aikuinen gorilla ja gorillavauva istuvat keinussa
Kuva Isabel Lewark 


Kertoja Carmen Viktoria Gamper.

Videoversio

Toimittajan huomautus: Vaikka tämä artikkeli on kirjoitettu lapsia ajatellen, sen ohjeita voidaan soveltaa "ei-lapsiin" (eli aikuisiin) "aikuisten" tilanteissa.

Jännitteiden purkaminen on merkittävä osa lasten ja aikuisten itsensä parantamista, ja se on väistämätöntä, kun tulemme enemmän läsnä itsemme kanssa flow-kokemuksissa. Lapset, jotka käyvät vähemmän kuin ihanteelliseen kouluun, ovat päivittäisessä todellisuudessa, joka ei kunnioita heidän kaikkein kiireellisimpiä aitoja kehitystarpeita liikkumisen, tutkimisen, spontaanin leikin ja yhteyden suhteen. Tämä tietysti synnyttää sisäistä jännitystä.

Monien kouluaamujen aikana istuen, kuuntelemalla ja yrittäessään keskittyä lapset menettävät yhä enemmän yhteyden todellisiin tarpeisiinsa ja uteliaisuuteensa. Heidän vanhempansa tai merkittävät huoltajat ovat usein ainoita, joiden puoleen he voivat kääntyä, kun he tarvitsevat tukea.

Ottaa todellisia liittolaisia

Ennen kaikkea lapset tarvitsevat aikuisia, jotka ovat todellisia liittolaisia, joihin he voivat luottaa rakastavansa heitä juuri sellaisena kuin he ovat. Jos heillä on tämä syvä side ainakin yhteen merkittävään aikuiseen, vanhempaan, opettajaan, isovanhempaan tai ystävään, lapset kehittävät vahvan sisäisen ytimen ja taidot kohdata kaikki haasteet.


sisäinen tilausgrafiikka


Nuoremmat lapset vapauttavat jännitteitä luonnollisesti spontaanin leikin, itsensä puhumisen ja luonnossa viettämisen aikana. Jos lapsesi edelleen leikkii ja puhuu leikin aikana – riippumatta siitä, kuinka vanha hän on – se on erittäin hyvä merkki siitä, että hänen jännityksenpoistomekanisminsa toimivat edelleen hyvin.

Vanhemmat lapset lopettavat usein leikkimisen ja tarvitsevat erilaisia ​​jännitteenpurkaustapoja ilmaistakseen turhautuneisuutensa. Anna heidän purkaa ja valittaa, kun sinä kuuntelet kärsivällisesti ja ymmärtäväisesti. Tietokonepelit ja muu ruutuaika eivät ole ihanteellisia jännityksen purkamismuotoja. Näytön riippuvuutta aiheuttavan potentiaalin ja kehon passiivisuuden vuoksi näyttöajan aikana se voi aiheuttaa lisää jännitystä.

Pysy lapsen kanssa, kunnes hän voi paremmin. Voit tarjota keinoja jännityksen purkamiseen alla kuvatulla tavalla.

Yhdeksän tapaa auttaa lastasi vapauttamaan jännitystä

1. Anna lasten itkeä.

Itkeminen osana surun, pettymyksen, syrjäytymisen tai epäoikeudenmukaisen kohtelun tuntemista on suorin tapa käsitellä epämiellyttäviä kokemuksia. Kyynelten vuodattaminen on yksi tehokkaimmista tavoista parantaa. Kyyneleet vapauttavat kehosta henkistä stressiä ja fyysisiä myrkkyjä.

Yleensä lapset tuntevat olonsa täysin uudistuneeksi hyvän itkun jälkeen, varsinkin ymmärtävän aikuisen turvallisessa läsnäolossa. Joskus lapset itkevät, vaikka siihen ei ole ilmeistä syytä, tai näennäisesti toisiinsa liittymättömistä syistä, jotta he voisivat tuntea itkusta johtuvan helpotuksen. 

2. Anna lasten nauraa ja nauraa lasten kanssa.

Lapset rakastavat nauramista. Estoton nauru on iloinen ja tehokas tapa purkaa jännitteitä. Kun lapset nauravat yhdessä ikätovereiden tai aikuisten kanssa, se on voimakas yhdistävä kokemus, kunhan kaikki osapuolet ymmärtävät naurun syyn eivätkä koe itseään loukkaavaksi tai loukkaantuneeksi siitä.

Olet ehkä huomannut, että lapsilla on erilainen huumorintaju kuin aikuisilla; Siitä huolimatta lapsille ja aikuisille on runsaasti mahdollisuuksia nauraa yhdessä, kunhan aikuisen sydän on avoin lapsen maailmalle. Esimerkiksi aikuiset eivät ehkä pidä saman kopu-kop-vitsin toistamista yhtä hauskana kuin seitsemänvuotiaan tai he eivät ehkä naura niin paljon kolmivuotiaan kakka-poo-vitsille. Aikuisina voimme kuitenkin edelleen avata sydämemme lapsen kevyelle onnelle ja havaita sen sellaisena kuin se on: yrityksenä yhdistää, purkaa jännitteitä ja palauttaa sisäinen tasapaino. Lasten nauru voi olla parantavaa sekä lapsille että heidän ympärillään oleville aikuisille.

3. Tue lapsia lepäämässä.

Lepo on luonnollinen tapa täydentää energioita ja vapauttaa lihasjännitystä intensiivisen fyysisen liikkeen tai älyllisesti rasittavien tehtävien jälkeen. Anna lapsen halailla tyynyillä tai venytellä ja liikkua lattialla niin kauan kuin hän haluaa ilman paineita tehdä mitään. Lapset löytävät oman täydellisen tasapainonsa toiminnan ja levon välillä ja palauttavat luonnollisesti energiansa tarvittaessa.

4. Tarjoa paikkoja teeskentelyyn.

Teeskentely ja roolileikki ovat luonnollisia keinoja lapsille purkaa jännitteitä. 

5. Järjestä paikkoja liikkumiselle.

Suurin osa lapsista on jatkuvassa liikkeessä. Kun he pelaavat peliä lattialla, he venyvät ja vaihtavat usein asentoa. Kun he istuvat pöydän ääressä, he heiluvat edestakaisin ja liikuttavat jalkojaan. He ovat niitä, joita aikuiset joskus kutsuvat "levottomaksi". Kaikki nämä liikkeet vapauttavat sisäistä jännitystä.

Anna lasten liikkua niin paljon kuin he haluavat. Järjestä mahdollisuuksien mukaan alueita ja turvallisia liikkumismahdollisuuksia riippuköydillä, keinuilla, kiipeilyseinillä, nyrkkeilysäkeillä, hyppynaruilla, hula-vanteilla ja vastaavilla.

6. Auta lastasi fyysisesti tuntemaan tunteensa ja päästää se irti.

Voimme parantaa mielen, kehon ja sydämen olemalla syvästi tietoisia tunteistamme ja siitä, kuinka ne ilmenevät kehossamme. Kun lapsi on järkyttynyt, surullinen tai peloissaan, voit yrittää ohjata hänet yksinkertaisen prosessin läpi.

Kysy: "Missä tunnet tämän kehossasi? Onko se kurkussa, vatsassa tai leuassa? Osoita, missä tunnet tämän. Laita nyt kätesi varovasti siihen paikkaan ja hengitetään syvään ja tunnetaan tämä." Katsotaan sitten mitä tapahtuu. Usein tunteen tunnustaminen riittää, että lapsi päästää sen irti.

7. Tarjoa taidetarvikkeita piirtämistä, maalaamista tai askartelua varten.

Taide ja käsityöt eivät ole vain leikkimistä ja oppimista, vaan myös parantamista. Lapset vapauttavat jännitystä luomalla jotain ja repimällä sitä, piirtämällä kohtauksia mielikuvituksestaan, unelmistaan ​​tai muistoistaan ​​tai maalaamalla suurille pinnoille isoilla siveltimillä täyttävällä asenteella, että ei haittaa, saadaanko maalaus lopulta esille. .

Voit ohjata lapsesi jännitystä vapauttavaan taideprojektiin kysymyksillä, kuten "Miltä tuntuisi, jos se tulisi ovesta?" ja "Voit maalata miltä sinusta tuntuu nyt ja sitten miltä haluaisit tuntea."

8. Anna lapsen puhua ja yksinkertaisesti kuunnella.

Lasten vanhetessa (joskus myös pieniä lapsia) heillä on lisääntynyt sanallinen taito vähentää jännitystä. Aivan kuten aikuiset, lapset puhuvat kohtaamistaan ​​haasteista, ja aivan kuten aikuiset, he eivät useimmiten etsi vastauksia tai ketään, joka ratkaisee heidän ongelmansa heidän puolestaan. Sen sijaan he tarvitsevat jonkun kuuntelemaan, jonkun, joka yksinkertaisesti hyväksyy ja todistaa sen, mitä he käyvät läpi.

Kuuntele sydämelläsi, kun lapsi puhuu ja huomaa hänen aidot tarpeet sanojensa takaa. Empatiaa rehellisesti, "Olen pahoillani, että joudut käymään tämän läpi, ja olen täällä sinua varten kaiken sen ajan."

9. Salli huutaminen siellä, missä se on tarkoituksenmukaista.

Huutaminen on toinen tehokas tapa purkaa jännitystä. Mieti paikkoja, joissa lapsesi voisi huutaa. Ehkä rannalla tai luonnossa, jossa ei ole paljon ihmisiä. Ne saattavat huutaa tyynyihin vaimentaakseen ääntä.

Ystävä antaa lapsensa huutaa tyynyihin kaikki ne nelikirjaiminen sanat, joita hänen ei pitäisi sanoa, joten he eivät "jumiudu sisään."

KOKEILE TÄTÄ: Lievennä lapsesi kielteisiä koulukokemuksia

Tässä on muutamia tapoja, joilla voit puolustaa lapsesi oikeuksia standardoidussa koulussa:

— Jätä lapsesi pois valtiontesteistä.

– Auta opettajia ymmärtämään lastasi.

— Pyydä opettajia vähentämään tai lopettamaan lapsesi läksyjä.

— Pyydä, että lapsesi saa käydä vessassa tarpeidensa mukaan.

– Pyydä, että lapsesi voi juoda vettä aina, kun hänellä on jano.

Lisää tapoja tukea lapsesi koulukokemusta:

* Yhteisinä iltaisin ja vapaapäivinä anna lapsellesi ääni itseään koskevissa päätöksissä: anna hänen valita vaatteet, ruoka (vain terveellisistä valinnoista) ja huonejärjestelyt.

* Vähennä tai poista tarpeettomia tapaamisia.

* Välttääksesi kiirehtimisen varmista, että koko perhe herää tarpeeksi aikaisin, jotta kouluun valmistautumiseen jää riittävästi aikaa.

* * * * *

Kaikki nämä vinkit ja ehdotukset auttavat sinua ja lastasi saamaan parhaan mahdollisen huonon koulutilanteen. Aito tukesi ja ymmärryksesi varmistavat, että lapsesi pysyy henkisesti terveenä ja oppii selviytymään kaikista haasteista ja että hän on arvokas nuori.

Copyright 2020 by Carmen Viktoria Gamper. Kaikki oikeudet pidätetään. 
Painettu uudelleen luvalla: Uusi oppimiskulttuurijulkaisu 

Artikkelin lähde

Oppimisvirta: 52 viikon vanhempien opas lapsesi virtaustilan tunnistamiseen ja tukemiseen - optimaalinen edellytys oppimiselle
kirjoittanut Carmen Viktoria Gamper

Oppimisvirta: 52 viikon vanhempien opas lapsen virtaustilan tunnistamiseen ja tukemiseen - optimaalinen edellytys oppimiselle, Carmen Viktoria GamperFlow to Learn kohottava, havainnollistettu vanhempien opas, joka tarjoaa 52 viikkoa täynnä käytännön ehdotuksia ja myötätuntoisia oivalluksia lapsesi auttamiseksi lapsuuden ylä- ja alamäissä.

Vanhempia ohjataan lapsenkehityksen, psykologian ja lapsikeskeisen koulutuksen käytännön, näyttöön perustuvien työkalujen avulla askel askeleelta luomalla yksinkertaisia ​​käytännön asemia, jotka lisäävät lasten rakkautta oppimiseen.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja.

kirjailijasta

Carmen Viktoria GamperCarmen Viktoria Gamper on työskennellyt kansainvälisesti kouluttajana, neuvonantajana, valmentajana ja puhujana lapsikeskeisessä koulutuksessa. Uuden oppimiskulttuurin ohjelman perustajana hän tukee vanhempia, kotiopettavia perheitä ja kouluja turvallisesti lapsille suunnattujen, virtauksenkestävien oppimisympäristöjen tarjoamisessa.

Hän on kirjoittanut: Flow to Learn: 52 viikon vanhempien opas lapsesi virtaustilan tunnistamiseen ja tukemiseen - optimaalinen edellytys oppimiselle (New Learning Culture Publishing, 27. maaliskuuta 2020). Lisätietoja osoitteessa flowtolearn.com.