Riippumatta sen syystä, ripuli on epämiellyttävä. Rapeepong Puttakumwong / Moment Getty Imagesin kautta

Ruoansulatusjärjestelmä hajottaa kaiken syömäsi ja juomasi imeäkseen ravintoaineita ja tuottaakseen kehosi tarvitsemaa energiaa. Kaikki kiintoaineet, joita ei voida hajottaa ja käyttää, saadaan erittyy kakana.

Kakkaa on monia muotoja, kokoja, värejä ja koostumuksia.

Lääkärit kuten minä jotka hoitavat ihmisiä, joilla on ruoansulatusongelmia, käyttävät ns Bristolin jakkaravaaka kakan tekstuurin luokitteluun. Se siirtyy tyypistä 1 – erilliset kovat paakut – tyyppiin 7 – neste, jossa ei ole kiinteitä paloja. Parhaiden kakan, tyypin 4, rakenne muistuttaa jämäkkää banaania.

Kun kakka on löysää ja vetistä ja tulee ulos tuolla tavalla vähintään kolme kertaa päivässä ripuli. Se voi olla epämiellyttävää ja epämukavaa, koska ripuli tulee ulos nopeasti ja vähäisellä varoituksella.
Bristolin ulostevaaka jakaa kakan seitsemään luokkaan, jotka vaihtelevat ummetuksen kovista rakeista ripulin tahraiseen nesteeseen. VectorMine/iStock Getty Images Plusin kautta

Varo pahoja bakteereita

Kun ruoka poistuu mahasta, se on nestettä, joka kulkee ohutsuolen läpi, missä ravintoaineet imeytyvät. Ylijäämät valuvat paksusuoleen, jossa vesi imeytyy ja kakkaa muodostuu.

Kun ohutsuole tai paksusuoli ei pysty hoitamaan tehtäväänsä, kakka on nestemäistä.

Ripuli johtuu yleensä useiden erilaisten infektioiden aiheuttamista infektioista virukset, bakteerit ja loiset.

Siksi niitä on säännöt juomaveden puhtaana pitämisestä ja elintarvikkeiden turvallinen. Siksi kädet kannattaa pestä ennen ruokailua.

Nämä bakteerit aiheuttavat ripulia muutamalla eri tavalla. Usein ne ärsyttävät suolia ja häiritsevät veden imeytymistä. Jotkut bakteerit aiheuttavat ripulia vapauttaa kemikaaleja jotka saavat suolet vapauttamaan nestettä, mikä tekee kakasta vielä vetisempää. Kun nämä bakteerit tulevat ruoasta, oireita voivat olla oksentelu, vatsakipu ja ripuli.

Kaikki mikrobit eivät toki ole pahoja.

Itse asiassa sinun ruoansulatusjärjestelmä on täynnä miljardeja bakteereja ja muita bakteereita, jotka auttavat sinua sulattamaan ruokaa ja suojaamaan sinua haitallisilta bakteereilta. Antibioottien ottaminen infektioon voi aiheuttaa ripulia tappamalla nämä hyvät bakteerit yhdessä niiden bakteerien kanssa, jotka alun perin tekivät sinut sairaaksi. Mutta ihmiset yleensä paranevat, kun he saavat määrätyt antibiootit ja hyvät bakteerit voivat toipua.

Ripulia sairastavien ihmisten on kulutettava paljon nesteitä pysyäkseen nesteytyksessä. Vesi on parasta. Välttää mehu ja sooda, mikä voi pahentaa ripulia. Vältä myös ruokia, jotka voivat saada ruoansulatuskanavasi toimimaan kovemmin, kuten maitotuotteita.

Syö bataattia, kauraa, punajuurta ja muut kuitupitoiset ruoat voivat auttaa kiinteyttämään irtonaista kakkaa. Älä koskaan ota ripulilääkkeitä, vaikka se ei vaadi reseptiä, kysymättä ensin lääkäriltä.

Monet muut syyt

On monia muitakin ripulin syitä.

Jotkut ihmiset syntyvät tai heillä on elämänsä aikana sairauksia, jotka voivat aiheuttaa ripulia.

Yleinen esimerkki on laktoosi-intoleranssi. Laktoosi on maidossa oleva sokeri, joka vaatii a erityinen entsyymi, nimeltään laktaasi, sulattamaan sen ohutsuolessa. On ihmisiä, joilla on vähän tai ei ollenkaan tätä entsyymiä ohutsuolessaan. Tämän seurauksena laktoosi kulkeutuu paksusuoleen hajoamatta ja imeytymättä jättäen kakan hyvin juoksevaa.

Keliakia voi myös laukaista ripulia. Ihmisillä, joilla on se ongelmia gluteenin sulatuksessa, vehnästä ja muista jyvistä löytyvä proteiini. Keliakiaa sairastavilla ihmisillä gluteenin syöminen voi vahingoittaa ohutsuolea aktivoimalla heidän omaa immuunijärjestelmäänsä. Tämä vaurio on korjattavissa gluteenittomalla ruokavaliolla, mutta ripuli voi jatkua, kunnes ohutsuoli paranee ja pystyy hoitamaan tehtävänsä.

Toiset ovat ruoansulatuskanavan allergiat. Heidän on vältettävä tiettyjen elintarvikkeiden syömistä ripulin ja muiden oireiden estämiseksi.

Jotkut lääkkeet saavat sinut kakkaamaan useammin.

On myös sairauksia, kuten tulehduksellinen suolistosairaus, Kuten Crohnin tauti ja colitis ulcerosa, jossa ohutsuole, paksusuoli tai molemmat tulehtuvat ajan kuluessa.

Jopa aivoillasi voi olla rooli: ahdistuneisuus tai stressaantumista voi aiheuttaa löysää kakkaa. Jotkut ehdot, esim ärtyvän suolen oireyhtymä, jossa aivot ja suolet eivät kommunikoi hyvin keskenään, voi aiheuttaa vatsakipua ja ripulia, erityisesti stressin keskellä.

Tietyt syövät ja jotkut kasvaimet voi aiheuttaa myös ripulia.

Lopuksi jotkut ihmiset syövät mausteista tai rasvaista ruokaa tai kuluttavat keinotekoisia makeutusaineita tai suuria määriä kofeiinia voi aiheuttaa ripulia.

Vaikka se tuntuisikin ikävältä, suosittelen, että kiinnität huomiota kakkaasi. Jos sinulla on ripulia koko ajan, ei satunnaisesti, saatat joutua näkemään lääkärin.

Author

Hannibal henkilö, Gastroenterologian ja hepatologian apulaisprofessori, Lääketieteen korkeakoulu, Washingtonin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa

esittäjä (t): Bessel van der Kolk

Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Breath: kadonneen taiteen uusi tiede

Kirjailija: James Nestor

Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua

Kirjailija: Steven R. Gundry

Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle

Kirjailija: Joel Greene

Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla

Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore

Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi