Elektroniikka sängyssä Rob Kids Sleep

Lapsilla, jotka käyttävät sähköisiä laitteita nukkumaan mennessä, on yli kaksinkertainen riski, että unta ei ole riittävästi yöllä verrattuna niihin, jotka eivät käytä niitä.

Lisäksi 20: n olemassa olevien tarkkailututkimusten uudessa katsauksessa, jossa on mukana 125,198-lapsia, ilmenee myös, että unen laatu ja päiväsaikutus olivat samankaltaisia.

”Tutkimus on ensimmäinen, joka vakiinnuttaa tulokset olemassa olevasta tutkimuksesta ja antaa lisää todisteita medialaitteiden haitallisesta vaikutuksesta sekä unen kestoon että laatuun”, kertoo Ben Carter Cardiffin yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta.

”Lepotila on usein aliarvostettu mutta tärkeä osa lasten kehitystä, sillä säännöllinen unihäiriö aiheuttaa erilaisia ​​terveysongelmia. Kannettavien medialaitteiden, kuten älypuhelimien ja tablettien, yhä kasvavan suosion myötä lasten huono nukkumisongelma pahenee.

”Tuloksemme viittaavat siihen, että vanhempien, opettajien ja terveydenhuollon ammattilaisten integroitu lähestymistapa on tarpeen nukkumismuotojen parantamiseksi nukkumaanmenoaikana.”

Tulokset ilmestyvät tänään vuonna JAMA Pediatrics.

Tällä hetkellä 72 prosentilla lapsista ja 89 prosentilla nuorista on ainakin yksi laite huoneessaan, ja suurin osa niistä käytetään juuri ennen nukkumaanmenoa. Näiden laitteiden uskotaan vaikuttavan uneen siirtämällä, viivästyttämällä tai keskeyttämällä uniaikaa; psykologisesti stimuloi aivoja; ja vaikuttaa vuorokauden ajoitukseen, unifysiologiaan ja valppauteen.

Lapsuuden unihäiriöillä on todettu olevan fyysisiä ja psyykkisiä terveysvaikutuksia, kuten huono ruokavalio, rauhoittava käyttäytyminen, liikalihavuus, heikentynyt koskemattomuus, mutkikas kasvu ja mielenterveysongelmat.

Lähde: Cardiffin yliopisto

Liittyvät kirjat:

at

rikkoa

Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.