Kuva Gerd Altmann
A tarkoittaa itseni ja muiden hyväksymistä... kuka tahansa, missä tahansa, milloin tahansa, aina.
B tarkoittaa nuhteettomuutta ja syyllisyyden poistamista havainnoistani... yhteyden saaminen sydämeen ennen muiden räjäyttämistä, syyllistämistä tai sotaamista.
C on myötätunto kaikille kaikkialla ... huolehtimalla rohkeudesta, harkinnasta ja mukavuudesta.
D on irrottautumista ja antaa muiden olla itse ... päättäväisesti valita seuraamaan sydämesi suuntaa.
E on ilmaista itseäni rakkaudella ... joka kerta, kaikkialla, kaikkien kanssa.
F tarkoittaa, että vapaus on uskollinen jumalalliselle luonteelleni... ikuisesti.
G on jumalisuus, sen eläminen ja sen näkeminen kaikkialla ja kaikissa... hyvyys, joka on suunnattu luomaan korkeampaa hyvää.
H on harmoniaa sisällä ja ilman sitä ... kuulee viestit sydämestä ja rohkeutta toimia niihin.
Olen intuition puolesta ja kuuntelemiseni kunnioittaen omasi ... oivalluksia jokapäiväisessä elämässä.
J on tunneiden, unien ja ajatuksien kirjaaminen ja kirjoittaminen ... vain siksi, että olen sen arvoinen.
K on ystävällisyyttä kohtaan ihmisiä ja eläimiä kohtaankin ... kiltti, ystävällisempi, ystävällisempi.
L on rakkaudesta, aina ja kaikille ...; elää rakkaudella sydämessämme kaikille lapsille.
M on tietoisuus ja huomion kiinnittäminen ajatuksiini... apinamielen hulluuden seuraamiseen.
N on nyt, ainoa kerta kun siellä ... ei ole olemassa mitään muuta kuin nyt.
O on muille ja rakastaa heitä sellaisinaan kuin he ovat ... valitsemalla rakkauden pelkojemme ja epäilyidemme lisäksi.
P on positiivinen asenne kaikkeen ... kärsivällisyyteen, positiivisuuteen, sitkeyttä saavuttaessaan rakastavamman elämän.
Q on kysymys ja kysy se heti kun menen ... elämän etsiminen totuudeksi, rakkaudeksi ja arvostumiseksi.
R on vastauskyky koko elämäni välillä ... todellakin valinnut vastata mahdollisimman korkealla tavalla.
S on tyyneyttä, minun valintani joka päivä... rauhoittava ja seesteinen, spontaanisti.
T on kiitollisuus suurelle ja pienelle ... tekemällä kiitollisuudesta ja kiitollisuudesta olemassaoloni totuuden.
U on universumia, jota rakastan... muistaen, että sinä ja minä muodostamme yhdessä Universumin laulun ja runon.
V on arvon puolesta, jonka tunnistan kaikissa ... Arvostan itseäni ja ympärilläni olevia ihmisiä.
W on halu olla paras mahdollinen... jokaisella hengitykselläni.
X on röntgenkuvaus ja itseni läpinäkyväksi tekeminen ... näkemällä olemassaoloni polkuna rakkauteen ja sen läpi.
Y on antautuminen elämän virtaan ... ei kaipaa eilistä, vaan keskitytään tänään, täällä ja nyt.
Z on innostus, koska elän elämää innostuneena ... A: sta Z: hen.
Aiheeseen liittyvä kirja:
Tule pois mielestäsi ja elämäänne: uusi hyväksymis- ja sitoutumishoito
esittäjä (t): Steven C. Hayes.
Tämä kirja ei ole kivun voittaminen tai tunteiden taistelu; se koskee elämän ja tunteen kaiken tarjoamista ja elämän elämää, joka perustuu tärkeimpään.
Kirja on palkittu The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Sinetillä? palkinto, joka myönnetään erinomaisille itseapukirjoille, jotka ovat yhdenmukaisia kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) periaatteiden kanssa ja jotka sisältävät tieteellisesti testattuja strategioita mielenterveysongelmien voittamiseksi. Yksin tai terapian yhteydessä käytettynä kirjamme tarjoavat tehokkaita työkaluja, joiden avulla lukijat voivat käynnistää muutoksia elämässään.
Lisätietoja / Tilaa tämä kirja. Saatavana myös äänikirjana ja Kindle-versiona.
Author
Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.
Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com
