- By Alan Cohen
Kun yksi valmennusasiakkaistani valitti lääkärilleen masennuksesta, hän diagnosoi hänellä persoonallisuushäiriön ja lähetti hänet psykiatrille. Psykiatri kertoi hänelle, ettei hänellä ollut ollenkaan persoonallisuushäiriötä; hän oli vain masentunut. Hän puhui tunteidensa läpi ja käveli istunnosta vapautuneena etiketin taakasta.
Minulla on pöydän yläpuolella pieni muistiinpano, joka on nimeltään "Ei-neuvoteltavat tarpeet." Nämä ovat elämässäni asioita, joita en todellakaan voi elää ilman. Ne muodostavat oman huolenpidon perustan, joka, jos unohdetaan, asettaa minut tasapainoon ja tekee minut paljon vähemmän tehokkaaksi kaikessa, mitä teen.
Jos me vain kiinnitämme huomiota kaikkeen, joka tapahtuu meille koko päivän ajan, meistä on hämmästyttävä joka hetki meille annettu rakkaus ja huolenpito. Mutta jos emme kiinnitä huomiota, voimme helposti jättää huomiotta ...
Hyviä uutisia siitä, että kaksinaisuus on näkökulmastamme, on, että meillä on ainakin vaihtoehtoja. Olemme säilyttäneet valintamme lahjan. Kun emme tunnista käsityksemme molempia elementtejä, se on turvallinen veto, että pelko on asettanut verhon sydämemme päälle. Kun näin tapahtuu, on hyvin vaikea erottaa, mikä on totuutemme ja mikä on pelkomme.
- By Sonja Grace
Yhteiskuntamme on täynnä lukemattomia toimintahäiriöitä ja riippuvuuksia, tapoja, joilla yritämme kuolla paitsi oman tuskamme, myös muiden kipua. Ja joillekin erittäin herkille ihmisille sopivia rajoja niiden ympärille, jotka kuuluvat heille ja mitä ei tule sekaisin.
- By Ora Nadrich
Juuri siksi, että joissakin sisäisessä äänessäsi sanotaan, että olet arvoton, unlovable, häviäjä tai mikä tahansa "hiekkalaatikon nimi", jota se haluaa soittaa sinulle, se ei tarkoita, että se on tosiasia tai jopa todellisuudessa. Sinulla on valta haastaa ja muuttaa negatiivinen ajatus aina niin ankara tai julma kuin se voi olla.
Tulokset voivat usein olla dramaattisia, kun ihmiset alkavat rakastaa itseään, luopua teeskentelystä ja oppia todella rentoutumaan. Kaksi prosessia voi tapahtua spontaanisti, vaikka sinulla ei ole ammattikäyttöä: katarsis ja abreaction. Se voi olla hieman hälyttävä, mutta tunnet sen paremmin.
Funky tunnelmia hämärtää kokemuksemme tunteina, päivinä, viikkoina tai jopa pidempään. Ne jätetään ilman valvontaa, he muokkaavat persoonallisuuttamme ja määrittävät elämämme laadun. Mielestämme emme voi hallita tunnelmiamme, mutta totuus on päinvastoin.
Onko onnellisuus saavutettu saavuttamalla tietty asema tai löytämällä elämäsi rakkaus? Jos jahdat onnea tämän maailman asioissa, sinusta tulee pettymys. Riippumatta siitä, kuinka paljon tavaraa hankit, kuinka paljon olet ihailtu ...
Luuletko, että mielialaongelmasi liittyvät lapsuusiisi, ensimmäiseen romanttiseen suhteeseesi, valintasi opiskella yhtä aihetta oppilaitoksessa eikä toisessa, kaupunki, johon asut, tai urasi? Aikaa viettämällä voi auttaa sinua vastaamaan kysymykseen, miksi, mutta se ei anna sinulle työkaluja, jotka voisivat tuntea olonsa paremmin nykyhetkellä.
Joku sanoi minulle kerran, että he eivät tunteneet, että onnellinen oli valinta. He kokivat, että kukaan ei päättänyt saada huonoa päivää. Että jokainen aloittaa päivän valitessaan olevansa onnellinen, mutta että asiat tapahtuivat matkan varrella. Vaikka olen samaa mieltä siitä, että asiat tapahtuvat, jotka eivät ole meidän ...
Melkein jokapäiväiseen elämäänne vaikuttavat epäterveelliset uskomukset. Epäterveillä uskomuksilla on valta vaikuttaa kehoon, tunteisiin ja elämäsi olosuhteisiin. Siksi parantamalla epäterveellisiä uskomuksiasi on mahdollista aiheuttaa positiivisia muutoksia kehossasi, tunteissasi ja elämässäsi.
- By Alison Smith
Tämä neuvonta on sinulle, jos vastaat johonkin seuraavista sanontoista ja haluat toisen näkökulman ongelmaan, johon NYT kohtaavat. Sain neuvoa kuvittelemalla itseäni tulevaisuudessa, kun en ollut enää kummassakin sanassa kuvailtu taantuma. Sitten kysyin itseltäni, mitä neuvoja annan nuoremmalle ja jumissa minua.
Viime kädessä tehokkaimmat keinot lisätä onnea, optimismia ja sietokykyä riippuvat jokaisesta yksilöllisestä yksilöstä ja tilanteesta. Polut parempaan hyvinvointiin vaihtelevat. Se on paljon kuin musiikillinen maku. Eri ihmiset saattavat mieluummin Beethovenia, Bachia, Rantapoikia, Beyoncéa tai Bobby Lewisia, mutta jokaisen ilo kuunnellessaan on sama.
- By Alex Fradera
Mieti, miten ihmisen elämää muutetaan aloittamalla kuulla tai nähdä asioita, joita muut eivät voi. Kuvittele nyt, että se voisi tarjota jotain hyvää. Kliininen psykologi Lily Dixon ja hänen tiiminsä kuvaavat seitsemän ihmistä, jotka ovat asuneet verbaalisilla tai kuuloisilla hallusinaatioilla; taistelujen keskellä, tutkijat raportti, heidän matkansa ovat ottaneet ne myös positiivisiin paikkoihin.
Joka kerta ja sitten törmän siihen todistukseen, joka todella osuu kotiin. Yksi niistä on "Ajattelen ja puhun vain rakkauden sanoja". Löysin tämän Louise Hay'n kirjassa "Heal Your Body". Kun aloin käyttää tätä vahvistusta, näin heti ja tunsin sen teho-vaikutukset.
Yhdistyminen todelliseen Itseen antaa minulle mahdollisuuden tutustua tietoon ja tietämykseen enemmän kuin mitä olen koskaan oppinut kirjasta tai muistiin tallennetusta rajoitetusta määrästä. Tiedän, että voinko ottaa käyttöön todellisen Itseni, minulla on pääsy kaikkiin tarpeellisiin tietoihin.
Haavoittuvuus ei ole arka tai heikkous. Pikemminkin se on tunnustus siitä, että olemme vuorovaikutuksemme ja kokemuksemme herkkiä, eläviä ja tunteellisia. Kun olemme avoimia ja helposti saatavilla, voimme muodostaa yhteyden itseemme, ja muuten on helpompaa ottaa yhteyttä meihin.
Ihmisen tietoisuuden kartoittamisen lisäksi seitsemän tason mallia voidaan käyttää myös mallina ihmisen psykologisen kehityksen vaiheiden kuvaamiseksi. Kuvassa 1 on esitetty psykologisen kehityksen vaiheet ja niiden yhteensopivuus seitsemän tietoisuuden tason kanssa.
Tiede osoittaa nopeasti, että mieli, aivot ja keho ovat tiiviisti sidoksissa toisiinsa. Vaikka emotionaalinen ja fyysinen kipu rekisteröityy elimistöön samalla tavalla, emotionaalisen kivun pitkäaikaiset vaikutukset ovat itse asiassa suurempia kuin fyysisen kivun vaikutukset.
Ihmiset ovat usean sadan vuoden ajan uskonneet, että tekniikka, joka on täysin kehittynyt, ratkaisee ihmiskunnan huonot puolet, että tiede antaisi tien ulos metsistä, poissa sairaudesta, köyhyydestä ja surusta. Tiedämme nyt, että ...
Monien meistä tuntuu kaipaa löytää tapa osallistua täydellisemmin elämäämme ja avata itsemme suurempaan rakkauteen, rauhaan ja onnellisuuteen. Meillä on kuitenkin taipumus miehittää itsemme päivittäisillä häiriötekijöillä ja kiireisillä asioilla, vain katsella päivien liukumista ilman yhteyttä mihinkään merkitykselliseen ytimeen.
Vaikka parantumisprosessi voi todellakin tapahtua kolmessa yksinkertaisessa vaiheessa - löydä halukkuutesi nähdä toisin, anna halukkuutesi sisäterapeutillesi ja luottaa siihen, että se tapahtuu - huomaan, että tarvitsen usein enemmän tapoja erottaa itseni egosta, koska se roikkuu niin tiukasti. Tai ehkä siksi I ripustaa it niin tiukasti.