Myrkyllinen pomo työssä? Tässä on joitain vinkkejä selviytymiseen

Myrkyllinen pomo työssä? Tässä on joitain vinkkejä selviytymiseen
Jos esimiehesi käyttäytyminen jättää sinut ahdistuneeksi, vihaiseksi tai huonoksi, et ole yksin.
Kuva on peräisin Shutterstock.comista 

Australiassa työterveys- ja työturvallisuuslainsäädännössä työnantajat ovat tosiasiallisesti vastuussa työntekijöiden henkisen, psykologisen ja fyysisen hyvinvoinnin varmistamisesta.

Vaikuttavien työntekijöiden työnantajaa vastaan ​​nostamat henkiset stressivaatimukset lisääntynyt 25% Vuosina 2001–2011. Vaikka erityisesti ”huonoihin suhteisiin esimiehiin” liittyvien stressivaatimusten osuutta ei ilmoitettu, Medibank Private -tilaustyönä tehdyn tutkimuksen mukaan vuonna 2007 työhön liittyvän stressin kokonaiskustannukset Australian taloudelle olivat 14.8 miljardia dollaria; pelkästään työnantajille aiheutuvat välittömät kustannukset stressin yhteydessä presenteismi ja poissaolot olivat 10.11 miljardia dollaria.

A opiskella Johtajien osoittaman systeemisen myrkyllisen käyttäytymisen vaikutuksiin havaittiin, että jopa yksi tai kaksi myrkyllistä käyttäytymistä, kuten manipulointi ja pelottelu, riitti aiheuttamaan merkittävää haittaa työntekijöiden henkiselle ja fyysiselle terveydelle.

Esimiesten yleisimpiä myrkyllisiä käyttäytymisiä ovat:

  • Hakee jatkuvasti kiitosta ja tarvitsee sitä
  • On voitettava hinnalla millä hyvänsä
  • Raahaa aikaa vieviksi, itseään ylistäviksi anekdooteiksi
  • Hurmaa, viljelee ja manipuloi
  • Toistaa suosikkeja
  • Ottaa tunnustusta muiden työstä
  • Lies
  • Kiusaajat ja väärinkäyttäjät
  • Kritisoi lakkaamatta muita julkisesti
  • Hänellä on mielialan vaihtelut ja kiukuttelut
  • Käsittelee kaikkea vuorovaikutusta työpaikalla vianetsintäharjoituksena
  • Ottaa kaiken päätöksentekovaltuuden pois
  • Micro hallitsee kaiken tekemäsi
  • Lupaa toimia, mutta myöhemmin kieltäytyy
  • Ohittaa pyynnöt

Vaikutus hyvinvointiin

Tutkimuksen osallistujien ilmoittamat kielteiset vaikutukset hyvinvointiin olivat:

Psykologinen

Ahdistus, masennus, uupumus, kyynisyys, avuttomuus, sosiaalinen eristäytyminen, itseluottamuksen menetys, aliarvostuksen tunne.

Tunteellinen

Viha, pettymys, ahdistus, pelko, turhautuminen, epäluottamus, kaunaa, nöyryytys.

fyysinen

Unettomuus, hiustenlähtö, laihtuminen / voitto, päänsärky, vatsavaivat, virukset ja vilustuminen.

Myrkyllinen pomo työssä?Kuva on peräisin shutterstock.com-sivustolta

Yksi tapa käsitellä myrkyllisiä johtajia on lisätä riskiä ja ilmoittaa siitä ylimmälle johdolle. Tutkimuksessa yleinen teema oli kuitenkin turhautuminen, jonka osallistujat kokivat, kun mitään ei tehty ilmoitettuaan johtajien myrkyllisestä käyttäytymisestä. Joskus organisaatiot ovat haluttomia ryhtymään toimiin rikoksentekijää vastaan, ehkä siksi, että niillä on tärkeitä suhteita, ne tuovat merkittäviä tuloja tai pelkäävät, että heistä tulee riita-asioita, jos ne kyseenalaistetaan. Organisaatioille, jotka päättävät jättää huomioimatta myrkyllisen johtajuuskäyttäytymisen, aiheutuu todennäköisesti lisääntyneitä stressivaatimuksia ja oikeudenkäyntikuluja.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Kuinka työntekijöiden hyvinvointi voidaan säilyttää? Ensinnäkin on välttämätöntä ymmärtää, onko rikkoneen johtaja aikeissa, mutta tietämätön heidän toimintahäiriöistään. Jos näin on, yksi strategia on hahmotella erityiset käyttäytymismallit, jotka aiheuttavat kärsimystä kyseiselle johtajalle, antaa heidän tietää käytöksensä vaikutukset suorituskyvyn hallinnan prosesseilla. Jos kuitenkin heidän mielestään on tarkoituksellista tahtoa päästä omaan tielle ympäröivien kustannuksella, tulisi harkita muita vaihtoehtoja, kuten kurinpitotoimien aloittaminen.

Yksilölliset selviytymisstrategiat

Jos sinulla on myrkyllistä johtajuutta ja sinusta tuntuu, että et pysty ilmoittamaan siitä tai poistumaan organisaatiosta, tutkimuksessa hyödyllisinä raportoidut selviytymisstrategiat olivat:

  • Sosiaalisen tuen hakeminen kollegoilta, mentorilta, ystäviltä ja perheeltä
  • Ammatillisen tuen etsiminen, eli työntekijäavustusohjelma, ohjaaja, psykologi, yleislääkäri
  • Etsitkö neuvoja henkilöstöresursseilta
  • Terveys- ja hyvinvointiaktiviteetit, kuten ruokavalio, liikunta, meditaatio, jooga, hengitysharjoitukset
  • Muotoile ajatuksiasi kyseisistä tapahtumista ylläpitääksesi rauhan tunnetta ja hallitaksesi mielentilaasi.

Mitä ei tehdä

Selviytymisstrategiat, joiden ilmoitettiin olevan kielteisiä seurauksia tai pidentäneet johtajan stressiä ja pelkoa, olivat:

  • Vastustaa johtajaa
  • Johtajan välttäminen, sivuuttaminen tai ohittaminen
  • Pilli puhaltaa
  • Mietitään tehdyistä vääryyksistä ja eletään uudelleen vihan ja turhautumisen tunteissa
  • Keskitymme työhön
  • Sairausloman ottaminen (vain lyhytaikainen helpotus).

Myrkyllistä käyttäytymistä säännöllisesti vastaanottavat ihmiset alkavat yleensä kyseenalaistaa itsensä, epäillä kykyjään ja tuntea olevansa lukittu nykyiseen tilanteeseensa / rooliinsa / organisaatioonsa.

Suojautua turhautumiselta varmista, että sinulla on ajan tasalla oleva urasuunnitelma, joka kuvaa selkeästi vahvuutesi, saavutuksesi, henkilökohtaiset arvosi, työesi mieltymykset, kehitysmahdollisuudet ja työllistettävyyden. Pidä ansioluettelosi ja online-profiilisi ajan tasalla ja varmista, että verkostosi on hyvä ammatissasi ja teollisuudessasi - kaikki osa valmiussuunnitelmaa poistua myrkyllisestä työpaikasta, jos siitä tulee kestämätöntä.

Tietoja TekijätConversation

Vicki Webster, PhD-kandidaatti, Griffithin yliopisto ja Paula Brough, Professori ja johtaja, sosiaali- ja organisaatiopsykologian tutkimusyksikkö, Griffithin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

ruoat terveellisempiä kypsennettynä 6 19
9 vihannesta, jotka ovat terveellisempiä kypsennettynä
by Laura Brown, Teessiden yliopisto
Kaikki ruoka ei ole ravitsevampaa, kun sitä syödään raakana. Todellakin, jotkut vihannekset ovat itse asiassa enemmän…
laturi ei toimi 9 19
Uusi USB-C-laturisääntö näyttää, kuinka EU:n sääntelyviranomaiset tekevät päätöksiä maailman puolesta
by Renaud Foucart, Lancasterin yliopisto
Oletko koskaan lainannut ystävältäsi laturia vain huomataksesi, että se ei ole yhteensopiva puhelimesi kanssa? Tai…
sosiaalinen stressi ja ikääntyminen 6 17
Kuinka sosiaalinen stressi voi nopeuttaa immuunijärjestelmän ikääntymistä
by Eric Klopack, Etelä-Kalifornian yliopisto
Iän myötä heidän immuunijärjestelmänsä alkaa luonnollisesti heiketä. Tämä immuunijärjestelmän ikääntyminen,…
välipaasto 6 17
Onko ajoittainen paasto todella hyvä painonpudotukseen?
by David Clayton, Nottingham Trentin yliopisto
Jos olet joku, joka on ajatellut laihduttamista tai on halunnut tulla terveemmäksi viime aikoina…
mies. nainen ja lapsi rannalla
Onko tämä päivä? Isänpäivän käänne
by Will Wilkinson
On isänpäivä. Mikä on symbolinen merkitys? Voisiko sinun elämässäsi tapahtua tänään jotain elämääsi mullistavaa…
bpa:n terveysvaikutukset 6 19
Mitkä vuosikymmenien tutkimukset dokumentoivat BPA:n terveysvaikutukset
by Tracey Woodruff, Kalifornian yliopisto, San Francisco
Olitpa kuullut kemikaalista bisfenoli A, joka tunnetaan paremmin nimellä BPA, tutkimukset osoittavat, että…
valtamerten kestävyys 4 27
Meren terveys riippuu taloudesta ja äärettömän kalojen ideasta
by Rashid Sumaila, Brittiläisen Kolumbian yliopisto
Alkuperäiskansojen vanhimmat jakoivat äskettäin tyrmistyksensä lohen ennennäkemättömästä vähenemisestä…
kuinka kipulääkkeet toimivat 4 27
Kuinka kipulääkkeet todella tappavat kipua?
by Rebecca Seal ja Benedict Alter, Pittsburghin yliopisto
Ilman kykyä tuntea kipua elämä on vaarallisempaa. Loukkaantumisten välttämiseksi kipu kehottaa käyttämään…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.