Onnistuneen suhteen kaksi osaa

Onnistunut suhde on kaksi erittäin tärkeää: oppiminen rakastamaan itseäsi ensin ja sitten oppimaan rakastamaan toista henkilöä. Liian monet ihmiset sivuuttavat ensimmäisen osan, sitten ihmettelen, miksi on niin vaikeaa rakastaa toista. Se on kuin odottaa vedettävän tehtaan tyhjällä vesikannulla. Tai yrittää laittaa lapsesi happimaskia, kun lentokoneen matkustamon paine putoaa, mutta menee pois hapenpuuteesta ennen kuin voit saada sen.

Ensisijainen on itse rakkaus, omahoito, oman sielun ylläpito. Miten sinä teet tuon? On sisäisiä ja ulkoisia itsemurhan tapoja. Molemmat ovat tärkeitä.

Itsensä rakkauden sisäinen tapa

Sisäinen tapa sisältää meditaation tai rukouksen. Kiitollisuus on voimakas käytäntö, ei pelkästään "hyviä" asioita vaan myös testejä ja haasteita, jotka voivat tuoda syvemmän myötätunnon. Sisään Vaara paranemiseen, kirjoitimme, että menettää vauvan ennen syntymää, ja miten kipu ja suru muuttuivat lopulta uuden hengellisen oppaan, Anjelin, syväksi lahjaksi. Kiitollisuus oli avain. Sisään Valo peilissä, kirjoitimme 1989-maanjäristyksestä, joka tuhosi kotimme, ja avasimme myös ovemme, jotta voisimme ostaa maan, josta nyt elämme ja työskentelemme. Jälleen kiitollisuus oli tärkeä.

Mielen rauhoittaminen, joka ei usein ole helppoa, on toinen tapa, jolla rakastat itseäsi. Joyce ja minä olemme meditoineet yli 40-vuotta. Luuletko, että mielemme olisivat nyt äärimmäisen rauhallisia. Ei niin. Olemme kuitenkin oppineet, että tulos ei ole väliä. Se on tarkoitus, joka tarkoittaa kaikkea, ja ystävällisyys, jota me itse näemme, riippumatta siitä, miten meistä tulee edelleen. Tämä harjoittaa itse rakkautta.

Tunteemme hyväksyminen ja niiden tuomitseminen on toinen tapa, jolla me rakastamme itseämme. Jos olemme kokeneet tappiota, ja useimmat meistä ovat, meidän on annettava itsellemme hirveä. Jos joku sanoo jotain, joka vahingoittaa meitä, rakastamme itseämme jättämättä huomiotta loukkaantuneita tunteita. On niin monta tapaa rakastaa itseämme kuin on yksilöitä.

sisäinen tilausgrafiikka

Itsensä rakkauden ulkoinen tapa

Sitten on olemassa ulkoisia tapoja rakastaa itseäsi. Kirjoitan tämän artikkelin yhdellä suosikkipaikoistani, Pohjois-Kalifornian Lost Coastista, 25-kilometrin pituisesta karuista rannikon erämaasta. Minulla on kolme yötä täällä ja anna villi kauneus ruokkia sieluni.

Backpacking on minulle harjoitus ultra-yksinkertaisuudessa. Koska kuljetan kaiken selässäni, kilometrin kuluttua mailista, kaiken, mitä minä tuon, täytyy tehdä kahdella testillä: onko se tarpeeksi kevyt, ja tarvitsen sitä todella. Pieni lehti ja kynä ovat ylellisyyttä olla varma, mutta kirjoittaminen on toinen tapa, jolla rakastan itseäni. Minulla on tarve päästä pois sivilisaatiosta, olipa kyseessä reppu tai joki. Teen tämän niin paljon kuin mahdollista Joycen kanssa, mutta ainakin kerran vuodessa teen yksinolon, jonka tarkoituksena on antaa luontoa ja yksinäisyyttä avata tie itsemurhan lisäämiselle.

Tämä on yhtä tärkeää kuin oleminen. Tee mitä ruokkii sielusi, olipa se sitten kävelymatka luonteeltaan, jooga ulottuu, tanssi, lenkkeily, kirjoittaminen, maalaus, jongleeraus, origami tai tuhansia muita asioita, joita rakastat. Mitä tahansa teetkin, älä pudota ansaan, että tuntuu, että olet liian kiireinen, ja siksi jätä itsepalvelusta. Jos ajattelet, kuinka tärkeää nämä asiat ovat hyvinvoinnillesi, kaikenlaista aikaa avaa ihmeellisesti sinulle.

Ei rakastanut itseäsi

Suurin osa ongelmallisista suhteista Joyce ja minä näemme, että mukana on kaksi ihmistä, jotka eivät ole itseään rakastavia. Teemme useita pariskuntia joka vuosi. On mielenkiintoista kuulla, että parit puhuvat "suhdeongelmistaan", ikään kuin heistä olisi kaksi, ja sitten on erillinen kolmas yksikkö, jota kutsutaan suhteeksi, että jotenkin voidaan työskennellä.

Jokainen pariskuntamme vetäytyy keskittymään auttamaan jokaista ihmistä rakastamaan ja hyväksymään itsensä syvemmälle. Sillä kun tämä tapahtuu, suhde paranee aina. Toisin sanoen, emme avaa ihmisten sydämiä kumppaneilleen. Avataan heidän sydämensä itselleen, ja tämä avaa toissijaisesti heidän sydämensä kumppaneilleen. Kutsumme sinut osallistumaan johonkin parin retriitteihin ja kokemaan tämän prosessin itsellesi.

Tietenkin on paljon sanottavaa tavoista rakastaa kumppaneitamme syvemmin. Uusimmat kirjamme, Todella rakastamaan miestä ja Todella rakastamaan naista, ovat täynnä sitä, mitä pidämme tärkeimpiä tapoja: ainutlaatuisia arvostuksia, luottamuksen ilmaisemista, haavoittuvuuden lisääntymistä, tunteiden jakamista, aitoa vastuuta omasta tunteestasi, tärkeitä avaimia seksuaalisen hyvinvoinnin kannalta, konfliktien ratkaisemista ja rakastamalla sisäistä vanhempaa sekä sisäistä lasta, selvittämään, mitä kumppanisi todella haluaa ja tarvitsee, ryhtymällä aloitteelliseen suhteeseen ja merkitykseen henkisen yhteyden luomisessa, muutamalla lyhyesti.

Ja silti, rakastava itse on suuri edellytys toisen henkilön rakastamiselle.

Joycella ja minulla on hyvin tärkeä käytäntö joka aamu ilman poikkeusta. Ensinnäkin istumme vierekkäin, kun mietimme hiljaa. Tämä on meidän aikamme rakastaa itseämme millä tahansa tavalla, jota tarvitsemme tällä hetkellä. Ja toiseksi, me yhdistämme kädet, kosketamme päämme yhteen, ja jokainen meistä ottaa vuorotellen puhumaan rukouksia ääneen. Tämä on meidän aikamme rakastaa toisiaan, antaa kiitosta siitä, mikä on suurempi kuin me kaksi, ja pyytää apua. Joillakin aamuisin tuntuu kiireisemmältä, mutta sisällytämme vielä nämä kaksi osaa. Muita aamuja, erityisesti sunnuntaisin, me rakastamme meditaatiossa ja rukouksissa.

Vain kaksi osaa: 1. Rakastamme itseämme ennen kuin voimme 2ia. rakasta toista.

Katso sitten, kun elämäsi muuttuu ja täyttää siunauksia.

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

Todella rakastamaan naista
Barry ja Joyce Vissell.

Joyce Vissell ja Barry Vissell todella rakastavat naista.Miten naisen täytyy todella olla rakastettu? Kuinka hänen kumppaninsa voivat auttaa tuomaan esiin syvimmän intohimonsa, aistillisuuden, luovuutensa, unelmansa, ilonsa ja samalla antamaan hänelle mahdollisuuden tuntea olonsa turvalliseksi, hyväksytyksi ja arvostetuksi? Tämä kirja antaa lukijoille työkaluja, joiden avulla he voivat kunnioittaa syvemmin kumppaneitaan.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan

Tietoja kirjoittajasta

kuva: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, sairaanhoitaja / terapeutti ja psykiatri-pariskunta vuodesta 1964, ovat neuvonantajia lähellä Santa Cruz CA: ta, jotka ovat intohimoisia tietoiseen suhteeseen ja henkilökohtaiseen-henkiseen kasvuun. He ovat kirjoittaneet 9 kirjaa ja uuden ilmaisen pyhien kappaleiden ja laulujen ääni-albumin. Soita numeroon 831 684 2130 saadaksesi lisätietoja neuvontatilaisuuksista puhelimitse, verkossa tai henkilökohtaisesti, heidän kirjoistaan, äänityksistään tai neuvottelujen ja työpajojen aikataulusta.

Vierailla heidän verkkosivuilta osoitteesta SharedHeart.org maksuttoman kuukausittaisen e-heartletterin, päivitetyn aikataulun ja innostavien aiempien artikkeleiden monista aiheista, jotka koskevat suhdetta ja elämää sydämestä.

Näiden kirjoittajien lisää kirjoja

at

rikkoa

Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.