Ei ole epäilystäkään siitä, että joulu on erilainen tänä vuonna. Lukitukset ja etäisyyttä koskevat ohjeet ovat jo rajoittaneet muita juhlia, kuten Eid ja Diwali.
Jouluna sosiaalisen kontaktin rajoituksia on kevennetty Isossa-Britanniassa. He sallivat kolme kotitaloutta muodostamaan kuplan viiden päivän jaksoksi. Monet ihmiset, jotka normaalisti kokoontuvat tänä vuoden aikana, eivät kuitenkaan enää voi tavata.
Tämä ei tarkoita, että meidän pitäisi hylätä juhlat. Yhdistyminen edes etänä tai läheisemmissä ryhmissä antaa meille mahdollisuuden osallistua toimintoihin, jotka ovat merkityksellisiä yhteiselle identiteetillemme. Osallistuminen jaettu perhe ja kansalliset perinteet, kuten uskonnollisten juhlien aikana harjoitetut, lisää yhteisen identiteetin, yhteyden ja viime kädessä hyvinvoinnin tunnetta.
Emotionaalinen merkitys
Ennen äskettäistä ilmoitusta sosiaalisen etäisyyden rentoutumisesta joulupäivän aikana, Lennätin paljasti, että joka neljäs osallistuvista briteistä aikoi sivuuttaa rajoitukset juhlimaan joulua perheen ja ystävien kanssa ohjauksesta riippumatta.
Nämä aikomukset - jotka näyttävät asettavan etusijalle juhlimisen yhdessä turvallisuuden yläpuolella - paljastavat tämän tapahtuman emotionaalisen merkityksen monille ihmisille.
A yhä enemmän todisteita on osoittanut, että sosiaaliset ryhmät, kuten perheet, ystävät, kollegat ja yhteisöt, ovat välttämättömiä terveydelle ja hyvinvoinnille. Nämä ryhmät ovat keskeisiä itsetuntomme kannalta. Ne tarjoavat meille arvokkaita psykologisia resurssejamukaan lukien kuulumisen ja hyväksymisen tunteet. Ne auttavat vähentämään stressiä ja tarjoavat apua ja tukea.
Näiden arvokkaiden ryhmien pääsyn epääminen stressin aikana on suuri asia psykologinen taakka kansalaisille - etenkin heille, jotka jo kokevat haavoittuvuutta. Ehkä ei ole yllättävää, että kansallinen kaipuu olla yhteydessä uudelleen näihin voiman ja perehtymisen lähteisiin.
Jaetut perinteet
Sen lisäksi, että sosiaaliset ryhmät ovat meille hyviä, ne voivat myös tyydyttää psykologisia tarpeita. Yksi näistä on jatkuvuuden tarve. Ryhmään kuuluminen voi auttaa tässä, koska sen avulla ihmiset voivat tuntea itsensä osaksi jotain vakaata ja ennakoitavaa ajan ja historian aikana.
Luomme ja jatkamme perheidemme, yhteisömme ja kansojemme tarinoita jakamalla ja välittämällä ryhmäkulttuuria jakamalla kertomuksia, arvokkaita tavaroita, rituaaleja ja perinteitä.
Jaetut rituaalit ja perinteet ovat tärkeitä. Drazen Zigic / Shutterstock
Uskonnolliset juhlapäivät ja juhlat ovat monien keskuudessa jaettujen ryhmätapojen ytimessä. Jopa ei-uskonnollisissa yhteisöissä joulun kaltaisia tapahtumia arvostetaan, muotoillaan ja jaetaan perheissä omilla ainutlaatuisilla tavoillaan.
Lisäksi maailmanlaajuiset olemassaolon uhat, kuten pandemia, eivät vaikuta vain eristykseen ja yksinäisyyteen. Ne muistuttavat myös omaa haavoittuvuuttamme ja aiheuttavat huolta yhteisestä tulevaisuudestamme: kokemuspsykologit kutsuvatkollektiivinen ahdistus".
Kun kohtaat tällaisia uhkia, pyrimme vahvistamaan kulttuuri-, kansallinen- ja perheidentiteettimme ja saamaan lohtua perinteiden ilmaisusta ja kollektiivinen jatkuvuus. Erityisesti näiden perinteiden toteuttaminen voi laukaista yhteisiä kokemuksia nostalgia jotka saavat meidät tuntemaan yhteyden ja elvyttämään.
- Yhdistyneen kuningaskunnan hallitus on tunnustanut, että viettää aikaa läheisten kanssa voi olla vielä tärkeämpää tänä vuonna ja helpotetut rajoitukset voivat antaa perheille mahdollisuuden kokoontua uudelleen ennen tulevaa vaikeaa talvea.
Pienempi mittakaava
Todisteet viittaavat todellakin siihen, että yhdessä oleminen juhlimaan rakastettuja perinteitä, kuten joulua, voi vahvistaa identiteettiä ja lisätä hyvinvointia näiden haastavien aikojen aikana. On kuitenkin mahdollista jakaa ja nauttia perheperinteistä pienemmissä kotiryhmissä.
Ihmisen halu läheiseen yhteyteen perheen tai ystävien kanssa voi edistää riskialtista käyttäytymistä. Halfpoint / Shutterstock
Viimeaikainen tutkimus ehdottaa, että tämä voisi olla turvallisempi vaihtoehto, koska yhdessä oleminen suurperheryhmissä voi lisätä riskiä. Tämä johtuu siitä, että meillä on taipumus tuntua vähemmän haavoittuvilta sellaisten ihmisten ympärillä, joihin luotamme ja tuntemme yhteyden - kuten perheenjäsenet. Tämä yhteyskokemus voi lisätä todennäköisyyttä sosiaaliseen kontaktikäyttäytymiseen, joka vaarantaa mahdollisen leviämisen.
Kun siirrymme tähän epätavalliseen juhla-aikaan, on rohkaisevaa tietää, että se tulee yhteen Skype or zoomaus voi tehokkaasti lisätä hyvinvointia samalla tavalla kuin henkilökohtainen tapaaminen, auttamalla perheitä ja yhteisöjä muodostamaan yhteys, kommunikoimaan ja tukemaan toisiaan.
Rajoitetun tai syrjäisen juhlakauden valitsevat voivat löytää runsaasti ehdotuksia tavallisten rutiinien mukauttamiseksi. Vuonna 2020 saatamme huomata koulun syntyperät ja uskonnolliset seremoniat suoratoistona, juhlalliset messut voidaan korvata kävelyretkillä paikallisten jouluvalojen näyttämiseen, ja illallisen jälkeiset lautapelit voidaan tilapäisesti korvata virtuaalisella perhevisalla.
Joten tänä vuonna, kun pyrimme säilyttämään meidät sitovat perinteet ja juhlat, meidän on ehkä ajateltava hieman luovammin tapoja tulla yhteen jakamaan perinteiset juhlat ja saamaan heidän psykologisia palkkioita.
kirjailijasta
Mhairi Bowe, psykologian lehtori, Nottingham Trentin yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Viisi rakkauden kieltä: Kestävän rakkauden salaisuus
Kirjailija: Gary Chapman
Tämä kirja tutkii "rakkauskielten" käsitettä tai tapoja, joilla yksilöt antavat ja vastaanottavat rakkautta, ja tarjoaa neuvoja vahvojen suhteiden rakentamiseen, jotka perustuvat keskinäiseen ymmärrykseen ja kunnioitukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Seitsemän periaatetta avioliiton saamiseen toimivaksi: Käytännön opas maan tärkeimmältä ihmissuhdeasiantuntijalta
John M. Gottman ja Nan Silver
Kirjoittajat, johtavat parisuhdeasiantuntijat, tarjoavat tutkimukseen ja käytäntöön perustuvia neuvoja onnistuneen avioliiton rakentamiseen, mukaan lukien vinkkejä kommunikaatioon, konfliktien ratkaisemiseen ja tunnesuhteeseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Tule sellaisena kuin olet: uusi yllättävä tiede, joka muuttaa seksielämäsi
Kirjailija: Emily Nagoski
Tämä kirja tutkii seksuaalisen halun tiedettä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita seksuaalisen nautinnon ja parisuhteen lisäämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Liitteenä: Uusi tiede aikuisten kiintymyksestä ja kuinka se voi auttaa sinua löytämään – ja säilyttämään – rakkauden
Amir Levine ja Rachel Heller
Tämä kirja tutkii aikuisten kiintymyksen tiedettä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveiden ja tyydyttävien ihmissuhteiden rakentamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Suhde Cure: 5-vaiheopas avioliiton, perheen ja ystävyyssuhteiden vahvistamiseksi
kirjoittanut John M.Gottman
Kirjoittaja, johtava suhdeasiantuntija, tarjoaa 5-vaiheisen oppaan vahvempien ja merkityksellisempien suhteiden rakentamiseen rakkaiden kanssa, jotka perustuvat tunneyhteyden ja empatian periaatteisiin.
