Kiireinen kilpailu ja vauhdin hinta

Nopeuden hidastaminen voi hillitä ajatteluasi,
lisätä energiaa, elvyttää henkesi,
ja herää intohimosi.

Elät elämää, ei juoksu. Nopeuden hidastaminen, joten et ole kilpaillut ja jatkuvasti pelaaminen alkaa yksi askel kerrallaan. Ja ensimmäinen askel on ymmärtää, mikä motivoi käyttäytymistäsi ja mukavuutta, jota käyttäytyminen tarjoaa. Kun teet sen, voit suunnitella joitakin vankkoja ratkaisuja ja tehdä tilaa uusille kekseliäille tottumuksille.

Teet sen tekemällä tutkimalla kymmenen merkkiä, jotka sinun tarvitsee rikkoa kiireinen, mikä auttaa sinua selvittämään, mikä on sinun kiireisten tapojenne alla. On aika ottaa yhteyttä siihen, kuka olet ilman kaikkea, ja aloittaa uuden tahtiin, joka tuntuu sinulle sopivalta.

Kymmenen merkkiä, jotka sinun tarvitsee rikkoa varattu

1. Voit usein kieltäytyä tekemästä jotain itsellesi, kun joku rakkaasi pyytää aikaa.

2. Sinulla on sekava tunne tehdä liikaa eikä saada tarpeeksi.

3. Varattu on uusi normaali.

4. Tunnet hallitsevan aikataulusi mukaan.

sisäinen tilausgrafiikka

5. Syöt vähintään yhden aterian joka päivä seisottaessasi tai tekemällä jotain muuta.

6. Olet kokenut painonmuutoksia, iho-ongelmia tai hiustenlähtöä.

7. Et nuku tarpeeksi, sinulla on unettomuus, libidosi on heikko.

8. Asioita, jotka kerran nautitte aikaa, tuntuu epämukavalta.

9. Tuntuu usein ylivoimaiselta tai ahdistuneelta.

10. Tunnet jatkuvasti, että olet kiireinen vain pysyäkseen itsesi kanssa.

Onko jokin näistä merkkeistä tuttu? Tietenkin he tekevät! Varattu on klubi, jossa on liikaa jäseniä.

Näiden merkkien huomiotta jättäminen saattaa tuntua tarpeeksi vaarattomalta; kiireisyys voi kuitenkin vaarantaa sinut ja terveytesi. Vaikka voisin tarkistaa suurimman osan yllä olevan luettelon kohteista, kuten monet muutkin ylitetyt naiset (OSW: t), jätin huomiotta kyltit, kunnes päädyin päivystykseen. Valitettavasti tämä ei ole harvinaista tapahtumaa monille naisille, eikä vaurioitunut immuunijärjestelmä ole aiheuttanut sivuuttamatta kehomme signaaleja.

Varattu on tullut kiusaaja!

Suuri kysymys on, miten kiireinen tuli tällaiseksi kiusaajaksi? Työnnä ja työntää tiensä elämään ikään kuin se kuuluu ja on yhtä tärkeää kuin, oi, en tiedä, kuten rakkaus, perhe ja onnellisuus? Mutta siellä on, manipuloida aikaa siihen pisteeseen, että olemme niin kiireisiä, että olemme kiireisiä, että tunnemme laiskoja tai syyllisiä, kun istumme liian kauan illallisella. Voi, mutta se on oikein, kuka olen vitun? Kukaan ei istu enää illalliselle - olemme liian kiireisiä!

Kiireinen kiusaaja varastaa taitavasti aikamme ja lupaa antaa meille enemmän. Ymmärtäminen, kuinka kiireinen sai niin voimakkaan, levinneen ja hyväksyttävän, auttaa sinua aloittamaan takaisin aikaasi ja tekemään siitä enemmän.

Liiketoiminnan kiireinen

Aika on kuin Ponzi-järjestelmä; useimmat meistä kokevat, että emme koskaan saa hyvää tuottoa tekemistäsi investoinneista. Tekniikalla on ollut syvä vaikutus ajan illuusioon.

Suurin osa meistä käyttää tavallisesti paljon gadgeteja ajattelemalla, että ne auttavat meitä vapauttamaan aikaa ja tilaa, mutta todellisuudessa ne tarjoavat tasaisen häiriötekijän. Voimme Facebookata kaikki "ystävämme" muutamalla näppäimistön painalluksella. voimme lähettää tekstiviestin keskusteluun ja välttää aikaa vieviä herkkuja, joita odotetaan puhelimessa. Me Instagramamme päivittäiset hetket ikään kuin olisimme ammattimaisessa valokuvauksessa, jossa ikää parantavat suodattimet ja hashtagit ovat runsaasti, jotta maailma tietäisi, että olemme tärkeitä ja että olemme kiireisiä!

Monia meistä, jotka kerran miettivät biologisten kellojemme vaikutuksia, ympäröivät jatkuvasti kannettavien tietokoneiden, tablettien, älypuhelimien ja autojen kellot. Ajan muistutukset ovat jatkuvasti ja kaikkialla.

Tekniikka ja sen houkuttelevat aikaa säästävät laitteet ovat tehneet meistä aikaa velhoja, kuten Willy Wonkan kuljetinhihnat, jotka pumppaavat lukuisia tehtäviä, tapaamisia, tehtäviä, kokouksia ja askareita. Ja näiden teknisten innovaatioiden ansiosta voimme tilata ruokaa milloin tahansa päivästä ja viedä sen oviin; voimme treffata internetin välityksellä syömällä kulhoa jäätelöä PJ: ssä klo 2 sunnuntaina; Helvetti, voimme jopa hakea avioeroa, maksaa veroja ja löytää sukulaisen, joka asuu luolasta jostakin Etelä-Amerikasta poistumatta koskaan takapihaltamme.

Meillä voi olla melkein mitä haluamme aina, kun haluamme - ja siinä on ongelma. Busynessilla ei ole rajoja, ja sen rajoittamattomat itsensä asettamat vaatimukset ovat täynnä lukemattomia odotuksia.

Get-It-Done-kulttuurimme

Varattu menee paljon pidemmälle kuin teknologian käyttö ja riippuvuutta aiheuttava vetovoima. Tunne kiireestä ja aikakaudesta on tullut upotettuun kulttuuriin. Kun talous kasvaa ja tulot nousevat, olemme liittäneet taloudelliseen arvoon ajoissa - se on arvokkaampaa.

Neuvottelemme itsemme kanssa aikamme käytöstä, ikään kuin meidän olisi pyydettävä lupaa viettää aikaa haluamallamme tavalla. Mitä vähemmän aikaa meillä on, sitä enemmän haluamme, joten mene käsiin ympäri vuorokauden - tikka, tikka, kunnes emme voi pysyä omassa tahdissamme.

Etenemme eteenpäin hurja nopeudella, jota ruokkii käsitys, että aika on loppumassa. Tämä käsitys ja kulttuurinen hyväksyntä, jonka mukaan kiireisyys merkitsee tärkeyttä ja arvoa, ajaa meidät ylittämään minkä tahansa kohtuullisen luettelon päivittäisistä tehtävistä. Emme voi muistaa, mitä meidän pitäisi tehdä tai mitä olemme jo tehneet, ilman latausta tai päivitystä, koska olemme niin hajamielisiä, kun teemme-mitä-teemme.

Huolestunut mieltymyksemme antaa kiireisyyden asettua elämäämme kuin ylivoimainen takapenkinkuljettaja; se on aina hieman poissa näkyvistä, mutta tiedät sen olevan siellä, koska se ei koskaan lakkaa ohjaamasta tekemääsi, vaikka olisitkin (teoriassa joka tapauksessa) kuljettajan istuimella.

Varattu ja suhteet

Käyttäytymisemme aaltoilee. Vanhempina opetamme lapsillemme kiireisyyttä. Mielestämme autamme heitä aikatauluttamalla liikaa, asettamalla korkeat standardit ja tarjoamalla heille uusimman tekniikan päästä pakkauksen eteen ja valmiina nitty-gritty, kilpailukykyiseen maailmaan. Ja vaikka voimme olla hyvin aikomus, jatkuva pyrkimys saada enemmän aikaan vähemmän aikaa ja pyrkimyksemme opettaa lapsiamme tekemään samoin, päätyy eristämään meidät toisistaan.

Kun kiireinen ajaa tiensä merkittäviin suhteihimme, läheisyydelle jää vähän tilaa. Tunteellinen läheisyys tapahtuu, kun annamme itsemme olla läsnä, haavoittuva ja tietoinen tarpeistamme ja kumppaneidemme tarpeisiin. Kun olemme hajamielisiä pyrkimyksistämme, siirtämällä prioriteettejamme niin, että merkittävät suhteemme jäävät näiden harrastusten taakse, irrotamme kumppaneistamme. On epätodennäköistä, että suhteemme nostavat ja piristävät meitä, jos tunnemme olevamme väsyneitä, stressaantuneita tai tukemattomia, ja on epäilyttävää, että kumppanimme tuntevat innoitusta tukea meitä, jos he eivät tunne olevansa ensisijaisia.

Kiireinen töissä

Ammatillisessa elämässämme saattaa tuntua intuitiiviselta, että vähemmän tekeminen ja yhdistäminen voisi olla tehokas menestystekijä. Kuitenkin kun organisaatiot arvostavat ammatillisten ihmissuhteiden merkitystä, heillä on pitkäaikaisia ​​etuja, kuten työntekijöiden terveyttä, vähemmän poissaoloja ja vähentynyttä huolta ja ahdistusta.

Ihmissuhteiden hoitaminen vie aikaa ja vaivaa, ja valitettavasti, kun niin tekemistä ei pidetä tärkeänä osana organisaation periaatetta, mahdollisuudet menetetään ja henkilökohtainen terveys ja hyvinvointi uhrataan. Kuvittele, jos hidastaisimme kaikki tarpeeksi oppiaksemme tuntemaan muita ihmisiä, joiden kanssa vietämme 50 prosenttia hereilläoloistamme?

Ammattisuhteiden rakentamiseen ei tarvitse liittyä työtovereidemme kutsumista illalliselle. Meidän täytyy vain hidastaa, olla läsnä ja oppia tuntemaan toinen henkilö. Näin tekemällä syntyy toveruutta ja viestintää ja keskitytään keskenään ponnisteluihin.

Mikä on hintasi hinta?

Mikä on tahtisi hinta? Terveytesi? Suhteesi? Sinun urasi?

Nyt kun olet määrittänyt merkit siitä, että on aika erota kiireisestä, voit aloittaa tietoisuuden lisäämisen ja löytää mikä motivoi kiireisyyttäsi ja sen merkitystä elämässäsi. Alla olevat kolme kysymystä auttavat sinua aloittamaan molempien tutkimisen.

1. Mikä motivoi sinua jatkamaan kiireistä vauhtia?

2. Mitä arvoa kiireinen tahtosi antaa sinulle?

3. Mitä haluat ja mitä tarvitset, jotta se tapahtuu?

Ota muutama minuutti kullekin kysymykselle ja harkitse harkittua harkintaa; se on merkittävä askel, joka auttaa sinua saamaan selkeyden motivaatioiden ympärille, jotta voit aloittaa taukosi kiireisestä.

Näitä kysymyksiä ei ehkä ole helppo vastata. Ehkä olet koskaan ajatellut, mikä motivoi sinua tai katsoi, että kiireinen on valinta, kulttuuri, käyttäytyminen, joka houkuttelee sinua tuntemaan itsesi tärkeäksi ja arvostetuksi.

Juuri tutkimalla näitä kysymyksiä olet laajentanut tietoisuuttasi, ja tietoisuus antaa sinulle mahdollisuuden tunnistaa sokeutesi ja rakentaa vahvuuksiasi. Joten onnittelut! Olet matkalla eroon kiireisestä ja elämästäsi elämääsi sen sijaan, että juoksisitte vain kilpailua.

Tekijänoikeus © 2018, Yvonne Tally.
Uudelleen painettu New World Libraryn luvalla
www.newworldlibrary.com.

Artikkelin lähde

Breaking Up on varattu: Real-Life-ratkaisut ylimitoitetuille naisille
kirjoittanut Yvonne Tally

Ylonne Tally -yhdistyksellä varattu: Real-Life -ratkaisut ylimitoitetuille naisilleYlimääräinen varaaminen ja alikäyttö on lähes muuttunut tilasymboleiksi, ja kaiken näyttää olevan synonyymi sen tekemiselle, mutta mitä me todella saavamme niin paljon kiireellä? Yvonne Tally haluaa antaa sinulle takaisin elämäsi auttamalla sinua rikkomaan kiireisyyttä. Hän tarjoaa realistisia, askel askeleeltaan ja jopa hauskoja tapoja päästä pois hevosen hampaiden pyörästä ja palauttaa aikaa. Yvonne osoittaa, miten tasapainoisemman elämän hyödyt voivat parantaa eliniän ja hengellisen hyvinvoinnin.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kovakantisen kirjan tai ostaa Kindle-versio.

kirjailijasta

Yvonne TallyYvonne Tally johtaa meditaatio- ja mindfulness-ohjelmia yrityksille, yksityisille ryhmille ja yksilöille Piilaaksossa ja koko Yhdysvalloissa. Hän on NLP Master Practitioner, ja se on yhteisyritys Poised Inc., kunto- ja elämäntapayritys. Hän on VMind Fitness ™: n luoja; elämää muuttava kokonaisvaltainen menetelmä, jossa käytetään omaa käyttämätöntä potentiaaliasi ja henkilökohtaista voimaa luoda ja elää intohimoa ja tarkoitusta. Yvonne on Palo Alton kaupungin meditaatio- ja de-Stressing-asiantuntija. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa https://yvonnetally.com/

Toinen tämän kirjoittajan kirja

at

rikkoa

Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.