Seksi voi parantaa ihmisen psykologista, henkistä, henkistä ja fyysistä hyvinvointia. (Shutterstock)
Joustavuus on kyky taipua rikkoutumatta. Jos olemme kaikki puita pandemian myrskyn keskellä, tuuliset virusvaihtoehdot ja rokoteviiveet puhaltavat oksiamme kovasti. Se on nyt ollut melkein vuosi, ja monet meistä tuntevat, että aiomme napsauttaa: Se on taivutus- tai taukoaika.
Suojaammeko myrsky liukumalla arkkien alle merkittävän muun kanssa? Yllättäen, ei.
Alasti totuus on, että kanadalaiset harrastavat vähemmän seksiä, ei enempää, a kansallinen tutkimus British Columbian yliopiston tutkijat. Syitä tähän laskuun voivat olla lisääntyneet mielenterveysongelmat, liikaa aikaa pariskunnille tai liian paljon aikaa yksin sinkuille.
Se on valitettava käänne, koska tarvitsemme tällaista hyvän olon toimintaa, kun stressi on kaikkien aikojen korkein. Tutkimuksissa on johdonmukaisesti havaittu, että useammin intiimi seksuaalinen kohtaaminen liittyy parempi hyvinvointi. Henkilökohtaisesta tilanteestaan riippumatta seksuaalisen joustavuuden parantaminen voi olla juuri sitä, mitä kanadalaiset tarvitsevat piristääkseen roikkuvia sukupuolielämiään.
Joustava ja tyydyttävä seksuaalinen suhde voi lisätä sietokykyä samalla kun se käsittelee pandemian jatkuvaa stressiä. (Unsplash)
Seksuaalisen joustavuuden mittaaminen
Stéphanie Gauvin, Queen's Universityn psykologian tohtoriopiskelija, loi tällaisen joustavuuden, jonka hän SexFlex-asteikko:
Seksuaalinen käsikirjoitus on kuin seksuaalinen valikko. Kun menet seksuaaliseen kanssakäymiseen jonkun kanssa, sinulla on tämä valikko vaihtoehtoja, joista voit valita. Joillakin on suurempi valikko, koska heillä on enemmän asioita, joita he ovat ajatelleet, ja joillakin on eksklusiivisempi menu. Kumppanisi kanssa sinun on selvitettävä haluamasi valikon osat. Saattaa olla valikkokohteita, jotka ovat suosikkisi, jotkut, jotka olet valmis kokeilemaan, tai jotkut, joista et ole varma, mutta saatat haluta kokeilla.
Mutta entä jos ainesosaa ei ole saatavilla tai on uusi kokki? Seksuaalisten komentosarjojen kiertotieteet voivat olla eroja kumppanien välisessä halussa, joka johtuu tekijöistä, kuten kipu, suorituskyvyn ahdistuneisuus, kiihottumisvaikeudet, sairaudet tai siirtymävaiheet, kuten vaihdevuodet.
Se, kuinka helposti voi muuttaa lähestymistapaansa, muokata sukupuolistrategioita tai miettiä erilaisia vaihtoehtoja muuttuviin seksuaalitilanteisiin, ovat SexFlex-asteikon komponentteja.
Gauvin vertaa matalaa seksuaalista joustavuutta vaatimukseen ravintolaruokailusta.
”Minulla on oltava kolmen ruokalajin ateria, jossa ensimmäisenä ruokalajina on keitto tai salaatti. Pääruokassa on oltava liha ja jälkiruokana on oltava suklaakakku! Jos suklaakakkua ei ole, emme edes käy illallisella. "
Henkilöiden, jotka pystyvät kokeilemaan vaihtoehtoisia strategioita ensisijaisten seksuaalisten skriptien kanssa, uskotaan selviävän paremmin akuuteissa ja kroonisissa seksuaalikysymyksissä. Eturauhassyöpäpotilaiden tutkimuksessa New Brunswickin yliopiston tutkijat löysivät useimmilla miehillä oli melko kapeat ja perinteiset seksikirjoitukset, jotka vaativat peniksen ja emättimen yhdyntää.
Erektiohäiriön katsottiin usein olevan seksuaalisen elämänsä loppu, ja monet päättivät lopettaa kaiken seksuaalisen toiminnan, vaikka heidän seksuaalihalunsa olisi edelleen ehjä. Toisen havainnot tutkimus sukupuolesta eturauhassyövän jälkeen osoittaa seksuaalisen käsikirjoituksen joustavuuden merkityksen seksuaalisen tyydytyksen parantamisessa itsellesi ja mahdolliselle kumppanille: "Jos sinulla on 10 sormea ja kieli, sukupuoli ei ole kuollut."
Halu ja motivaatio
Motivaatio on myös kriittinen. Ero aistikokemuksen välillä, joka tyydyttää molempia osapuolia ja sukupuolta vastatakseen vain yhden toiveita, on tärkeä. Harrastaa seksiä konfliktien tai pettymysten välttämiseksi liittyy pienempään suhteeseen ja seksuaaliseen tyytyväisyyteen. Ei ole yllättävää, että seksillä, joka lisää läheisyyttä tai edistää läheisyyttä kumppanin kanssa, on päinvastainen tulos.
Caroline Pukall, kliininen psykologi ja Queen's Universityn seksitutkimuslaboratorion johtaja, auttaa asiakkaita muotoilemaan seksuaaliset kohtaamiset lähestymistavalla: "Voimmeko puhua seksuaalisesta nautinnosta tai läheisyydestä tavoitteena?"
Takaisin ruokametaforeihin. Seksin ei aina tarvitse tarkoittaa broilerin asettamista korkealle. Aloita "hemmottelemalla seksuaalisuudestasi", Pukall ehdottaa. Tämä on erityisen tärkeää niille, joilla on ollut trauma tai lääketieteellisiä ongelmia. Esimerkiksi kuplakylpyjen ottaminen tai yksinkertainen lusikka alasti sängyssä olisi esimerkkejä.
Niiden, jotka haluavat laajentaa seksuaalivalikoimaansa, mutta eivät tiedä, miten aloittaa, on aloitettava (todennäköisesti epämiellyttävällä) keskustelulla seksuaalisuudesta. Mutta seksuaalinen itsensä paljastaminen, keskustelemalla seksuaalisista tykkäyksistä ja inhoista, voi tuottaa valikon, joka on yksimielinen ja molemmille miellyttävä.
Ja kuten aina nykyään, on olemassa sovelluksia - kuten Mojo - jotka ovat hyödyllisiä seksuaalisten uutuuksien lisäämisessä. Uusia makuja, jotka jatkuvalla keskustelulla ja suostumuksella voisivat piristää valikkoa. Niille, joilla on vulva, OMGKyllä! seksiasiantuntijat suosittelevat ymmärtämään enemmän siitä, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.
Seksuaaliset skriptit
Ruokailumetaforamme säilyttämiseksi voisi kysyä: "Kuka asettaa valikon ensisijaisesti?"
On todisteita siitä, että ne, jotka mukauttavat seksuaalista elämäänsä luovasti, menestyvät pyörteisestä pandemiamyrskystä huolimatta. Indiana-yliopiston Kinsey-instituutissa kysyttiin 1,559 aikuista - 70 prosenttia naisia ja 75 prosenttia amerikkalaisia - ja havaittiin, että vaikka melkein puolet ilmoitti seksielämänsä vähenemisestä, seksuaalirepertuaarinsa laajentajat sisällyttivät siihen uusia toimintoja, kuten sekstointia, uuden seksuaalisen kokeilua tai jakamalla seksuaalisia fantasioita oli kolme kertaa todennäköisempää nähdä seksuaalisen elämänsä parantuvan.
Kim Tallbear, Alberta-yliopiston syntyperäisten tutkimusten apulaisprofessori, on yksi tuottajista Tipi-tunnustukset, luova tarinankerronnan esitys sukupuolesta, seksuaalisuudesta ja sukupuolesta alkuperäiskansojen, feministien, omituisten ja koulutuksellisten näkökulmien avulla. Hänen kriittinen linssi seksuaalisuuden dekolonisoinnista haastaa meidät ajattelemaan, että rakkaus ja huolenpito voivat laajentua, olla vaarantamatta tai menettämättä, kun omaksumme monenlaisia suhteita.
Älä ruoki lusikalla - löydä omat henkilökohtaiset makusi ja ota aikaa suunnitellaksesi soolo- tai kumppanuusvalikko - ja nauti.
kirjailijasta
Julia RackalApulaisprofessori Perhe- ja yhteisölääketieteen osasto, Toronton yliopisto
Liittyvät kirjat:
Tule sellaisena kuin olet: uusi yllättävä tiede, joka muuttaa seksielämäsi
Kirjailija: Emily Nagoski
Mullistava kirja siitä, miksi seksi on meille niin tärkeää ja mitä tiede paljastaa siitä, kuinka voimme parantaa seksielämäämme.Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Hän tulee ensin: Ajattelevan miehen opas naisen miellyttämiseen
Kirjailija: Ian Kerner
Opas paremman suuseksin antamiseen ja vastaanottamiseen, painottaen naisen mielihyvää ja tyytyväisyyttä.Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Kirjailija: Alex Comfort
Klassinen opas seksuaaliseen nautintoon, päivitetty ja laajennettu nykyaikaa varten.Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Opas sen käyttöönottoon! (Universumin tyylikkäin ja informatiivisin kirja seksistä)
Kirjailija: Paul Joannides
Viihdyttävä ja informatiivinen seksiopas, joka kattaa kaiken anatomiasta ja tekniikasta viestintään ja suostumukseen.Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Eroottinen mieli: Seksuaalisen intohimon ja täyttymyksen sisäisten lähteiden avaaminen
Kirjailija: Jack Morin
Tutkimus seksuaalisuuden psykologisista ja emotionaalisista puolista ja siitä, kuinka voimme kehittää terveellisemmän ja tyydyttävämmän suhteen omiin haluihimme.Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
