Luodaan aika olla yksinäinen: pelastuslaki

VAKUUTUS: Olen tyytyväinen hiljaisen kauneuden oloihin, jolloin olen rauhallinen ja rento. Arvostan yksinäisyyden lahjaa, kun sallin luovan itseni vetäytyä elävästä kiireestä omaan henkilökohtaiseen rauhan ja armon tilaan.

Oletko vain istumassa rauhallisessa paikassa ja anna itsesi yksinkertaisesti Olla, katsomatta aikakauslehteä tai kuunnella musiikkia, katsomatta televisiota tai lukemasta kirjaa? Haluatko vain löytää rauhallisen paikan ja kutsua itseäsi ajattelemaan tietoista ajatusta, vaan anna itsesi ajautua ja rentoutua tekemättä mitään?

Totuus on, että tämä on erittäin tärkeä asia, mutta jotenkin emme näytä antavan itsellemme tällaisia ​​seisokkeja. Ajanotto itsellemme nähdään usein itsekkääksi niille, jotka haluavat jatkuvaa huomiota, mutta kun heräämme luovaan Essenceimme ja alkamme elää elämää, joka kutsuu meitä, havaitsemme pian, että yksinäisyyden luominen on hengenpelastava teko.

Yksinäisyys on se, että olette yksin ja poissa muista, tuntematta mitään katumusta, syyllisyyttä tai yksinäisyyttä. Ajan viettäminen yksinäisyyteen on erittäin itsestään huolehtiva ja käytäntö, jota meidän kaikkien on omaksuttava. Kun olemme niin kiireisiä elämässämme hektisen toiminnan kanssa ja annamme jatkuvasti aikaa muille, meistä tulee köyhdytettyjä ja kuluneita, kun emme ota aikaa täyttääksemme itsemme takaisin. Tyhjä voi ajaa vain niin kauan.

Aivan kuten meidän on täytettävä ajoneuvomme, jotka saavat meidät tänne, joten meidän on myös tankattava itseämme mielessä, kehossa ja hengessä, jotta voimme olla onnellisia, tuottavia ja terveitä. Kyllä, haluamme olla anteliaita ja ystävällisiä huoltaessamme niistä, joita rakastamme, mutta meidän on varmasti laitettava oma happimaskusi ensin, ennen kuin voimme mahdollisesti auttaa muita ympärillämme.


sisäinen tilausgrafiikka


Oman itsemme arvostaminen kuin muutkin

Meidän on opittava arvostamaan itseämme eikä liukastumaan väärään ajattelutapaan, että on hyveellinen asia olla läsnä kaikille muille, kun luopumme omasta tarpeestamme. Kun havaitsemme, että mitä haluamme tehdä ristiriidassa niiden, joita me välitämme, toiveiden kanssa, ja lykkäämme jatkuvasti toiveitaan ja tarpeitaan, lopulta tulemme asianmukaisesti turhautumaan ja vihastumaan.

Ajan myötä, jos jatkamme itsemme viimeisenä, aiomme kokea emotionaalisen aivotärähdyksen tai kärsimään hitaasti, tylsää hengen henkeä elämällä jatkuvasti kompromissia ja keskinkertaisuutta. Meidän on tiedostettava, että jos jatkamme toimintaamme tällä tavalla, uhkaamme menettää olennaisen yksilöllisyytemme toisten toiveiden ja tarpeiden kannalta, ja tämä on hyvin epämiellyttävä ja heikentävä asia.

Yksinäisyys on olennainen osa jokaisen ihmisen elämää. Mutta kuinka moni meistä on todella mukava olla yksin, ilman häiriötekijöitä ja toimia, jotka pitävät meitä sitoutuneina ja kiireisinä? Me tarvitsemme aikaa olla itseämme, jotta voimme rentoutua, miettiä ja luoda rauhan tunnetta. Tarvitsemme aikaa yksin, jotta voimme tutkia elämäämme, nähdä, mitä täytyy mennä ja mitä haluamme pysyä.

On tärkeää selvittää sotku, joka vie tilaa elämässämme, ja alamme miettimään ottaa käyttöön asioita, joita todella rakastamme. Näiden asioiden ajatteleminen on erittäin tärkeä askel, ja meidän on oltava hyvin varovaisia, jotta kukaan tai mikään ei pääse tielle.

Hiljaisen luominen: mahtava tilaisuus

Meidän on annettava itsellemme hiljaisuus, jota tarvitsemme. Luovina ihmisinä, joita me kaikki olemme omalla tavallamme, tarvitsemme aikaa rentoutua ja olla rento, jotta voisimme itsestämme virkistää ja uudistua. Meille on tärkeää vapauttaa jännitteemme, vihaamme ja paheksumme, jotka olemme syvästi itsessämme. On erittäin mahdollista, että monet meistä saattavat olla tietämättömiä siitä, että pidämme tällaisia ​​tunteita lainkaan, mutta kun alamme luoda aikaa yksinäisyydelle elämässämme, olemme todennäköisesti nousemassa rasittaviin tunteisiin, joita emme olleet avoimesti tietoinen. On tärkeää tietää, että tämä on luonnollista etenemistä ja odotettavissa.

Hiljaisuuden luominen on meille hieno tilaisuus, jotta voimme vetäytyä itsellemme ja tulla virkistäviksi ja uusiksi. Se voi myös olla aika vanhojen haavojen ja häiriöiden parantamiseksi turvallisella ja lohdullisella tavalla. Tämä on paikka, jossa tulemme ymmärtämään, että emme ole yksin ja yksinäisiä, varsinkin kun olemme kaikki itseämme. Tämä on paikka, jossa voimme alkaa tulla omaksi ystävälliseksi ystäväksi ja hoitaa erityistä henkilöä, jota me itse asiassa olemme.

Olemme tietysti kokeneet, miten tulevan tiedon stimuloiva virtaus voi olla innostava ja jännittävä, mutta kuten kaikkien asioiden osalta, meidän on luotava tasapaino, kuinka paljon altistumista annamme itsellemme maailman hälinästä joka päivä. Meidän on irrotettava tietokoneistamme, televisioistamme, matkapuhelimistamme ja kaikista toiminnoistamme, jotka olemme ladanneet elämäämme, antamalla itsellemme mahdollisuuden rauhoittua, jotta voimme herättää muita luovien ilmaisujen reittejä voidaksemme virrata meihin.

Tarkastellaan nyt joitakin tapoja, joilla voimme mukavasti luoda tämän yksinäisyyden ja hiljaisuuden, jonka me perustellusti ansaitsemme.

HARJOITELLA- Hiljaisen ja hiljaisen luominen - ei-tekemisen taidetta

  • Luonnossa oleminen on yksi restauratiivisimmista asioista, joita voit tehdä. Olitpa sitten lähellä metsää tai vesistöä tai jopa kaupungissa, etsi paikka, jossa voit istua yksin, vapaasti keskeytyksettä. Tunne rauhoittavat vaikutukset istuen puun alla, rannalla tai puistopenkissä. Rentoudu olemaan luonteeltaan missä tahansa. Anna kaikkien ajatuksesi hitaasti ajaa pois.
  • Luo oma yksityinen paikka kotiisi, jossa voit rentoutua ja istua hiljaa ilman keskeytyksiä. Huoneen tai kaapin nurkka tekee hienosti. Mukava paikka, jossa voit istua tai makuulla, on tärkeää. Sulje ovi ulkomaailmastasi ja nauti mitään tekemättä. Jos sinulla on vaikeuksia antaa itsesi mennä, ota muutama hidas, syvä hengitys ja vapauta - kaikki! Tämä on sinun aikasi.
  • Meditaatio on mukava tapa luoda rauhaa, jota tarvitset. Ota viisi minuuttia meditoida, tuo itsesi rauhalliseen, hiljaiseen paikkaan. Kun olet saanut meditaation päätökseen, avaa silmäsi ja anna itsesi pysyä rauhallisessa ja rentossa tilassa, jonka juuri luitte.

  • Lehtiminen on tehokas tapa vapauttaa kiireiset ajatukset kilpaillen mielemme kautta. Istu alas kannettavan tietokoneen kanssa, jota käytät nimenomaan tähän tarkoitukseen. Ota kynä tai kynä kädessäsi ja anna ajatuksesi virrata paperille. Kirjoita, kunnes tunnet itsesi hiljaiseksi. Sulje kirja ja pidä mielessä seuraavan rauhan yksinkertaisuus.

Yksinäisyyden luomisen edut

Luodaan aika olla yksinäinen: pelastuslakiKun otamme aikaa kokea yksinäisyyttä, annamme itsellemme rauhan lahjan ja mahdollisuuden kokea ihmeellisen, luovan suoratoiston kaikissa toimissamme. Tässä on luettelo eräistä yksinäisyyden luomista eduista:

  • Meillä on kyky nauttia suhteistamme toisten kanssa enemmän, koska annamme itsellemme tämän itsevarmaisen ajan rauhoittua ja keskittyä.
  • Hiljaisten, ihanien ideoiden jälkeen suodatetaan tietoisuutemme. Koska olemme avoimempia ja vastaanottavampia, infusoituja innoitetun ilon tunteella, annamme mielikuvituksemme virrata vapaasti.
  • Meistä tulee terveempiä mielessä, kehossa ja hengessä, tunneamme vähemmän aikaa ja enemmän iloa.
  • Kun otamme hiljaa, se johtaa usein meidät tervetulleeksi ajoissa hauskaa ja leikkimään, vastakohtana ja tasapainona.
  • Keräämme uusia haasteita aikaisemmin haastaviin ongelmiin.
  • Lisäämme tietoisuuttamme ympärillämme olevasta maailmasta.
  • Tulemme olemaan rauhallinen, ja kun olemme rauhallisia, pystymme poistamaan hermostunut, frenetinen energia.

HARJOITELLA—Solitude in Motion: itsesi tekemisen hiljainen taide

Seuraava askel yksinäisyyden luomisessa itsellemme on tuoda hiljainen hellävarainen toiminta. Seuraavassa on joitakin tapoja nauttia yksinäisyydestäsi, kun laitat sen hellävaraiseksi liikkeeksi:

  • Vietä aikaa puutarhassa.
  • Harjoittele joogaa meditaationa.
  • Ota kaunis kävely ulos luontoon - kävely on liikkuva meditaatio, tapa luoda rauhaa liikkeessä.
  • Lue hiljaa lämpimällä tulella tai ulkona riippumatossa.
  • Nauti kahvia tai teetä aamulla, lukemalla tai katsomalla ulos ikkunasta.
  • Vaeltaa kirjakaupassa tai muussa paikassa, joka kiinnostaa sinua - ei tarvitse ostaa - myös ikkunoiden ostaminen voi olla miellyttävää.
  • Ota pitkä, kuuma kylpy tai suihku.
  • Kuuntele musiikkia, toista instrumentti, maalaa tai piirtää.
  • Tanssi, neuloa, veistää, rakentaa käsillesi.
  • Purje, kävele, mene taidemuseoon.

Voit vapaasti lisätä luetteloon. Kirjoita muistiin joitakin omia ideoita.

Ajan luominen yksinäisyydelle

On elintärkeää luoda aikaa hiljaiseen ja yksinäisyyteen, vaikka se on osa elämäämme, että emme usein pysty priorisoimaan. Seuraavassa luvussa on harjoituksia sellaisen ajan luomiseksi, jota emme usko, että meillä on, jotta voimme aloittaa sellaisten asioiden tekemisen, jotka eivät ole vain nautittavia ja rikastavia, vaan myös terveitä meille kaikilla olennoilla.

Kun alamme luoda aikaa hiljaiseen ja yksinäisyyteen, tulemme nykyistä enemmän läsnä oleviksi ja voimme keskittyä siihen, mikä on todella tärkeintä. Opimme kuuntelemaan kuiskauksia meissä, ohjaamaan meitä olemaan rohkeita ja rohkeita vapauttamaan arkkitehtonisen kehyksen hillitsemisen, joka on pitänyt meidät vankina liian pitkään.

© 2013 esittäjä (t): Heather McCloskey Beck. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan, Conari Pressin luvalla,
jälki Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkelin lähde

Leap: Tee mitä rakastat 15 Minuuttia päivässä ja luo unelmiesi elämä Heather McCloskey Beck.Ota harppaus: tee mitä rakastat 15-minuutteja päivässä ja luo unelmiesi elämä
esittäjä (t): Heather McCloskey Beck.

Klikkaa tästä lisätietoja tai tilata tämä kirja Amazonista

kirjailijasta

Heather McCloskey Beck, tekijä: Take the LeapHeather McCloskey Beck on inspiroiva kirjailija ja puhuja, muusikko ja globaalin rauhanliikkeen, Peace Flashin perustaja. Heather on omistautunut dynaamisen rauhan luomiseksi maailmassamme The Huffington Postin kolumnistiksi ja puhuu usein yleisöille kaikkialla Yhdysvalloissa ja laajenee nyt kansainvälisesti. Heather tarjoaa kasvavan seuran Facebook-sivuillaan, joka on ylittänyt miljoonan fanin, ja tarjoaa sekä virtuaalisia että paikan päällä tapahtuvia työpajoja ja tapahtumia, jotka innostavat ihmisiä luomaan todellista rakkautta. Tässä muutamia hänen Facebook-sivuja: www.facebook.com/HeatherMcCloskeyBeckAuthor, www.facebook.com/PeaceFlash, www.facebook.com/TaketheLeapBook