man with flexed muscles and a big heart
Kuva miehestä Schaferle. Kuva timanttisydämestä Biju Toha.


Kirjoittanut ja kertonut Marie T. Russell.

Katso videoversio tästä.

Ajattelemme usein, että voimamme tulee fyysisistä asioista, kuten liikunnasta, ruoasta, vitamiineista ja ehkä jopa kahvista. Onko näin kuitenkin todella? Tuleeko voimamme ehkä myös sisältä... asenteistamme, uskomuksistamme, mielialoistamme. Niillä voi olla enemmän vaikutusta vahvuutemme kuin asioilla, joita teemme ja nautimme.

On tapauksia, joissa ihmiset syövät myrkkyä tai ovat alttiina hengenvaarallisille sairauksille ja tuholle, eivätkä he kärsi. Joten selvästikään ulkoiset eivät ole niitä, jotka pitivät heitä turvassa, vaan ehkä heidän sisäiset... heidän asenteensa ja uskomukset. Voimamme voidaan myös heikentää samoista lähteistä... sisältäpäin. 

Joten kysy itseltäsi... Mikä vaikuttaa voimaani? Ja syönkö vai tyhjenänkö voimani sisältäpäin juuri nyt? Kun elämme tasapainoisessa ilon, rakkauden ja toisten hyväksymisen tilassa, olemme paljon vahvempia kuin silloin, kun tulemme epätasapainoisesta kurjuuden, vihan ja kaiken ja kaikkien kritisoinnin paikasta. 

Missä on iloni?

Voimaamme ruokkivat erilaiset asiat... Yksi niistä on ilo. Kun olemme täynnä iloa, meillä on enemmän voimaa kohdata mitä tahansa eteen tulee. Toisaalta, kun olemme surullisia tai masentuneita, olemme heikkoja. Asenteidemme ja tunteidemme alaspäin suuntautuva kierre tyhjentää energiamme.

Ilo on ylöspäin suuntautuva energia... Se nostaa meidät ylös, se saa meidät tuntemaan olonsa kevyeksi, se saa meidät tuntemaan olonsa voittamattomaksi. Ja noissa tunteissa piilee voimamme. Suru, masennus, tylsyys, kaikki nämä vievät energiaamme. Ilo täyttää ämpäri.

Löydä ne asiat, jotka tuovat sinulle iloa... olipa kyseessä sitten lapsen nauraminen, lempieläin tai -ihminen, kävely luonnossa tai ehkä jopa suosikkilaulu tai -elokuva. Tuo takaisin tietoisuuteen ne ajat, jolloin tunsit iloa, ja tuo se iloinen tunne takaisin nykyiseen hetkeesi.

Muista etsiä ilon hetkiä koko päivän ajan... ja jos et löydä niitä, niin luo niitä tai muista joitain aikaisempia hetkiä, jolloin koit iloa.

Mitä minä tunnen?

Toisinaan saatamme tuntea olomme letargisiksi tunteidemme tai mielialojemme vuoksi. Ja jos emme käsittele tunteillamme tapahtuvaa, olemme vain vähissä ja väsyneitä koko ajan.

Mutta jos viritämme tunteisiin, jotka pyörivät sisällämme ja saavat meidät tuntemaan olomme letargiksi tai väsyneeksi tai makaamaan kaatopaikassa, voimme korjata tilanteen. Kun olemme tietoisia mielialoistamme ja sen syystä, voimme päättää tehdä asialle jotain, aloittaen ensin asenteemme valinnasta.

Joten kun seuraavan kerran sinusta tuntuu, että voimasi ovat olemattomia ja et vain tee mieli tehdä mitään, kysy itseltäsi "Mitä minä tunnen?" Kiinnitä huomiota tunteisiisi ja mieti, milloin se alkoi. Viritä sitten viestisi... Tämä antaa sinulle tarvittavat tiedot energian kulutuksen pysäyttämiseksi. Tämä antaa sinun muuttaa mieltäsi ja asennettasi siihen, mitä tapahtuu (ja siten mielialaasi). Akut voivat latautua automaattisesti, kun ne ovat saaneet positiivisia tunteita. 

Mikä on mahdollisuus?

Aina on tapa parantaa elämänkokemustamme. Jos pidämme silmämme ja korvamme (ja kaikki aistimme) auki, meidät ohjataan uusiin mahdollisuuksiin.

Ehkä olet masentunut ja mielessäsi pyörii ajatus tietystä ystävästä? Mene eteenpäin ja hyödynnä tilaisuus ottaa heihin yhteyttä, tai edes vain pysähtyä ajattelemaan heitä ja muistamaan, kuinka rakastat heitä ja kuinka he tekevät elämästäsi paremman vain olemalla siinä. Tai ehkä huomaat jonkun, joka näyttää väsyneeltä ja surulliselta... Käytä tilaisuutta tehdä jotain hänen hyväkseen, vaikka se olisikin vain hyvän päivän toivottaminen rakkaudella ja myötätunnolla sydämessäsi.

Kaikki käyttämämme mahdollisuudet auttavat lisäämään omaa voimaamme ja hyvinvointiamme. Mitä enemmän seuraamme sydämemme ohjausta, sitä iloisempi ja siunatumpi elämänkokemuksemme on. Älä anna tilaisuuksien mennä ohitsesi. He ovat olemassa tarkoitusta varten... sekä sinulle että muille ihmisille, joita toimintasi koskettaa.

Mitä odotan?

Odotuksemme voivat heikentää meitä ja tyhjentää meidät tai ne voivat vahvistaa meitä. Valinta on siinä, mihin keskitymme. On helppo keskittyä negatiiviseen, kaikkeen siihen tuhoon ja synkkyyteen, josta kuulemme maailmassa. En sano, että meidän on jätettävä nämä asiat huomiotta, vaan että meidän on nähtävä jokaisen tilanteen molemmat puolet ja odotettava asioiden paranevan.

Meidän on etsittävä hopeareunuksia kaikissa haasteissa. Paras tapa pitää itsemme keskittyneenä ja vahvana on keskittyä kiitollisuuteen olemassa olevasta hyvästä sekä kiitollisuudesta siitä, että asiat voivat parantua.

Jokaisessa tilanteessa on hyvän siemen. On meidän tehtävämme löytää se ja auttaa sitä kasvamaan. Joten meidän on oltava koko päivän tietoisia siitä, mitä odotamme... ja jos se ei vastaa todellisuutta, jonka haluaisimme nähdä näkyvän, voimme muuttaa odotuksemme parempiin. Ja sitten ryhdy toimiin niiden toteuttamiseksi.

Mikä inspiroi minua?

Jos jatkamme viritystä niihin asioihin, jotka masentavat meitä, jotka suruttavat meitä, niin löydämme sen, mikä on tuon valinnan lopussa. Löydämme kuitenkin onnea, kun virittyy niihin asioihin, jotka inspiroivat meitä ja kun elämme elämäämme inspiraation ohjaamana. 

Mikä tahansa inspiroi meitä, tuo meille selkeyttä ja voimaa. Kaikki mikä meitä inspiroi, tuo meille iloa ja hyvinvointia. 

Joten tässä on jotain pohdittavaa... mikä sinua inspiroi? Ja kuinka voit tuoda sitä enemmän elämääsi?

Kuinka voin ilmaista itseäni?

Olla todellinen itsemme, alkuperäinen rakastava itsemme, on tapa saada takaisin voimamme, voimamme, tarkoituksemme, ilomme.

Voimme tehdä tämän oppimalla muodostamaan yhteyden sisäiseen hiljaisuuteen ja oppimalla kuuntelemaan omaa sisäistä ohjaustamme. Näin vahvistamme todellista itseämme ja opimme elämään tarkoituksemme ilolla ja rakkaudella sydämessämme. 

Vahvuutemme ei ole muiden ihmisten mielipiteissä tai ohjeissa. Vahvuutemme on omassa totuudessamme, omassa visiossamme, omassa olemuksessamme. Oppiminen ilmaisemaan todellista rakastavaa itseämme on tapa luoda parempi maailma itsellemme ja kaikille.

Artikkeli innoittamana: Kyselykortit

Kyselykortit: 48-kortin kansi, opaskirja ja jalusta
Kirjailija: Sylvia Nibley, Taiteilija Jim Hayes

cover art for Inquiry Cards: 48-card Deck, Guidebook and Stand by Sylvia Nibley  (Author), Jim Hayes (Artist)Paketti, joka esittää SINULLE kysymyksiä… koska vastaukset… ovat sisälläsi! Uudenlainen meditaatiotyökalu. Ihana peli, jolla perhe, ystävät ja asiakkaat saadaan mukaan uusiin tapoihin.

Meillä ihmisillä on tapana katsoa POISSA itsemme ulkopuolelle. Erityisesti suurissa asioissa, kuten rakkaus ja voima sekä vastaukset haastavimpiin kysymyksiin. Ja se saa meidät kaikenlaisiin ongelmiin. Tämän kannen tarkoituksena on kääntää se ympäri ja harjoitella etsimään sisällemme vastauksia ja kouluttaa mielessämme mieltä kysyä parempia kysymyksiä.

Info/Tilaa tämä korttipakka.

Lisää inspiroivia korttipaketteja 

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com