3 vinkkiä lämpöhalvauksen estämiseksi

vinkkejä lämpöhalvauksen estämiseksi 07 20
 Seattlessa oli ennätyksellisen korkeita lämpötiloja kesäkuussa 2021. AP-valokuva / John Froschauer

Kuten perusterveydenhuollon lääkäri joka hoitaa usein potilaita, joilla on lämpöperäisiä sairauksia, tiedän aivan liian hyvin, kuinka lämpöaallot aiheuttavat piikkejä sairaalahoitoon ja kuolemiin, jotka liittyvät "vakavaan ei-ponnistukselliseen hypertermiaan" tai mitä useimmat ihmiset kutsuvat "lämpöhalvaukseksi".

Lämpöhalvaus on silloin, kun henkilön ruumiinlämpö nousee liian korkeaksi - usein yli 104 F (40 F) - koska korkeat ympäristölämpötilat ja kosteus estää kehoa jäähtymästä hikoilemalla ja hengittämällä. Kun lämpöhalvaus kehittyy, potilaalla on nopea syke, repeytynyt hengitys, huimaus, pahoinvointi, lihaskrampit ja sekavuus. Lopulta potilas voi menettää tajuntansa kokonaan.

Ilman lääketieteellistä apua lämpöhalvaus on usein kohtalokas. Keskimäärin noin 658-amerikkalaiset kuolevat vuosittain lämpöhalvauksesta, tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan.

Lämpöhalvauksen uhrit voivat olla minkä tahansa ikäisiä, mutta useimmiten se iski vanhuksia - etenkin yli 70-vuotiaita - koska kehomme kyky jäähtyä heikkenee iän myötä. Lisäksi monet yleiset lääkkeet, joita käytetään verenpaineen, kohtausten ja psykologisten häiriöiden hallintaan, heikentävät henkilön kykyä säätää lämpötilaa. Nämä riskit kasvavat entisestään, kun vanhuksella ei ole tietoa vaarallisesta lämpöaallosta, hänen kotona ei ole toimivaa ilmastointia eikä sillä ole ketään tarkistamaan niitä.

Iän etenemisen lisäksi muut tekijät, jotka lisäävät lämpöhalvauksen riskiä, ​​ovat liikalihavuus, diabetes että sydänsairaus.

Tässä on kolme vinkkiä tämän mahdollisesti tappavan tilan estämiseksi:

  1. Pysyä sammutettua. Lämpimällä säällä lisää veden saantia ja vältä sokerijuomia ja alkoholia. Jos lääkäri on rajoittanut päivittäistä vedenottoa sydämen vajaatoiminnan tai muun diagnoosin takia, pysy yhteydessä heihin lämpöaallon aikana lääketieteellisten komplikaatioiden välttämiseksi.

  2. Levätä. Älä harjoittele päivän kuumimpina aikoina - tyypillisesti klo 10–5 - ja odota pidempää palautumisaikaa harjoituksen jälkeen, kun lämpö ja kosteus ovat kohonneet.

  3. Löydä viileä ympäristö. Jos sinulla ei ole ilmastoitua kotia tai autoa, kokeile:

  • yllään kevyet, hengittävät vaatteet
  • välttää aikaa suorassa auringonvalossa
  • ruiskuttamalla itseäsi vedellä ja istumalla tuulettimen edessä
  • kylmässä kylvyssä tai suihkussa
  • asettamalla kylmä pakkaus kaulaan, kainaloon tai päähän
  • ottamalla yhteyttä paikalliseen terveysosastoon paikallisista lämmöneristyssuojuksista

Tuulettimet auttavat - ei alentamalla ilman lämpötilaa, vaan aiheuttamalla ilman liikkumista ihon yli, mikä johtaa hiki haihtumiseen, mikä alentaa kehon lämpötilaa. Vaikka tuulettimet ovat hyödyllisiä, ilmastointi on parempi kosteissa olosuhteissa, koska se tuottaa kuivempaa ilmaa, jonka avulla kehosi voi jäähtyä helpommin.

Käytä lämpöaallossa aikaa kirjautua sisään vanhusten naapureidesi, perheen ja ystävien kanssa varmistaaksesi, että heillä on keinot pysyä viileänä. Jos kohtaat jonkun, jolla on lämpöhalvauksen oireita, soita numeroon 911 saadaksesi hänet hätäapuun arviointia ja hoitoa varten.

Ehkä Lovin 'Spoonful sanoi sen parhaiten hitteissä "Summer in the City".

  Hot town, summer in the city
  Back of my neck getting dirty and gritty
  Been down, isn't it a pity
  Doesn't seem to be a shadow in the city

Kappaleen seuraavan rivin "Ympäri, ihmiset näyttävät puolikuolleilta" ei tarvitse kuvata sinua, jos opit välttämään lämpöhalvausta. Pysy vain viileänä, lepää ja pysy hydratoituna. Yksinkertainen, eikö?

Author

Gabriel Neal, kliininen perhelääketieteen professori, Texas A&M University


Suositellut kirjat: terveys

Tuore hedelmä puhdistaaTuore hedelmäpuhdistus: Detox, laihtuminen ja terveydentilasi palauttaminen luontoon kaikkein herkullisimmilla elintarvikkeilla [Paperback], Leanne Hall.
Laihduttaa ja tuntuu eloisasti terveeltä, kun puhdistat kehon myrkkyjä. Tuore hedelmä puhdistaa tarjoaa kaiken, mitä tarvitset helppoon ja tehokkaaseen detoxiin, mukaan lukien päivittäiset ohjelmat, suussa sulavat reseptit ja neuvoja puhdistuksen poistamisesta.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Elää elintarvikkeitaJännittävät ruoka-aineet: 200-kasvipohjaiset reseptit Peak Healthille [Paperback], Brendan Brazier.
Rakenteeseen perustuvassa vegaani-ravitsemusoppaassa esitetyn stressiä vähentävän, terveyttä edistävän ravitsemusfilosofian pohjalta Kukoistaa, ammattimainen Ironman triathlete Brendan Brazier kiinnittää nyt huomiota ruokalautaan (myös aamiais- ja lounasalustaan).
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Gary Nullin lääketieteen kuolemaGary Nullin, Martin Feldmanin, Debora Rasion ja Carolyn Deanin kuolema
Lääketieteellisessä ympäristössä on tullut huumeyritysten soluttautuneiden yritysten, sairaaloiden ja hallitusten hallitusten labyrintti. Myrkyllisimmät aineet hyväksytään usein ensin, kun taas lievempiä ja luonnollisempia vaihtoehtoja ei oteta huomioon taloudellisista syistä. Se on kuolema lääkkeellä.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.


Tämä artikkeli ilmestyi alun perin keskustelussa

 


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Saatat pitää myös

INNERSELF-ÄÄNIT

Internet -yritysten logot
Miksi Google, Facebook ja Internet epäonnistuvat ihmiskunnassa ja pienissä kritiiteissä?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Yhä selvemmin on pimeä puoli, joka peittää Internetin ja leviää…
Täysikuu yötaivaalla
Horoskoopin kuluva viikko: 18.-24
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
tyttö yllään Covid -naamio ulkona ja kantaa reppua
Oletko valmis ottamaan naamion pois?
by Alan Cohen
Valitettavasti Covid -pandemia on ollut karkea matka monille ihmisille. Jossain vaiheessa matka on…
tyttö yllään hattu ajatuksissaan
Uusi ajatus ajatuksistamme ja kokemuksistamme
by Jude Bijou
Mitä maailmassa tapahtuu, se on vain sellaista kuin se on. Kuinka tulkitsemme muita ihmisiä, asioita ja…
esimerkki filminauhasta, jossa on erilaisia ​​luonnonkauniita kuvia jokaisessa kehyksessä
Suunnittele uusi tulevaisuus itsellesi
by Carl Greer, tohtori, psyD
Fyysisessä maailmassa asioilla on menneisyys ja tulevaisuus, alku ja loppu. Esimerkiksi olen…
opettaja seisoo opiskelijoiden edessä avoimessa luokkahuoneessa
Kiinnostunut jälleen julkisesta koulutuksesta
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Olemme melkein kaikki onnekkaita, kun meillä on elämässämme joku, joka kannustaa ja motivoi meitä ja yrittää näyttää…
ihmiset kävelevät ja pyöräilevät puiston läpi
Tien löytäminen ja virtaus elämän mysteerin kanssa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Elämä. Se on jotain, joka meillä kaikilla on yhteistä uskonnostamme, rodustamme, sukupuolestamme,…
Kukka kasvaa ketjun aidan läpi
Niin monia kysymyksiä ... Niin monia vastauksia?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Elämme elämän läpi niin monien kysymysten kanssa. Jotkut ovat yksinkertaisia. Mikä päivä tänään on? Mitä minulla on…
Onko se autenttinen telepaattinen viestintä tai oma ajatukseni?
Onko se autenttinen telepaattinen viestintä tai oma ajatukseni?
by Nancy Windheart
Yksi suurimmista haasteista, joita me ihmisinä kohtaamme palauttaessamme luonnollisen kykymme…
Koronavirus ja aurinko: oppitunti vuoden 1918 influenssapandemiasta
Koronavirus ja aurinko: oppitunti vuoden 1918 influenssapandemiasta
by Richard Hobday, DI, PhD
Vuoden 1918 pandemian ennätykset viittaavat yhteen tekniikkaan influenssan torjumiseksi - vähän tunnettu…
Seitsemän oviaukkoa syyllisyyden vangitsemiseksi
Seitsemän oviaukkoa syyllisyyden vangitsemiseksi
by Alan Cohen
Lähes jokainen uskonto, perhe ja uskomusjärjestelmä pelaavat syyllisyydellä pitääkseen kannattajansa linjassa. Vielä…

LUE LUE

Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
by Jackie Cassell, perusterveydenhuollon epidemiologian professori, kansanterveyden kunniakonsultti, Brighton ja Sussex Medical School
Monien perinteisten merenrantakaupunkien epävarmat taloudet ovat laskeneet entisestään ...
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
by Sonja Grace
Kun koet olla maanenkeli, huomaat, että palvelun polulla on täynnä…
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
by Barbara Berger
Yksi suurimmista asioista, jonka olen huomannut työskennellessäni asiakkaiden kanssa päivittäin, on kuinka vaikeaa…
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
by Lucy Delap, Cambridgen yliopisto
1970-luvun anti-seksistisellä miestenliikkeellä oli aikakauslehtien, konferenssien, miesten keskusten infrastruktuuri…
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
by Susan Campbell, Ph.D.
Useimpien matkallani tapamieni sinkkujen mukaan tyypillinen treffitilanne on täynnä…
Chakran parantava hoito: tanssi kohti sisäistä mestaria
Chakran parantava hoito: Tanssiminen kohti sisäistä mestaria
by Glen Park
Flamencotanssia on ilo katsella. Hyvältä flamencotanssijasta tulee ylenpalttista itseluottamusta…
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
by Jude Bijou, MA, MFT
Jos odotat muutosta ja turhautunut, ettei se tapahdu, ehkä siitä olisi hyötyä…
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
by Tracy Marks
Astrologia on voimakas taide, joka pystyy parantamaan elämäämme antamalla meille mahdollisuuden ymmärtää omaa…

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.