Miksi teini tarvitsee aloittaa koulun myöhemmin

Miljoonat korkeakouluopettajat joutuvat heräämään aikaisin, kun he aloittavat toisen lukuvuoden. Ei ole harvinaista kuulla vanhempien kommentteja, kuten: ”Minulla on taistelu joka aamu saadakseni teini-ikäisen sängystä ja pois koulusta. Se on vaikea tapa aloittaa joka päivä.

Nuorten poissaolo teini-ikäisinä koulun alkuvaiheessa on ollut huolenaihe ja keskustelu lähes kaksi vuosikymmentä. Koulujen johtajat, oppilaitokset ja oppilaitokset koko maassa kamppaili kysymyksen kanssa niiden paikallisen lukion pitäisi alkaa myöhemmin.

Joten, ovat teini-ikäisiä vain laiskoja?

Olen tutkinut sitä vaikutus 20-vuosien myöhempien lukion alkamisaika. Tutkimuslöydökset osoittavat, että teini-ikäisten kyvyttömyys päästä ulos sängystä ennen kuin 8 am on, on ihmisen biologian asia, ei asenne.

Tässä on kysymys teini-ikäisten aivojen unen kuviot, jotka ovat erilaisia ​​kuin nuorempien lasten ja aikuisten. Ihmisen kehityksen biologian vuoksi unen mekanismi teini-ikäisillä ei salli aivojen luonnollista heräämistä ennen noin 8 am Tämä usein joutuu ristiriidassa koulujen aikataulujen kanssa monissa yhteisöissä.

Koulun ajoitus

Amerikkalaisen koulutuksen varhaisimpina päivinä kaikki opiskelijat osallistuivat yhteen kouluun, jossa oli yksi lähtöaika. Itse asiassa niin myöhään kuin 1910, puolet kaikista lapset osallistuivat yhden huoneen kouluihin. Kuin koulujen ja piirien koko kasvoi myöhäisissä 1890s-1920sissa porrastetut alkamisajat tulivat normaaliksi koko maassa.

In kaupungeissa ja suurissa kaupungeissa, lukion oppilaat menivät ensin, jota seurasi keskiasteen oppilaat ja sitten peruskoulun opiskelijat.


sisäinen tilausgrafiikka


Tässä on, mitä tutkimus osoittaa

Tutkimustulokset 1980in aikana alkoivat heittää uutta valoa teini-ikäisten unen kuvioihin.

Tutkija Mary Carskadon ja muut Brownin yliopistossa löytyi että ihmisen aivoissa on a merkitty muutos unen / heräämisen mallissa nuoruuden aikana.

Tutkijat ympäri maailmaa vahvistanut nämä havainnot. At murrosikä, lähes kaikki ihmiset (ja useimmat nisäkkäät) experience a unen ajoituksen viivästyminen aivoissa. Tämän seurauksena nuoren elin ei aloita uneliaisuutta, ennen kuin 10: 45 pm

Samaan aikaan lääketieteen tutkijat havaitsivat myös, että unen kuviot ovat nuorempia lapsia mahdollistivat niiden nousun aikaisin ja olla valmiina oppimiseen paljon aikaisemmin kuin nuoret.

Toisin sanoen teini-ikäisten aivojen biologia on ristiriidassa koulun alkuaikojen kanssa, kun taas useimpien nuorten nukkumismallit ovat synkronoituja varhain alkavien koulujen kanssa.

Teini-aivojen biologia

Mitä siis tapahtuu teini-ikäisten aivojen kanssa kasvuvuosien aikana?

Teini-ikäisissä uniahormonin melatoniinin eritys alkaa noin 10: 45 pm ja jatkuu kunnes noin 8 am Tämä tarkoittaa sitä, että teini-ikäiset eivät pysty nukahtamaan ennen kuin melatoniinin eritys alkaa ja ne eivät myöskään voi herätä kunnes melatoniini eritys pysähtyy.

Nämä teini-ikäisten unen / herän mallin muutokset ovat dramaattisia ja niiden valvonnan ulkopuolella. Vain odottaa teini-ikäistä mennä nukkumaan aikaisemmin ei ole ratkaisu.

Olen Haastatellut satoja teini-ikäisiä, jotka kaikki sanoivat, että jos he menivät nukkumaan aikaisin, he eivät pystyneet nukkumaan - he vain tuijottavat kattoon, kunnes nukkuminen tapahtui 10in ympärille: 45 pm

National Sleep Foundationin mukaan nuorten lepotarve on välillä 8-10 tuntia per yö. Tämä osoittaa, että vanhempien terveiden herätysaikojen ei pitäisi olla ennen 7 am

Tuore tutkimus, jonka johdin osoittaa, että se kestää keskimäärin 54 minuuttia siitä, kun teini herää, kunnes he lähtevät talosta kouluun. Lähes puolet kaikista Yhdysvaltojen lukioista alkaa ennen 8ia: 00 am ja yli 86-prosentin ennen 8: 30 am7: 54 am olisi haaste suurimmalle osalle Amerikan nuorista.

Mitä tapahtuu vähemmän nukkumalla

Unen tutkimukset yleensä ja edelleen nukkua erityisesti teini-ikäisillä, ovat paljastaneet vakavat kielteiset seuraukset riittävän unen puutteesta. Teini-ikäiset, jotka ovat unessa riistettyjä - jotka ovat alle kahdeksan tuntia per yö, käyttävät huomattavasti todennäköisemmin savukkeita, huumeita ja alkoholia.

- masennuksen esiintyvyys teini-ikäisten keskuudessa nousee huomattavasti alle yhdeksän tuntia unta. Surun tunteet ja toivottomuus kasvaa 19-prosentista jopa lähes 52-prosenttiin teini-ikäisistä, jotka yöpyvät neljä tuntia tai vähemmän.

Teen auto kaatuu, The ensisijainen kuolinsyy nuorille, havaitaan vähenevän merkittävästi, kun teini-ikäiset saavat yli kahdeksan tuntia unta per yö.

Mitä muutokset alkavat myöhemmin?

Myöhäiseen alkamisaikaan siirtyneiden koulujen tulokset ovat rohkaisevia. Teini-ikäisten huumeiden, savukkeiden ja alkoholin väheneminen ei niiden akateeminen suorituskyky parantaa huomattavasti myöhemmän alkamisajan kanssa.

Edina (Minnesotan) koulupiirin päällikkö ja koululauta oli ensimmäinen alue alueella tehdä muutos. Päätös oli seurausta Minnesotan lääketieteellisen yhdistyksen suosituksesta takaisin 1996iin.

Tutkimus osoitti merkittävä teini-ikäisille koulusta sekä muut myöhemmin.

Esimerkiksi kaatumisnopeus teini-ikäiset kaupungissa Jackson Hole, Wyoming 2013issa 70-prosenttiosuus laski ensimmäisenä vuonna sen jälkeen, kun piirikunta aloitti myöhemmin lukion alkamisen.

Tässä tilanteessa, satoja kouluja eri puolilla maata 44-tilassa valtiot ovat voineet tehdä muutoksen. National Sleep Foundation sillä oli useita 250-lukioita, jotka ovat tehneet muutoksen myöhemmin 2007-alussa.

Lisäksi 2014in jälkeen suuret kansalliset terveysjärjestöt ovat ryhtyneet politiikkaan tukeakseen myöhemmän aloittamisajan aloittamista lukiossa. American Academy of Pediatrics, The American Medical Association ja Centers for Disease Control and Prevention ovat kaikki tulleet ulos lausuntoja, jotka tukevat lukioiden alkamisaika on 8: 30 am tai uudempi.

Haasteet ja edut

Yhdysvalloissa on kuitenkin monia kouluja ja piirejä kestää aloitusaikaa heidän lukioistaan. On monta syytä.

Kysymykset kuten esimerkiksi muuttuvien kuljetusreittien muuttaminen ja muiden palkkaluokkien ajoituksen muuttaminen usein johtaa niiden tekijöiden luetteloon, jotka vaikeuttavat myöhempää alkamista. Koulut ovat myös huolissaan jälkikoulun urheilu ja aktiviteetit.

Tällaiset huolenaiheet ovat voimassa. On kuitenkin olemassa luovia tapoja löytää ratkaisuja. Tiedämme jo sen koulut, jotka pystyivät tekemään muutoksen löytänyt ratkaisuja, jotka osoittavat "poissa laatikosta" ajattelun, esimerkiksi koulut hyväksyttiin sekavaikutusyhteensovitettu julkisten liikennejärjestelmien kanssa ja laajennettu lastenhoitopalvelu.

Ymmärrän, että on olemassa muita realistisia huolenaiheita, joita on käsiteltävä muutoksen tekemisessä. Mutta loppujen lopuksi yhteisöt, jotka arvostavat mahdollisimman suurta kehitystä kaikille lapsilleen, olisivat halukkaita tarttumaan ratkaisuihin.

Loppujen lopuksi meidän lasten kykymme siirtyä terveen aikuisen elämään huomenna riippuu siitä, mitä me aikuisina päätämme tänään.

Author

Kyla Wahlstrom, vanhempi tutkija, University of Minnesota

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

at