parit

Kuinka elvyttää kipinä pitkäaikaisessa suhteessasi?

Voitteko elvyttää kipinän pitkällä aikavälillä?

Viisi vuotta sitten olisimme todella keskustelleet.

Romanttisen suhteen alussa intohimo ei ole pulassa. Rakkauden oppiminen, uuden kokemuksen jakaminen ja runsaasti seksiä, luovat innostavan halun ja romanttisen rakkauden. Itse asiassa useat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tällainen rakkaus todella muuttaa aivojen kemiaa, mikä tekee meistä väliaikaisesti riippuvaisia ​​rakkaistamme.

Mutta tämä liekki tyypillisesti himmenee ajan myötä, ja erilainen - ehkä syvemmälle - tunne muuttuu. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä niin sanottu "kiinnitysvaihe" liittyy a “ilo” -hormonien väheneminen kuten dopamiini ja serotoniini ja teho "kemikaalien sitomisessa", kuten oksitosiini. Kun otetaan huomioon nämä äärimmäiset fyysiset muutokset, voiko joku pitkäaikaisissa suhteissa palata takaisin ihastuneeseen, sanoen ajoissa Ystävänpäivä?

Rakkaus aivoissa

Rakkauden ja ihastumisen fysiologinen perusta on tutkittu paljon. Yhdessä opiskella, tutkijat käyttivät fMRI, joka mittaa aivojen aktiivisuutta tarkastelemalla verenvirtauksen muutoksia, skannata äskettäin rakastuneet osallistujat, kun he katsoivat kumppaneidensa kuvia.

Se havaitsi, että verrattuna siihen, kun he katsoivat neutraaleja tuttavuuksia, osallistujat osoittivat enemmän aktivointia aivojen alueilla, kuten dopamiinirikkaan ventral tegmental -alueen, joka liittyy palkitsemispyyntöön ja tavoitteluun, kun katsotaan heidän rakkaansa. Nämä samat aivojen alueet aktivoituvat myös kokaiinin injektion tai suklaan syömisen jälkeen, mikä viittaa siihen, että intohimoinen rakkaus tuottaa "korkean", jota etsimme uudestaan ​​ja uudestaan.

Mutta koska jokainen, joka on ollut pitkällä aikavälillä, tietää, tämä kestää harvoin. Kun parit rakentavat yhdessä elämän, nämä nousut yhdistyvät kotitalouden ylläpitämisen vaikeuksiin, lasten hoitoon ja herkkien suhteiden ohjaamiseen lakien kanssa. Kaikki nämä tilanteet luovat mahdollisuuksia konflikteihin ja negatiivisiin tunteisiin, jotka hillitsevät rakkauden tunteita.

Pariskuntien pitkän aikavälin tutkimukset osoittavat, että tyytyväisyyden, seksuaalisen aktiivisuuden ja kiintymyksen tunteet kuten kohteliaisuudet ja yhteinen nauru vähenevät ajan myötä, ja nämä laskut ovat erityisen merkittäviä sen jälkeen, kun ensimmäiset avioliiton vuotta ja parin syntymän jälkeen ensimmäinen lapsi. Vaikka suhteiden tyytyväisyys pyrkii vakiintumaan näiden suurten siirtymien jälkeen, rakkauden mukana kulkeva innostava intohimo palaa harvoin täysin pitkäaikaisiin kumppanuuksiin.

Tämä todellisuus voi tuntua synkältä, mutta jotkut parit onnistuvat säilyttämään intohimoisen rakkauden ajan myötä. Toisessa aivojen kuvantamistutkimustutkijat palkkivat osallistujia, jotka olivat olleet naimisissa vähintään kymmenen vuotta, ja jotka ilmoittivat, että he olivat edelleen hullusti rakastuneita puolisonsa. Kun nämä henkilöt katsoivat kuvia heidän kavereistaan, heidän aivonsa osoittivat vahvaa aktivoitumista samoissa palkitsemis- ja motivaatiojärjestelmissä, jotka aktivoivat ihmiset, jotka katsovat uuden rakkauden kasvoja. Joten mikä heidän salaisuus on?

Rutiinilukko

Tutkimusten mukaan pariisilla, jotka pitävät intohimoa ajan mittaan, on jotain yhteistä: he jakavat usein uusia kokemuksia kumppaniensa kanssa.

On helppo nähdä, miksi tämä on ratkaisevan tärkeää. Parit joutuvat usein ennustettaviin rutiineihin - syöminen samoissa ravintoloissa, samaan aikatauluun tarttumiseen ja samaan seksuaaliseen toimintaan. Nämä rutiinit voivat lopulta johtaa ikävystymiseen - intohimoisen valtava vihollinen. Mutta jakamalla uusia kokemuksia yhdessä parit voivat ravistaa näitä rutiineja. Toisessa tutkimuksessa sosiaaliset psykologit perustivat esteitä ja pyysi pariskuntia suorittamaan sen yhdessä. Oli yksi saalis: parit joutuivat suorittamaan kurssin, kun he olivat sidoksissa toisiinsa ranteissaan ja nilkoissaan. Tutkijat mitasivat pariskuntien tyytyväisyyttä ennen tämän typerän mutta uuden tehtävän suorittamista ja sen jälkeen.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Verrattaessa paremmille aktiviteeteille yhdessä näihin osallistujiin ilmoitettiin lisääntyneistä tyytyväisyyden tunteista ja rakkaudesta esteiden jälkeen. Näiden parien videot näytettiin objektiivisille tarkkailijoille, jotka olivat yhtä mieltä siitä, että esteet, jotka olivat juuri suorittaneet esteet, osoittivat parempaa suhdetta tyydyttävällä tavalla - että he osoittivat enemmän hyväksyntää toisiaan kohtaan ja keskustelivat intiimimmin. Muut kokeet ovat toistaneet tämän havainnon erilaisilla uusilla toiminnoilla. Esimerkiksi parit, joilla oli intiimi, paljastava keskustelu toisen parin kanssa, jonka he olivat juuri tavanneet, kertoivat olevansa lähempänä kumppaneitaan ja oppineet lisää kumppaneistaan. Nämä parit osoittivat jopa pienen lähentymisasteen jopa kuukauden ajan vuorovaikutuksen jälkeen. Tämä tutkimus viittaa siihen, että uusien ystävien tekeminen voi elää suhdetta ja tuoda parit lähemmäksi toisiaan.

Uusien kokemusten jakaminen lisää rakkauden tunteita, koska sen avulla voimme oppia uusia asioita kumppaneistamme ja käyttää sitä parantaaksemme ymmärrystä itsestämme - prosessi sosiaaliset psykologit kutsuvat itsestään laajentumista. Samaan aikaan fyysisesti haastavaan toimintaan osallistuminen lisää myös fysiologista kiihottumista, kuten sykkeen nostamista ja hengittämistä. Kun nämä psykologiset ja fyysiset vaikutukset yhdistyvät, parit kokevat valtion, joka on aivan samanlainen kuin intohimoisen rakkauden ensimmäinen flush.

Joten tämä Ystävänpäivä, eikä ruokailu tavallisessa ravintolassa, kokeile jotain uutta kumppanisi kanssa - maalausluokka, meloa lennolle rannalla tai jopa vain jakamalla jotain, jota et ole koskaan kertonut heille ennen. Uusien kokemusten integroiminen suhdettasi saattaa tehdä teistä yhden niistä onnellisista harvoista, jotka ovat rakastuneita rakastuneina vuosikymmenien ajan yhdessä.

Author

Sarah Gomillion, tutkijatohtori, sosiaalipsykologia, Aberdeenin yliopisto

Alun perin näkyi keskustelussa

Charlie Bloomin ja Linda Bloomin suurten avioliittojen salaisuudetSuositeltava kirja:

Suurten avioliittojen salaisuudet: todellinen totuus todellisista pariskunnista kestävästä rakkaudesta
Charlie Bloom ja Linda Bloom.

Blooms tislattaa todellisen maailman viisauden 27in ylimääräisistä pariskunnista positiivisiin toimiin, joita pari voi toteuttaa saavuttaakseen tai palauttamaan ei vain hyvän avioliiton vaan suuren.

Lisätietoja tai tilata tämä kirja.

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

mindfulness ja tanssi mielenterveys 4 27
Kuinka mindfulness ja tanssi voivat parantaa mielenterveyttä
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
Vuosikymmeniä somatosensorisen aivokuoren katsottiin olevan vastuussa vain aistinvaraisten…
kuinka kipulääkkeet toimivat 4 27
Kuinka kipulääkkeet todella tappavat kipua?
by Rebecca Seal ja Benedict Alter, Pittsburghin yliopisto
Ilman kykyä tuntea kipua elämä on vaarallisempaa. Loukkaantumisten välttämiseksi kipu kehottaa käyttämään…
länsi, jota ei koskaan ollut olemassa 4 28
Korkeimman oikeuden vahtimestarit villissä lännessä, joita ei koskaan todellisuudessa ollut olemassa
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Korkein oikeus on vain ilmeisesti tarkoituksella muuttanut Amerikan aseelliseksi leiriksi.
kuinka säästää rahaa ruokaan 0 6
Kuinka säästää ruokalaskustasi ja silti syödä maukkaita, ravitsevia aterioita
by Clare Collins ja Megan Whatnall, Newcastlen yliopisto
Elintarvikkeiden hinnat ovat nousseet monista syistä, mukaan lukien…
entä vegaanijuusto 4 27
Mitä sinun tulee tietää vegaanisesta juustosta
by Richard Hoffman, Hertfordshiren yliopisto
Onneksi veganismin kasvavan suosion ansiosta elintarvikevalmistajat ovat alkaneet…
valtamerten kestävyys 4 27
Meren terveys riippuu taloudesta ja äärettömän kalojen ideasta
by Rashid Sumaila, Brittiläisen Kolumbian yliopisto
Alkuperäiskansojen vanhimmat jakoivat äskettäin tyrmistyksensä lohen ennennäkemättömästä vähenemisestä…
hanki tehosterokote 4 28
Pitäisikö sinun ottaa Covid-19-tehosterokote nyt vai odottaa syksyyn?
by Prakash Nagarkatti ja Mitzi Nagarkatti, Etelä-Carolinan yliopisto
Vaikka COVID-19-rokotteet ovat edelleen erittäin tehokkaita estämään sairaalahoitoa ja kuolemaa, se…
kuka oli Elvis pressly 4 27
Kuka oli todellinen Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennesseen osavaltion yliopisto
Presley ei koskaan kirjoittanut muistelmia. Hän ei myöskään pitänyt päiväkirjaa. Kerran, kun sinulle kerrottiin mahdollisesta elämäkerrasta…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.