Priscilla Du Preez / Unsplash
COVIDin aikana tervehdyksiä ei enää tehdä kädenpuristuksilla, halauksilla tai suudelma poskelle. "Kyynärpää kolahtaa" on suositeltava pandemiatervehdys.
Vaikka COVID-lähetys Australiassa on nyt vähäistä ja rajoitukset lieventyvät, pitämällä 1.5 metriä toisistaan kotitaloutesi ulkopuolisilta ihmisiltä kannustetaan edelleen voimakkaasti - joten halaamista ei suositella.
Jotkut yksin elävät ihmiset ovat saattaneet mennä kuukausia koskematta tai halaamatta toista ihmistä.
Vaikka läheisen kontaktin välttäminen muiden kanssa on yksi tärkeimmistä toimenpiteistä virusten leviämisen estämiseksi, on ironista, että todennäköisesti tarvitsemme halauksen enemmän vuonna 2020 kuin koskaan ennen. Joten kuinka vaarallinen halaus todella on COVIDin aikana?
Ihmiskontakti on tärkeä
Ensimmäinen kontaktimme elämässä on lähinnä halaus; vastasyntyneitä vauvoja kehitetään jatkuvasti, imetetään ja halataan.
Olemme pääasiassa sosiaalisia olentoja, ja tämä tarve ihmiskontaktiin jatkuu lapsuus ja aikuisuus.
Kulttuurisesti halauksella on tärkeä rooli hellää tervehdyksenä monissa maissa.
Sen arvo näkyy selvästi sellaisissa Euroopan maissa kuin Italia, Ranska ja Espanja, joissa halaaminen on yleistä. Ei ole yllättävää, että monet eurooppalaiset löytävät uuden tavan elää COVIDin kanssa vaikea hyväksyä.
Myös australialaiset pyrkivät halaamaan perheenjäseniään ja läheistä sosiaalista piiriä.
Vaikka halaaminen voi antaa meille tunteen onnesta ja turvallisuudesta, halaamisen etujen takana on todella tiedettä mielenterveys ja hyvinvointi.
Tutkimus osoittaa ihokosketus syntymästä lähtien vauvojen varhainen kyky kehittää tunteita ja sosiaalisia taitoja, ja vähentää stressiä sekä äidille että vauvalle.
Kun halailemme jotakuta, kutsutaan hormonia oksitosiini on ilmestynyt. Tämä "halata hormoni" edistää sitoutumista, vähentää stressiä ja voi alentaa verenpainetta.
Positiivinen kosketus, kuten halaaminen, vapauttaa myös "onnellisen kemikaalin" serotoniinin. Alhainen serotoniinin ja siihen liittyvän onnellisen hormonin, dopamiini, pitoisuus voidaan liittää masennus, ahdistuneisuus ja huono mielenterveys.
Wes Mountain / keskustelu, CC BY-ND
"Kosketuksen puute”On tullut vakava seuraus pandemiasta, ja se on saattanut vaikuttaa monien ihmisten mielenterveyteen, etenkin yksin tai epävakaassa suhteessa asuviin.
Meiltä puuttuu paitsi halauksen myönteiset tunteet, mutta emme myöskään saa biokemiallisia ja fysiologisia hyötyjä.
Voitko halata viisaasti?
COVID-2: n aiheuttava koronavirus SARS-CoV-19 leviää ensisijaisesti ihmisestä toiseen hengityspisarat vapautuu, kun tarttuva henkilö yskää, aivastaa, puhuu tai jopa hengittää.
Tiedämme, että voimme tehdä COVID-sopimuksen läheisessä kontaktissa tartunnan saaneen henkilön kanssa, joten teko itsessään on melko riskialtista, jos sinä tai halaamasi henkilö olet tarttuva. Emme kuitenkaan aina pysty tunnistamaan, kenellä virus on, mikä vaikeuttaa SARS-CoV-2-tartunnan riskiä halauksen kautta.
Antaa ihmisiä, jotka ovat oireettomia ja presymptomaattisten on osoitettu pystyvän levittämään virusta, yksinkertaisella halauksella voi olla vakavia seurauksia.
Halaus muodostaa joukkovelkakirjoja. Xavier Mouton Photographie / Unsplash
Viime kädessä kaikki asiantuntijat ovat yhtä mieltä: parhaiden käytäntöjen on välttää fyysistä yhteyttä ihmisiin, jotka eivät kuulu omaan kotitalouteesi.
Jos sinun on ehdottomasti halattava joku, sinun on pidettävä mielessä joitain asioita minimoi riski lähetyksen.
6 vinkkiä riskin rajoittamiseen
-
Älä halaa ketään, jolla on COVID-oireita, tai jos sinulla on oireita
-
Älä halaa a haavoittuva henkilö (vanhukset, immuunipuutteiset ja muut sairaat), koska näillä ihmisillä on suurempi riski saada COVID
-
Kun halaat toista terveellistä ihmistä, vältä painamasta poskiasi yhteen; sen sijaan käännä kasvosi vastakkaiseen suuntaan
-
Käytä naamaria
-
Pidä hengitystäsi, jos voit. Näin voit välttää tarttuvien hengitysteiden pisaroiden lähettämistä tai hengittämistä halauksen aikana
-
Pese tai puhdista kätesi ennen halausta ja sen jälkeen
Muita tapoja saada lämmin ja sumea
Kosketus eläinten kanssa voi tarjota samanlaisen mielenterveyshyödyt halaamiseen, ja myös lisää oksitosiinia. Nämä ovat yksi syy siihen, miksi lemmikkihoitoa käytetään vanhuksille tai sairaille.
Sosiaalisen vuorovaikutuksen ja yhteyksien ylläpitäminen suoran kosketuksen puuttuessa voi myös auttaa. Virtuaalitapaamiset voi vaikuttaa myönteisesti ihmisten hyvinvointiin eristyksen aikana, ja nyt voimme yhä enemmän kokoontua uudelleen henkilökohtaisesti.
Pandemia on saanut meidät kaikki ymmärtämään, kuinka tärkeä sosiaalinen ja fyysinen kontakti voi olla terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Vaikka voimme nyt arvostaa nöyrää halausta enemmän kuin aikaisemmin, toistaiseksi on turvallisempaa etsiä emotionaalista tukea muilla tavoilla.
kirjailijasta
Lara Herrero, virologian ja tartuntatautien tutkimusjohtaja Griffithin yliopisto ja tohtorikoulutettava Elina Panahi, Griffithin yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Viisi rakkauden kieltä: Kestävän rakkauden salaisuus
Kirjailija: Gary Chapman
Tämä kirja tutkii "rakkauskielten" käsitettä tai tapoja, joilla yksilöt antavat ja vastaanottavat rakkautta, ja tarjoaa neuvoja vahvojen suhteiden rakentamiseen, jotka perustuvat keskinäiseen ymmärrykseen ja kunnioitukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Seitsemän periaatetta avioliiton saamiseen toimivaksi: Käytännön opas maan tärkeimmältä ihmissuhdeasiantuntijalta
John M. Gottman ja Nan Silver
Kirjoittajat, johtavat parisuhdeasiantuntijat, tarjoavat tutkimukseen ja käytäntöön perustuvia neuvoja onnistuneen avioliiton rakentamiseen, mukaan lukien vinkkejä kommunikaatioon, konfliktien ratkaisemiseen ja tunnesuhteeseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Tule sellaisena kuin olet: uusi yllättävä tiede, joka muuttaa seksielämäsi
Kirjailija: Emily Nagoski
Tämä kirja tutkii seksuaalisen halun tiedettä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita seksuaalisen nautinnon ja parisuhteen lisäämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Liitteenä: Uusi tiede aikuisten kiintymyksestä ja kuinka se voi auttaa sinua löytämään – ja säilyttämään – rakkauden
Amir Levine ja Rachel Heller
Tämä kirja tutkii aikuisten kiintymyksen tiedettä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveiden ja tyydyttävien ihmissuhteiden rakentamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Suhde Cure: 5-vaiheopas avioliiton, perheen ja ystävyyssuhteiden vahvistamiseksi
kirjoittanut John M.Gottman
Kirjoittaja, johtava suhdeasiantuntija, tarjoaa 5-vaiheisen oppaan vahvempien ja merkityksellisempien suhteiden rakentamiseen rakkaiden kanssa, jotka perustuvat tunneyhteyden ja empatian periaatteisiin.
