Erilaisten kuvien katseleminen voi tehdä ihmisistä vähemmän kriittisiä kehonsa suhteen. GoodStudio / Shutterstock
Viimeisen 30 vuoden aikana kehon kritiikki on lisääntynyt dramaattisesti. Useimmat naiset ja monet miehet ovat tyytymättömiä näyttämiseen. He tuntevat olevansa liian pienet, pyöreät, lyhyet, pilkät ja vuoratut ... lista jatkuu. Ei ole yllättävää, että tämä on lisännyt huonoa itsetuntoa ja heikkoa luottamustasoa.
Yksi tämän kehon kritiikin lähde on media (televisiosta ja mainostauluista sosiaaliseen mediaan), joka - huolimatta kehon monimuotoisimmista kampanjoista - edelleen tukee ”ohutta ideaalia”. Koska me kaikki vietämme enemmän aikaa kotona kuluttamalla mediaa ja vähemmän aikaa kehomme siirtämisessä, meidän on osoitettava itsellemme enemmän kehon ystävällisyyttä mielenterveyden takia.
Onneksi viime vuosina tätä lähestymistapaa on pidetty tervetulleena takaiskuna ja kehotettu lisäämään tiedotusvälineiden kehon monimuotoisuutta.
Meidän viimeisin tutkimus 106 naista 16–30-vuotiaana arvioi, kuinka he tunsivat ruumiinsa ennen ja nähtyään yhden kolmesta 26 kuvan sarjasta. Ensimmäinen sarja oli neutraaleja kuvia taloustavaroista, toinen sarja oli kuvia naisten vartaloista ja kasvoista, jotka olivat kooltaan ja muodoltaan huomattavasti monipuolisempia kuin yleensä näemme, ja kolmas sarja heijasti perinteisempiä ohut-ihanteita kuvia naisista, joista olemme niin tuttuja.
Tulokset osoittivat, että kehon monimuotoisuuden kuvien näkeminen teki osallistujista vähemmän kriittisiä kehon suhteen, mutta kriittisempää median käyttäessä ”ohut-ihanteellisia” kuvia. Yksinkertaisella altistumisella suurempaan kehon monimuotoisuuteen oli välitön vaikutus siihen, miten he tunsivat itsensä.
Tiedotusvälineiden voima
Media on kattava ja pommittaa meitä kuvilla television, mainostaulujen, elokuvien, tietokoneiden ja puhelimien kautta. Tämä voi johtaa kahteen avainprosessiin, emmekä edes tiedä sitä. Ensimmäinen on sosiaalinen vertailu, kun teemme epäedullisia vertailuja itsemme ja mediamaailman välillä. Tämä saa meidät tuntemaan kuin olemme epäonnistuneet, saavuttamattomia ja meidän on tarkoitus olla kehot. Toinen on sisäistäminen, jolloin sisäistämme kuvat ja muutamme ajattelumme uskomaan, että nämä ovat ”normaalia”.
{vembed Y = 4BKwk8q4H0Y}
Kun tarkastelemme kehon kriittisyyttä, kun tarkastelemme mediassa kaikkea läpäisevää ja kapeaa "ohut-ihanteellisen" naiskuvien valikoimaa, sosiaaliset vertailumme kertovat, että emme ole tarpeeksi hyviä ja sisäinen uusi normaalimme mahdollistaa tämän ylöspäin suuntautuvan vertailun jatkumisen myös silloin, kun kuvia ei ole enää siellä.
Tiedotusvälineiden valta kuitenkin ylittää kaiken kaikkialle ulottuvuuden, ja älykäs käsinohjaus korostaa niitä. Koska mediaa on kaikkialla, ajattelemme, että mitä näemme, on kaikki mitä on nähtävissä. Että uutiset ovat kaikki uutisia, tiede on kaikki tiede ja että kulttuuri on kaikki kulttuuri. Sitä on niin paljon, että sen on oltava kaikki. Mutta tietämättä sitä, olemme kaikki loukussa pienissä kaikukammioissamme, jotka vain ruokkivat meitä enemmän siitä, mihin olemme tottuneet. Joten näemme hyvin kapean valikoiman naisia, koska tätä media käyttää.
Tämän lisäksi olemme kaikki huomanneet, kuinka Internet tarkkailee sitä, mitä katsomme, ja ehdottaa enemmän samoja. Tämä kaventaa kulutustarpeitamme entisestään luodaksemme entistä rajoittavamman kaikukammion. Ja koska emme koskaan näe mitään ristiriidassa tämän mediaohjatun maailman kanssa, uskomme, että nämä kuvat ovat normaaleja - joten laskeva kierre jatkuu. Ja milloin tämän tapahtuminen voi olla huonompi aika kuin silloin, kun maailma on lukkiutumassa ja maailmoistamme on tullut kapeimpia kuin he ovat koskaan olleet?
{vembed Y = iVJDs9nVbsY}
Poistu kaikukammiosta
Median on edistettävä kehon monimuotoisuutta enemmän ja lopetettava yhden kehon muodon puolustaminen muihin nähden. Käytetyt kuvat olivat kotoisin Muotokuva positiivinen, kehitti tapahtumajärjestäjä Stephen Bell ja muotisuunnittelija Steven Tai, vuonna 2018. Projektin tarkoituksena oli uhmata perinteinen kauneuskäsitys valokuvaamalla 16 naista, joilla on näkyvät kehon ja kasvojen erot, ja tuettiin johtavaa Changing Faces -hyväntekeväisyysjärjestöä.
Yhdessä kehon positiivisuusliike - ja viimeaikaiset kampanjat, kuten Kyyhkynen, #TämäGirlCan ja naisten vaatteita valmistava yritys Kotkanpesä - Tämänkaltaiset aloitteet ovat haastaneet tiedotusvälineet luopumaan kapeista ihanteistaan.
Voisimme myös vain etsiä normeja muualta. Media saattaa pommittaa meitä kapealla idealla kauneudesta, mutta katsomalla puhelimistamme tai tietokoneistamme todellinen maailma tekee hienoa työtä kehon monimuotoisuudesta. Siellä on lihavampia, ohuempia, vanhempia, nuorempia, vaaleampia, hiuskasvempia, ryppyisempiä, vaikeampia, isommilla ja pienemmillä suuhuksilla ihmisiä kuin mitä ikinä näemme näytöillämme.
Ja tässä meidän pitäisi etsiä sekä sosiaalisia vertailuja että sisäistämistä. Ystävämme, kollegamme, perheenjäsenemme ja ohikulkijat esittävät meille täydellisen kehon monimuotoisuuden normit. Joten kun tämä lukitus päättyy, jos muistamme katsoa ylöspäin eikä alaspäin, normaalivalikoimastamme voi nopeasti tulla laaja, rajoittamaton, terve ja positiivinen jälleen.
Author
Jane Ogden, terveyspsykologian professori, University of Surrey
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Atomitottumukset: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja rikkoa huonoja olosuhteita
Kirjailija: James Clear
Atomic Habits tarjoaa käytännön neuvoja hyvien tapojen kehittämiseen ja pahojen rikkomiseen perustuen tieteelliseen käyttäytymisen muutostutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Neljä taipumusta: välttämättömät persoonallisuusprofiilit, jotka paljastavat, kuinka voit parantaa elämääsi (ja myös muiden ihmisten elämää)
Kirjailija: Gretchen Rubin
Neljä suuntausta tunnistaa neljä persoonallisuustyyppiä ja selittää, kuinka omien taipumustesi ymmärtäminen voi auttaa sinua parantamaan ihmissuhteitasi, työtottumuksiasi ja yleistä onnellisuuttasi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Ajattele uudelleen: Voima tietää, mitä et tiedä
kirjoittanut Adam Grant
Think Again tutkii, kuinka ihmiset voivat muuttaa mieltään ja asenteitaan, ja tarjoaa strategioita kriittisen ajattelun ja päätöksenteon parantamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Keho pitää pisteet: aivot, mieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score käsittelee trauman ja fyysisen terveyden välistä yhteyttä ja tarjoaa näkemyksiä siitä, kuinka traumaa voidaan hoitaa ja parantaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rahan psykologia: Ajattomia oppitunteja rikkaudesta, ahneudesta ja onnellisuudesta
Kirjailija: Morgan Housel
Rahan psykologia tutkii tapoja, joilla rahaan liittyvät asenteemme ja käyttäytymisemme voivat muokata taloudellista menestystämme ja yleistä hyvinvointiamme.
