Jotkut Sane Self-Talk Tietoja kehosta

Jotkut Sane Self Talk Tietoja kehostaThe Nightmare (Henry Fuseli, 1781)

Elämme kehon pakkomielle kulttuurissa, yhteiskunnassa, jossa melkein jokainen on niin hermostunut kehostaan ​​ja siten tunnistettu siitä. Jumala kieltää, jos jotain pitäisi mennä "väärään", Jumala kieltää, jos sinun pitäisi sairastua, Jumala kieltää, jos jotain tapahtuu ... Se on mantra useimpien päämme sisällä.

Todellisuus useimmille meistä on, että joskus keho satuttaa. Joskus meillä on kipuja ja kipuja. Ja joskus ruumiit sairastuvat, loukkaantuvat tai loukkaantuvat. Se kulkee ruohon kanssa. Mutta yleensä useimmissa tapauksissa se ei ole puoliksi niin paha kuin luulemme.

Mutta valitettavasti, kun ajattelemme, että se on "huono" tai ajattelee, että meidän on oltava jotain vakavaa "väärin", kun koemme näitä kipuja - me pelkäämme ja jännittymme. Ja kun me pelkäämme ja jännittämme, kehomme vaikeuttaa luonnollista työtä, joka on tasapainon palauttaminen ja parantuminen. Ja tämä on valitettavaa, koska kehomme on parantunut luonnollisesti. Tämä on se, mitä kehot on suunniteltu tekemään - parantamaan ja parantumaan. Se on yksinkertaisesti tapa, jolla elimet on rakennettu.

Opiskelumme ulos

Voimme tehdä elimistöistämme paljon helpompaa tehdä loistavan työnsä, jos voisimme vain päästä pois tieltä. Ja hankkimalla itsemme tavasta, jolla tarkoitan, ajattelematta "katastrofaalisia" ajatuksia jokaisesta tuskasta ja kivusta, jota koemme. Kun ajattelemme katastrofaalisia ajatuksia, käynnistämme kehossamme "taistelun tai lennon" mekanismin, joka sitten erittää adrenaliinia ja muita hormoneja, jotka ovat haitallisia syvään rentoutumiseen ja luottamukseen (rakkaus = endorfiinit), joita tutkimukset osoittavat parantavan paranemista.

Joten sen sijaan, että estettäisimme kehomme luonnollista kykyä parantua kaikissa olosuhteissa, voimme tukea kehojamme sanomalla:

Se ei luultavasti ole niin paha kuin luulen.

Tämäkin menee ohi.

Kehoni on hämmästyttävä itsensä parantava organismi - se tietää tarkalleen, mitä tehdä.

Kehoni on aina palauttamassa tasapainoa - se on sen työ ja luonnollinen halu / impulssi / kaltevuus.

Joskus tuntuu hyvältä ja joskus tuntuu vähemmän hyvältä. Se muuttuu aina, mutta kun lopetan ja huomaan mitä tapahtuu, huomaan, että olen edelleen täällä.

Vaikka tämä on epämiellyttävää, aion vain sallia ja hyväksyä ja antaa ruumiini tehdä sen ihanan parantavan työn.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Olen varmasti parempi. En yleensä tee.

Luotan kehoni viisauteen.

Arvostan kehoa

Tässä yhteydessä on myös hieno tapa arvostaa kehoasi ja muistuttaa itseäsi kaikista ihanista asioista, joita kehosi tekee sinulle. Voit sanoa, että olen niin kiitollinen, koska:

Minä voin kävellä.

Voin puhua.

Voin nähdä.

Voin hengittää.

Voin ratsastaa pyörälläni.

Voin käyttää tietokonettani.

Voin mennä töihin.

Voin juosta, tanssia, laulaa, hypätä ja pelata.

Voin kävellä metsän läpi.

Voin mennä elokuviin.

Voin katsella televisiota.

Voin syödä ja juoda.

Voin rakastaa.

Voin nukkua.

Jne. 

Lista on hämmästyttävän pitkä, kun aloitat ja keho tuntuu aina paremmin, kun otat aikaa huomata, kuinka ihana se on ja mitä hämmästyttävää lahjaa sinulle on annettu.

Bodies Come and Go

Yleisemmällä huomiolla, kun tarkastelemme hieman tarkemmin asiaa… huomaamme, että suurin osa kehomme ajatuksista on melko epärealistisia. Ja tämä on oikeastaan ​​aika yllättävää, kun ajattelet sitä, koska todellisuus, mitä elimet ovat ja mitä he tekevät, on löydettävissä kaikkialla. Ja tämä todellisuus on tämä: Riippumatta siitä, kuinka hyvin me olemme ja kuinka hyvin me syömme ja kuinka paljon me harjoitamme, elimet eivät kestä ikuisesti. Jossain vaiheessa kaikki ruumiit - ja tarkoitan jokaista kehoa - lakkaavat toimimasta ja kuolee. Se on kehon luonne ja se on meidän todellisuutemme.

Jep, ei ole olemassa sellaista todellisuutta, että elimet tulevat ja menevät.

Ei todellisuus ole, että elimet ovat syntyneet ja että useimmat ovat melko sopivia jonkin aikaa ja sitten he vanhenevat ja ennemmin tai myöhemmin he lakkaavat toimimasta ja liukenemasta. Näin tapahtuu. On siis mielenkiintoista, että useimmat meistä kieltävät suurimman osan tästä. Tavallaan luulisi, että olisi yleisin tieto kaikista, koska se tapahtuu kaikkialla. Mutta koska yhteiskunnassamme emme puhu paljon kehon todellisesta luonteesta tai myöntää, että tämä on meidän todellisuutemme, se tulee niin järkyttäväksi useimmille meistä, kun jokin menee niin sanotuksi ”vääräksi” kehomme kanssa.

Joten millainen mielenkiintoinen itsensä puhuisi kehomme luonteesta?

Sane Talk About Body

Hyvin hyvä paikka aloittaa todennäköisesti ymmärtää kehomme todellinen luonne - ymmärtää ja miettiä todellisuutta, jonka elimet tulevat ja menevät. Ja ymmärtää, että koska tämä on fyysisten kehojen todellinen luonne, emme voi tehdä mitään sen muuttamiseksi. Se on "todellinen" kehoista.

Kun näette tämän ja ymmärrätte tämän, ymmärrätte myös, että ei todennäköisesti ole niin hyvä idea tunnistaa kehosi liikaa. Toisin sanoen, se ei ole järkevä tapa elää olla liian kiinnittynyt kehoosi. Ja tämä voi olla hyvin vaikea asia yhteiskunnassamme tänään, koska lähes kaikki sijoittavat niin paljon huomiota kehoon.

Mutta älä ymmärrä minua väärin - en sano, ettemme pitäisi syödä terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa ja tehdä kaikkemme, jotta voimme huolehtia kehoistamme ja elävästä terveestä elämästä. Tietenkin meidän pitäisi! Sanon, että jos olet täysin tunnistettu elimistöönne, jos luulet olevasi olemme elimistösi - se on melko kivulias kokemus, kun jokin menee ”väärin” kehosi kanssa tai huomaat, että olet vanha ja et tule olemaan noin tässä kehossa.

Mikä on todellinen luonto?

Tämä tuo tietenkin esiin syvemmät kysymykset siitä, keitä me todella olemme ja mitä todellinen luonne on. Ei ole mitään keinoa kohdata sellaisia ​​elimiä, jotka tulevat ja menevät kysymättä itseäsi tähän kysymykseen. Ja tietysti, jos uskot, että olet ruumiinne eikä mikään muu, se voi olla melko pelottavaa ajatella, koska sitten olet jäljellä ajatuksella (tai tarinalla), jonka häviät, kun kehosi katoaa. Mutta jälleen kerran, ehdottaisin kyseenalaistamista.

Oletko vain elin tai oletko sitä enemmän? Kuka tai mitä olet todella? Mikä on todellinen luonne? Entä mieli ja tietoisuus - niin kutsutut ei-fyysiset, olemattomat näkökohdat? Mitä niistä? Joten kyllä, kysy itseltäsi - mikä on todellinen luonne? Jossain vaiheessa elämä tuo meidät kaikki paikkaan, jossa kohtaamme tämän kysymyksen ja nämä kysymykset…

Olen huomannut, että se voi auttaa sanomaan: minulla on ruumis, mutta en ole keho. Tämä on rennompi ja kypsä asenne kehoon. Meillä kaikilla on kehoja, mutta he eivät ole ketään.

Kuka me olemme, on niin paljon enemmän kuin vain kehomme. Toisin sanoen, kun tunnistat itsesi ei-fyysisen osan (suurimman osan sinusta), joka on tietoisuus… on helpompaa löytää tasapainoisempi lähestymistapa kehon ja kaikkien elinten tekemiseksi.

Ja jälleen, tämä ei tarkoita, ettet pitäisi elää terveellä tavalla, syödä hyvin ja käyttää. Tietenkin sinun pitäisi - se on järkevä tapa elää… mutta elämääsi on myös rento elämäsi luonne.

Toivottavasti nautit kehosta tänään! Juuri nyt!

Piirretty kirjasta "Sane Self Talk"
(käytettävissä vain tanskan kielellä).
© Barbara Berger. Painettu uudelleen tekijän luvalla.

Kirja tekijän mukaan:

Oletko nyt onnellinen? 10in tapoja elää onnellista elämää
Barbara Berger.

Oletko nyt onnellinen?Mikä estää sinua olemasta onnellinen nyt? Onko se kumppanisi, terveys, työsi, taloudellinen tilanne tai paino? Tai onko kaikki mitä sinun mielestänne pitäisi tehdä? Barbara Berger tarkastelee kaikkia asioita, joita ajattelemme ja jotka estävät meitä elämästä onnellista elämää nyt.

Klikkaa lisää tietoa tai tilata tämä kirja Amazonista.

kirjailijasta

Barbara Berger, kirjan kirjoittaja: Are You Happy Now?

Barbara Berger on kirjoittanut yli 15 itseään vahvistavaa kirjaa, mukaan lukien kansainväliset bestsellerit.Tie sielulle Power / Fast Foodille" (julkaistu 30 kielellä) ja "Oletko nyt onnellinen? 10in tapoja elää onnellista elämää" (julkaistu 21 kielellä). Hän on myös kirjoittanut "Heräävä ihminen - opas mielen valtaan"Ja"Etsi ja seuraa sisäistä kompassia”. Hänen uusin kirjansa "Terveet ihmissuhteiden mallit – hyvien suhteiden perusperiaatteet" julkaistaan ​​vuoden 2022 lopulla.

Amerikkalainen Barbara asuu ja työskentelee nyt Kööpenhaminassa, Tanskassa. Kirjojensa lisäksi hän tarjoaa yksityistunteja henkilöille, jotka haluavat työskennellä intensiivisesti hänen kanssaan (toimistossaan Kööpenhaminassa tai Zoomissa, Skypessä ja puhelimitse ihmisille, jotka asuvat kaukana Kööpenhaminasta).

Lisätietoja Barbara Bergeristä on hänen verkkosivuillaan: www.beamteam.com


 

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

nuori nainen kasvot käännettyinä kohti aurinkoa
Ulkona olemisen tärkeys
by Joyce Vissell
Yhteytemme luontoon, ulkona olemiseen on ehdottoman tärkeä fyysisille ja…
Ikkunan edessä seisovan naisen siluetti
Jos ei ole sulkemista sureville ihmisille, niin mitä muuta?
by Nancy Berns
Parisuhteen hajoamisesta rakkaan menettämiseen ihmisiä kehotetaan usein löytämään ”sulkeminen”…
lapset ja meditaatio 9 9
Meditaatiolla on potentiaalia hoitaa lapsia, jotka kärsivät traumoista, vaikeista diagnoosista tai stressistä
by Hilary A. Marusak
Aktiivisesti meditoivat lapset kokevat vähemmän aktiivisuutta aivojen osissa, jotka osallistuvat…
Spontaanius ja kiitollisuus luovina leikkikentinä
Spontaanius ja kiitollisuus luovina leikkikentinä
by Evelyn C. Rysdyk
Upeita ideoita voi syntyä, kun olet täysin mukana toisessa tehtävässä. Kun idea iskee, lopeta mikä…
ryhmä ihmisiä joogaamassa rannalla
Mitä tutkimustiedot sanovat hengellisten amerikkalaisten poliittisesta käyttäytymisestä
by Evan Stewart ja Jaime Kucinskas
Historiallisesti uskonnolliset amerikkalaiset ovat olleet sivistyneitä. Kirkkojen ja muiden…
Kustannustehokkaimmat energiatehokkuusinvestoinnit, joita voit tehdä
Kustannustehokkaimmat energiatehokkuusinvestoinnit, joita voit tehdä
by Jasmina Burek
Energiatehokkuus voi säästää asunnonomistajilta ja vuokralaisilta satoja dollareita vuodessa, ja uusi inflaatio…
kissaa silitetään
4 tapaa kertoa, rakastaako kissasi sinua
by Emily Blackwell
Jopa omistautuneimmat kissanomistajat ihmettelevät jossain vaiheessa, rakastaako heidän kissansa todella heitä.
miksi sinun pitäisi puhua 9
Miksi sinun pitäisi puhua keskusteluissa vieraiden kanssa
by Quinn Hirschi
Vieraiden kanssa keskusteluissa ihmiset ajattelevat, että heidän pitäisi puhua vähemmän kuin puolet ajasta…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.