Itsemurhien ehkäisy: Yhteyden parantava voima ja keskinäinen tuki
Itsemurhalle on monia monimutkaisia ​​pandemiaan liittyviä riskitekijöitä, ja itsemurhien ehkäisy on ratkaiseva kansanterveysreaktio COVID-19: lle.
(Pixabay / Canva) 

Mielenterveyskriisi on a samanaikainen pandemia COVID-19: n kautta ympäri maailmaa. Huolenaihe on lisääntynyt pandemiaan liittyvät itsemurhariskit Kanadassa ja muualla. Eri maiden tutkimukset esittävät monimutkaisen kuvan vaihtelevat itsemurhatrendit, mutta korotettu masennus, ahdistus ja itsemurha-ajatukset havaittiin olevan yhdenmukaisia ​​kaikissa maissa.

Aikaisempien pandemioiden tiedot osoittavat merkittävän positiivisen yhteyden pandemian ja itsemurhan välillä. Toronto Transit Commission ilmoitti melkein kolmasosa itsemurhayritysten tai kuolemantapausten kasvusta pandemian kahdeksan ensimmäisen kuukauden aikana. Itsemurhien ehkäisy on kriittinen kansanterveysvaste COVID-19: lle.

On monia monimutkaisia ​​pandemiaan liittyviä riskitekijät itsemurhasta:

Tuore tutkimus osoittaa sen ihmisiä karanteenissa on kaksi kertaa todennäköisempi itsemurha-ajatus.


sisäinen tilausgrafiikka


Haavoittuvat populaatiot

Etulinja terveydenhuollon tarjoajat heillä on myös lisääntynyt mielenterveysvaivan riski. Lisäksi tavalliset mukautuvat ja selviytymisresurssit voi laskea - vähemmän ystävien ja perheen sosiaalista tukea, rajoitettu tai ei lainkaan pääsyä perusterveydenhuoltoon, yhteisön tukeen, terveydenhoitopalveluihin ja sosiaaliseen virkistystoimintaan.

Vähentyneiden selviytymisresurssien vaikutus on erityisen kriittinen haavoittuvassa asemassa olevat väestöt kokevat jo olemassa olevaa sosiaalista, taloudellista ja terveyseroa. Iäkkäät ihmiset ovat suljettu tukijärjestelmistä ja kotipalveluista sekä heistä pitkäaikaishoitokodit perhekäyntejä on rajoitettu.

Ihmiset, joilla on olemassa oleva mielisairaus fyysinen ja henkinen terveys heikkenee todennäköisemmin. Jonkin verran lasten ja nuorten heitä vaivaa oppimismuotojen epävarmuus ja sosiaalisten yhteyksien häiriöt; monet kertovat kokeneensa vaikeus keskittyä online-oppimisesta.

Alkuperäiskansojen, mustien ja rodullistettujen yhteisöjen osalta olemassa oleva sosiaalinen eriarvoisuus muunnetaan COVID-19-tapausten suhteeton taakka liittyvät lisääntyneeseen altistumiseen työpaikalla, puutteelliseen asumiseen ja luottamiseen julkiseen liikenteeseen. Sillä maahanmuuttajien ja pakolaisten kanssa, yhteisön tukihäiriöt ja kielellisesti sopivien palvelujen rajoitettu saatavuus pahentuvat pandemian aikana.

Nämä lisääntyneet stressitekijät ja vähentyneet selviytymisresurssit voivat olla vuorovaikutuksessa itsensä vahingoittamisen ja itsemurhan riski.

Seuraavat vinjetit ovat nimettömiä yhdistelmiä tapauksista, jotka perustuvat todellisiin kliinisiin esityksiin. Ne tarjoavat inhimillisen tarinan monimutkaisten kysymysten takana:

Neiti Smith

Ms Smith on veteraani tehohoitaja. Hän esitteli hätäosastolle pahenevaa masennusta ja itsemurha-ajatuksia, epäonnistuneella yliannostusyrityksellä äskettäisen hajoamisen jälkeen. Hänestä tuntuu, että hänen kumppaninsa eivät osoittaneet ymmärrystä, kun hän tuli kotiin työvuorosta loppuun, ja heillä oli usein taisteluja. Hän epäilee, että hänen kumppaninsa hylkää hänet infektioriskin välttämiseksi.

Joka päivä työ on kuin sotavyöhyke, aina lyhyt henkilöstö, ja johtaja näyttää sydämettömältä. Hän on kauhistunut siitä, että monet kollegat viettävät sairasta aikaa ja että järjestelmä ei oppinut mitään ensimmäisestä aallosta. Hän ei voi hoitaa potilaita, kuten hän oli käyttänyt eristämisvarotoimenpiteiden ja työvaatimusten takia, ja hän tuntuu tunnottomalta kohtaamalla niin paljon sairauksia ja kuolemia.

Vaikka hän vakuuttaa ahdistuneille perheille ja kuoleville potilaille, hän tuntee petoksen ja epäonnistumisen, häpeäen omaa avuttomuuttaan ja toivottomuuttaan. Hän syyttää itseään siitä, että hänellä ei ole enemmän positiivisia ajatuksia ja että hän ei meditoi enemmän, ja on alkanut käyttää alkoholia nukahtamiseen yöllä.

Neiti Chan

Neiti Chan on 75-vuotias leski, joka asuu yksin useita sairauksia sairastavilla. Hän ei puhu englantia. Kaikki hänen säännölliset toimintansa ja lääkärikäynnit on suljettu, ja hän on tuntenut kauhua korkean riskin COVID-19-luokansa vuoksi.

Pandemian alkaessa useimmat ihmiset eivät käyttäneet naamioita ja näyttivät hänelle likaa. Hän oli ahdistunut siitä, että ihmiset jättivät huomiotta asuntonsa hissikapasiteetin, ja tuntui joskus näyttävän väkivallan ympärillä tahallaan. Kerran päivittäistavarakaupassa ollessaan takana oleva henkilö huusi häntä menemään takaisin kotimaahan. Hän oli niin järkyttynyt, että jätti vaununsa sinne ja suuntasi suoraan kotiin.

Hän alkoi tuntea olevansa hyödytön ja toivoton. Hänen tyttärensä alkoi pudottaa ruokaa hänelle ovelta viikoittain. Hän yritti saada tyttärensä tulemaan sisään kuuntelemaan hänen pelkojaan, mutta tyttärensä kertoi vihaisesti, ettei voinut enää ottaa stressiä ja hyökkäsi. Neiti Chan kysyy, voisiko hän saada lääketieteellisesti avustettua itsemurhaa lopettaakseen merkityksettömän kärsimyksensä.

Ennakoiva tiedottaminen

Nämä lyhyet yhdistetyt tapaukset kuvaavat itsemurvariskin monimutkaisia ​​asiayhteyteen vaikuttavia tekijöitä. Ihmiset muuttuvat haavoittuviksi, kun useat sisäiset ja ulkoiset tekijät tajuavat ylittävän heidän kykynsä selviytyä. On tarpeen ottaa ennakoivasti yhteyttä eristettyihin, epäedullisessa asemassa oleviin ja syrjäytyneisiin sekä etulinjan terveydenhuollon työntekijöihin, joilla on suuri palovammojen riski.

Itsemurhien ehkäisy on mahdollista lisäämällä yleisön tietoisuutta varoitusmerkit, reagoiva mielenterveys ja mahdollisuus saada kattavia toimenpiteitä, jotka käsittelevät monimutkaisia ​​psykososiaalisia ja rakenteelliset tekijät.

Vastauksena meidän PROTECH (Pandemic Rapid-Response Optimization To Enhance Community resilience and Health) -tiimi on soveltanut joustavuutta lisäävää hyväksyntää ja sitoutumista voimaanmalliin käsittelemään itsemurhaan liittyvää pandemiastressia ja toivottomuuden tunnetta. PACER-verkkotoiminta integroi Hyväksyminen ja sitoutuminen hoitoon ja sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen perustuva konsernin vaikutusmahdollisuuksien parantaminen psykopedagoginen koulutus, joka koostuu kuudesta itseohjatusta heijastavasta online-moduulista ja live-videoryhmäkokouksista.

Osallistujia kannustetaan tunnustamaan ja varaamaan tilaa ahdistaville ajatuksilleen ja tunteilleen uskomatta niihin samalla kun he löytävät uuden arvon ja merkityksen elämässään. Ryhmäistunnot helpottavat sosiaalista yhteyttä ja keskinäistä tukea. Sosiaalisen oikeudenmukaisuuden näkökulma tukee osallistujia ymmärtämään kärsimyksensä laajemmassa sosiaalisessa kontekstissa, mikä antaa heille mahdollisuuden osallistua "itsehoitoon" ja "me huolehdimme" -toimiin, jotka edistävät henkilökohtaista ja kollektiivista sietokykyä.

Kesäkuusta 2020 lähtien olemme toteuttaneet 12 kohorttia PACER (Pandemic Acceptance and Commitment to Empowerment Response) -koulutusta kahdella ensisijaisella populaatiolla: etulinjan terveydenhuollon tarjoajat ja COVID-19-rasismia kokeneet kiinalaiset / aasialaiset kanadalaiset. Alustavat tulokset osoittivat, että ahdistus väheni merkittävästi ja sietokyky lisääntyi.

Olemme käyttäneet kouluttaja-lähestymistapaa ja mentoranneet 20 PACER-tutkinnon suorittanutta avustajaksi. Jatkamme uutta PACER kohortit kahden viikon välein seuraavan kuuden kuukauden aikana tavoitteenaan tuottaa 30 muuta kohorttia.

Globaalilla pandemialla on ollut tuhoisa vaikutus meihin kaikkiin. Katastrofaalisen demoralisoitumisen torjumiseksi on kriittistä tukea ennakoivasti ihmisiä palaamaan takaisin arvoihinsa, elämän tarkoitukseensa, toisiinsa ja suurempaan maailmaan. Henkemme selviytyä ja menestyä yhdessä on suurempi kuin virus.

Jos kohtaat itsemurha-ajatuksia, sinun on tiedettävä, ettet ole yksin. Jos henki tai joku muu on vaarassa, soita 911 hätäpalveluihin. Jos tarvitset tukea, soita Kanadan itsemurhien ehkäisypalveluun (CSPS) numeroon 1-833-456-4566. Vierailla Kanadan kriisipalvelut lisää resursseja.

Tietoja TekijätConversation

Kenneth Fung, Apulaisprofessori, psykiatrian osasto, Toronton yliopisto ja Josephine Pui-Hing Wong, Kaupunkiterveyden professori ja tutkimusjohtaja, Ryerson University

rikkoa

Liittyvät kirjat:

Neljä sopimusta: käytännön opas henkilökohtaiseen vapauteen (tolteekkien viisauskirja)

esittäjä (t): Don Miguel Ruiz

Tämä kirja tarjoaa oppaan henkilökohtaiseen vapauteen ja onnellisuuteen muinaisten tolteekkien viisauksien ja henkisten periaatteiden pohjalta.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself

Kirjailija: Michael A. Singer

Tämä kirja tarjoaa oppaan henkiseen kasvuun ja onnellisuuteen, hyödyntäen mindfulness-käytäntöjä ja oivalluksia idän ja lännen henkisistä perinteistä.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Epätäydellisyyden lahjat: Päästä irti siitä, kuka luulet sinun olevan ja hyväksy sitä, kuka olet

Kirjailija: Brené Brown

Tämä kirja tarjoaa oppaan itsensä hyväksymiseen ja onnellisuuteen perustuen henkilökohtaisiin kokemuksiin, tutkimukseen ja sosiaalipsykologian ja henkisyyden oivalluksiin.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Hienoa taidetta, joka ei anna vittu: vastakohtainen lähestymistapa elämään hyvää elämää

kirjoittanut Mark Manson

Tämä kirja tarjoaa virkistävän ja humoristisen lähestymistavan onnellisuuteen ja korostaa elämän väistämättömien haasteiden ja epävarmuustekijöiden hyväksymisen ja hyväksymisen tärkeyttä.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Onnellisuusetu: Kuinka positiiviset aivot ruokkivat menestystä työssä ja elämässä

Kirjailija: Shawn Achor

Tämä kirja tarjoaa oppaan onnellisuuteen ja menestykseen hyödyntäen tieteellistä tutkimusta ja käytännön strategioita positiivisen ajattelutavan ja käyttäytymisen kehittämiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.