Olemme oppineet, että useimmat ihmiset menevät "taistelemaan, lentämään tai jäädyttämään" suojaamaan itseään tuskallisilta tunteilta, joita on vaikea tai mahdotonta kokea silloin, kun ne tapahtuvat. Ongelmana on kuitenkin, että monet ihmiset juuttuvat tähän tilaan.
Nämä "taistelu-, lento- tai jäädytys" -mekanismit ovat hyödyllisiä joskus elämässämme, mutta jos haluat aloittaa paranemisprosessin ja luoda läheisiä, yhteydessä olevia, eläviä suhteita, sinun täytyy olla valmis tutkimaan, mitä tunnet ja sinulla on rohkeutta muuttaa tätä reaktiota. Uskomme, että tavoitteena on olla niin tietoinen ja tietoinen siitä, mitä tunnemme, että kun saamme laukaista sen, mitä joku sanoo tai tekee, voimme yksinkertaisesti ilmaista sitä, mitä tunnemme ilman pelkoa, tuomiota tai syyllisyyttä ja hyppimättä menneisyydelle kuviot.
Mitä taistelua, lentoa tai jäätyä voi näyttää
Fight, Flight tai Freeze voi ilmetä useilla eri tavoilla. Kaikki nämä kolme reaktiota johtuvat pelosta, että haluasi ja tarpeesi eivät täyty. Esimerkiksi taistelu ei välttämättä tarkoita käsineiden asettamista ja heittämistä toisiinsa.
1. Taistelu voi merkitä mitä tahansa pitämästä kiinni tarpeesta olla oikeassa, pysyä jumissa vihassasi, pitää kiinni vahvistuksen halusta ja ymmärtää tai huutaa, huutaa ja mitä ajattelet taisteluina. Taistelu pitää maasi "oikeutesi" kanssa riippumatta siitä.
2. Pakeneminen (lento) ei tarkoita vain fyysisen poistumisen. Se ilmenee useimmiten emotionaalisesti vetäytymisenä suojellakseen itseäsi, joten sinun ei tarvitse puhua tai tuntea tuskallisia tunteita ja tunteita. Pakeneminen voi kääntyä televisioon, syödä tai käydä kaverissa sen sijaan, että käsittelisit tilannetta. Kun pakenette tai juokse emotionaalisesti tai fyysisesti tapahtuvilta, ongelmat ovat olemassa ja eivät mene pois, ennen kuin tulet takaisin ja käsittelemään niitä.
3. Pakastaminen tarkoittaa juuttumista ja sitä, ettei se pysty siirtymään tilanteen umpikujasta. Hyvin usein jäädytämme, koska emme tiedä mitä tehdä seuraavaksi, älä luota kykyihimme tai itseemme tai usko, että elämämme on erilainen tämän hetken jälkeen.
Monet ihmiset, jotka ovat jäätyneet ja tuntevat juuttuneensa tilanteissaan, ovat hyväksyneet uskon, että on parempi käsitellä sitä paholaa, jota tiedät kuin paholainen, jota et tiedä. Tämän vuoksi he pysyvät jumissa oikeassa tilanteessa, jossa he ovat tyytymättömiä ja jotka eivät palvele heitä.
Miten siirtyä taistelusta, lento- tai jäädytysreaktioista
Siirtyäksesi taistelu-, lento- tai jäädytysreaktioista ehdotamme, että opit virittämään sitä, mitä tunnet jokaisessa hetkessä ja omaksumaan ne tunteet, mitä tahansa. Kun keskityt tunteisiisi, et osoita sormiasi jonkun aikaisempaan tai nykyiseen suhteeseesi. Katsot vain tilannetta sellaisena kuin se on, ja kun teet tämän, lopetat osoittavat sormet ja paranemisprosessi voi alkaa.
Kun löydät itsesi reagoimaan yhteen näistä kolmesta tavasta elämässäsi olevien ihmisten kanssa, pysäytä normaali kuvio ja reaktio, tunnista, mitä olet ajattelemassa ja tunne ja aloita prosessi, jolla parannetaan teidän kahdenne välistä konfliktia. Riippumatta siitä, kuinka paljon taistelut, pakeneminen tai jäädyttäminen näyttävät palvelevan sinua tällä hetkellä, kiistaton totuus on, että kun olet jumissa missä tahansa näistä kuvioista, on mahdotonta aloittaa läheisten, yhdistävien, elävien suhteiden luomista sinuun ovat nyt tai jonkun kanssa, kunhan pysyt jumissa.
On tärkeää oppia menneisyydestä, mutta on yhtä tärkeää olla pysymättä siinä. Olitpa päättänyt jäädä tai mennä, sinun on siirryttävä eteenpäin, kuin jos aloitat tuoreen aivan uuden suhteen.
Ei sellaista asiaa kuin epäonnistuminen
Usein se on nykyisen tai menneen "epäonnistumisen" siemen, joka polttaa sinut siihen menestykseen, jonka olet aina unelmoinut. Se kuulostaa harvalta, mutta aina on jotain, mitä voit oppia jokaisesta kokemuksesta.
Aikaisemmat suhteet antavat selkeämmän kuvan siitä, mitä haluat ja mitä et halua suhteen suhteen, jos otat aikaa tutkia niitä. Se on kontrastin voima, joka voi antaa sinulle täyttämättömässä suhteessa.
Nainen, jota kutsumme Connielle, toi hänen läheisen suhdettaansa useiden vuosien myllerryksen jälkeen kumppaninsa kanssa. Hajoamisen jälkeen hän tajusi, mitä tämä suhde oli opettanut hänelle ja että se ei ollut "epäonnistuminen". Tämä suhde oli auttanut häntä määrittelemään kumppanin tyypin, jota hän todella vastaisi - joku, joka oli samanlaisella hengellisellä tiellä, joku, jolla olisi ollut syvä yhteys, ja joku, joka rakasti olla ihmisten ryhmien kanssa.
Tämä kumppani, jonka hän jätti, halusi aina olla yksin hänen kanssaan ja hän piti olla ihmisten kanssa. Heillä ei myöskään ollut samat henkiset edut, jotka loivat etäisyyden niiden välillä. Hän oppi siunaamaan suhdetta ja anna sen mennä tekemään tilaa sellaiselle kumppanille, jonka kanssa hän halusi olla, ja vapauttaa hänen edellisen kumppaninsa löytämään sopivampi kaveri. Hän oppi, että hänen suhde ei ollut "epäonnistuminen" sen vuoksi, mitä hän opetti hänelle itsestään ja elämästään - mitä hän halusi ja mitä hän ei halunnut suhteessa.
Ihmiset tulevat ja menevät elämäämme. Jotkut ihmiset ovat kanssamme lyhyt hetki, viisi päivää tai viisikymmentä vuotta. Näiden suhteiden vaikutukset elämäämme voivat olla suuria. Joskus emme ymmärrä, miksi olemme mukana jonkun kanssa tiettyyn suhteeseen tai miksi joku on sellainen pidätys meille. Emme ymmärrä, miksi joku tulee elämäämme lyhyen aikaa ja sitten lähtee.
Kaikkien suhteiden tarkoitus on auttaa meitä kasvamaan
Olemme oppineet, että jos suhde ei toimi, se ei ole huono asia tai epäonnistuminen, koska yhteiskuntamme haluaa merkitä sen. Se voi vain olla, että olet oppinut, mitä sinun pitäisi oppia olemalla suhteessa toiseen henkilöön ja on aika siirtyä muihin "oppitunneihin".
Emme viittaa siihen, että ottaisit suhteesi kevyesti ja heittäisit ne pois konfliktin ensimmäisestä merkistä - päinvastoin. Sanomme, että kaikkien suhteiden tarkoitus on auttaa meitä kasvamaan - henkilökohtaisesti ja hengellisesti. Jopa meille eniten huolestuttavat suhteet voivat olla lahjoja oppia lisää itsestämme. Ihmiset, jotka todella saavat ihon alle, voivat olla parhaita opettajiamme. Suosittelemme, että tarkastelet kaikkia suhteitasi kasvukokemuksina ja siirryt tietoisesti eteenpäin oppimalla niistä.
Joten sen sijaan, että tarkasteltaisit sellaista suhdetta, joka ei toiminut tavalla, jonka olette toivoneet epäonnistumisena, tarkastele sitä kasvukokemuksina ja siirry eteenpäin tietoisesti oppimalla niistä.
Jäljennös kirjoittajien luvalla.
© 2003. Julkaisija Conscious Heart Publishing.
Artikkeli Lähde:
Pitäisikö sinun pysyä? Pakottavia kysymyksiä ja oivalluksia, joiden avulla voit tehdä tämän vaikean suhteen päätöksestä
Susie ja Otto Collins.
Jos yrität päättää, pysytkö suhteessa vai eroatko suhteesta, "Pitäisikö sinun jäädä vai pitäisikö sinun mennä?" on yksinkertainen, askel askeleelta opas, joka auttaa sinua tekemään parhaan mahdollisen päätöksen. Tämä kirja sisältää kokemuksellisen prosessin kysymyksiä, tarinoita ja oivalluksia, jotka auttavat sinua tutkimaan suhteesi perusteellisesti ja sydämellisesti. Se auttaa sinua myös selventämään seuraavia loogisia askeleitasi? onko ne muotoilla tapoja parantaa suhdetta tai suunnitella suunnitelman jättämiseksi suhteesta armon kanssa.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan.
Tietoja Tekijät
Susie ja Otto Collins ovat hengellisiä ja elämän kumppaneita, jotka opettavat muita luomaan erinomaisia suhteita. Susie ja Otto kirjoittavat ja esittelevät säännöllisesti hengellistä kumppanuutta käsitteleviä työpajoja: uusi malli suhteille, jotka todella toimivat. Heidän viestinsä tulee suoraan sydämestä, omasta kokemuksestaan ja muiden opettajien ja kirjailijoiden intensiivisestä tutkimuksesta suhteista. Vieraile verkkosivuilla osoitteessa http://www.collinspartners.com ja rekisteröidy ILMAISEKSI uutiskirjeeseen, joka on täynnä työkaluja, vinkkejä ja ideoita, joiden avulla voit luoda erinomaisia suhteita ja ideoita auttaaksesi sinua henkisellä tielläsi.
Lisää kirjailijoiden kirjoja
at InnerSelf Market ja Amazon
