Ihmissuhteet

4 tapaa toipua yksinäisyydestä

yksinäisyyden voittaminen 8 4

Yksinäisyys on ollut valtava huolenaihe COVID-viruksen alusta lähtien pandeeminen. Yksi arvostelu toukokuussa julkaistussa julkaisussa, jossa tarkasteltiin yksinäisyystutkimuksia monissa maissa, havaittiin, että yksinäisyys oli yleisempää pandemian alun jälkeen.

Pandemia ei ole kaukana ohi, ja sosiaaliset rutiinimme ja päätöksemme muuttuvat ja mukautuvat edelleen terveyskriisin perusteella.

Mitä voimme tehdä yhteyden saamiseksi ja palautumiseksi?

Kansalliset terveys- ja yhteisöjohtajat ovat määrittäneet neljä toimenpidettä yksinäisyyden torjumiseksi. Nämä on kuvattu yksityiskohtaisesti kohdassa a valkoinen paperi avattiin tänään eduskuntatalolla.

Yksinäisyys on lisääntynyt COVIDin jälkeen

Yksinäisyys oli jo kasvava ongelma ennen COVIDia. Joka neljäs australialainen raportoitu ongelmallisesta yksinäisyydestä ennen pandemian alkamista – arviolta 5 euroa australialaisia ​​milloin tahansa.

COVIDin alkamisen jälkeen tilanne on vain pahentunut. Yksi opiskella 101 maata kattavan tutkimuksen mukaan vähintään 21 prosenttia ihmisistä ilmoitti olevansa vakavasti yksinäinen, kun taas vain 6 prosenttia ilmoitti saman tason ennen kansanterveyskriisiä.

Jopa sen jälkeen, kun sosiaalisia rajoituksia lievennettiin Australiassa, Isossa-Britanniassa ja Yhdysvalloissa, johtamassani tutkimuksessa kävi ilmi, että ihmiset kokivat edelleen korkeaa sosiaalista ahdistusta, jonka tiedämme lisäävän yksinäisyys.

Yksinäisyyden kustannukset

Yksinäisyys ei ole epätavallista, koska se on ihmisen luonnollinen tunne. Mutta jos se jätetään huomiotta tai siihen ei puututa tehokkaasti, se voi johtaa huonompaan fyysiseen terveyteen.

Yksinäisyys lisää riskiä sydänsairaus, aivohalvaus, diabetes, kognitiivinen aleneminen ja köyhempi koskemattomuus.

Se liittyy myös negatiivisiin vaikutuksiin meihin mielenterveysmukaan lukien lisääntyvä masennus, sosiaalinen ahdistus ja vainoharhaisuus.

Jatkuva yksinäisyys liittyy 83 % korkeampiin todennäköisyys yli 50-vuotiaiden aikuisten aikaisemmista kuolemista, kun tilannekohtaisen yksinäisyyden (yksinäisyys, joka johtuu tietystä tilanteesta ja on lyhyempi) 56 %.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Terveydellisten haitallisten vaikutusten vuoksi yksinäisyydellä on negatiivinen vaikutus myös talouteemme. A 2021 raportti Bankwest Curtin Economics Center arvioi yksinäisyydestä aiheutuvat kustannukset Australian taloudelle 2.7 miljardiksi Australian dollariksi joka vuosi, mikä vastaa 1,565 XNUMX dollarin vuosikustannuksia jokaista yksinäistä henkilöä kohden.

Tietojemme parantaminen tehokkaan toiminnan varmistamiseksi

Yhteisönä meidän on ymmärrettävä, mitä yksinäisyys todellisuudessa on. Jos ymmärrämme, mikä se on (ja mitä se ei ole), voimme ryhtyä oikeaan toimintaan.

Ihmiset sekoittavat usein sosiaalisen eristäytymisen yksinäisyyteen, mutta ne ovat erilaisia. Monet ratkaisut, joiden uskotaan olevan parannuskeino yksinäisyyteen, voivat lisätä sosiaalista kontaktia ja siten vähentää sosiaalista eristäytymistä, mutta se ei tarkoita, että tämä vähentäisi yksinäisyyttä. Yksinäisyys on subjektiivista, joten emme tiedä selvästi näiden ratkaisujen todellista vaikutusta yksinäisyyteen, ellemme kysy ihmisiltä tai paremmin mittaa sitä.

Meillä on erilaiset sosiaaliset tarpeet ja myös erilaiset resurssien saatavuustasot. Tämä tarkoittaa, että mikä voi toimia yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi toinen.

Joillekin ihmisille heidän yksinäisyyttään ei voida ratkaista helposti, koska monet asiat vaikuttavat siihen, jotka eivät ole henkilön hallinnassa. Esimerkkejä ovat a krooninen terveydentila, tai elävät sosiaalisesti köyhimmissä lähiöissä.

Siksi tarvitaan laajaa lähestymistapaa yksinäisyyteen, koska kun yksinäisyys alkaa, sitä voidaan ylläpitää järjestelmällisillä esteillä ja politiikoilla, jotka ohjaavat tapaamme elää, työskennellä ja pelata. Tämä voi vaatia meitä esimerkiksi kouluttamaan nuoria hallitsemaan ystävyyssuhteiden dynaamista luonnetta heidän siirtyessään lukiosta jatkokoulutukseen ja työelämään tai varmistamaan työtovereille turvalliset paikat ja mahdollisuudet kokoontua yhteen muodostamaan mielekästä sosiaalista. yhteys.

Tämä tukee myös ennaltaehkäisyä ja varhaista puuttumista. Yksinäisyyteen puuttuminen aikaisemmin voi vähentää riskiä kehittyä kestävämpiä yksinäisyyden muotoja.

Australia on vaarassa jäädä jälkeen yksinäisyyden torjumisesta. Ympäri maailmaa tunnustetaan yhä enemmän, että yksinäisyyteen puuttuminen vaatii hallituksen tukea ja politiikan muutoksia. Esimerkiksi Iso-Britannia ja Japani ovat nimittäneet hallituksen ministerit käsitellä yksinäisyyttä.

4 toimenpidettä yksinäisyyden poistamiseksi

Aiemmin tänä vuonna kansalliset terveys- ja yhteisöjohtajat kokoontuivat kehittämään Australian kansallista strategiaa yksinäisyyden ja sosiaalisen eristäytymisen käsittelemiseksi. Tämä esittää aluksi neljä avaintoimintoa, jotka on kuvattu yksityiskohtaisesti asiakirjassa valkoinen paperi käynnistettiin tänään.

Nämä neljä toimenpidettä kehitettiin varmistamaan, että kaikki yhteiskunnan osa-alueet ymmärtävät yksinäisyyden. Näin varmistetaan, että voidaan toteuttaa näyttöön perustuvia ja kustannustehokkaita suunnitelmia yksinäisiksi kokevien ihmisten auttamiseksi ja ympärillään olevien ihmisten auttamiseksi.

Toimi 1: sosiaalisten yhteyksien strategisten puitteiden kehittäminen

Tämä edellyttää, että kaikki sektorit terveydestä, työpaikoista ja yhteisöistä muodostavat yhdessä kattavan näyttöön perustuvan viitekehyksen, joka voi edistää sosiaalista yhteyttä ja puuttua yksinäisyyteen ja sosiaaliseen eristyneisyyteen.

Toimi 2: vahvistaa työvoimakapasiteettiamme kaikilla aloilla

Tämä tarkoittaa, että työntekijöitämme tuetaan näyttöön perustuvan koulutuksen, koulutuksen, resurssien ja käytännön ratkaisujen tarjoamisessa ihmisille, jotka ovat vaarassa joutua ahdistavaan tai jatkuvaan yksinäisyyteen. Siihen osallistuu terveydenhuollon ja yhteiskunnan alan ammattilaisia ​​sekä kouluissamme ja työpaikoillamme työskenteleviä ihmisiä tunnistamaan ja auttamaan yksinäisiä ihmisiä.

Toimi 3: Valtuuta yhteisömme auttamaan toisiaan

Tämä edellyttää yhteisön tietoisuuden lisäämistä asiasta sen varmistamiseksi, että kaiken ikäiset, kulttuuritaustaiset ja monet sosiaalisesti haavoittuvaiset australialaiset voivat pyytää tarvitsemaansa apua ja antaa heille valtuudet auttaa muita.

Toimi 4: investoi Australiassa tapahtuvaan tieteelliseen tutkimukseen

Tämä edellyttää merkittäviä valtion ja teollisuuden investointeja australialaispohjaiseen tieteelliseen tutkimukseen, jonka tarkoituksena on erityisesti keskittyä yksinäisyyteen ja siirtää todisteet nopeasti käytäntöön ja politiikkaan.

Nämä toimet ovat vain jäävuoren huippu siinä, mitä voimme tehdä. Mutta niiden ottaminen on ensimmäinen askel kohti yksinäisyyden lisääntymistä tässä maassa.

Toimimattomuus tulee kalliiksi, varsinkin kun yritämme toipua COVID-pandemiasta.Conversation

Author

Michelle H Lim, Vanhempi luennoitsija ja kliininen psykologi, Swinburnen teknillinen yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Charlie Bloomin ja Linda Bloomin suurten avioliittojen salaisuudetSuositeltava kirja:

Suurten avioliittojen salaisuudet: todellinen totuus todellisista pariskunnista kestävästä rakkaudesta
Charlie Bloom ja Linda Bloom.

Blooms tislattaa todellisen maailman viisauden 27in ylimääräisistä pariskunnista positiivisiin toimiin, joita pari voi toteuttaa saavuttaakseen tai palauttamaan ei vain hyvän avioliiton vaan suuren.

Lisätietoja tai tilata tämä kirja.

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

vauva hymyilee
Pyhän uudelleennimeäminen ja palauttaminen
by Phyllida Anam-Áire
Kävelemässä luonnossa, syömässä herkullista ruokaa, runoutta, leikkimistä lasten kanssa, tanssia ja laulua,…
uteliaita lapsia 9 17
5 tapaa pitää lapset uteliaisina
by Perry Zurn
Lapset ovat luonnostaan ​​uteliaita. Mutta erilaiset ympäristön voimat voivat vaimentaa heidän uteliaisuutensa…
Päiväntasausalttari
Päiväntasausalttarin tekeminen ja muita syyspäiväntasausprojekteja
by Ellen Evert Hopman
Syyspäiväntasaus on aikaa, jolloin meret muuttuvat kovaksi talvimyrskyjen alkaessa. Se on myös…
digitaalinen raha 9 15
Kuinka digitaalinen raha on muuttanut elämäämme
by Daromir Rudnyckyj
Yksinkertaisesti sanottuna digitaalinen raha voidaan määritellä valuutaksi, joka käyttää tietokoneverkkoja…
Kuten geenit, suolistomikrobisi siirtyvät sukupolvelta toiselle
Kuten geenit, myös suolistomikrobisi siirtyvät sukupolvelta toiselle
by Taichi A. Suzuki ja Ruth Ley
Kun ensimmäiset ihmiset muuttivat pois Afrikasta, he kantoivat suolistomikrobinsa mukanaan. Osoittautuu,…
hiljainen lopettaminen 9 16
Miksi sinun pitäisi puhua pomosi kanssa ennen "hiljaista lopettamista"
by Cary Cooper
Hiljainen lopettaminen on tarttuva nimi, jota on suositeltu sosiaalisessa mediassa, jollekin me kaikki olemme luultavasti…
uusiutuva energia 9 15
Miksi talouskasvun kannattaminen ei ole ympäristön vastaista?
by Eoin McLaughlin et ai
Tämän päivän elinkustannuskriisin keskellä monet ihmiset, jotka arvostelevat ajatusta taloudellisesta…
inflaation piilottaminen 9 14
3 tapaa, joilla yritykset muuttavat tuotteitaan piilottaakseen inflaation
by Adrian Palmer
On tiettyjä tuotemuutoksia, joita yritykset voivat tehdä ja tekevät yrittääkseen hiljaa taittaa lisääntyneen…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.