Aikuistuminen: “Vastuullinen aikuisuus” ja olkapäät irtoava voima
Kuva skeeze

Valmiina vai ei, jossain vaiheessa me kaikki jätämme teini-ikäiset jälkeen ja siirrymme aikuisten maailmaan. Ja vaikka monilla meistä oli illuusio, että aikuisuuteen pääsy tarkoittaisi, että olisimme saavuttaneet eräänlaisen palkinnon arvoisen loppukohdan, jossa voimme elää ikuisesti varmuuden ja rauhan paikasta tietäen mitä tehdä ja mitä pitää pukeutua joka tilanteessa, näin ei todennäköisesti ollut.

Kuten iso kala pienessä lampessa, joka työnnetään yhtäkkiä valtavalle merelle, huomasimme, että aikuisuus lisäsi vastuuta, taipumusta tarttua ammatilliseen identiteettiin ja loputonta velvollisuutta tehdä kaikki vastuullisten aikuisten "pitäisi" tehdä. Ajan myötä meillä on taipumus tehdä enemmän ja enemmän toisille ja vähemmän itsellemme.

Kerro, kuulostaako tämä skenaario epämääräisesti tutulta. Pesut, ostat vakuutuksia, tasapainotat shekkiäsi, vierailet perheen kanssa lomalla, siivoat taloa, kuuset valkoista aitaasi ja tarjoat terveellisiä kotitekoisia aterioita perheellesi, koska nämä ovat asioita, joiden tiedät tekevän . Mutta sen sijaan, että onnittaisit itseäsi kaikesta, mitä saavutat, voitat itsesi kaikesta, mitä sinä ei on aikaa tai energiaa saada aikaan.

Tiedän, että et näe minua, mutta nostan käteni nyt niin korkealle! Jos olet kuin useimmat tuntemasi naiset, ja kuulun myös tähän ryhmään, tämä itsensä arvon aleneminen johtaa itsearviointiin, häpeään, huijareiden oireyhtymään, äidin syyllisyyteen ja kelvottomuuteen. Vaikka teemme todella hienoja asioita!

Joten mitä seuraavaksi tapahtuu? Me piiloutumme. Ja teeskentelemme. Mutta emme uskalla näyttää or kertoa ketään mitä oikein tapahtuu. Ja se on ongelma.


sisäinen tilausgrafiikka


Vaikka onkin totta, että on tehtävä valtava määrä asioita, jotka on saatava aikaan, paljastamalla itsemme ja elämämme epätäydellisinä sotkuina, jotka ne ovat, vapauttaa meidät, koska meidän ei enää tarvitse teeskennellä olevamme mitään sellaista, mitä emme ole. Kun näytämme itsemme rehellisesti, pääsemme pois päästämme - ja loputtomasta tehtäväluettelostamme - ja pudotamme sydämeemme, ruumiimme ja elämämme iloon. Mikä mielenkiintoisesti vapauttaa meidät saamaan lisää valmis, koska vietämme vähemmän aikaa tanssimalla ympäri, jolloin näyttää siltä, ​​että olemme kaikki hallinnassa ja enemmän aikaa todella saada asiat hallinnassa! Se vapauttaa meidät myös koreografoimaan elämäämme tavalla, joka todella tekee meistä onnellisia, tyytyväisiä ja mukavia.

Oman arvon tekeminen

Naisina meillä on ollut ehdollisuus mitata itseämme ulkoisten normien mukaan, aina yrittää kovemmin ja tehdä enemmän. Mutta menestyäkseen emme voi jatkaa tekemistä, elämällä normien mukaan, jotka eivät ole omia. Sen sijaan meidän on kehitettävä oma sisäinen arvostusjärjestelmämme, jossa täytämme omat odotuksemme muiden odotusten sijaan. Ja kun teemme niin, luottamus ja ilo kukoistavat ja elävöitymme sekä ammatillisesti että henkilökohtaisesti, koska identiteettimme kaikki puolet ovat linjassa sen kanssa, kuka olemme ja miten näytämme maailmassa.

Tietenkin tapahtuu vaikeita asioita. Elämä on täynnä haasteita ja takaiskuja. Mutta koreografioimalla omaa elämäämme ja sitoutumalla omalle tiellemme, kehitämme tietoisuutta siitä, kuka olemme, mitä arvostamme ja mikä on meille tärkeää, mikä tuo sisäisen rauhan, jota mitkään muiden kiitokset eivät koskaan voi tarjota!

Koska voimme vain kuvitella, ilmentyä tai luoda tietyn puitteissa, kunnes olemme tietoisia siitä, mikä piilee tämän kehyksen ulkopuolella, meillä ei ole keinoja päästä sinne, ja pysymme jumissa. Vietämme elämäämme tapaamalla muiden ihmisten ajatuksia siitä, kuinka ja kenen meidän pitäisi olla, on kuin elää sinisellä. Ennen kuin purkaamme nuo silmät, käsityksemme ovat rajalliset, ja ellei tapahtuu jotain ennennäkemätöntä, joka muuttaa tietoisuuttamme, emme voi koskaan olla täysin vapaita elämään ja tanssimaan omalla kimaltellamme.

Unelma, jota et koskaan tiennyt

Tämä tietoisuuden muutos on juuri sitä, mitä tapahtui yhdelle äitini opettajista. Eliza oli ystävällinen, myötätuntoinen ja huolehtiva nuori nainen, joka tajusi oppilaansa puolivälissä opettaessaan, ettei opettaminen ollut hänelle. Hän rakasti lapsia, mutta tunsi olevansa täyttämätön ja uupunut työn päivittäisistä vaatimuksista. Tämä oli ollut hänen unelmansa, eikö olekin?

Kukaan ei ymmärtänyt hänen epäröintinsä, koska hän näytti niin sopivan valittuun uraansa. Häntä rohkaistiin eteenpäin ja hänelle kerrottiin, että hän oli “tottunut” opetukseen ja että kaikki olisi hyvin. Hänen päänsä tiesi, että hänen piti "kasvaa", löytää työ ja siirtyä elämään, mutta hänen sydämensä kertoi hänelle jatkuvasti, että jotain oli vialla.

Kaikkien neuvoja vastaan ​​hän liittyi Rauhan joukkoon. Hän vapautti kaikki odotuksensa, ja ilman aikomusta luoda mitään, hänet lähetettiin Afrikkaan. Hän rakastui Afrikan kulttuuriin, maahan, ihmisiin, tuoksuihin, makuun ja tunnelmaan! Ja kun hän saapui, kaikki laski paikalleen. Hänen elämänsä Afrikassa oli ollut siellä, odottanut häntä koko ajan; hän ei vain tiennyt sitä vielä.

Palattuaan hän haki Afrikkaan liittyvää työtä, työskenteli vapaaehtoisjärjestöissä ja työskenteli afrikkalaisten pakolaisten kanssa, mutta mitä kauemmin hän oli Yhdysvalloissa, sitä masentuneempi hänestä tuli.

Huolimatta siitä, että kaikki hänen maailmassaan ajattelivat olevansa hullu, hän luotti totuuteensa ja suunnitteli rohkeasti uudelleen elämänsä muuttamalla takaisin Afrikkaan. Missä hän tapasi unelmiensa miehen, rakastui, meni naimisiin ja perusti perheen. Tähän päivään asti hän asuu ja työskentelee Afrikassa, johtaen elämää, jota hän ei voinut olla valmistautunut eikä suunnitellut ilmestymiseen.

Kun julkaisemme vanhat kertomukset, olivatpa ne sitten itse tai muiden luomia, ja paljastamme oman upeutemme, annamme itsellemme mahdollisuuden elää omien toiveidemme mukaisesti, ja polkumme avautuu. Missä olet ajautunut eteenpäin, tekemällä kaiken, mitä sinun pitäisi tehdä, ja laiminlyönyt sen pienen äänen sisällä, kertoen sinulle, että on jotain enemmän?

Mitkä ovat tarinasi, joissa teit kaiken, mitä sinun piti tehdä velvollisuudesta, ei ilosta? Ehkä annat itsesi määritellä miehesi, lapsesi, työnimikkeesi tai uimapukusi koon mukaan. On okei olla ylpeä kaikesta, mutta tiedä kuka olet alla.

Ja kun teet niin, astut alastomasti omavaraisuuteesi ja avaa itsesi mahdollisuuksille, joita et ehkä ole koskaan nähnyt tulevan.

Paljastetaan mitä ”valehtelee” (Pun tarkoitus) alle kehitettyjen pukujesi alla

Joskus hyväksytty kulttuurinen normi ei ole terveellisin tai edes loogisin käytös. Juoruttaminen, valittaminen ja uhritietoisuuden omaksuminen, vaikka kaikki sosiaalisesti hyväksyttävät käyttäytymismallit, eivät tee mitään valaisemaan menneisyyden oppeja ja uskomuksia tai ilmoittamaan meille nykyisestä todellisuudestamme. Samalla tavalla kuin lääkityksen ottamista oireiden hoitamiseksi pidetään normaalina, mutta työn tekeminen perussyyn poistamiseksi pidetään vaihtoehtoisena, joten olemme myös tottuneet käyttämään naamioita, rakentamaan monimutkaisia ​​pukuja ympärillemme ja elämässämme sen sijaan, että paljastaisi kuka olemme ytimessämme.

Hienostuneiden pukujemme takana piiloutuminen aiheuttaa fyysisiä, henkisiä ja emotionaalisia ongelmia, jotka vaikuttavat meihin ammatillisesti ja henkilökohtaisesti. Peitellen asuminen voi olla normaali, sosiaalisesti hyväksyttävä asia, mutta peitteen asuminen on valehdellaja valehtelulla on kielteisiä vaikutuksia terveydellemme.

Kehomme, aivojemme ja uskomuksiemme peittäminen kertoo meille ja maailmalle, että jotain on meissä vialla tarpeet peitettäväksi. Ajan myötä sisäistämme tämän Jotain on vialla siinä, kuka olen viesti, ja alamme uskoa, että kehomme, mielemme ja ajattelutapamme ja maailman katseleminen ovat vääriä, ja itsearvioinnin ja peittämisen kierre on käynnissä.

Tutkimukset osoittavat, että valehtelu on stressaavaa. Kun valehtelemme, kehomme menee taistelu- tai pakotilaan, mikä tarkoittaa, että lisämunuaiset erittävät adrenaliinia, noradrenaliinia ja kortisolia. Nämä kemikaalit lisäävät unettomuutta, hermostuneisuutta ja heikentynyttä immuniteettia. Ne tekevät meistä lentäviä, ahdistuneita ja kykenemättömiä keskittymään, ja ne pahentavat perfektionistisia taipumuksia. Pahempaa on, että stressihormonit nopeuttavat ikääntymistä, koska ne estävät kollageenin tuotantoa ja vähentävät solujemme kykyä korjata vaurioita. En tiedä sinusta, mutta iässäni mielestäni pieni biologia on melko motivoiva!

Yhteiskunta kannustaa meitä valehtelemaan itsestämme, peittämään ruumiimme totuuden ja käyttämään niitä muiden tyydytykseen, mutta emme omaan. Vauvojen imetys julkisesti on kiistanalaista, mutta rinnat televisiossa tai lehdessä ovat hienoja. Tarkoitan, kuka ei rakasta Victoria's Secret -muotinäyttelyä? Sitä varten tissit ovat, eikö?

Pukukoodit, jotka alkavat usein ala-asteen koulussa, vahvistavat ajatusta, että se, mitä tytöt käyttävät, vaikuttaa suoraan poikien käyttäytymiseen. Se on vaarallinen, väärä tai moraaliton naisenkehon näyttäminen, ei miesten ajatuksia tai tekoja. Raiskauksista ja seksuaalisista väkivaltaisuuksista ilmoitetaan vähäisessä määrin, ja uhrit ilmaisevat usein huolensa siitä, mitä he ovat tehneet rikoksen edistämiseksi.

Pohdi tyttöjen kanssa käytettyjen lauseiden vaikutusta, joita emme käytä poikien kanssa: Mitä ihmiset ajattelevat? Ole varovainen; se saattaa antaa hänelle väärän ajatuksen! Olet vain tyttö. Ole mukava tai he eivät pidä sinusta. Älä ole pomo! Et halua näyttää tietävältä kaikelta. Lutka. Huora. Narttu. Kusipää. Se ei ole ladylike! Miksi he ostaisivat lehmän, jos he voivat saada maidon ilmaiseksi? Heikompi sukupuoli. Sinun olisi niin kaunis, jos laihdutit, leikkaat hiuksiasi, pukeutui enemmän (tai vähemmän) meikkiä jne. Onko se kuukauden aika?

Kun olemme kiinni valheista, kun kapteenimme ja peitämme kehomme, mielemme tai henkemme menestyäksemme, meistä tulee osa ongelmaa. Noudattaminen luo hiljaisen ymmärryksen ympärillämme olevien ihmisten keskuudessa siitä, että kuka me olemme väärässä. Mutta emme ole. Onko ihme, että olemme stressaantuneita, sairaita, palanut ja turhautuneita?

Suodatinkysymykset: "Living in the Glitter" Harjoitus

Mitkä ovat perheenne mustavalkoisia uskomuksia? Jos etsit lähtökohtaa, ajattele biggies: rotu, sukupuoli, kansallisuus, uskonto, siviilisääty, poliittinen kuuluvuus, koulutustaso ja seksuaalinen suuntautuminen. Mutta tiedä, että se on yleensä hienovarainen, kuten Kelvollinen nainen uhraa perheelleen jotka ovat vaikuttavampia.

Kysy itseltäsi nämä suodatinkysymykset ja katso, mikä muuttuu sinulle. Siirry kysymyksissä uteliaisuuden ja ihmeen avulla, kuin olisit katsomassa burleskista rutiinia (Voi, en voi odottaa nähdäkseni mitä sen alla on!) sen sijaan, että syytetään, häpeä tai tuomitaan.

1. Minun lisäksi kuka ympärilläni on tämän uskon?

2. Onko syytä siihen, että minulla tai läheisilläni on tämä usko?

Anna minun asettua hetkeksi täällä ja selittää mitä tarkoitan reason tietyn uskomuksen omistamisesta. Isoisäni oli lentäjä sekä toisessa maailmansodassa että Korean sodassa. Hänen kokemuksensa yhdistettynä sodan ajan propagandaan muovasi hänen uskomuksiaan aasialaisista syntyperäisistä. Syy ei ole perustelu. Se ei vapauta uskoa tai tee siitä oikeaa. Se selittää loogisesti, miksi joku tunisi tapaa, jolla hän tuntee. Ja ennen kuin löydämme nuo syyt, olemme paljon vähemmän todennäköisesti luomassa pysyviä muutoksia.

3. Kuinka uskoni on totta?

4. Mitä todisteita voin löytää, jotka tukevat uskomusta, ja mikä on näiden todisteiden laatu?

Okei, okei, edellinen kysymys on vähän lakimies ja hieman naurettava, myönnän. Se on vain siellä saattaa ovat olleet aika tai kaksi, kun olen kiinnostunut enemmän oikeudesta kuin oikeastaan, rehellisesti olemisesta oikein. Ja minä saattaa ovat menneet pitkälle todistaa aseman, jonka sydämessäni ja päässäni tiesin, ettei se ollut tarkka. Äiti päättää. Ehkä voit kertoa.

5. Kuinka uskomukseni on väärä?

6. Mitä todisteita voin löytää, jotka ovat mielestäni ristiriidassa, ja mikä on näiden todisteiden laatu?

7. Aiheuttaako tämä ristiriita minua henkistä angst tai vaivaa?

8. Millä tavoin olen hylännyt nämä ristiriitaiset todisteet?

9. Millä tavoin olen yrittänyt selittää nämä ristiriitaiset todisteet?

10. Millä tavoin olen välttänyt tarkastelemasta näitä ristiriitaisia ​​todisteita?

11. Mitä uskomuksen vaihtaminen merkitsisi minulle ja suhteilleni muihin?

Aikuisten omaheijastamisen tarinat

Mitkä ovat aikuisuutesi tarinat? Vietä aikaa päiväkirjana aikuisuudestasi ja kokemuksistasi, jotka ovat kertoneet käsityksestäsi itsestäsi. Avioliitto, avioero, kuolema, menetys, lapset, lemmikit ja jopa matkustaminen vaikuttavat syvällisesti identiteettiin ja uskomuksiin. Mitkä tarinat vaikuttivat sinuun?

Käy läpi suodatinkysymykset ja haasta joitain pitkäaikaisista oletuksistasi. Katso, mikä on hienostuneen pukun alla. Sinä. Raaka, haavoittuva ydinoma, joka on uskomaton kaikilla tasoilla. Tai, kuten haluan sanoa, sisäinen burleskinen tähti!

Mutta tiedätkö mitä alla on vielä? Valheita. Valhe, jonka kerrot itsellesi siitä, mitä sinun on tehtävä selviytyäkseen maailmassa, jossa naiset kamppailevat edelleen tasa-arvosta edistyksestä huolimatta. Valheita, jotka pelkäävät sinua näkemästä, pelkäävät, että et ole tarpeeksi kaunis, riittävän fiksu, tarpeeksi vahva tai riittävän kykenevä. Pelkäät, että sinua ei hyväksytä kenellekään.

\ Ne ovat valheita, jotka olemme sisäistäneet siitä lähtien, kun olimme tarpeeksi vanhoja muotoilemaan uskomuksia ja tuntemaan häpeä tai erilaisuuden epävarmuus. Lies, se on sen alla. Oletko valmis lopettamaan tämän suojaamisen lopullisesti?

Tekijänoikeudet © Lora Cheadlen 2019. Kaikki oikeudet pidätetään.
Uudelleen painettu kirjan luvalla, PÖYHISTELLÄ!.
Kustantaja: New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikkelin lähde

LOPPU !: Pudota kansi ja paljasta älykäs, seksikäs ja henkinen itsesi
kirjoittanut Lora Cheadle

LOPPU !: Pudota kansi ja paljasta älykäs, seksikäs ja henkinen itsesi, kirjoittanut Lora CheadleHoukutteleva nainen, taitava uraammattilainen, omistautunut vaimo ja äiti, huolehtiva tytär - naisten rooliluettelo on loputon. Olemme ehkä valinneet ja vaalineet näitä rooleja, mutta silti ne saattavat ajoittain hankaa. Mikä näiden roolien takana on? PÖYHISTELLÄ! sukeltaa syvästi siihen, miten ja miksi pääset missä olet ja käyttää naurua, leikkiä ja tarinankerrontaa auttamaan sinua ilmaisemaan tosi itsensä rakkaudella, sassilla ja ilolla. Tutustu siihen, miten rakentaa kiinni omavaraisuutta ja löytää samalla vapautta ja hauskaa. (Saatavana myös Kindle-julkaisuna ja äänikirjana.)

klikkaa tilataksesi Amazonista

 

 

Lisää kirjoja aiheesta

kirjailijasta

Lora CheadleLora Cheadle on entinen yritysasianajaja, josta tuli naisten vaikutusmahdollisuuksien valmentaja, puhuja, radiopersoonallisuus ja maailman ensimmäinen Life-koreografi. Hän on PÖYHISTELLÄ! ja Löydä kimallesi valmennusohjelmia, työpajoja ja retriittejä sekä esiintynyt burleskina laajasti Chakra-kiusanhenkilönä. Lisätietoja hänen työstään LoraCheadle.com

Video / Esitys Lora Cheadlen kanssa: Päästä irti uhraamisesta, itsensä arvioinnista ja rakastumisesta kehoosi
{vembed Y = EPIIckamFWQ}