Sinä itse

Minä Minä minä vs itsestään huolehtiminen

nainen osoittaa itseään kysyvällä ja hämmästyneellä ilmeellä
Kuva Sarah Lötscher 

Kuulin vähän aikaa sitten mielenkiintoisen teorian egoismista... "Egoismi on kaiken maailman konfliktin juuri." Intuitiivisesti se on täysin järkevää.

Konfliktit syntyvät uskomuksesta, että yhdellä henkilöllä tai ryhmällä on ylivertaista tietoa ja että heillä on oikeus pakottaa näkemyksensä muille. Tämä vanhurskaus luo alustan "sinä vastaan ​​minä" -mentaliteettille, joka johtaa eristyneisyyden tunteisiin. Eroja korostetaan ja halveksitaan. Olemme valmiita ja halukkaita taistelemaan tiemme puolesta. Prosessissa yhtäläisyytemme, inhimillisyytemme ja se, mikä meillä kaikilla on yhteistä, katoavat sekoituksessa.

Talonhoitajan roolissa olevan henkilön voi olla helppoa painiskella syyllisyyden ja itsekkyyden tunteen kanssa, kun hän haluaa asettaa itsensä etusijalle. Tai joku, joka opiskelee päästäkseen lääketieteelliseen korkeakouluun ja laiminlyö sosiaaliset suhteensa tunteakseen itsensä huonoksi. Tai joku, joka ottaa uuden työn, joka edellyttää hänen muuttamista pois ja tuntee hylkäävänsä vanhat työtoverinsa.

Mitä eroa?

Tutkitaan eroa itsestään huolehtimisen ja itsekkyyden välillä. Annan käytännön ehdotuksia niille, jotka kallistuvat "minä muiden kustannuksella" -asenteeseen.

Aloitan kääntämällä egoismin asenteen jälleenrakennusmalliksi. Vihatunteeseen liittyy neljä ydinasennetta. Ensinnäkin se on taipumus keskittyä itsensä ulkopuolelle muihin ihmisiin, asioihin ja tilanteisiin. Toiseksi, et hyväksy näitä ihmisiä, asioita ja tilanteita sellaisina kuin ne ovat. Kolmanneksi arvioit itsesi ja muiden väliset erot negatiivisesti keskittyen siihen, mistä et pidä. Ja neljänneksi, uskot, että jos muut vain näkisivät asiat niin kuin sinä, ja olisit samaa mieltä (olet oikeassa ja ylivoimainen), silloin asiat olisivat järjetöntä. Asenne numero neljä on täysin itsekeskeinen, toinen sana egoistiselle.

Voiko sinulla olla egoistinen asenne?

Jos pystyt visualisoimaan seuraavat kuvaukset, jotka kuvaavat jotakuta tuntemaasi henkilöä (tai itseäsi), he ansaitsevat termin EGOTISTINEN.

* Toimi nihkeästi, ahneesti, omistushaluisesti. Pidättele itseäsi ja aikaasi, rahaasi tai tietojasi uskoen, että kerääntyminen tuo turvaa, turvallisuutta, lisää arvovaltaa, valtaa ja itsearvoa.

* Etsi, mikä siinä on sinulle, tunne, että se on "sinä vs. minä".

* Ajatteleminen, puhuminen ja antaminen sidottuina ja/tai itsekkäistä syistä.

* Tee mitä haluat, riippumatta siitä, miten se vaikuttaa muihin, "minä minä minä".

* Ylireagoi, jos ihmiset eivät ole kanssasi samaa mieltä, ja ota etäisyyttä.

Mikä maksaa?

Mitä tällaisen asenteen omaaminen maksaa? Menetät ilon ja rakkauden tunteen. Kun sinulla on tämä asenne, luot eron ja etäisyyden tunteita ja teet emotionaalisen yhteyden mahdottomaksi. Menetät aidon läheisyyden, koska olet huolissasi suojellaksesi sitä, mitä uskot ja sinulla on.

Syvällä sisimmässäsi "minä, minä, minä" -käyttäytymisesi alla tunnet olosi epävarmaksi, pelokkaalta ja eristäytyneeksi, ilman ankkuria. Olet menettänyt itsetuntosi kokonaisena ja täydellisenä, riippumattomana teoistasi, omaisuudestasi ja saavutuksistasi.

Kun ymmärrät, että ylivoimainen tai erityinen tunne on illuusio, joka peittää syvempiä arvottomuuden ja turvattomuuden tunteita, olet ottanut ensimmäisen askelesi muutokseen.

Rx egoistiselle asenteelle

Näen kaksitahoisen hyökkäyksen egoistista asennetta vastaan. 

Yksi strategia on antaa anteliaasti, ja tämä voi olla monessa muodossa. Harjoittele epäitsekkään antamisen tekoja, toista viikkoja tai pidempään, kunnes siitä tulee luonnollista: "Fake it 'til you make it". On okei teeskennellä, kunnes vanha itsekkyytesi hiipuu ja sydämesi avautuu jälleen.

You Can:

* Älä anna ei-toivottuja neuvoja ja jätä huomioimatta muiden toiveita ja mielipiteitä.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

* Anna aineellisia asioita, kuten lahjoja, kukkia, rahaa, kortteja jne.

* Kysy: "Kuinka voin auttaa?" ja toteuttaa antamasi lupaukset

* Tee vapaaehtoistyötä rakentavan asian puolesta

* Ryhdy mentoriksi, jaa taitosi, kokemuksesi ja tietosi muiden kanssa

* Ole hellä. Käytä aidosti rakkauden sanoja, kuten kulta, kulta, rakas

* Anna rakastavia katseita, lämpimiä hymyjä, ei-vaativia halauksia

* Anna seksuaalisesti odottamatta mitään vastineeksi

* Ole antelias arvostuksissa, kehuissa ja suosionosoituksissa

* Arvosta niitä, jotka tuntevat surua, ymmärrä niitä, jotka ovat vihaisia ​​ja rauhoittaa niitä, jotka ovat peloissaan (laajenna kolmea viestintäsiltaa)

* Ole vieraanvarainen ja ystävällinen. Tee aloite ja tervehdi sydämellisesti ("Olen niin iloinen nähdessäni sinut.") 

* Kuuntele avoimella sydämellä ja ajattelematta vastauksia tai ratkaisuja.

* Ajattele rakastavia ajatuksia koko päivän ajan (katso alla)

* Puhu rehellisesti henkilökohtaisista asioista

* Kiitä hiljaa ja ääneen

Toinen strategia on luopua tavasta pitää asiat "omalla tavallasi". Harjoittele katsomaan elämää ja tekemään päätöksiä sen perusteella, mikä on parasta koko perheelle, yhteisölle ja planeetalle. Tee yhteistyötä, tee yhteistyötä ja tee kompromisseja. Ryhmätyö on hankalampaa, koska täytyy yhdistää erilaisia ​​näkökulmia ja toiveita, mutta se on hauskaa ja luo yhteyden muihin ja elämään.

Kolmas tapa päästä eroon tästä asenteesta on keskeyttää ajatuksesi ja toistaa jatkuvasti itsellesi jotain seuraavista:

Auttaminen sinua auttaa minua.

Rakkaus ensin.

Toivon sinulle hyvää.

Aina kun alat tuntea olosi töykeäksi, vanhurskaaksi, oikeutetuksi tai epäilet olevasi itsekeskeinen, voit erottaa, onko tietty toiminta itsekkäistä motiiveista vai ei, pysähtymällä, kuulemalla intuitiota ja tottelemalla, tuntuuko se oikealta. sydän.

Joskus sinun on kunnioitettava sitä, mikä on parasta itsellesi, hengellesi, terveydellesi, psyykellesi, ja se voi tuntua itsekkäältä. Oppiminen koskettamaan sydäntäsi ja puhumaan ja toimimaan sieltä on varma tapa seurata, kuka venettäsi ajaa. Muista kysyä itseltäsi, tuottaako tietty toiminta aitoa ilon, rakkauden ja rauhan tunteita?

© 2022 esittäjä (t): Jude Bijou, MA, MFT
Kaikki oikeudet pidätetään.

Kirjoittanut tämä kirjoittaja:

Asenne uudelleenrakentaminen

Asenteen rekonstruointi: Suunnitelma paremman elämän rakentamiseksie
esittäjä (t): Jude Bijou, MA, MFT

kirjan kansi: Asennuksen jälleenrakennus: Suunnitelma parempaan elämään, kirjoittanut Jude Bijou, MA, MFTKäytännön työkalujen ja tosielämän esimerkkien avulla tämä kirja voi auttaa sinua lopettamaan surun, suuttumuksen ja pelon tyytymisen ja huokumaan elämäsi iloon, rakkauteen ja rauhaan. Jude Bijoun kattava suunnitelma opettaa sinua: ?? selviydy perheenjäsenten pyytämättömien neuvojen kanssa, paranna päättämättömyyttä intuitiossasi, käsittele pelkoa ilmaisemalla se fyysisesti, luo läheisyyttä puhumalla ja kuuntelemalla, parantamalla sosiaalista elämääsi, lisäämällä henkilökunnan moraalia vain viidessä minuutissa päivässä, käsittelemällä sarkasmia visualisoimalla ohittaa, kaivaa enemmän aikaa itsellesi selventämällä prioriteettisi, pyydä korotusta ja saa se, lopeta taistelu kahdella helpolla askeleella, paranna lasten kiusantekoa rakentavasti. Voit integroida asenneasennuksen päivittäiseen rutiiniin riippumatta hengellisestä polustasi, kulttuuritaustastasi, iästäsi tai koulutuksestasi.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-versiona.

kirjailijasta

kuva: Jude Bijou on lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti (MFT)

Jude Bijou on lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti (MFT), kouluttaja Santa Barbarassa, Kaliforniassa ja Asenne uudelleenrakentaminen: Blueprint paremman elämän rakentamiseksi.

Vuonna 1982 Jude aloitti yksityisen psykoterapiakäytännön ja aloitti työskentelyn yksilöiden, parien ja ryhmien kanssa. Hän alkoi myös opettaa viestintäkursseja Santa Barbaran kaupungin korkeakoulun aikuiskoulutuksen kautta.

Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa AttitudeReconstruction.com/ 
  

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

saastekuolema 11 11
Ilmansaasteet voivat aiheuttaa paljon enemmän kuolemia kuin aiemmin uskottiin
by Katherine Gombay
Päätyäkseen tähän johtopäätökseen tutkijat yhdistivät terveys- ja kuolleisuustiedot seitsemän miljoonalta…
noituus ja amerikka 11 15
Mitä kreikkalainen myytti kertoo meille modernista noituudesta
by Joel Christensen
Bostonin pohjoisrannalla asuminen syksyllä tuo mukanaan upean lehtien kääntymisen ja…
nuori nainen tai tyttö seisoo graffitiseinää vasten
Sattuma harjoituksena mielelle
by Bernard Beitman, MD
Sattumien tarkka huomioiminen harjoittaa mieltä. Liikunta hyödyttää mieltä juuri niin kuin…
yritysten vastuullisuus 11 14
Kuinka yritykset voivat puhua sosiaalisista ja taloudellisista haasteista
by Simon Pek ja Sébastien Mena
Yrityksillä on yhä enemmän paineita vastata sosiaalisiin ja ympäristöön liittyviin haasteisiin, kuten…
kädestä pitäneet ihmiset
7 tapaa muuttaa maailmaa ja yhteisöjämme
by Cormac Russell ja John McKnight
Mitä muita toimintoja eloisat kaupunginosat hoitavat naapuruusyhteyksien lisäksi?…
mitä nuoret haluavat 11 10
Mitä minun pitäisi tehdä kaikelle tälle todella huonolle ilmasto-jutukselle?
by Phoebe Quinn ja Katitza Marinkovic Chavez
Monet nuoret ovat huolissaan, voimattomina, surullisia ja vihaisia ​​ilmastonmuutoksesta. Vaikka on olemassa…
kaaria heijastuu vedessä
Itsekkyys luostarissa: Munkin ja hänen veljensä johtajuustunteja
by David C. Bentall
"Pian sen jälkeen, kun veljeni meni naimisiin, hän soitti minulle pyytääkseen anteeksi. Hän sanoi, ettei ollut ymmärtänyt, kuinka…
epäonnistuminen johtaa menestykseen 11 9
Kuinka varhainen epäonnistuminen voi johtaa menestykseen myöhemmin
by Stephen Langston
Epäonnistuminen uramme alussa voi saada meidät kyseenalaistamaan, olemmeko oikealla tiellä. Saatamme katsoa…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.