Suorituskyky

Ajanhallinta pitää uudenvuodenlupaukset kiinni

pidä päätökset
Ajanhallinnan avulla voit varata aikaa kaikkiin asioihin, joita haluat saavuttaa. (Shutterstock)

Kuulostaako tämä tutulta? Sinä teet uudenvuoden lupaus, kuten uuden kielen oppiminen, kirjojen lukeminen tai soittimen soittaminen. Olet todella innoissasi alussa. Menet jopa ulos ostamaan kirjoja tai ilmoittaudut tunneille. Mutta sitten elämä tapahtuu.

Sinulla on kiire töissä, sinun on huolehdittava lapsistasi tai iäkkäistä vanhemmistasi, ja ennen kuin huomaatkaan, kuukausi on ohi ja olet tuskin tehnyt kolhua.

Mikä pahempaa, sinusta tuntuu yhä enemmän siltä, ​​että ratkaisusi on ristiriidassa päivittäisen elämäsi kanssa. Joka päivä, kun yrität sopeutua ajoissa, se tuntuu ylimääräiseltä taakalta, mikä lisää ajan painetta. Tämä on yksi kokeneimmista - mutta harvoin puhutuista - uudenvuodenlupausten näkökohdista: ne puristavat aikaasi.

Koska tämä jatkuu vuodesta toiseen, saattaa olla hyödyllistä ymmärtää miksi.

Miten ajattelemme aikaa

Ei ole mikään salaisuus, että ihmiset älä ajattele aikaa kovin rationaalisesti — Joudumme usein kognitiivisten harhaanjohtavien saaliiksi, jotka vääristävät käsitystämme ajasta. Ja kahdella sellaisella ennakkoluulolla on suuri rooli epäonnistuneissa uudenvuodenlupauksissamme.

Ensinnäkin uuden aloituksen vaikutus. Tämä psykologinen ilmiö saa ihmiset näkemään uuden vuoden (tai uuden lukukauden, kuukauden) alun tai jopa viikko) mahdollisuutena etääntyä menneistä epäonnistumisistaan.

Se tekee tämän nollaamalla ihmisten henkisen ajanlaskennan ja saamalla heidät uskomaan, että he voivat aloittaa alusta ja pärjätä paremmin tällä kertaa ("uusi vuosi, uusi minä"). Seurauksena on, että ihmisistä tulee paljon motivoituneempia ja itsevarmempia, mikä saa heidät haluamaan enemmän haasteita ja tulla parhaiksi itsekseen - ehkä virheestä.

Sitten on se kauhea "kyllä… helvetti!" vaikutus, harha, joka saa ihmiset virheellisesti uskomaan, että heillä on enemmän aikaa tulevaisuudessa kuin nyt. Tämä on kognitiivinen harha, joka on syynä siihen, miksi niin monet meistä suostuvat tuleviin toimiin, kuten komiteaan kuulumiseen ("kyllä"), mutta katuvat sitä sitten kun aika tulee, koska ymmärrämme, että meillä ei ole sitä vapaa-aikaa, jonka luulimme olisi ("helvetti!").

Uudenvuoden aikoihin on helppo vakuuttaa itsellemme, että aika on puolellamme, varsinkin kun meillä on vielä kokonainen vuosi edessä. Mutta kun aika kuluu, tämä harha käy nopeasti ilmi


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

.Aikasokea

Voimmeko tälle tehdä jotain? Mielenkiintoista on, että "kyllä… hemmetti!" vaikutus huomautti, että ihmisten on vaikea tehdä "Opi palautteesta, että aikaa ei tule olemaan runsaammin tulevaisuudessa ihmisten epäsäännöllisten ajanviettotapojen vuoksi... he kokevat, että toiminnot, jotka kilpailevat heidän ajastaan ​​tänään, eivät ole merkityksellisiä niille, jotka kilpailevat tulevaisuudessa."

Toisin sanoen emme opi "kyllä… hemmetti!" virheitä, kun päivämme eivät ole rakenteellisia ja ennustettavia. Emme voi ottaa oppia, jos ajankäytössä ei ole ilmeisiä malleja – rakenteen puute tekee meistä aikasokeita.

Tietyssä mielessä aikamme jäsentämättä jättäminen on vähän kuin sotkuisessa talossa asumista. Sotku vaikeuttaa ihmisten näkemään selkeästi omistamansa huonekalut ja kodinkoneet. Aivan kuten ihmiset tekevät uudenvuoden tienoilla lupauksia, joihin heillä ei ole aikaa, sotkuiset asunnonomistajat houkuttelevat ostamaan asioita, joita he eivät tarvitse (tai joille ei ole tilaa), koska he eivät tiedä, mitä heillä jo on.

Ajan näkeminen

Ratkaisu? Järjestä aikasi.

Kokeile ajanhallintaa. Se on välttämätön työkalu päivittäiseen elämääsi rakenteen luomiseen. Kun päiväsi ovat järjestelmällisempiä ja organisoituneempia, saat paremman ja realistisemman käsityksen siitä, kuinka paljon aikaa sinulla on uusien sitoumusten tekemiseen.

Järjestetty aikataulu parantaa aikasokeutta – on paljon vaikeampaa sitoutua liikaa, kun näet aikasi jäsenneltynä ja jaettuina edessäsi.

Myös ajanhallinta auttaa sinua varaamaan aikaa uusien taitojen hankkimiseen. Unohdamme usein, että kaikki elämässä vie aikaa. Siksi ensimmäinen askel kohti paremman parantamista on oppia varaamaan siihen aikaa. Ja juuri sitä ajanhallinta tekee: se antaa sinulle aikaa työskennellä sinulle tärkeiden asioiden parissa.

Joten tänä vuonna sen sijaan, että tekisit uusia lupauksia ottaa sinulla on enemmän aikaa, päätä oppia taito, joka tulee olemaan tehdä sinulle enemmän aikaa.

Ajanhallinnan avulla voit varata aikaa kaikkiin asioihin, jotka haluat saavuttaa tänä vuonna ja monien tulevien vuosien ajan.Conversation

Author

Brad Aeon, apulaisprofessori, ajanhallinnan tutkija, Québec à Montréalin yliopisto (UQAM)

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

 

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF-ÄÄNIT

Kuunpimennys, 12. toukokuuta 2022
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 23.-29
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
05 21 mielikuvituksen elpyminen vaarallisina aikoina 5362430 1920
Mielikuvituksen elpyminen vaarallisina aikoina
by Luonto Gabriel Kram
Maailmassa, joka usein näyttää pyrkivän tuhoamaan itsensä, huomaan kuroivani kauneutta – sellaista…
ryhmä monirotuisia yksilöitä seisomassa ryhmäkuvaa varten
Seitsemän tapaa, joilla voit osoittaa kunnioitusta monipuolista tiimiäsi kohtaan (video)
by Kelly McDonald
Kunnioitus on syvästi merkityksellistä, mutta sen antaminen ei maksa mitään. Tässä on tapoja, joilla voit osoittaa (ja…
elefantti kävelee laskevan auringon edessä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 16.-22
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
kuva Leo Buscagliasta hänen kirjansa Living, Loving and Learning kannesta
Kuinka muuttaa jonkun elämää muutamassa sekunnissa
by Joyce Vissell
Elämäni muuttui dramaattisesti, kun joku käytti tuon sekunnin osoittaakseen kauneuteni.
yhdistelmäkuva täydellisestä kuunpimennyksestä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 9.-15
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
05 08 myötätuntoisen ajattelun kehittäminen 2593344 valmis
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen itseä ja muita kohtaan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he tarkoittavat useimmiten myötätuntoa muita kohtaan...
mies kirjoittaa kirjettä
Totuuden kirjoittaminen ja tunteiden virrata
by Barbara Berger
Asioiden kirjoittaminen on hyvä tapa harjoitella totuuden kertomista.
2018-auringonlaskun raidat
Horoskooppi: elokuu 27 - syyskuu 2, 2018
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
surulliset lapsen kasvot sota-alueella
Mielenterveytemme ja sota Ukrainassa
by Barbara Berger
Emme koskaan ennen ole voineet nähdä, tuntea ja kokea läheltä täydellistä tuhoa ja…
Hyvää uutta vuotta! On uusi päivä! Uusi valinta!
Hyvää uutta vuotta! On uusi päivä! Uusi valinta!
by Marie T. Russell
On hyvä saada uusi alku 1. tammikuuta ... tämä antaa meille tarvittavan motivaation vapautua…

LUE LUE

etsimäsi löytäminen 5 25
Käytä horaryastrologiaa löytääksesi, mitä menetit
by Alphee Lavoie
Astrologien keskuudessa on aina ollut paljon kiistaa siitä, mihin aikaan (ja jopa paikkaan)…
ympäristön jälleenrakentaminen 4 14
Kuinka alkuperäiset linnut palaavat Uuden-Seelannin kunnostettuihin kaupunkimetsiin
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et ai
Kaupungistuminen ja sen aiheuttama elinympäristön tuhoutuminen on suuri uhka kotoperäisille linnuille…
Tarina kärsimyksestä ja kuolemasta Irlannin aborttikiellon ja myöhemmän laillistamisen takana
Tarina kärsimyksestä ja kuolemasta Irlannin aborttikiellon ja myöhemmän laillistamisen takana
by Gretchen E. Ely, Tennesseen yliopisto
Jos Yhdysvaltain korkein oikeus kumoaa Roe v. Wade -päätöksen, vuoden 1973 päätöksen, joka laillisti abortin...
kuinka paljon unta tarvitset 4 7
Kuinka paljon unta todella tarvitset
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridgen yliopisto, et ai
Useimmat meistä kamppailevat ajatellakseen hyvin huonosti nukutun yöunen jälkeen – tunnemme olonsa sumuiseksi ja suoriutumatta…
sitruunaveden edut 4 14
Antaako sitruunavesi Detox tai energiaa?
by Evangeline Mantzioris, Etelä-Australian yliopisto
Jos uskot netin anekdootteja, haalean veden juominen sitruunamehulla on…
luottavaiset yhteiskunnat ovat onnellisia 4 14
Miksi luottavaiset yhteiskunnat ovat kaiken kaikkiaan onnellisempia
by enjamin Radcliff, Notre Damen yliopisto
Ihminen on sosiaalinen eläin. Tämä tarkoittaa melkein loogisesti sitä, että ihmisten…
ryhmä monirotuisia yksilöitä seisomassa ryhmäkuvaa varten
Seitsemän tapaa, joilla voit osoittaa kunnioitusta monipuolista tiimiäsi kohtaan (video)
by Kelly McDonald
Kunnioitus on syvästi merkityksellistä, mutta sen antaminen ei maksa mitään. Tässä on tapoja, joilla voit osoittaa (ja…
talous 4 14
5 asiaa, jotka taloustieteilijät tietävät, mutta jotka kuulostaa useimpien muiden mielestä väärin
by Renaud Foucart, Lancasterin yliopisto
Erikoinen asia ammatissamme on se, että kun me akateemiset taloustieteilijät olemme suurelta osin samaa mieltä jokaisen kanssa…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.