Suhde-australialaisten vuonna 2018 julkaisema tutkimus paljasti, että kuudes australialainen kokee emotionaalisen yksinäisyyden, mikä tarkoittaa, että heillä ei ole merkityksellisiä suhteita elämästään. SHUTTERSTOCK
Ihmiset ovat enemmän yhteydessä toisiinsa kuin koskaan, älypuhelimien, verkon ja sosiaalisen median ansiosta. Samaan aikaan yksinäisyys on valtava ja kasvava sosiaalinen ongelma.
Miksi tämä on niin? Tutkimukset osoittavat, että sosiaalisen median käyttö yksin ei voi parantaa yksinäisyyttä - mutta se voi olla työkalu rakentaa ja vahvistaa aitoja yhteyksiämme muihin, jotka ovat tärkeitä onnelliseen elämään.
Ymmärtääksemme, miksi näin on, meidän on ymmärrettävä enemmän yksinäisyydestä, sen haitallisista vaikutuksista ja siitä, mitä tällä on sosiaalisen median kanssa.
Yksinäisyyden mittakaava
Tästä on suuri huolenaihe yksinäisyyden epidemia Australiassa. Vuonna 2018 Australian yksinäisyysraportissa yli neljäsosa kyselyyn osallistuneista ilmoitti olleensa yksinäinen kolme tai enemmän päivää viikossa.
Tutkimukset ovat yhdistäneet yksinäisyyden varhainen kuolleisuus, lisääntynyt sydän- ja verisuonisairaus, huono mielenterveys ja masennus, itsemurha, ja lisääntyi sosiaali- ja terveydenhuollon kustannukset.
Mutta miten tämä liittyy sosiaaliseen mediaan?
Yhä useammat australialaiset ovat fyysisesti eristyneitä. Aiempi tutkimus osoitti, että henkilökohtaiset yhteydet Australiassa ovat vähentymässä, ja tähän liittyy nousu teknologiapohjaisessa viestinnässä.
Siirry sosiaaliseen mediaan, joka monille on korvaa fyysisen yhteyden. Sosiaalinen media vaikuttaa nyt lähes kaikkiin suhteisiin.
Siirtyminen fyysisessä / digitaalisessa käyttöliittymässä
Vaikka raskaiden sosiaalisen median käyttäjien keskuudessa on todisteita lisää yksinäisyydestä, on myös todisteita, jotka viittaavat siihen sosiaalisen median käyttö vähentää yksinäisyyttä erittäin sosiaalisten ihmisten keskuudessa.
Kuinka selitämme selvät ristiriidat, joissa sekä eniten että vähiten yksinäiset ihmiset ovat raskaita sosiaalisen median käyttäjiä?
tutkimus paljastaa Sosiaalinen media on tehokkain ratkaisu yksinäisyyteen, kun sitä käytetään parantamaan olemassa olevia suhteita tai luomaan uusia merkityksellisiä yhteyksiä. Toisaalta se on haitallista, jos sitä käytetään korvaamaan tosielämän sosiaalinen vuorovaikutus.
Yksinäisyyteen ei siis vaikuta itse sosiaalinen media, vaan tapa integroida se nykyiseen elämäämme.
Vaeltelin yksinäistä pilvessä
Vaikka sosiaalisen median vaikutukset yksinäisyyteen voivat olla positiivisia, ne voivat olla myös ristiriitaisia.
Teknologiateollisuuden harrastajat korostavat sosiaalisen median etuja, kuten kuinka se tarjoaa helpon, algoritmisesti parannetun yhteyden kenelle tahansa, kaikkialle maailmaan ja milloin tahansa. Mutta tämä argumentti jättää usein huomioimatta laatu näistä yhteyksistä.
Psykologi Robert Weiss erottaa toisistaan ”Sosiaalinen yksinäisyys” - yhteyden puute muihin - ja ”Emotionaalinen yksinäisyys”, joka voi jatkua riippumatta siitä, kuinka monta "yhteyttä" sinulla on, varsinkin jos ne eivät tarjoa tukea, vahvistavat identiteettiä ja luovat kuulumisen tunteita.
Ilman läheisiä fyysisiä yhteyksiä matalat virtuaaliset ystävyyssuhteet voivat tehdä vain vähän lievittääkseen emotionaalista yksinäisyyttä. Ja on syytä ajatella, että monet verkkoyhteydet ovat juuri sitä.
Aikaisemman kirjallisuuden todisteilla on siihen liittyvä raskas sosiaalisen median käyttö lisääntyneen yksinäisyyden kanssa. Tämä voi johtua siitä, että online-tilat ovat usein suuntautuneita suorituskyky, tila, liioittelemalla suotuisia ominaisuuksia (esimerkiksi lähettämällä vain ”onnellinen” sisältö ja tykkää) ja paheksuttavat yksinäisyyden ilmaisuja.
Toisaalta sosiaalisella medialla on tärkeä rooli autettaessa meitä pysymään yhteydessä ystäviin pitkiä matkoja ja organisoimaan kiinniotot. Videoneuvottelut voivat helpottaa “kokouksia”, kun fyysinen tapaaminen on epäkäytännöllistä.
Facebookin ja Instagramin kaltaisilla alustoilla voi olla tekemisissä uusien ihmisten kanssa, joista voi myöhemmin tulla todellisia ystäviä. Samoin sivustot kuten Janakkala voi auttaa meitä löytämään paikallisia ihmisryhmiä, joiden edut ja toiminta vastaavat omaamme.
Ja vaikka henkilökohtaiset yhteydet ovat edelleen paras tapa vähentää yksinäisyyttä, apua voi joskus löytää online-tukiryhmien kautta.
Miksi niin yksinäinen?
Suurelle fyysiselle katkaisuudelle ja yksinäisyydellemme on useita todennäköisiä syitä.
Olemme korvanneet 20-luvun idean vakaasta, pysyvästä urasta, joka kestää vuosikymmeniä, joustavilla työsuhteilla ja keikkatyöllä. Tämä saa aikaan säännöllisen työnsiirron, mikä johtaa irtaantumiseen perhe ja ystävät.
Tapa, jolla rakennamme McMansions (suuret, monen huoneen talot) ja levitä lähiömme on usein epäsosiaalinen, eikä kehitystyölle ole juurikaan ajateltu elinvoimaiset, kävelykelpoiset sosiaalikeskukset.
Yhden hengen kotitaloudet ovat odotetaan kasvavan noin 2.1 miljoonasta vuonna 2011 lähes 3.4 miljoonaan vuonna 2036.
Kaikki yllä oleva tarkoittaa sitä, miten me hoitaa yksinäisyys muuttuu.
Kirjassa, kirjoittajat ja väitän, että ihmiset hallitsevat tunteensa eri tavalla kuin aiemmin. Asuessaan kaukana ystävistä ja perheestä, eristyksissä olevat yksilöt käsittelevät usein negatiivisia tunteita yksin, terapian kautta tai yhteydenpitoon verkkoon kenen tahansa kanssa, joka voi olla käytettävissä.
Sosiaalisen median käyttö on levinnyttä, joten vähiten voimme tehdä on taivuttaa sitä tavalla, joka helpottaa todellisen elämäntarpeemme kuulumista.
Se on työkalu, jonka pitäisi toimia meille, ei päinvastoin. Ehkä saavutettuamme tämän voimme odottaa elävänsä maailmassa, joka on vähän vähemmän yksinäinen.
kirjailijasta
Roger Patulny, sosiologian apulaisprofessori, Wollongongin yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Viisi rakkauden kieltä: Kestävän rakkauden salaisuus
Kirjailija: Gary Chapman
Tämä kirja tutkii "rakkauskielten" käsitettä tai tapoja, joilla yksilöt antavat ja vastaanottavat rakkautta, ja tarjoaa neuvoja vahvojen suhteiden rakentamiseen, jotka perustuvat keskinäiseen ymmärrykseen ja kunnioitukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Seitsemän periaatetta avioliiton saamiseen toimivaksi: Käytännön opas maan tärkeimmältä ihmissuhdeasiantuntijalta
John M. Gottman ja Nan Silver
Kirjoittajat, johtavat parisuhdeasiantuntijat, tarjoavat tutkimukseen ja käytäntöön perustuvia neuvoja onnistuneen avioliiton rakentamiseen, mukaan lukien vinkkejä kommunikaatioon, konfliktien ratkaisemiseen ja tunnesuhteeseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Tule sellaisena kuin olet: uusi yllättävä tiede, joka muuttaa seksielämäsi
Kirjailija: Emily Nagoski
Tämä kirja tutkii seksuaalisen halun tiedettä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita seksuaalisen nautinnon ja parisuhteen lisäämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Liitteenä: Uusi tiede aikuisten kiintymyksestä ja kuinka se voi auttaa sinua löytämään – ja säilyttämään – rakkauden
Amir Levine ja Rachel Heller
Tämä kirja tutkii aikuisten kiintymyksen tiedettä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveiden ja tyydyttävien ihmissuhteiden rakentamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Suhde Cure: 5-vaiheopas avioliiton, perheen ja ystävyyssuhteiden vahvistamiseksi
kirjoittanut John M.Gottman
Kirjoittaja, johtava suhdeasiantuntija, tarjoaa 5-vaiheisen oppaan vahvempien ja merkityksellisempien suhteiden rakentamiseen rakkaiden kanssa, jotka perustuvat tunneyhteyden ja empatian periaatteisiin.
