Sinun ei tarvitse olla SAD! Valon heijastaminen kausiluonteiseen mielialahäiriöön

Koska valo on välttämätön kasvien ja puiden, eläinten, hyönteisten ja lintujen kasvun kannalta, se on meille välttämätöntä. Kasvit kasvavat fotosynteesin läpi (valokuva tarkoittaa ”kevyttä” kreikassa), absorboi valoa. Samoin meidän on imettävä valoa ja meillä on siihen vaisto.

Aurinko vetää meitä ulkona ja vain tuntea sen kasvoillamme muutaman minuutin ajan, jotta voimme tuntea olomme niin paljon paremmin. Tarvitsemme auringonvaloa vahvojen luiden ja hampaiden rakentamiseksi. Ilman sitä lapset voivat kehittyä rotilla ja hampaiden hajoamisella. Ilman sitä ymmärrämme voimme kärsiä valon nälästä tai ”malilluminaatiosta”, aivan kuten me voimme kärsiä aliravitsemuksesta ruoan puutteesta.

SUNLIGHT HEALS

Lääkärit ovat jo pitkään saaneet tietää, että auringonvalo on ravintoaine ja parantaja, joka on erityisen hyödyllinen tuberkuloosille ja syville ihon haavoille. Se on myös hyödyllistä niille, joilla on osteoporoosi, heikentynyt immuunijärjestelmä ja talvipaine, joka voi alkaa syksyllä ja kulkee, kunnes päivänvalon tasot lisääntyvät jälleen seuraavana keväänä.

1920sissa ja 1930sissa tohtori Auguste Rollier (AD 1874-1954) oli edelläkävijä erityisten sanatorioiden rakentamisessa korkealle Sveitsin Alpeilla ja esitteli auringon kylpyjä omassa TB-klinikassaan Leysinissä. Hänestä tuli tunnetuin helioterapian harjoittaja (helios on kreikkalainen "aurinko"). Ainoastaan ​​penisilliinin tullessa 1938iin ja lääketeollisuuden kasvuun lääkärit määrittelivät pillereitä pikemminkin kuin vapaan parantavan auringonvalon. Nyt, kun tuberkuloosi ilmenee jälleen länsimaissa, auringonvalon hyödyt löydetään uudelleen.

Toinen lääkäri, joka tunnusti auringonvalon parantavat ominaisuudet, oli Dr. Bates, joka on toiminut New Yorkissa kahdennenkymmenennen vuosisadan alussa luonnollisen näkemyksen parantamiseksi. Hän kehitti joukon harjoituksia, joiden avulla hänen potilaat voivat ottaa mahdollisimman paljon auringonvaloa. Näihin sisältyi "sunning" -jaksoja, katsellen auringon läpi suljettujen kansien läpi, "kämmenen", asettamalla kämmenen silmien päälle ja levittämään niitä kirjekuoressa mustassa, vilkkuvassa, huojuvassa ja siirtymässä. Hän koulutti potilaita keskittymään silmän silmän keskelle ja sen kautta, fovea centralis.


sisäinen tilausgrafiikka


Tohtori Bates uskoi, että tällä ja tukevilla harjoituksilla olisi voitava tehdä ilman silmälaseja kokonaan. Tohtori Jacob Libermanin nykyinen kirja "Ota lasit pois ja katso"toistaa tohtori Batesin vakaumuksen.

SEASONAALINEN HÄLYTYS - TALVI BLUES

Tämä häiriö, jonka nimeksi 1981 on nimittänyt Dr. Norman Rosenthal, joka on tutkinut valon ja ihmisen aivojen välistä yhteyttä viimeisten 20-vuosien aikana, kuten myös tohtori George Brainard, NASA: n konsultti avaruusympäristöissä, tunnetaan monille masentuneille ihmisille, joille lyhenne SAD on vain liian apt.

Marraskuusta maaliskuuhun altistuneet voivat olla melkein vähentyneet, jotta auringonvalo heikkenee. Neljä kertaa enemmän naisia ​​kuin miehillä on häiriö. Ei ole kovin motivaatiota nousta aamulla tai edes elää ollenkaan. Matala sukupuoli, ylensyöttö korvaamaan ja väistämätön painonnousu lisäävät kurjuutta. Yksi nainen sanoi, että hän haluaisi vain olla karhu - horrostua ja herätä keväällä. Mikä aiheuttaa tämän tilan, joka on yleistä Pohjois-Euroopassa ja Pohjois-Amerikassa?

Pineal gland ja melatoniini

Elämme auringonvalossa. Se saavuttaa aivomme silmien läpi ja sitä valvoo erittäin tärkeä rauha - käpyrauhas, joka on todella kevyt mittari. Rintakehä valvoo murrosikäisyyttä ja vaikuttaa nukkumiskuvioihimme. Se erittää hormonin, jota kutsutaan melatoniiniksi (mela tarkoittaa "tummaa" tai "mustaa"), joka aiheuttaa lepotilaa ja nukkua.

Rajoitetulla auringonvalolla melatoniinin tasot ovat korkeita päivällä sekä yöllä. Auringonvalo kuitenkin estää melatoniinin. Meidät on ohjelmoitu toimimaan päivänvalossa ja nukkumaan yöllä. Meidän esi-isämme elivät auringon ja valon ja pimeyden suurten rytmien tavoin, samoin kuin monet ihmiset ympäri maailmaa.

Itse asiassa se oli meille kaikkien malli, kunnes 1879issa Thomas Edison keksi lampun ja osoitti, että yö voi muuttua päiväksi. Se on sinänsä luonut valtavan vallankumouksen yhteiskunnassa. Erityisesti kaupungeissa uusi sisäelämäntapa on kehittynyt kohtuullisella rasituksella ja epäilyttävällä kaupallisella edulla, koska auringonvaloa voidaan vaihtaa työskentelemään kaikkina tunteina.

Mutta lamppu on antanut meille toisen keinon käsitellä SADia. Auringonvalo vaimentaa melatoniinia, mutta valo on myös valoa. "Kirkas valohoito", kuten sitä kutsutaan, voi nostaa tunnelmia ja se on myös ollut hyödyllinen niille, jotka kärsivät syömishäiriöistä ja niistä, jotka joutuvat huumeista ja alkoholista. Nämä valolaatikot ovat yhä useammin saatavilla. On jopa aamunkoittajan simulaattori - kello, joka syttyy hitaasti, ennen kuin hälytys menee, niin heräät omaan auringonnousuun.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että valo kulkee hypotalamukseen, alueeseen, jossa aivoissa on runsaasti serotoniinia, mikä vaikuttaa melatoniinin erittymiseen. Serotoniinipitoisuudet ovat pienimmät talvella ja valo stimuloi melatoniinia.

Valolaatikot ovat saatavilla sekä yksityiskäyttöön että klinikalle. Valohoidon (valohoito) vähimmäisintensiteetti on 2,500 lux - vastaa kirkasta kevätpäivää. Yksi lux on yhden kynttilän voima.

Noin 85: n prosenttiosuus sairastuneista löytää osittaisen tai täydellisen vapautuksen oireistaan ​​kahden tunnin (tai yhden tunnin kuluttua 1,000 luxissa) jälkeen lampun läsnä ollessa. Hoito tehdään parhaiten heräämisen jälkeen, ja aika voidaan jakaa aamulla ja illalla, mutta ei myöhään yöllä. Potilaita, jotka alkavat hoitoa syksyllä, kun oireet ovat lieviä, kehotetaan käymään päivittäisessä kävelyssä raittiiseen ilmaan ja lisäämään yleistä valaistustasoa kodeissaan.

Vaalea laatikko voi olla yhtä pieni kuin matkalaukku, joka sisältää kuusi loisteputkea, joiden vahvuus on noin 40, ja joka vastaa 2,500 luxia yhtä neljäkymmentä aurinkoisen kesän päivän kirkkaudesta.

PÄIVÄMÄÄRÄMINEN: TÄYTTÄVÄ ERITYISVALOITUS

Täyden spektrin valaistus sisältää täyden sateenkaarivalikoiman, jonka ultraviolettivalo on sopiva luonnolliseen päivänvaloon. Tästä on useita versioita, ja jotkut, erityisesti "viileä valkoinen loisteputki", on vältettävä. Viileässä valkoisessa loisteputkessa on liian paljon keltaista ja oranssia ja liian vähän punaisia ​​tai sinisiä.

Suurin osa kotimaisesta valaistuksestamme on puutteellinen spektrin vihreän / sinisen pään kohdalla. Se on keskittynyt oranssinväriseen päähän "viihtyisäksi" vaikutukseksi. Tämä on meidän valintamme tietenkin, mutta julkisilla työ- ja vapaa-ajan alueilla, kuten kouluissa, sairaaloissa, vankiloissa, toimistoissa ja virkistystiloissa, on tärkeää saada täyden spektrin valaistus. Tutkimukset ovat osoittaneet, että hyperaktiivisuus lapsilla ja niiden hammaslääke ovat olleet yhteydessä huonoon luokkahuoneen valaistukseen ja parantaneet täyden spektrin valaistusta.

JOHN OTT: VALOKUVAN PIONEERI

Valo-tutkimuksen suurin edelläkävijä aikamme on John Ott. Menestyksekäs Chicagon pankkiiri 20-vuosien ajan, hänestä tuli kiinnostunut uudesta fotobiologian alasta harrastuksensa, joka oli valokuvaus. 1927: ssa hän työskenteli Walt Disneyn luonto-dokumenttielokuvissa erityisillä aikajaksoilla, jotka osoittivat kukkien avaamista ja hedelmien kypsymistä. Hänen vapaa-aikansa käytettiin valaistuslaitteiden valokuvaamisessa kotitalonsa kellarissa ja kasvattamaan taimia.

Hänestä tuli kiinnostunut vaihtelevien valoaaltojen ja kasvien kasvun välinen yhteys. Sisään Minun Ivory Cellar, joka julkaistiin 1958issa, hän antaa itsepäisen kurpitsaa, joka tuottaisi vain kaikki uros- tai kaikki naiset, riippuen siitä, millaista valaistusta vastaanotettiin.

Ott kehitti tämän tutkimuksen myös eläinmaailmassa. Hän esitteli havaintojaan Chicagossa sijaitsevalle Loyolan yliopistolle ja sai tieteen tohtorin. Koordinoi hänen jatkuvia tutkimuksiaan siitä, miten valo voi parantaa kasvien ja eläinten terveyttä - ja lopulta ihmisen fysiologisia olosuhteita - perusti sitten ympäristöterveys- ja valo-instituutin.

Ottin työ tapasi kohtelias välinpitämättömyys tiedeyhteisöstä, mutta laajempi yleisö alkoi kuunnella hänen malilluminaatioteoriaansa, joka johtuu siitä, että suojaamme itsemme sellaisilla asioilla kuin sävytetyt ikkunat, tuulilasit ja aurinkolasit, joita tarvitsemme koko spektrin päivänvalolta. . Viimeisten 50-vuosien aikana "kolmen näytön oireyhtymä" (elokuva, televisio, tietokone) on ajautunut ihmiskuntaan sisätiloissa ja riistää meille luonnollisen valoympäristön. John Ott kehitti sisävalaistusjärjestelmän jäljittelemään koko auringonvalon spektriä.

TURVALLINEN SUNLIGHT: ULTRAVIOLET LIGHT DEBATE

Ottin työ vaikutti suoraan Jacob Libermanin työhön, jonka tutkimus ja henkilökohtainen elämä korostavat hänen huolensa siitä, kuinka tärkeää on arvostaa aurinkokuntamme elämää. Liberman saavutti optologian tohtorin tutkinnon Georgian yliopistossa 1973issa ja hänen Ph.D. Vision Scienceissa hänen uraauurtavaan työhönsä fototerapiassa. Hän on luennoinut laajasti Yhdysvalloissa ja Euroopassa ja kohdellut hyvin 15,000-ihmisiä, joilla on oppimisvaikeuksia ja emotionaalinen trauma, yritysjohtajilta olympiaurheilijoille. Hän on johtava kuva kokonaisvaltaisen vision tieteen maailmassa ja LIGHT Trustin suojelijana. Liberman n Valo: Tulevaisuuden lääketiede on klassinen auringonvalon merkityksestä ja asianmukaisen keinotekoisen valaistuksen tarpeesta.

Liberman hahmottaa ultraviolettivalon edut pelkoilmapiirissä, joka pyrkii leikkaamaan sen millä hyvänsä aurinkolasit, estevoidet ja värjätyt ikkunat. Samalla kun hän on samaa mieltä tohtori Ottin kanssa, että liian paljon ultraviolettivaloa on huono, Liberman huomauttaa, että me tarvitsemme kaikki perusmäärän UV-elämää ja terveellistä immuunijärjestelmää. Hyödyt ovat D-vitamiinin luominen, joka meidän on imettävä kalsiumia ja muita mineraaleja ruokavaliosta. UV alentaa verenpainetta, lisää sydämen tehokkuutta, vähentää kolesterolia, auttaa painonpudotuksessa, lisää sukupuolihormonien tasoa, aktivoi ihon hormonin solitrolia, joka toimii melatoniinin pineaalisen hormonin kanssa valon ja pimeyden vasteen kontrolloimiseksi, ja on myös tehokas hoito psoriaasille, tuberkuloosille ja astmalle.

Dr. Liberman väittää, että UV-ongelma on liioiteltu uskomattomana ja että ihmiset ovat tulleet paranoidiksi niiden auringon vahingoittamisesta. Hän suosittelee joitakin järkeviä toimenpiteitä. Vietä tunti päivässä, ainakin sateessa tai loistossa, ulkona ilman lasia tai aurinkovoiteita.

Neljätoista seitsemäntoista rusketusvoiteesta, Yhdysvaltojen elintarvike- ja lääkeviraston mukaan, voi olla syöpää aiheuttavaa, jos sitä käytetään auringossa ja sisältää PABA: ta (paraaminobentsoehappoa), joka on suunniteltu estämään UV-säteilyä. Vältä altistumista 10 am: n ja 2 pm: n välillä ja älä tuijota suoraan aurinkoon. Jos aurinkolasit ovat tarpeen auringonvalon voimakkuuden vähentämiseksi, käytä neutraaleja harmaita linssejä.

LIVING ON LIGHT: SPIRITUAL NUTRITION

Auringonvalossa on tietysti koko ravitsemusalue, joka on peräisin luonnonmukaisesti kasvatetusta ruoasta, joka on syöty lyhyessä ajassa keräämisen jälkeen syömättä mitään ruokaa, kiinteää tai nestemäistä, mutta joka elää valolla, kuten Breatharianit tekevät.

Tuhannet ihmiset kaikkialla Euroopassa, Yhdysvalloissa ja Australiassa ovat eläneet, väitetään, täysi ja terve elämä elämällä yksinkertaisesti prana, elämänenergia, jonka joogit ovat vedonneet itsestään nopeasti. Tämä ei ole terveellistä harhaa, joten sanotaan, mutta hengellinen polku. Jasmuheen kirja Elämä valolla selittää prosessin, jolla tämä on mahdollista ja joissakin tapauksissa toivottavaa. Hänen tarinansa ja opetuksensa kannattaa jatkaa. Niillä on merkitystä, väitetään, että se on maailman nälkä.

On myös syytä pohtia, miksi syömme ja mitä ruokaa ja juomaa todella nautitaan ravinnossa. Mikä on tavoitteemme elämässä ja mikä tukee tätä tavoitetta ravitsemuksellisesti? Jos tavoitteemme on henkisesti suuntautunut, meidän pitäisi ehkä käyttää henkistä ravitsemusta ja tutkia, mitä joogit ja muut ovat tunteneet ns. Ne, jotka elävät hengellisillä resursseilla, näyttävät olevan paremmin sopivia ja täynnä energiaa kuin toisinaan syöminen ja juominen. Tätä varten on tärkeää saada käsitys järjestelmästämme ja prana-virtauksista.

LIGHT RHYTHMS JA CYCLES

Olemme puhuneet auringon pituudella, mutta on muitakin valonlähteitä, jotka vaikuttavat meihin - kuu, tähdet, planeetat ja jopa komeetat. Yhdessä ne kaikki osoittavat rytmiä, kausiluonteista ja virtausta, ennustettavissa olevaa sykliä, kuten kaikki elämä tekee. Suurimmaksi osaksi nousemme auringon ja nukkumaan, kun se on asettanut jakamaan 24-tunnin jaksonsa. Kuu, joka vetää vuorovesiä ja vaikuttaa paitsi naisen kuukautiskiertoon myös kehon nesteeseen, meihin kaikkiin, vahoihin ja vaurioihin 28-päivinä. Sanotaan, että viljelykasvit olisi istutettava vahattavalla sijalla kuin heikkenevässä kuussa. Vuodenajat kääntyvät, kevät antavat kesän, joka puolestaan ​​antaa syyn ja talven.

Nämä suuret bio-rytmit ovat erottamattomia kaikista elämänlähteistä, jopa satunnaisimmista, kuten komeetta HaleBopp. Se on tähtien liikkeestä, niiden noususta ja asettamisesta, että olemme tehneet aikaa - sillä se on ihmisen rakenne - asettamalla parametreja samankaltaisuudelle ja kartoittamalla valonlähteemme tulot ja menot.

Ihmisen seitsemässä vuodessa on ihmisen resonanssi, kun lapsi tulee mieheksi ja siirtyy ehkä toiseen lapsuuteen ennen kuin hän kuolee - ehkä, kuten monet sanovat, toistaa elämänsyklin kunnes hän on tullut valaistunut eikä tarvitse palata. Elämä on syklistä ylöspäin suuntautuvassa suunnassa, kuten spiraali - kuvio, joka on monin tavoin vahvistettu. Me vetäytymme, jotta voimme edetä paremmin ja jokainen yö vetäytyä pimeyteen, jotta voimme resonoida paremmin tulevan päivän uuden valon kanssa.

Painettu julkaisijan luvalla
Weiser Books, Inc. ©2001. www.weiserbooks.com

Artikkelin lähde

Primrose Cooperin valon parantava voima.Valon parantava voima
esittäjä (t): Primrose Cooper.

Info / Tilaa tämä kirja.

kirjailijasta

Primrose Cooper on väriterapeutti ja radioniikan harjoittaja, joka avasi Meridian Centerin Englannissa hoitoon ja koulutukseen 1995issa. Hän on toiminut Light '98 -konferenssin ylläpitäjänä Readingin yliopistossa ja puhujana The Light and Sound -konferenssissa Chicagossa, jota sponsoroi Spectrum Institute for Wellness, koulutus ja tutkimus Chicago Medical Society -yhtiössä.