Miten selviytyä ahdistuksesta, itsestään epäselvyydestä ja "sekillä postissa".  

Odotan parhaillaan noin $ 10,000: n arvosta palkkakirjoja saadakseni minut freelance-kirjoitushankkeisiin, joita olen tehnyt. Suurin osa näistä hankkeista valmistui kuukausia sitten. Jotkut toimittajat ovat sittemmin hiljaa, joten sain tietää, tuleeko koskaan nähdä rahani. Kumppanini on hammaslääkäri, joten en aio nääntyä, mutta se on silti turhauttavaa olla suunnittelematta talouttani kuin perinteinen työntekijä.

Ei saada maksua vaikuttaa myös identiteettitunteeni. Kun en saa maksua - tai maksetaan ajoissa - tai minulla on tehtävä, joka on kuollut tai ei kuule editorista, arvaan itseäni ja työtäni. Ihmettelen, olenko rehellinen, kun kerron ihmisille, että olen kirjailija. Ihmettelen, onko oikein sanoa, että minulla on työ.

Ja koska toinen kysymys, jota usein kysytään uudelta tuttavalta, on se, mitä he tekevät työhön, nämä itsestään epäilevät kysymykset johtavat minulle valtavasti stressiä ja ahdistusta.

Rooseveltin yliopiston hiljattain tekemän tutkimuksen mukaan en ole yksin. Monet freelancereista kokevat säännöllisesti ahdistusta, turhautumista, vihaa ja masennusta.

Gianpiero Petriglieri, psykiatri ja apulaisprofessori tutkijakoulussa INSEAD, tutkii keikka-työntekijöiden psykologiaa.

”Liitymme järjestöihin, jotka puolustavat ahdistusta”, Petriglieri sanoo. ”Ne antavat elämän turvallisuuden tunteelle.” Gig-työntekijät taas voivat kamppailla turvallisuuden, tarkoituksen tunteen ja täyttymisen löytämiseksi. Perinteinen toimisto tarjoaa vakaa palkkakustannukset ja jaetut vastuut, mutta freelancereilla on vastuu kaikesta liiketoiminnastaan, myös markkinoinnista.

2004-tutkimuksessa todettiin, että itsenäisen työn vaatima syklinen luonne ja 24 / 7-tuotemerkin hallinta luovat "enemmän kuin vähemmän rajoituksia työntekijöiden aikaan." Freelancerit eivät ole koskaan kellossa - se on fyysisesti ja emotionaalisesti väsyttävää. Gig-työntekijät myös tuntevat ahdistusta siitä, mitä New Yorkin kaupungin korkeakoulun psykologian professori Irvin Schonfeld kutsuu "maineeksi uhkaavaksi" - huolenaiheeksi siitä, että yhden asiakkaan huono tarkastelu on kaikki se, että ne ovat työttömiä.

Gig-työn haasteista huolimatta monet freelancerit pystyvät ”muuttamaan ahdistuksestaan ​​jotain heikentävästä oppimis- ja kasvulähteeksi”, Petriglieri sanoo.

Joten miten he tekevät sen?

Seuraavat ehdotukset tulevat Petriglierin ja muiden tutkimuksesta sekä freelance-työntekijöistä, jotka ovat löytäneet keinoja navigoida psykologisiin esteisiin, joita he kohtaavat työssään.

1. Suunnittele ennakkoon

Seitsemän 10-freelance-työntekijällä on vaikeuksia saada maksua ajoissa, freelance-liiton perustaja ja johtaja Sara Horowitzin mukaan. Jotta he voivat laskea palkkansa, monet freelancereista joutuvat viettämään aikaa muusta toiminnasta, mikä tarkoittaa, että maksamatta jättäminen ja maksuviivästykset ovat kaksinkertaisesti verottavia. ”Savvy-freelancereita rakennetaan korotuksiin, jotta he pystyisivät korvaamaan mahdolliset asiakkaan maksamattomat maksut”, Horowitz sanoo. He oppivat myös elämään budjetissa ja säästämään suuria palkkioita sadepäivinä.

2. Foster-yhteydet

"Olet niin onnekas päästä töihin kotoa!" Jos minulla olisi nikkeli ...

Itse asiassa erillinen työ on paljon freelancereiden ahdistusten lähde. Perinteisessä yrityksessä epäonnistumisia jaetaan. Kun freelancer oppii hänen kentänsä hylättiin, hänen keikkaansa kuoli, tai hänen palkkansa on MIA, hän joutuu kantamaan tämän taakan yksin.

Tämän ongelman ratkaisemiseksi Sara Frandina, New Yorkin Rochesterin sisältöstrategi, loi yhteistyössä One Woman Shopin, verkkoyhteisön ja resurssin, joka auttaa naispuolisia sooloyritysten omistajia. Frandina uskoo, että yhteydet muihin freelancereihin ovat heidän menestyksensä kannalta ensiarvoisen tärkeitä.

”Samankaltaisten ihmisten yhteisö on löytänyt avun omasta päämäärästä, rakentamisen vastuullisuudesta, tuottavista keskusteluista ja tunne, että en ole yksin tässä liikematkassa”, hän sanoo.

3. Saalis saalis voi

”Minun strategiaani ei ole kääntää pois mitään työtä, jota minulle tarjotaan,”, sanoo New Orleansissa toimiva freelance-toimittaja ja elokuva- ja tv-kriitikko Matt Brennan. Onnistunut freelancing, hän sanoo, on pohjimmiltaan "kiinni saalis voi," eli keikka työntekijöiden pitäisi hyödyntää mahdollisuuksia, jotka tulevat heidän tiensä - vaikka se ei ole unelma työtä. Niin kauan kuin yritysten keikat eivät vaadi freelanceria vaarantaakseen hänen eheytensä, mikä on vahinkoa kirjoittaessasi lentoyhtiölle ilmestyvälle lehdelle tai luoda valokuvan, joka on levitetty ravintolaan?

Schonfeld sanoo, että tämä mentaliteetti on kriittinen menestykseen freelancerina. ”Jokaisella työllä on tietty määrä vaatimustenmukaisuutta ja itsenäisyyttä. Jopa silloin, kun olet itsenäinen ammatinharjoittaja, sinun on täytettävä asiakkaiden odotukset - muuten et pääse.

4. Tiedä arvo

Magdalyn Duffie, 32-vuotias freelance-graafinen suunnittelija, joka on erikoistunut sosiaaliseen mediaan, verkkosivustoihin ja taideasennuksiin, sanoo, että hän joutuu joskus käsittelemään impostor-oireyhtymää, tunne, että hän ei ansaitse hänen menestystään. Duffie, joka sijaitsee Raleighissa Pohjois-Carolinassa, sanoo, että hän tuntee tämän hetken, kun hän lähettää laskun, kun hän asettaa numeron taitoon.

Vaikka se voi olla kovaa, itsenäisten ammatinharjoittajien on opittava seisomaan itsensä taloudellisesti, sanoo Duffie. Useimmiten hän sanoo, että yrityksesi, joihin työskentelet, voivat varaa sen.

Niin, hän sanoo, rullaa hihat ja kerro itsellesi: ”Olen hyvä. Voin tehdä jotain, joka kannattaa kovaa rahaa.

5. Oja sana ”pitäisi”

”On helppo ajatella, että meidän pitäisi tehdä erityisiä asioita [kun] näemme muita ihmisiä, joita pidämme onnistuneina tekevän näitä asioita”, Frandina sanoo. Tuo muusikko laski keikan sinfoniasta. Tämä tanssija kirjasi Broadwayn esityksen. Kirjoittajalla oli kansikirja Wall Street Journal.

Tunnemme harvoin muiden ihmisten menestysten tarinoita. ”On aivan helppoa verrata alkuamme jonkun toisen keskelle”, Frandina sanoo. ”Menestys on suhteellinen termi.”

Ehkä pieni ruoho on aina-vihreämpi viisaus voisi auttaa tässä. Olen yllättynyt, kun kuulen, että freelance-kirjailijat, jotka olen kateellisia, ovat todella kateellisia saavutuksistani.

6. On tunnetta tarkoituksesta

Haastatelluista freelancereista ne, joilla oli selkeä tarkoituksenmukaisuus, pystyivät paremmin hallitsemaan ahdistustaan. Esimerkiksi, jos he olisivat kirjoittajia, hän sanoisi, etteivät he sanoisi, että he vain kirjoittavat. He sanoivat jotain, "Yritän muuttaa ihmisten käsitystä tästä asiasta." Sama asia muusikoiden kanssa: He eivät ”Vain tehdä musiikkia” - he rikastuttavat muiden elämää taiteen kautta.

Minun tarkoitukseni pitäminen mielessä motivoi minua näinä päivinä, jolloin inspiraatiota ei löydy. Sitten tiedostot laskut, päivitetään kalenteri, lähetän kenttiä ja puhdistan työtilani - kaikki mitä minun täytyy tehdä, jos haluan soittaa itse kirjailijaksi.

Gig-työ ei ole uusi, mutta alan pelkkä koko on. Jos uskotaan, että 40-prosenttiosuus Yhdysvaltain työntekijöistä voisi olla freelancereita, 2020. Tämä tarkoittaa, että keskustelut itsenäisestä ammatinharjoittamisesta ja mielenterveydestä ovat yhä tärkeämpiä.

Sillä välin päivitän toimituksellisen laskentataulukon, jotta voin näyttää toisen artikkelin. Ja odotan, että saan palkkani kahdesta kolmeen kuukauteen.

Toimittajan huomautus: Me maksoimme hänelle.

Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt JOO! aikakauslehti

Author

Brandon Ambrosino kirjoitti tämän artikkelin JOO! aikakauslehti. Brandon on kirjoittanut New York Times, Boston Globe, Atlantic, BBC, Economistja Poliittinen. Hän asuu kumppaninsa Andyn kanssa Delawaressa.

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon