Kuva Gerd Altmann

Uhriksi tuleminen ei ollut sinun valintasi. Jäljellä on.

Uhrimalli ja voimattomuuden illuusio

Koska kukaan ei pidä siitä, että häntä kutsutaan uhriksi tai katsotaan uhriksi, ensimmäinen impulssi saattaa olla tämän luvun ohittaminen. Kuitenkin, kuten huomaat, sisäinen uhri ei ole vain psyykemme perustavanlaatuinen osa, vaan myös yksi voimakkaimmista.

Teeskentelee, että tätä osaa ei ole olemassa, olisi kuin jättäisi huomiotta perus tuntemukset, kuten nälkä, väsymys tai kipu. Saatat päästä eroon siitä hetkeksi, mutta lopulta joudut maksamaan laiminlyönnistäsi. Uhrin auttaminen kehittymään rajoitustensa yli kunnioittamalla, ymmärtämällä ja vastaamalla hänen tarpeisiinsa on ratkaiseva askel voimaantumismatkallasi.

Kahdenlaisia ​​uhreja: todellisia ja kuviteltuja

Voit väittää, että on olemassa kahdenlaisia ​​uhriksi joutumista – todellisia ja kuviteltuja. Tällä erolla ei kuitenkaan näytä olevan merkitystä, kun tunnet olevasi uhri. Ensimmäinen tyyppi, todellinen uhri, olisi joku, joka on kokenut vaikeuksia tai pahoinpitelyä joko muiden käsissä tai traumaattisten koettelemusten kautta. Esimerkiksi lapset, joita häiritään, kiusataan koulussa tai joita vanhemmat ovat laiminlyöneet. Rikoksen, perheväkivallan ja vakavien onnettomuuksien uhreja. Ne, jotka ovat menettäneet rakkaansa tai kotinsa luonnonkatastrofissa. Ja tietysti miljoonat pakolaiset, jotka etsivät epätoivoisesti turvallista paikkaa, kuten sotien tai julmien hallintojen uhrit, jotka eivät välitä ihmishengestä.

Toinen tyyppi, kuviteltu uhri, on yhtä vanha kuin Aadamin ja Eevan tarina. Kun käärme suostutteli Eevan syömään kielletystä tiedon puusta, Eeva antoi myös Aadamille palan tuota hedelmää. Kun Jumala kyseenalaisti nämä kaksi, Aadam syytti Eevaa ja jopa Jumalaa, koska luoja antoi naisen hänelle. Eeva syytti käärmettä todelliseksi rikoksentekijäksi. Sekä Aadam että Eeva eivät halunneet ottaa vastuuta teoistaan. Sen sijaan he näkivät itsensä viattomina uhreina, jotka lopulta karkotettiin Eedenin puutarhasta.

Kuvitellun uhrin laukaisee olo, että hän ei ole hallinnassa

Kuvitellun uhrin tyyppiä voitaisiin kutsua myös havaittujen rajoitteidemme uhriksi, koska se laukeaa, kun tunnemme olevansa hallitsemattomia emmekä pysty muuttamaan tilannetta, jossa olemme. Useimmat meistä tuntevat tämäntyyppisen uhrin. Olkaamme rehellisiä, kuinka monta kertaa viikossa tunnet olevasi uhri?

Kun elämäämme valtaavat kiire ja velvollisuudet ja tehtävälistamme kasvavat yhä pitemmiksi, keskeneräisten tehtävien vuori näyttää varjostavan joka hetki yhä enemmän. Jossain vaiheessa kaikesta tulee liikaa ja liian vaikeaa käsitellä, emmekä tiedä mistä aloittaa tai mitä tehdä. Tunnemme olomme täysin hukkua, voimme nopeasti joutua olosuhteidemme uhreiksi. Me tulkitsemme pienet onnettomuudet ja tapaukset – maitolasillisen läikkymisen, laskun väärin sijoittamisen, kahvilan baristan huomiotta jättämisen – ihmiskunnan, elämän tai maailmankaikkeuden henkilökohtaisiksi hyökkäyksiksi, jotka työntävät meidät reunan yli epätoivon kuiluun ja voimattomuus.

Voimme myös tuntea itsensä työmme, talouden, hallituksen, naapurin koiran, vanhempiemme tai lasten uhriksi. Jopa omat tunteemme tai kehomme, jos ne eivät vastaa ja muuta tapaamme kuvitella, voivat tulla tekijöiksi, jotka hyökkäävät ja vangitsevat meitä.

Olipa kyseessä todellinen tai kuviteltu, uhrin roolissa pysymisen ongelmana on, että se voi lopulta johtaa itsensä uhriutumiseen. Kun samaistumme edelleen menneisyyteen, olosuhteisiin, joissa olemme, tai niihin, jotka tekivät meille väärin, pysymme jumissa käsityksessämme, että emme voi elää haluamaamme elämää ja joudumme väistämättä loukkaantumaan ja pettymään uudelleen. Me turhaudumme ja häpeämme olla heikkoja emmekä pysty hallitsemaan. Meistä tulee jäykkiä ja vanhurskaita muita ja itseämme kohtaan ja lopulta sulkeudumme, koska menetämme luottamuksen ja toivomme tulevaisuutta kohtaan.

Kuten kaikissa selviytymismalleissa, kun lähestyt elämää sisäisen uhrin ajattelutavan perusteella, menetät lopulta voimasi ja sen myötä itseluottamuksen, ilon ja tarkoituksen tunteen.

4 tapaa tietää olevasi uhritilassa

Voit silti istua aidan päällä siitä, onko sinulla sisäinen uhri ja onko tämä osasi pitänyt sinut selviytymistilassa. Tarkastellaanpa siis lähemmin tyypillisiä uhrimallissa elämisen merkkejä.

1. Olet jumissa menneisyydessä

Kuten useimmat ihmiset, olet ehkä käynyt läpi vaikeuksia, traumoja ja onnettomuuksia. Toiset ovat saattaneet loukata, loukata, pettää tai pettynyt. Mutta vaikka ne, jotka ovat kohdelleet sinua huonosti, ovat saattaneet unohtaa kaiken sinusta ja siirtyä eteenpäin, sisäinen uhrisi kärsii edelleen sinulle aiheuttamastaan ​​tuskasta.

Aina kun tulee tilanne, joka saa sinut tuntemaan olosi samalla tavalla epäkunnioituneeksi tai pahoinpidellyksi, toistat klassiseen "minä köyhän" tyyliin tämän ja kaikki muut sinulle sattuneet epäoikeudenmukaisuudet yrittäen löytää vastauksia kiusallisiin kysymyksiin, kuten "miksi?" ja "miksi aina minä?"

Menneisyys, varsinkin alkuvuodet, on alitajuntamme ja sen selviytymismallien hakuteos. Tästä syystä suhteellisen vaarattomat tilanteet, jotka aikuisen ajattelutapa voi helposti jättää huomioimatta, voivat laukaista täysimittaisen uhrireaktion, jolloin sinusta tuntuu yhtä pieneltä ja voimattomalta kuin lapsi. Mutta älä turhaudu itseesi, kun reagoit niin heikentävästi ja epäkypsällä tavalla. Yritä ymmärtää, että alitajuntasi ei ole vielä oppinut reagoimaan näihin laukaiseviin tilanteisiin itsevarmemmin.

2. Sinä oikeutat kurjuutesi

Kun olet uhritilassa, sinusta saattaa tulla vanhurskas ja jopa oikeus sääliä itseäsi. Kerrot itsellesi ja kaikille, jotka jäävät kuuntelemaan sinua, että sinulla ei todellakaan ole valintoja, että valitettavat olosuhteet, joissa olet, ovat sinua suurempia ja että ihmisten kohtelu ei ole sinun syytäsi eikä mikään, mitä voit muuttaa.

Kun hyvää tarkoittava ystävä haastaa synkän arviosi, hylkäät hänen neuvonsa ja tuensa, vaikka syvällä sisälläsi tiedät, että he saattavat olla oikeassa. Sen sijaan puolustat vihaisesti uhrillisuuttasi ja vaadit, että olet yrittänyt kaikkesi parantaaksesi tilannettasi, mutta tuloksetta. Parannuksesta ei siis ole toivoa.

Vaikka tämä reaktiotapa saattaa näyttää melko itsepäiseltä ja lyhytnäköiseltä, ole myötätuntoinen sisäistä uhriasi kohtaan. Sille ajatus voimattomuudesta poistumisesta ja vastuun ottamisesta on usein liian pelottavaa edes harkittavaksi.

3. Kehostasi tai tunteistasi tulee vihollinen

Ihmiset, jotka tuntevat olevansa ahdistuneisuuden tai masennuksensa, hallitsemattomien tunkeilevien ajatusten tulvaan tai kroonisen fyysisen sairauden vuoksi pahoinpideltyjä ja panttivangeina joutuneita, kamppailevat usein eniten, koska heillä ei ole paikkaa paeta rikoksentekijäänsä.

4. Tarvitset konnan ja tule rikoksentekijäksi – sekä muille että itsellesi

Jotta sisäinen uhri oikeuttaisi maailmankatsomuksensa ja lopulta olemassaolonsa, se riippuu vastavoiman löytämisestä – konnasta. Pahiksen tarve johtaa usein normaalien suhteiden vääristymiseen ja tulkitsemiseen väärin epäturvallisiksi, epäreiluiksi tai loukkaaviksi. Saatat tuntea itsesi puolisosi ja lastesi odotusten uhriksi. Tai voit muuttaa ystävistäsi, perheenjäsenistäsi tai neuvonantajistasi syyllisiä, koska, kuten heidän hyvin tarkoitetun neuvonsa "selvästi todistaa", he eivät ymmärrä tai välitä sinusta.

Uhriroolissa otat kaikki ja kaiken henkilökohtaisesti. Mikä tahansa havaittu väärinteko on osoitus siitä, että olet vetänyt tikun lyhyestä päästä elämässäsi ja että koko maailmankaikkeus on sinua vastaan, etkä ole tarkoitettu olemaan onnellinen.

Voit olettaa, että uhritilassa oleminen tekee sinusta ystävällisemmän ja myötätuntoisemman itseäsi kohtaan. Kuitenkin, kuten olet luultavasti kokenut monta kertaa, sisäinen uhri voi olla melko tuomitseva ja hyökätä kimppuun itseinholla ja halveksunnalla. Sen näkökulmasta maailma on luokiteltu mustavalkoiseksi, hyväksi ja pahaksi sekä voimakkaaksi ja voimattomaksi (kuten sinä).

Voin kuvitella, että joskus, kun sisäinen uhri ottaa ohjat, olet löytänyt itsesi loukkuun itsetuhoiseen paradoksiin. Toisaalta sinulla on vihan aiheuttama halu lyödä tai työntää pois niitä, jotka loukkaavat sinua ja eivät kunnioita sinua. Toisaalta hyökkäät itseäsi vastaan ​​kaikkien niiden puutteiden ja vikojen vuoksi, jotka selittävät, miksi ihmiset ylipäätään kohtelevat sinua huonosti. Kysymys kuuluu, tietääkö sisäinen uhrisi, että se pidentää hyväksikäytön kierrettä raiskaamalla muita ja hakkaamalla itseään? 

Miksi uhri välttää muutosta ja vastuuta

Toisin kuin kaksi muuta välttelijätilan mallia - näkymätön ja viivyttelijä - uhrimalli ei yleensä johda turvallisuuden, kontrollin tai luodin väistämisen tunteeseen. Uhriroolissa kärsit edelleen menneisyytesi seurauksista. Jokainen loukkaus, pettymys tai petos tallennetaan turvallisesti muistiisi ja pidetään eturintamassa ristiviittauksena mihin tahansa nykyiseen vuorovaikutukseen tai tilanteeseen, jossa saatat joutua.

Ongelmana on, että joka kerta kun tunnet, että sinua on kohdeltu väärin ja vannot, ettet koskaan unohda, mitä sinulle tapahtui, olet niin keskittynyt menneisyyteen, ettet tiedä nykyisestä vastuustasi parantaa haavasi ja parantaa elämääsi.

Pitämällä kiinni siitä käsityksestä, että kärsimyksesi antaa sinulle oikeuden olla vihainen, ahdistunut, masentunut, loukkaantunut ja lopulta jumissa, sisäinen uhri antaa sinulle luvan pysyä samana – ja äärimmäisissä tapauksissa, et koskaan kasva ylitsepääsemättömäksi voimaton lapsi.

Uhrin kiintymys kurjuuteen palvelee kolmea tarkoitusta.

Yksi: Kieltäytymällä kasvamasta ulos menneisyyden heikentävistä malleista voit välttää aktiivisemman, itsemääräisemmän ja kypsemmmän roolin elämässäsi. Sisäisen uhrin mielessä vastuun ottaminen tuo mukanaan luontaisesti suuremman epäonnistumisen, tuomion ja kivun riskin.

Kaksi: Muutoksen välttäminen toimii eräänlaisena oikeutena tulla muiden kohtelevaksi rauhoittavalla tuella, myötätunnolla ja odotusten puutteella. Sisäinen uhrisi kaipaa tunnustusta kärsimyksestään ja toivoo lopulta, että joku tulee apuun.

Jokainen, joka ei halua ostaa omaa uhriaan, julistetaan konnaksi, johon ei voi luottaa ja jota on vältettävä. Tässä suhteessa uhri voi olla varsin tehokas hallitsemaan muita. Jotkut yrittävät saada haluamaansa huomiota lyömällä hellittämättä vaikeuksiensa rumpua, nalkuttamalla, raivoamalla tai esittämällä uhkavaatimuksia ja uhkauksia. Tällaisten kampanjoiden toissijaisia ​​uhreja ovat usein häiriintyneet ystävät ja perheenjäsenet, jotka hylkäävät omat järkevät rajansa yrittäessään epätoivoisesti rauhoittaa valittavan uhria. 

Kolme: Viimeinen syy, miksi sisäinen uhri haluaa sinun pysyvän itsetehdyssä loukkaantumisen, katkeruuden, syyttelyn ja kuvitellun impotenssin kotelossa, saattaa olla kaikkein masentavampi ja vaikeammin myönnettävä. Uhri välttelee vastuun ottamista, koska se olettaa, että konna pääsisi koukkuun tällä tavalla.

Jotkut asiakkaistani myönsivät, etteivät he halunneet muuttua, parantua ja tuntea olonsa paremmaksi, koska jos he haluaisivat, heidän väkivaltaiset tai laiminlyöneet vanhempansa voisivat vakuuttaa itselleen, että he olivat tehneet erinomaista työtä lapsensa kasvattamisessa. Toiset ymmärsivät pitävänsä kiinni ohuesta, mutta sinnikkäästä toivosta, että jonakin päivänä heitä satuttaneet ihmiset tunnustaisivat ihmeen avulla syyllisyytensä ja katuisivat väärintekojaan.

Koska he eivät olleet koskaan saaneet tunnustusta tai anteeksipyyntöä tekijöiltään, heidän sisäinen uhrinsa kieltäytyi parantamasta menneisyyden haavoja ennen kuin velka oli maksettu. Samaan tapaan jotkut asiakkaistani, jotka kumppaninsa olivat pettäneet, pahoinpidellyt tai hylänneet, pitivät kiinni tuskastaan, koska he eivät halunneet hylätä unelmaa, että heidän kurjuutensa voisi pehmentää heidän exiensä sydäntä ja johtaa heitä. takaisin heille.

Edellytys uhrien selviytymismallien luopumiselle

Päästäkseen irti uhrien selviytymismalleistaan ​​kaikkien näiden asiakkaiden oli ensin hyväksyttävä yksinkertainen mutta vaikeasti nieltävä totuus. Ainoa varma tulos, jonka he saisivat odottaessaan maagista käännettä oli se, että he antaisivat jatkossakin tulevaisuutensa ja mahdollisuutensa saada lisää rauhaa, iloa ja täyttymystä niiden käsiin, jotka eivät aluksi näyttäneet välittävän heistä. paikka.

Suojelevista aikeistaan ​​huolimatta uhrimallin itsetuhoinen alaspäin suuntautuva kierre on melko ilmeinen: samaistut edelleen menneisyyteen ja niihin, jotka tekivät sinulle väärin. Pysyt jumissa uskoen, että sinulle on jaettu mätä käsi, että elämä ei ole reilua ja että joudut väistämättä satuttamaan, pahoinpidelty ja petetty uudelleen. Joten kohtelet muita epäluuloisesti ja olet valmis työntämään kenet tahansa pois ensimmäisestä pettymyksen aavista.

Lopulta uhrin rajoittavista uskomuksista tulee itsensä toteuttava ennustus, ja huomaat olevasi eristetty, väärinymmärretty ja voimaton.

tekijänoikeus ©2023. Kaikki oikeudet pidätetään.
Uudelleenpainettu Destiny-kirjojen luvalla,
jälki Sisäisten perinteiden kansainvälinen lentokenttä.

Artikkeli Lähde:

Voimistava ratkaisu: kuusi avainta täyden potentiaalisi vapauttamiseen alitajunnan avulla
Kirjailija: Friedemann Schaub

Tässä vaiheittaisessa oppaassa Friedemann Schaub, MD, Ph.D., tutkii, kuinka päästä eroon kuudesta yleisimmästä selviytymismallista – uhrista, näkymättömyydestä, viivyttelijästä, kameleontista, auttajasta ja rakastajasta – ottamalla osaa mielen osaan, joka loi ne alun perin: alitajunnan.

Tohtori Friedemann tarjoaa 20 vuoden kokemukseensa perustuvia tutkimuksiin perustuvia näkemyksiä ja aivojen uudelleenkytkentämenetelmiä, ja hän kertoo, kuinka alitajunnan parantavaa voimaa aktivoimalla voit päästää irti näiden itseään sabotoivien mallien kahleet ja "kääntää" ne. kuuden oman voimaantumisen avaimeen, jolloin voit ottaa elämäsi omatoimisesti omistukseen. 

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja/tai tilataksesi tämän pokkarikirjan. Saatavana myös Kindle-versiona.

kirjailijasta

Friedemann Schaub, MD, Ph.D., lääkäri, jolla on Ph.D. molekyylibiologiassa, jätti uransa allopaattisen lääketieteen parissa jatkaakseen intohimoaan ja tarkoitustaan ​​auttaa ihmisiä voittamaan pelon ja ahdistuksen ilman lääkitystä. Yli kahdenkymmenen vuoden ajan hän on auttanut tuhansia asiakkaitaan maailmanlaajuisesti murtautumaan henkisten ja emotionaalisten esteiden läpi ja tulemaan heidän elämänsä voimaantuneiksi johtajiksi.

Dr. Friedemann on palkitun kirjan kirjoittaja, Pelon ja ahdistuksen ratkaisu. Hänen uusin kirjansa, The Empowerment Solution, keskittyy aktivoimaan alitajunnan parantavaa voimaa, jotta se siirtyy pois stressin ja ahdistuksen ohjaamasta selviytymistilasta ja tekee aitoudesta ja itsevarmuudesta jokapäiväisen olemisen.

Lisätietoja hänen työstään on osoitteessa www.DrFriedemann.com 

Lisää kirjoja kirjailijalta.