13 sisäpiiriohjeita kuinka käyttää maskia ilman, että lasit sumuutuvat, hengästyvät tai korvat kärsivät. Shutterstock

Tänä iltana keskiyön jälkeen on käytettävä kasvonaamioita pakollinen ihmisille Melbournessa ja Mitchell Shiressä heidän poistuessaan kotoa. Se on myös suositeltu New South Walesissa, kun fyysinen etääntyminen ei ole mahdollista.

Tämä tarkoittaa, että monet australialaiset käyttävät kasvonaamaria ensimmäistä kertaa.

Kyllä, naamarin käyttäminen voi olla epämukavaa tai turhauttavaa, varsinkin jos et ole tottunut siihen. Ihmiset, jotka käyttävät silmälaseja, jotka ovat huolissaan siitä, että he pystyvät hengittämään kunnolla, tai jotka käyttävät naamioita pitkään, kohtaavat erityisiä haasteita.

Mutta terveydenhuollon työntekijät, jotka ovat jo pitkään käyttäneet kasvonaamioita osana päivittäistä työtä, ovat kehittäneet useita hyödyllisiä kiertotapoja, jotka haluaisimme jakaa.

Kuinka voin estää lasini sumuutumisen?

Silmälasilla varustetun naamarin käyttäminen voi johtaa linssiin huurtumista, heikentäen heidän näkemystään. Kun hengität ulos, lämmin hengitys ampuu ylöspäin naamion yläosasta. Kun se osuu kylmempään linssiin, se jäähtyy, muodostaen kondensoitumista tai sumua.

sisäinen tilausgrafiikka

Sinun on jatkettava silmälasien poistamista pyyhkiäksesi ne puhtaiksi ja asettamalla ne takaisin paikoilleen. Joten sumun estäminen tai minimointi on avain. Tässä on muutamia vinkkejä:

1. Saippua ja vesi - pese lasit saippua ja vesi (kuten säännöllinen pesuneste), kuivata sitten ne mikrokuituliinalla. Tämän tyyppinen kangas tulee tyypillisesti ilmaiseksi kunkin lasiparin kanssa. Voit myös ostaa halpoja mikrokuituliinoja useimmilta optometrioista. Kasvo kudokset voivat jättää nukka, joka houkuttelee linsseihin kosteutta. Saippua vähentää pintajännitystä estäen sumua tarttumasta linsseihin.

Kirurgi osoittaa meille, kuinka pidä silmälasimme sumuisena naamaria käytettäessä:
{vembed Y = L_bncNnjV5k}

2. Parranajovaahto - Levitä ohut kerros parranajovoitetta lasien sisäpuolelle ja pyyhi se sitten varovasti. Jäljellä oleva parranajovoide suojaa linssejä kosteudelta.

3. Sumuhuiskutus - Voit käyttää kaupallista huurtumissumutetta, joka kuivuu kirkkaasti. Mutta varmista, että tämä on yhteensopiva linssityypisi tai objektiivisi olemassa olevien päällysteiden kanssa. Voit ostaa kosteussumutetta verkosta tai optometristiltä.

4. Sulje aukko leikkausmaskeissa - Muotoile nenäsilta kirurgisen naamion yläosassa kasvoihisi vähentääksesi rakoa, joka sallii lämpimän kostean ilman lasien päälle.

5. Kierrä siteet ja putkien puhdistusaineet - Jos teet itse kangasmaskin, lisää kierrenauha (esimerkiksi leivän leipästä) tai putkenpuhdistusaine kotitekoisen naamion ja muotin yläsaumoon nenäsi varten sama vaikutus.

6. Nauha - Jotkut terveydenhuollon ammattilaiset levittävät naamarin yläreunaan erityisesti iholle suunniteltua nauhanauhaa aukon sulkemiseksi. Voit ostaa rullan verkossa tai apteekista.

7. Kostea kudos - temppu tehdään myös kostuttamalla kudosta hieman, taittamalla se ja sijoittamalla se naamion yläreunan alle.

8. Nailon-sukka - Victorian terveysosastolla sanotaan, että voit saada istuvan iskun poskien ja nenän sillan yli myös pitämällä kerros nylon sileää kasvonaamion päälle.

Valitettavasti ei ole mitään maagista temppua, kuten maskin tai lasien asettamista ensin, joka lopettaa sumun. Nenä- ja poskikäyrän istuvuuden parantaminen on paras tapa.

Olen huolissani naamarin käytöstä. Mitä voin tehdä?

Naamion asettaminen voi aiheuttaa ahdistusta tai voi olla vaikea hengittää normaalisti, varsinkin jos olet uusi maskin käyttäminen.

Onneksi Maailman terveysjärjestö ja muut sanoa, ettei ole näyttöä siitä, että kasvonaamio aiheuttaa joko veren happea laskua tai veren hiilidioksidipitoisuuden nousua normaaleihin päivittäisiin toimintoihin.

13 sisäpiiriohjeita kuinka käyttää maskia ilman, että lasit sumuutuvat, hengästyvät tai korvat kärsivät. Maailman terveysjärjestö torjuu yleisen myytin. KUKA

Jos olet huolissasi naamarin käytöstä, tässä on joitain vinkkejä:

9. Harjoittele kotona - kestää muutama minuutti ennen talosta poistumista tottuaksesi naamarin tunteeseen. Hidasta hengitystäsi, hengitä kevyesti, hitaammin, pidempään hengitä ja hengitä ulos keskittyen tosiasiaan, että ilma on pääsemässä keuhkoihisi, ja taas turvallisesti ulos.

10. Kokeile toista naamaria - Jos sinusta tuntuu silti, että hengitys on vaikeaa, kokeile toista naamaria, käytä kaupallisesti saatavaa mallia tai käytä erilaisia ​​materiaaleja seuraavassa kotonaamioprojekteissasi.

Mitä voin tehdä estämään korvasi loukkaantumisen?

Kun olet käyttänyt kasvonaamaria useita tunteja, saatat huomata epämukavuutta korvien ympärillä, koska korvalenkit voivat hankkia ihoa. Tässä on mitä voit tehdä:

11. Käytä pääpantaa, jossa painikkeet ... - yksi ratkaisu on käyttää pääpantaa, jossa on kaksi ommeltua nappia. Ompele napit niin, että ne istuvat korvien takana. Sen sijaan, että silmukoisi naamaria korvien ympärille, silmuko sitä sen sijaan painikkeiden ympärillä. Tämä poistaa paineen iholta, lisää mukavuutta ja auttaa pitämään naamion pidempään.

 

12.… tai paperiliitin - avaa kaksi paperiliitintä ja kääri ne pääpannan ympärille sijoittamalla ne taas korvien taakse. Jätä riittävästi paperiliittimiä korvalukkojen kiinnittämiseen ja paina sitten alas kiinnittääksesi silmukat paikoilleen.

13. 3D-tulostus - vapaasti saatavilla 3D-tulostinmallit voit tulostaa omat korvasuojuksesi.

Se on syytä saada tämä oikein

Maskin käyttämiseen voi kestää muutama yritys. Mutta hieman kokeilun ja virheen takia silmälasien tulisi olla sumuvapaat, korvat mukavat ja maskin käyttämistä koskevan pelon tulee vähentyä.

Naamarin käyttäminen julkisesti on toinen asia, jonka voimme auttaa pitää itsemme ja yhteisö turvassasosiaalisen etäisyyden ja käsihygienian rinnalla.

Tietoja kirjoittajista

Craig Lockwood, apulaisprofessori, täytäntöönpanotiede, University of Adelaide ja Zoe Jordan, toimitusjohtaja, JBI, University of Adelaide

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa

esittäjä (t): Bessel van der Kolk

Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Breath: kadonneen taiteen uusi tiede

Kirjailija: James Nestor

Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua

Kirjailija: Steven R. Gundry

Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle

Kirjailija: Joel Greene

Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla

Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore

Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi