Teini-ikäiset raportoivat todennäköisemmin psykosomaattisista oireista, fyysisten ja psyykkisten vaivojen yhdistelmästä, jos he ylittävät kaksi tuntia ruutuaikaa ja nämä vaikutukset olivat samanlaisia riippumatta fyysisen aktiivisuuden tasosta.
Olipa kyseessä television katselu tai pelien pelaaminen, teini-ikäiset kokevat vakavia fyysisiä ja henkisiä seurauksia jo kahden tunnin ruutuajan jälkeen, uusi tutkimus kertoo.
Olipa kyseessä television katselu tai pelien pelaaminen, teini-ikäiset kokevat vakavia fyysisiä ja henkisiä seurauksia jo kahden tunnin ruutuajan jälkeen, uusi tutkimus kertoo.
Yli 400,000 XNUMX nuoren maailmanlaajuinen tutkimus on ensimmäinen, joka tarjoaa todisteita siitä, että sekä passiivinen että henkisesti aktiivinen näyttöaika vaikuttaa haitallisesti teini-ikäisten henkiseen hyvinvointiin, sanoo Asad Khan, apulaisprofessori Queenslandin yliopiston terveys- ja kuntoutustieteiden korkeakoulusta.
"Teinien täytyy olla rajoitettu alle kahteen tuntiin päivässä, olipa kyseessä sitten passiivinen ruutuaika, johon sisältyy tv-sarjan katselu ja sosiaalisen median selailu, tai henkisesti aktiivinen ruutuaika, kuten tietokonepelien pelaaminen tai tietokoneen käyttö viihdetarkoituksiin”, Khan sanoo.
"Havaitsimme, että teini-ikäiset ilmoittavat todennäköisemmin psykosomaattisista oireista, fyysisten ja psyykkisten vaivojen yhdistelmästä, jos he ylittävät kaksi tuntia ruutuaikaa, ja nämä vaikutukset olivat samanlaisia fyysisen aktiivisuuden tasosta riippumatta.
"Psyche tarkoittaa mieltä ja soma tarkoittaa kehoa, eikä mieli ja keho ole enää mahdollista erottaa toisistaan, minkä vuoksi tarkastelimme psykosomaattisia vaivoja yhdessä", Khan sanoo.
"Teini-ikäisten psyykkisiä valituksia olivat heikkous, ärtyneisyys, hermostuneisuus ja univaikeudet, ja somaattisia valituksia olivat päänsärky, vatsakipu, selkäkipu ja huimaus."
Tärkeimmät havainnot osoittavat, että teini-ikäiset pojat, jotka katsoivat televisiota yli neljä tuntia päivässä, verrattuna niihin, jotka katsoivat alle kaksi tuntia päivässä, raportoivat 67 prosenttia todennäköisemmin korkeista psykosomaattisista vaivoista, kun taas tytöillä oli hieman suurempi riski, 71 prosenttia.
Nuoret, jotka pelasivat yli neljä tuntia elektroniset pelit oli 78 % suurempi riski pojilla ja 88 % tytöillä raportoida korkeista psykosomaattisista vaivoista.
Runsaan tietokoneen käytön viihdetarkoituksiin ilmoitettiin myös aiheuttavan korkeita psykosomaattisia vaivoja, joiden riski pojilla oli 84 prosenttia ja tytöillä 108 prosenttia suurempi.
"Tämän tutkimuksen tulokset ovat huolestuttavia, sillä teini-ikäisten näytön käyttö on lisääntynyt merkittävästi viime vuosikymmeninä, mutta tiedämme vähän erilaisten näytönkäytön vaikutuksista henkistä ja fyysistä terveyttä”, Khan sanoo.
"Tuloksemme tukevat olemassa olevia kansanterveyssuosituksia rajoittaa näytön käyttö enintään kahteen tuntiin päivässä teini-ikäisten terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
"Toivomme, että tämä työ edistää maailmanlaajuista keskustelua siitä, kuinka paljon on liikaa" teini-ikäisten näytön käytöstä ja lisää paineita harkinnanvaraisen näyttöajan lyhentämiseen nuorten terveyden ja hyvinvoinnin optimoimiseksi.
Tietoja Tekijät
Asad Khan, apulaisprofessori Queenslandin yliopiston terveys- ja kuntoutustieteiden koulusta. Muita kirjoittajia on Queen's Universitystä ja Ottawan yliopistosta Kanadasta.
Tutkimus näkyy American Journal of Preventive Medicine.
Lähde: Queenslandin yliopisto
Liittyvät kirjat:
Tässä on 5 vanhemmuuteen liittyvää tietokirjaa, jotka ovat tällä hetkellä myydyimmät Amazon.comissa:Kokoaivolapsi: 12 vallankumouksellista strategiaa lapsesi kehittyvän mielen kasvattamiseksi
Daniel J. Siegel ja Tina Payne Bryson
Tämä kirja tarjoaa käytännöllisiä strategioita vanhemmille, jotta he voivat auttaa lapsiaan kehittämään tunneälyä, itsesääntelyä ja sietokykyä neurotieteen oivalluksia käyttäen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Draamaton kuri: koko aivot kattava tapa rauhoittaa kaaosta ja kasvattaa lapsesi kehittyvää mieltä
Daniel J. Siegel ja Tina Payne Bryson
The Whole-Brain Childin kirjoittajat tarjoavat vanhemmille ohjausta lastensa kurittamiseen tavalla, joka edistää tunteiden säätelyä, ongelmanratkaisua ja empatiaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kuinka puhua niin, että lapset kuuntelevat ja kuuntele niin, että lapset puhuvat
Adele Faber ja Elaine Mazlish
Tämä klassikkokirja tarjoaa vanhemmille käytännöllisiä viestintätekniikoita yhteydenpitoon lastensa kanssa sekä yhteistyön ja kunnioituksen edistämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Montessori-taapero: Vanhemman opas uteliaan ja vastuullisen ihmisen kasvattamiseen
Kirjailija: Simone Davies
Tämä opas tarjoaa vanhemmille oivalluksia ja strategioita Montessorin periaatteiden toteuttamiseen kotona ja taaperonsa luontaisen uteliaisuuden, itsenäisyyden ja oppimisen rakkauden edistämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rauhallinen vanhempi, iloiset lapset: kuinka lopettaa huutaminen ja luoda yhteys
kirjoittanut tohtori Laura Markham
Tämä kirja tarjoaa käytännön ohjeita vanhemmille muuttaa ajattelutapaansa ja kommunikointityyliään edistääkseen yhteyttä, empatiaa ja yhteistyötä lastensa kanssa.
