Joka kolmas 18 - 25-vuotiaista ilmoitti olleensa yksinäinen kolmen tai useamman kerran viimeisen viikon aikana. Todd Diemer
Yli kolmesta nuoresta aikuisesta, jotka ovat ikäisiä 18 – 25, ilmoitti ongelmallisista yksinäisyysasteista uuden tutkimuksen mukaan. raportti Swinburne Universitystä ja VicHealthistä.
Tutkimme 1,520-viktoriaanisia (Victoria, Australis), joiden ikä oli 12 - 25, ja tutkimme heidän kokemuksiaan yksinäisyydestä. Kysyimme myös heidän masennuksen ja sosiaalisen ahdistuksen oireista.
Kaiken kaikkiaan joka neljäs nuori (ikä 12 - 25) ilmoitti olleensa yksinäinen kolmen tai useamman päivän ajan viime viikolla.
18 – 25-vuotiaiden joukossa joka kolmas (35%) ilmoitti tuntevansa olevansa yksinäinen kolmen tai useamman kerran viikossa. Havaitsimme myös, että korkeampi yksinäisyys lisää nuoren aikuisen riskiä masennukseen 12% ja sosiaalinen ahdistus 10%.
12 – 17-vuotiailla murrosikäisillä oli parempia tuloksia. Joka seitsemäs (13%) tunsi olleensa yksinäinen vähintään kolme kertaa viikossa. Tämän ikäryhmän osallistujat ilmoittivat myös vähemmän todennäköisesti masennuksen ja sosiaalisen ahdistuksen oireista kuin 18 – 25-vuotiaat.
Nuori aikuisuus voi olla yksinäinen aika
Kuka tahansa voi kokea yksinäisyyden ja mihinkään kohtaan elämässä mutta sen laukaisevat usein merkittävät elämätapahtumat - sekä positiiviset (kuten uusi vanhemmuus tai uusi työ) että negatiiviset (suru, eronneisuus tai terveysongelmat).
Nuoret aikuiset hallitsevat uusia haasteita, kuten muuttoaan kotoa ja yliopiston aloittamista, TAFEa tai työtä. Lähes puolet (48%) tutkimuksen nuoreista aikuisista asui poissa perheen ja hoitajien kanssa. Lähes 77% oli myös tekemässä jonkinlaista työtä.
Lukion nuoret voivat puskea yksinäisyydestä, koska heitä ympäröivät ikäisensä, joista monet ovat tunteneet jo vuosia. Mutta kun he ovat poistuneet näiden tuttujen ympäristöjen turvallisuudesta, heidän on todennäköisesti ponnisteltava uusien siteiden luomiseksi. He saattavat myös tuntea olevansa erillään olemassa olevista ystävistä.
Itsenäisyyteen siirtymisen aikana nuoret aikuiset voivat joutua kehittyviin sosiaalisiin verkostoihin, mukaan lukien vuorovaikutus eri ikäisten kollegoiden ja ikätovereiden kanssa. Näissä eri suhteissa navigoinnin oppiminen vaatii säätöä ja kohtuullisen vähän kokeiluja ja virheitä.
Onko sosiaalinen media syyllinen?
Sosiaalisessa mediassa on positiivisia ja kielteisiä puolia. freestocks.org
Sosiaalisen median luottamus kommunikointiin ajatellaan usein aiheuttaa yksinäisyys.
Yhdessäkään tutkimuksessa, jota tiedän, ei ole tutkittu yksinäisyyden ja sosiaalisen median käytön syy-seurausta.
Siellä on vähän näyttö että yksinäiset ovat todennäköisemmin käyttäneet Internetiä sosiaaliseen vuorovaikutukseen ja viettävät vähemmän aikaa tosielämän vuorovaikutukseen. Mutta on epäselvää, käyttääkö sosiaalinen media syyt enemmän yksinäisyyttä.
Vaikka sosiaalista mediaa voidaan käyttää korvaamaan offline-suhteet online-suhteisiin, sitä voidaan käyttää myös parantamaan olemassa olevia suhteita ja tarjoamaan uusia sosiaalisia mahdollisuuksia.
Lisäksi viimeaikainen opiskella havaitsi, että sosiaalisen median käytön ja psykologisen ahdistuksen välinen suhde oli heikko.
Onko yksinäisyys mielenterveyden syy tai seuraus?
Yksinäisyys on haittaa fyysiselle ja mielenterveys. Yli kuuden kuukauden ajan yksinäiset ihmiset ovat todennäköisemmin kokea korkeampi masennus, sosiaalinen ahdistus ja vainoharhaisuus. Sosiaalisesti ahdistunut voi myös johtaa enemmän yksinäisyyttä myöhemmin.
Ratkaisu ei ole niin yksinkertainen kuin ryhmään liittyminen tai yrittäminen kovemmin saada ystäviä, varsinkin jos joku on jo innokas olemaan ihmisten kanssa.
Vaikka yksinäiset ihmiset ovat motivoituneita yhdistää muiden kanssa He kokevat myös sosiaalisen vuorovaikutuksen stressaavana. Aivojen kuvaustutkimukset osoittavat, että yksinäiset ihmiset palkitsevat vähemmän sosiaalisesta vuorovaikutuksesta ja ovat enemmän sopeutuneita muiden hätään kuin vähemmän yksinäiset kollegansa.
Ystävien luominen voi olla stressaavaa kokemusta. Andrew Neel
Kun yksinäiset ihmiset seurustelevat, he ovat todennäköisemmin harjoittaa itsetuhoisia toimia, kuten olla vähemmän yhteistyöhaluisia, ja näyttää enemmän negatiivisia tunteita ja kehon kieltä. Tämä tehdään yrittämällä (usein tajuton) irtautua ja suojautua hylkäämiseltä.
Yksinäiset ihmiset löytävät todennäköisemmin myös syitä siihen, miksi ihmisiin ei voida luottaa tai jotka eivät vastaa erityisiä sosiaalisia odotuksia, ja uskovat muiden arvioivan heitä negatiivisemmin kuin he itse asiassa tekevät.
Mitä voimme tehdä sen suhteen?
Yksi tapa käsitellä näitä näkymättömiä voimia on auttaa nuoria miettimään ystävyyttä hyödyllisemmin tavoin ja ymmärtämään, kuinka he voivat vaikuttaa muihin tunteidensa ja käyttäytymisensä kautta.
Vanhemmilla, opettajilla ja neuvonantajilla voi olla rooli kouluttaa lapsia ja nuoria kehittyvien ystävyyssuhteiden dynamiikasta. Tähän saattaa liittyä nuoren auttaminen arvioimaan omaa käyttäytymistään ja ajattelutapojaan, ymmärtämään, kuinka he ovat aktiivisesti mukana suhteiden rakentamisessa, ja tukemaan häntä erilaiseen vuorovaikutukseen.
Tarkemmat strategiat voisivat sisältää:
- haastamalla turhaa ajattelua tai kielteiset näkemykset toisista
- auttaa nuoria tunnistamaan vahvuudet ja oppia kuinka he ovat tärkeitä luomalla vahvoja, merkityksellisiä suhteita. Jos nuori tunnistaa huumorin esimerkiksi vahvuudeksi, tämä voi tarkoittaa keskustelua siitä, kuinka he voivat käyttää huumoriaan luodakseen suhteita muiden kanssa.
Koulutusohjelmissa voidaan tehdä enemmän käsitelläkseen nuorten sosiaalista terveyttä, ja nämä keskustelut voidaan integroida terveyskasvatustunneihin.
Koska nuoret ovat jo usein ja osaavia tekniikan käyttäjiä, voitaisiin kehittää huolellisesti suunniteltuja digitaalisia työkaluja yksinäisyyden torjumiseksi.
Nämä työkalut voivat auttaa nuoria oppimaan taitoja tarkoituksenmukaisten suhteiden kehittämiseksi ja ylläpitämiseksi. Ja koska yksinäisiä ihmisiä välttää todennäköisemmin muita, digitaalisia työkaluja voitaisiin käyttää myös yhtenä keinona auttaa nuoria rakentamaan sosiaalista luottamusta ja harjoittamaan uusia taitoja turvallisessa tilassa.
Minkä tahansa ratkaisun kulmakivi on kuitenkin yksinäisyyden tunnejen normalisointi, joten yksinäisyyttä ei pidetä heikkoutena, vaan pikemminkin ihmisen luontaisena yhteydenpidon tarpeena. Yksinäisyys vaikuttaa todennäköisesti kielteisesti terveyteen, kun se on huomiottatai ei ole osoitettu asianmukaisesti, jolloin hätä voi jatkua.
Yksinäisyyden tunteiden tunnistaminen ja normalisointi voi auttaa yksinäisiä ihmisiä harkitsemaan erilaisia toimintatapoja.
Meillä ei vielä ole tietoa yksinäisyyden elinikäisestä vaikutuksesta nykypäivän nuoriin, joten on tärkeää, että ryhdymme toimiin nyt lisäämällä tietoisuutta ja antamalla nuorille välineet tarkoituksenmukaisten sosiaalisten suhteiden kehittämiseksi ja ylläpitämiseksi.
Tämän teoksen kirjoittaja Michelle Lim on saatavana Q + A: lle tiistaina 1st lokakuussa osoitteesta 3pm-4pm AEST ottamaan kysymyksiä tästä aiheesta. Ole hyvä ja lähetä kysymyksesi alla oleviin kommentteihin.
kirjailijasta
Michelle H Lim, Vanhempi luennoitsija ja kliininen psykologi, Swinburnen teknillinen yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Viisi rakkauden kieltä: Kestävän rakkauden salaisuus
Kirjailija: Gary Chapman
Tämä kirja tutkii "rakkauskielten" käsitettä tai tapoja, joilla yksilöt antavat ja vastaanottavat rakkautta, ja tarjoaa neuvoja vahvojen suhteiden rakentamiseen, jotka perustuvat keskinäiseen ymmärrykseen ja kunnioitukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Seitsemän periaatetta avioliiton saamiseen toimivaksi: Käytännön opas maan tärkeimmältä ihmissuhdeasiantuntijalta
John M. Gottman ja Nan Silver
Kirjoittajat, johtavat parisuhdeasiantuntijat, tarjoavat tutkimukseen ja käytäntöön perustuvia neuvoja onnistuneen avioliiton rakentamiseen, mukaan lukien vinkkejä kommunikaatioon, konfliktien ratkaisemiseen ja tunnesuhteeseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Tule sellaisena kuin olet: uusi yllättävä tiede, joka muuttaa seksielämäsi
Kirjailija: Emily Nagoski
Tämä kirja tutkii seksuaalisen halun tiedettä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita seksuaalisen nautinnon ja parisuhteen lisäämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Liitteenä: Uusi tiede aikuisten kiintymyksestä ja kuinka se voi auttaa sinua löytämään – ja säilyttämään – rakkauden
Amir Levine ja Rachel Heller
Tämä kirja tutkii aikuisten kiintymyksen tiedettä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveiden ja tyydyttävien ihmissuhteiden rakentamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Suhde Cure: 5-vaiheopas avioliiton, perheen ja ystävyyssuhteiden vahvistamiseksi
kirjoittanut John M.Gottman
Kirjoittaja, johtava suhdeasiantuntija, tarjoaa 5-vaiheisen oppaan vahvempien ja merkityksellisempien suhteiden rakentamiseen rakkaiden kanssa, jotka perustuvat tunneyhteyden ja empatian periaatteisiin.
