Elpyminen nopeammin emotionaalisista häiriöistä

Pidän itseäni asiantuntijana elpymisestä emotionaalisista häiriöistä. Viimeiset kuusi vuotta ovat olleet pitkä sarja erittäin vaikeita tapahtumia, joihin liittyi voimakas emotionaalinen jälkikausi minulle.

Minulle evättiin pääsy Yhdysvaltain rajalla monimutkaisista syistä, minulla oli lähes kuolema kokemus kohdunulkoisen raskauden aikana, huomasin, että poikaystävä huijasi minua kymmenen naisen kanssa, pitkäaikainen ystävä ja elokuva-kumppani osoittautui valehtelija ja varas, äitini menehtyi syöpään traagisessa kuolemassa, toinen poikaystävä oli henkinen, ja kolmetoista vuotta vanha makea kissa juoksi eräänä yönä ja ei koskaan palannut.

Kaikki tämä tapahtui kuuden vuoden aikana. Jos viime vuosina kuulostat jotain minun kaltaiseni, niin tiedät, kuinka vaikeaa on poimia kappaleita myöhemmin ja yrittää pysyä irti ja rauhallisena. Tässä artikkelissa haluaisin kertoa, miten selviydyn emotionaalisista häiriöistä ja miten sinäkin voi toipua nopeammin voimakkaista emotionaalisista häiriöistä.

Miksi tämä tapahtui minulle?

Yleensä jokaisen ensimmäinen vastaus vaikean elämän tapahtuman kohdalla on tuntea itsensä uhriksi. Kuten tietoisesti ja edistyksellisesti, kuten voisimme olla hengellisellä tiellä, suurin osa meistä reagoi samalla tavalla. Kysymme itseltämme: ”Miksi näin tapahtui minulle? Miksi minä? Kuinka minulle voi käydä näin? Olen niin hyvä ihminen, tämä ei ole oikeudenmukaista! ”Emotionaalista älykkyydestä riippuen tämä tila voi kestää lyhyen ajan (yksi päivä) tai todella pitkä aika (kuukautta, vuotta).

Normaalisti annan itselleni uida uhrin mentaliteetissa yhden päivän tai muutaman päivän ajan, jotta voin itseni toipua alkuperäisestä shokista. Näissä hetkissä eristän itseni luonnossa ja anna todellisuuden upota hitaasti. En tyypillisesti puhu muiden kanssa, kun sopeudun uuteen maailmaani vähän, ja nautin hiljaisuudesta ympärilläni.

Ongelma alkaa, kun pysyt tässä tilassa, jossa tuntuu kuin uhri. Kuten Paulo Coelho kirjoittaa: ”Jos toimit uhrin tavoin, sinua kohdellaan todennäköisesti yhtenä”. Kun uitat tämän tunteen ollessa uhri, toiset alkavat nähdä sinut voimattomina ja kaatuneina eikä voimakkaina ja voimakkaina. On oikein antaa itsellesi sääliä hetkiä, mutta täytyy olla aika, jolloin alatte olla, kuten Nora Ephron sanoi: ”Elämäsi sankaritar, ei uhri”. Kuinka kauan annat itsesi elämäsi uhreiksi ennen kuin aloitat sankarin uudestaan?

sisäinen tilausgrafiikka

Jaa tunteet ystävien kanssa

Yksin istuminen huoneessasi uhrin pelaamisessa luo masennusta, yksinäisyyttä, epätoivoa ja eristäytymistä. Olen ollut siellä, tiedän mitä se on. Toinen askel on tavoittaa läheiset ystäväsi ja puhua siitä viime aikoina.

Yhdistä toiseen myötätuntoiseen ihmiseen. Nosta puhelin, teksti jonkun lähellesi, mene illalliselle, kävele, tee jotain. Älä pysy yksin kotona, jos tuntuu surua ja tuskaa, koska tämä johtaa yleensä umpikujaan.

Puhuminen toisen henkilön kanssa tuo meille uusia näkökulmia elämäämme ja tuo meidät ulos yksisuuntaisista teistämme nähdäksemme tämänhetkisen hetken. On hämmästyttävää, miten kevyt ja vapaa tuntuu jakamalla tunteita ystävien kanssa! Ystävämme eivät voi vain ehdottaa uusia polkuja tutkittavaksi, vaan ne voivat myös auttaa meitä kantamaan kantamamme taakan. Jos sinulla on todella hyviä ystäviä, kuten minä, niin päätät tehdä Tai Chi tai Reiki yhdessä nostamaan ympärilläsi olevia värähtelyjä ja tulet aina kotiin onnellisemmaksi ja muunnelluksi.

Mitä olen oppinut?

Kun olen astunut ulos uhrin mentaliteetista ja jakanut tunteitani läheisten ystävieni kanssa, sitten istun mietiskellä. Sulken silmäni ja yritän tarkastella tapahtumaa irrotuksen silmien sijasta kuin kauhu. Tämä voi joskus kestää useita meditaatioistuntoja, koska voisin silti tuntea vihaa, surua, pettämistä, sekavuutta tai hylkäämistä.

Tuijotan henkisilmilleni hiljattain tapahtuneessa tapahtumassa ja kysyn henkeltäni yksinkertaisia ​​kysymyksiä: ”Miksi tämä tapahtui minulle? Mitä minun täytyy oppia tästä, jotta en enää kärsi? ”

Jotkut meistä saavat vastauksia hyvin nopeasti visioiden muodossa, kun taas toiset saavat vastauksia sanojen tai tunteiden tai unelmien kautta. Luota siihen, että henkelläsi on riittävästi voimaa ilmoittaa teille selkeästi, miksi olet käynyt läpi tämän äskettäisen shokin ja mitä sinun täytyy integroida, jotta ei toistaisi kärsimyksiäsi, joita parhaillaan koet.

Miten voin auttaa muita?

Kun olet antanut itsellesi jonkin aikaa pelata uhria, puhunut ystäville ja saanut hyviä neuvoja, ja pyysi henkeäsi selkeyden vuoksi, voit tehdä tämän elämän oppitunnin osaksi viisauden kirjastoa. Teillä on nyt mahdollisuus auttaa muita ympärilläsi olevia, jotka elävät samanlaisen emotionaalisen sokin.

Kiinnitä huomiota hahmoihin, jotka näkyvät elämäsi näytöllä, usein he kamppailevat samanlaisen emotionaalisen taistelun kanssa, jonka olet juuri selvinnyt ja integroinut. Teillä on nyt valmiudet kuunnella heitä ja antaa heille paljon tarpeellista emotionaalista ja henkistä tukea.

Kuten Mark Kahn sanoo videossaanVirran palauttaminen”YouTubessa:” Ymmärrätkö, että kaikki, mitä kohtaat, on oma luomuksesi? Että nämä merkit on asetettu sinne syystä?

Olet maan päällä laajentamaan tietoisuuttasi, korjaamaan jotakin menneisyydessä tapahtuneesta tajuttomuudesta, etsimään itsensä rakkautta ja rakkautta ja kunnioitusta. Kaikki, mitä elämässäsi tapahtuu, on suora seuraus teistä tarvitsevat elää tätä, jotta saataisiin yhteyttä korkeampaan Itseenne. Useimmat meistä tuntevat tämän filosofian, mutta se voi olla haastavaa soveltaa sitä päivittäin, kun käsittelemme suuria emotionaalisia iskuja.

Emotionaaliset iskut, jos niitä ei hoideta, voivat muuttua elinikäisiksi sairauksiksi. He voivat kääntyä vakaviin henkisiin, emotionaalisiin ja fyysisiin sairauksiin, jotka voivat vaikuttaa kielteisesti elämääsi ja ympärilläsi oleviin. Älä istu uhrin mentaliteetissa liian pitkään. Seuraa itseäsi, rakasta itseäsi enemmän, anna itsellesi anteeksi ja vedä itsesi takaisin. Sateen jälkeen on aina auringonpaistetta!

© 2016. Nora Caron. Kaikki oikeudet pidätetään.

kirjailijasta

Nora CaronNora Caronilla on englanninkielisen renessanssin kirjallisuuden maisterin tutkinto ja puhutaan neljällä kielellä. Kun hän kamppaili akateemisen järjestelmän kautta, hän tajusi, että hänen todellinen kutsunsa oli auttaa ihmisiä elämään sydämestään ja tutustumaan maailmaan henkensä silmien kautta. Nora on opiskellut useiden henkisten opettajien ja parantajien kanssa 2003in jälkeen, ja hän harjoittaa energia lääketieteen sekä Tai Chi ja Qi Gong. Syyskuussa 2014, hänen kirjansa "Matka sydämeen", sai Living Now Book -palkinnon hopeamitali parhaasta inspiroivasta fiktiosta. www.noracaron.com

Katso video Norasta: Uudet ulottuvuudet

Nora Caronin kirjat

Matka sydämeen: uuden ulottuvuuden trilogia, Nora Caronin kirja 1.Matka sydämeen: uusi ulottuvuus trilogia, kirja 1
Nora Caron.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Katso kirjan perävaunu: Matka Heart - Book Traileriin

at

rikkoa

Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.