Onko Jooga Missing Link to Stroke Survivors 'Rehabilitation?

Yksi kuudesta Australialla on aivohalvaus heidän elinaikanaan. Tämä on noin 51,000-aivohalvauksia vuodessa tai yksi kymmenen minuutin välein. maailmanlaajuinen, aivohalvaus on toiseksi yleisin ennenaikaisen kuoleman syy sydänsairauksien jälkeen, ja se on johtava vammaisuuden syy aikuisten keskuudessa.

Aivohalvauksen aikana aivojen verenkierto keskeytyy estetyllä tai rikkoutuneella verisuonella. Aivoissa olevat solut jäävät hapettomiksi ja ravinteiksi, jolloin ne kuolevat. Vahinko on paikallistettu aivojen alueelle, jossa verenkierto keskeytettiin. Mutta tapauksissa, joissa verisuonen on repeytynyt, verenvuoto lisää painetta aivojen alueella, mikä aiheuttaa suurempia vahinkoja.

Aivohalvauksen oireita ovat kasvojen tai suun kuoleminen, tunteiden ja liikkeen heikkeneminen käsivarsissa ja kyvyttömyys puhua selkeästi ja ymmärtää, mitä muut sanovat. Ainoastaan ​​lääkäri voi diagnosoida aivohalvauksen, mutta ottaa välittömästi yhteyttä hätäpalveluihin, jos epäillään. Mitä pidempi aivohalvaus on hoidettu, sitä suurempi on pitkäaikaisen aivovaurion todennäköisyys.

Aivohalvaukset voivat aiheuttaa pitkäaikaisia ​​vaikeuksia huomion, päätöksenteon, muistin, puheen, muiden ymmärtämisen, liikkeen ja tasapainon vuoksi. Vaikka nämä ongelmat kohdistuvat tyypillisesti kuntoutus ja pitkäaikainen aivohalvauksen hallintaMuita vähemmän ilmeisiä aivohalvauksen seurauksia, kuten heikompaa emotionaalista hyvinvointia, ei ehkä käsitellä asianmukaisesti.

Todisteisiin perustuvat elämäntapa-asiat, kuten jooga niillä on oltava rooli psykologisten, sosiaalisten ja hengellisten tarpeiden ratkaisemisen jälkeen.


sisäinen tilausgrafiikka


Emotionaalinen hyvinvointi

Kansojen elämä muuttuu selvästi aivohalvauksen jälkeen. Köyhempien terveydentilojen ohella eloonjääneillä on usein heikentynyt riippumattomuus ja heidän on luotettava muihin perustarpeisiin. Tämä muuttaa heidän perheympäristönsä dynamiikkaa, sosiaalista vuorovaikutusta, elämäntapaa ja työkykyä.

Vaikka jotkut aivohalvauseläkkeet voivat sopeutua näihin muutoksiin, merkittävällä osalla on vaikeuksia selviytyä. Ei ole yllättäen aivohalvaus yleisesti kokemus huonompi emotionaalinen hyvinvointi, masennus ja ahdistus.

Masennus ei voi vain vaikeuttaa päivittäisiä haasteita selviytyä ja vaikuttaa niihin liikkuvuutta ja tasapainoa, tutkimus osoittaa, että potilaat, joilla on aivohalvauksen jälkeinen masennus, ovat Todennäköisesti fyysisten terveysvaikutusten heikkeneminen ja todennäköisemmin kuolevat ennenaikaisesti.

Miten jooga voi auttaa aivohalvauksen jälkeen

Jooga on järjestelmä itsensä kehittäminen, joka on kehittynyt tuhansien vuosien ajan sen alkamisesta lähtien muinaisissa mietiskelevissä yhteiskunnissa Etelä-Aasiassa.

Joogan tavoitteena on integroida mieli ja keho. Tämä soveltuu eloonjääneille, sillä aivohalvaukset vaikuttavat sekä fyysiseen että henkiseen toimintaan. Joogan kokonaisvaltainen lähestymistapa näkee terveyttä kuten mielenterveyden, fyysisen ja sosiaalisen potentiaalin, ei pelkästään sairauden puuttuminen.

Väsymys ja alhainen liikuntatoleranssi usein vaikeuttaa aivohalvauksen jälkeen jääneiden henkilöiden osallistumista tavanomaisiin liikennemuotoihin. Jooga voidaan kuitenkin yksilöidä ja mukauttaa niin, että se sopii useimmille yksilöille liikkumisominaisuuksista huolimatta. Jooga voi itse asiassa olla helpommin saatavilla niille, jotka haluavat pitää aktiivisia aivohalvauksen jälkeen kuin muut harjoitukset.

Tällä saavutettavuuden tasolla jooga voi lisätä luottamusta ja edistää osallistumista muihin liikunnan muotoihin ja päivittäiseen toimintaan. tutkimus Yhdysvalloistaesimerkiksi löysi kahdeksan viikkoa joogaa parantuneen aivohalvauksen jälkeenjääneiden tasapainon ja vähentänyt heidän pelkoaan putoamisesta.

Meditaatio ja huomaavaisuus

Liike- ja fyysisen aktiivisuuden lisäksi joogassa on mietiskeleviä käytäntöjä, kuten meditaatio. Tämä tarkoittaa, että kiinnität huomiota hengitys- ja kehon tunteisiin liikkumisen tai pysymisen aikana.

Säännöllinen meditaatio on osoitettu edistävän tarkkaavaisuus, taito pysyä tarkkaavaisesti huomiota nykyisessä vaiheessa avoimella ja hyväksyvällä tavalla. Mindfuless-koulutusta on yhdistetty moniin etuihin, kuten parempaan emotionaaliseen hyvinvointiin ja kognitiiviseen toimintaan.

Nykyinen todisteiden taso ei kuitenkaan ole kaukana ratkaisevasta ja näiden etujen taustalla olevat mekanismit eivät ole vielä selkeästi määriteltyjä. Jotkut kommentoijat ovat ehdottaneet, että mielenterveysmenetelmät osallistuvat aivoihin erityisesti sellaisten aivojen osien vahvistamiseksi, jotka ovat vastuussa huomiosta, päätöksenteosta, työmuistista ja emotionaalisesta sääntelystä.

Riippumatta siitä, että tunne hallitsee ja kykenee selviytymään, antaa itsetuntemuksen tunteen, joka johtaa parempi stressinhallinta ja emotionaalinen hyvinvointi. Jooga voi auttaa meitä kehittämään tarvittavia taitoja fyysisten ja henkisten reaktiojemme hallitsemiseksi, kun kohtaamme haasteellisia tilanteita.

Lähtö

Ennen joogan aloittamista aivohalvaus on kuultava terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Kaiken kaikkiaan joogaa pidetään turvallista. Mutta tyylit ja opettajat vaihtelevat, joten kaikki joogatunnit eivät ole sopivia aivohalvauksen jälkeen.

Aivohalvauksen jälkeen eloonjääneiden tulisi varmistaa, että potentiaalinen opettaja on koulutettu ja kokenut riittävästi erityistarpeidensa tukemiseksi. Tähän kuuluu tietäen, mitkä joogakäytännöt soveltuvat ja miten muut voidaan mukauttaa. Kansallinen aivohalvaus säätiö StrokeLine - 1800 STROKE (787 653) - sisältää hakemiston jooga-opettajista, jotka pystyvät vastaamaan aivohalvauksen perheiden erityistarpeisiin.

Jotkut jooganopettajat saattavat tarjota ryhmäluokkia, joiden tarkoituksena on tukea niitä, joilla on erityistarpeita, tai vaihtoehtoisesti antaa henkilökohtaisia ​​ohjeita. Mikä näistä on parempi, riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä, taloudellisista tekijöistä ja osallistumisen edellyttämästä henkilökohtaisesta tuesta.

On kuitenkin tärkeää huomata, että jooga ei korvaa tavanomaista terveydenhuoltoa eikä syytä lykätä terveydenhuollon ammattilaisen näkemistä. Se voi olla tärkeä lisä standardihoitoihin.

Fyysinen ja henkinen terveyshyöty liikkuvataktiivisuus ja tietoisuus eivät rajoitu joogaan. Kaikki toimet, jotka korostavat kehon ja mielen käyttöä ja integrointia, kuten Tai Chi tai jopa kävely, voi parantaa aivohalvauksen perheiden henkistä hyvinvointia.

ConversationAuthor

immink maartenMaarten Immink on Etelä-Australian yliopiston ihmisliikkeen vanhempi lehtori. Hänen tutkimuksessaan tutkitaan kognitiivisia ja affektiivisia tekijöitä, jotka vaikuttavat ihmisen suorituskykyyn. Hän opettaa moottoriajoneuvojen oppimisen ja valvonnan aloilla ihmisliikkeen ja kliinisen harjoittelun fysiologian perusohjelmissa. Hän on myös akkreditoitu jooga- ja meditaatiopedagogi.

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.


Aiheeseen liittyvä kirja:

at

rikkoa

Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.