Suolistobakteerimme voivat vaikuttaa COVID-tuloksiin – ja päinvastoin. Kateryna Kon / Shutterstock
Suolistossamme elää laaja yhdistelmä mikro-organismeja, mukaan lukien bakteereja, sieniä ja viruksia. Yhdessä kutsumme tätä nimellä mikrobiomi.
Pienestä koostaan huolimatta näillä mikrobeilla on merkittäviä vaikutuksia terveyteemme ja hyvinvointiimme. Itse asiassa mikrobiomia kutsutaan usein "toisiksi aivoiksi", koska sillä on laaja suhde kehon elimiin ja järjestelmiin.
Yksi rooli erityisesti mikrobien suolistopelissämme on tukeminen immuunitoiminto. Ne auttavat hallitsemaan paikallista ja systeemistä tulehdusta, prosessia, jolla immuunijärjestelmä suojaa meitä haitallisilta taudinaiheuttajilta.
Se ei siis ole täysin yllättävää tutkimus on osoittanut suoliston bakteerien koostumus voi vaikuttaa COVID-infektion vakavuuteen. Samaan aikaan todisteet alkavat viitata siihen, että COVID-infektio voisi olla vaikuttaa tasapainoon suoliston bakteerien lisääntyminen, mikä saattaa jotenkin selittää, miksi joillakin ihmisillä on jatkuvia oireita COVID-infektion jälkeen.
Suolistossamme olevat mikrobit antavat tärkeitä signaaleja immuunivasteillemme kaikkialla kehossa, myös keuhkoissa. "Terve" suoliston mikrobiomi sisältää laajan valikoiman bakteereja, vaikka se ei ole identtinen kaikilla ihmisillä. Aiemmin tutkimukset ovat osoittaneet, että a terveellinen suolistomikrobiome voi parantaa immuunivastetta hengitystieinfektioille säätelemällä immuunisoluja ja viestejä.
Toisaalta todisteet osoittavat, että suolistobakteerien huonompi koostumus lisää herkkyyttä influenssa-infektiot keuhkoissa, ja johtaa vähenemiseen bakteerien puhdistaminen hiirten keuhkoista.
COVID-viruksen yhteydessä näyttää samoin siltä, että suoliston mikrobiomin kokoonpano voi vaikuttaa taudin etenemiseen. Tutkimus on osoittanut yhdistys mikrobiomiprofiilin ja tulehdusmerkkiaineiden tasojen välillä COVID-potilailla, jolloin potilailla, joilla on huonompi suoliston bakteeriyhdistelmä, on merkkejä liian suuresta tulehduksesta. Tämä viittaa siihen, että mikrobiomi vaikuttaa COVID-infektion vakavuuteen vaikuttamalla immuunivasteeseen.
Mikrobiomin tasapainottaminen
Aivan kuten suolistobakteeriemme koostumus näyttää vaikuttavan siihen, miten pärjäämme COVID-viruksen kanssa, voi olla myös päinvastoin – COVID-infektio voi vaikuttaa suolistobakteeriemme koostumukseen. Erityisesti näyttää siltä, että COVID saattaa horjuttaa tasapainoa "hyvien" ja "pahojen" mikrobien välillä ihmisen mikrobiomissa.
Tutkimukset ovat osoittaneet merkittävän eron suoliston mikrobiomissa COVID-potilaat ja terveitä ihmisiä. Näemme vähenevän bakteerien monimuotoisuus COVID-potilaiden suolistossa – siis pienempi lajivalikoima sekä merkittäviä eroja esiintyvissä bakteerilajeissa.
Erityisesti tutkijat ovat havainneet vähenevän ryhmän, joka tunnetaan nimellä kommensaaliset bakteerit COVID-potilailla, jotka vaikuttavat immuunijärjestelmään ja auttavat estämään patogeenien tunkeutumista. Tämä voi lisätä riskiämme saada muita infektioita COVID-taudin jälkeen. Samanaikaisesti näyttää lisääntyvän lukuisten opportunististen patogeenisten bakteerien määrä, joiden tiedetään aiheuttavan infektioita.
Tätä "epätasapainoa" kutsutaan dysbioosiksi, ja näiden muutosten on osoitettu edelleen esiintyvän potilailla 30 päivää tartunnan jälkeen.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että suoliston dysbioosi liittyy suoliston bakteerien liikkeisiin vereen COVID-infektion aikana. Hiirillä COVID aiheutti muutoksia useissa suolen esteen läpäisevyyteen liittyvissä parametreissa, mikä tarkoittaa, että asiat voivat teoriassa liikkua helpommin suolen seinämän läpi.
Samassa tutkimuksessa 20 %:lla COVID-potilaista tiettyjä suolistosta peräisin olevia bakteereita oli kulkeutunut verenkiertoon. Tällä ryhmällä oli suurempi riski saada sekundäärinen infektio veressä.
Tutkimukset osoittavat nyt myös, että COVID-taudin jälkeinen dysbioosi voi edistää pitkä COVID, ja suoliston dysbioosi on yleisempää potilailla, joilla on pitkäaikaiset COVID-oireet. Tämä on järkevää, koska dysbioosi näyttää laittavan kehon kohonneeseen ja jatkuvaan tilaan tulehduksesta – jotain, joka liittyy kroonisiin COVID-oireisiin.
Immuniteettisi tukeminen
Kun kehitämme jatkuvasti kattavampaa ymmärrystä suoliston mikrobeista ja niiden roolista tulehduksissa, miten voit auttaa pitämään immuunijärjestelmäsi terveenä suojautuaksesi COVID- ja muilta infektioilta?
Tietyt ravintoaineet, mukaan lukien A-, C-, D- ja E-vitamiinit sekä rauta, sinkki ja omega-3-rasvahapot vaikuttavat kaikilla positiivisesti immuunivasteisiin virusinfektioita vastaan.
A Välimeren ruokavaliovitamiineja, kivennäisaineita ja ravintokuitua sisältävällä tuotteella on tulehdusta estävä vaikutus suolistossa. Mielenkiintoista on, että bakteerikanta, joka tunnetaan nimellä Faecalibacterium prausnitzii on avain immuunijärjestelmän säätelyyn. Sitä on usein vähän länsimaisessa ruokavaliossa, mutta runsaasti Välimeren ruokavaliossa.
Ihannetapauksessa sinun tulisi välttää liikaa jalostettuja viljoja, sokereita ja eläinrasvoja, jotka voivat kaikki lisätä tulehdusta kehossa.
Probiooteilla, elävien bakteerien lisäseoksilla, voi myös olla etuja. Seos bakteerikantoja Lactiplantibacillus plantarum ja Pediococcus acidilactici osoitettiin vähentävän nenäkäytävässä ja keuhkoissa havaittujen virusten määrä sekä oireiden kesto COVID-potilailla.
Tämä yhdistelmä lisäsi myös merkittävästi COVID-spesifisten vasta-aineiden tuotanto, mikä viittaa siihen, että probiootit toimivat suoraan vuorovaikutuksessa immuunijärjestelmän kanssa sen sijaan, että ne muuttaisivat vain suoliston mikrobiomin koostumusta.
Lopuksi maltillinen käyttää voi myös tukea immuunijärjestelmää COVIDin torjunnassa.
Tietoja kirjoittajista
Samuel J. White, geneettisen immunologian vanhempi lehtori, Nottingham Trentin yliopisto ja Philippe B. Wilson, yhden terveyden professori, Nottingham Trentin yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Breath: kadonneen taiteen uusi tiede
Kirjailija: James Nestor
Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua
Kirjailija: Steven R. Gundry
Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle
Kirjailija: Joel Greene
Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla
Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore
Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
