Luuletko, että sinulla on IBS, keliakia tai Crohnin?

Luuletko, että sinulla on IBS, keliakia tai Crohnin?

Ruoansulatuskanavaan vaikuttavat olosuhteet ovat yleisiä nykyaikaisilla ihmisillä, ja monet ovat nousta. Ruoansulatuskanava ulottuu suusta peräaukkoon, mahalaukun ja suoliston kautta, joihin sisältyvät ohutsuoli ja paksusuoli (paksusuoli).

Noin yksi viidestä australialaisesta kärsii ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireista jossakin vaiheessa elämässään. Noin yksi 70issa on keliakia (vaikka monet eivät tiedä, että heillä on se). Tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), joka ilmenee tavallisesti Crohnin tauti tai haavainen paksusuolitulehdus, on \ t vähemmän yleinen, jotka vaikuttavat kolmeen 10,000-australialaiseen.

Ärtyvän suolen oireyhtymä sitä kutsutaan myös ärtyneeksi paksusuoleksi. Ihmisillä, joilla on IBS, on herkkiä paksusuolet, jotka ovat helposti pahentuneita.

Keliakia on autoimmuuninen tila, jossa keho reagoi epänormaalisti gluteeniin, joka löytyy vehnästä, kaurasta, ruista ja ohrasta. (Helppo tapa muistaa tämä on lyhenne WORB.) Tämä epänormaali reaktio gluteeniin aiheuttaa vaurioita ja tulehdusta ohutsuolessa.

Keliakia on emme elintarvikkeiden allergia tai suvaitsemattomuus. Jotkut ihmiset voivat olla herkkiä gluteenille, mutta niillä ei ole keliakiaa. Tätä kutsutaan ei-keliakia-gluteenia.

Tulehduksellisessa suolistosairaudessa ruoansulatuskanava muuttuu turvonnut ja punainen tulehduksesta. Crohn'sissa voi kehittyä missä tahansa osassa absessejä ja halkeamia, kun taas haavaumat, joita kutsutaan haavauksiksi, yleensä vaikuttavat paksusuoleen haavaisessa paksusuolitulehduksessa.

Näiden ruoansulatuskanavan sairauksien syyt eivät ole hyvin ymmärrettyjä, mutta ne voivat sisältää geneettisten ja ympäristötekijöiden, kuten infektion, yhdistelmän, psykologinen stressi ja ruokavalio. Tutkijat ovat raportoineet yhdistyksetesimerkiksi rasvan ja lihan suurempien saantien ja Crohnin taudin ja haavaisen paksusuolitulehduksen lisääntyneen riskin välillä.

oireet

Näiden ruoansulatuskanavan tilojen oireita ovat turvotus, kouristukset, vatsakipu, liiallinen tuuli, ripuli, ummetus, pahoinvointi, väsymys, limaa tai verta verenkierrossa, ruumiinsärky, laihtuminen ja ravinteiden puutteet.

Ruoansulatuskanavan sairaus voi olla hyvin stressaavaa. Kuvittele, että olet jatkuvassa vatsakipussa ja wc-tottumukset vaihtelevat ripulin ja ummetuksen välillä. Tai suolistasi tulee niin tulehtunut, että sinun täytyy mennä sairaalaan.

Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on näitä oireita, varsinkin jos sinulla on ollut viikkoja tai kuukausia; älä odota vuosia. Näiden ruoansulatuskanavan oireiden samankaltaisuuksien vuoksi diagnoosi kestää usein jonkin aikaa. Voi olla tarpeen tutkia myös suolen syöpää.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

On parasta olla itse diagnosoimatta tai itsehoitoon. Jos poistat gluteenin ruokavaliosta ja tuntea olosi paremmin, se ei automaattisesti tarkoita, että sinulla on keliakiaa ja että sinun on vältettävä huolellisesti gluteenia.

Hoito

Monia ruoansulatuskanavan häiriöitä ei voida parantaa, mutta niitä voidaan hoitaa lääkkeiden, ruokavalion ja psykologisen hoidon yhdistelmillä.

Onneksi ärtyvän suolen oireyhtymä voi joskus ratkaista ajan ja jättää pitkäaikaisia ​​vaurioita maha-suolikanavassa. 2015 arvostelu havaittiin, että IBS-oireiden hoidossa on otettava huomioon yksilön ruokavalio, elämäntapa sekä lääketieteelliset ja käyttäytymistekijät. IBS: n ja stressin välisen yhteyden vuoksi psykologinen hoito on myös osoitettu vähentävän oireiden vakavuutta ja parantavan elämänlaatua.

FODMAP tarkoittaa fermentoitavia oligosakkarideja, disakkarideja, monosakkarideja ja polyoleja. Nämä ravintoaineet pilkotaan huonosti ja imeytyvät ohutsuolessa, ja siten ne saavuttavat paksusuolen, jossa bakteerit niitä käyvät. alhainen FODMAP-ruokavalio ja varma probiootit voi myös auttaa vähentämään IBS-oireita, vaikka alhaisen FODMAP-ruokavalion pitkäaikainen hyöty on epäselvä.

Vertailun vuoksi keliakiaa ei voida parantaa ja täytyy hoidetaan tiukalla, elinikäisellä gluteenitonta ruokavaliota, jotta vältetään pienet suolistovaurioita. Ja tarkoitan tiukkaa. Jopa gluteeni vehnäleipää murunen voi aiheuttaa suolistovaurioita.

Sitä vastoin oireet, jotka liittyvät ei-keliakia-gluteenia koskevaan herkkyyteen, voivat todellakin johtua gluteenista, tai ne voivat liittyä muihin ravintokomponentteihin. viimeaikainen tutkimus on liittänyt FODMAP: a ei-keliakia-gluteenia koskevaan herkkyyteen. Kuten IBS: n ruokavalion hoidossa, ruokavalio, joka on vähäinen tai joka ei sisällä gluteenia ja / tai FODMAPia, voi parantaa ei-keliakia-gluteenia.

Tulehduksellista suolistosairautta ei voida parantaa eikä sitä usein hoideta lääkitys kuten steroidit ja immunomodulaattorit, jotka kontrolloivat suoliston tulehduksen korkeaa tasoa. Tällä hetkellä on riittämättömät todisteet ruokavalion muutosten esittämiseksi voi hoitaa tulehduksellista suolistosairautta, mutta tuleviin suuntiin voi kuulua suoliston bakteerien manipulointi käyttäen antibioottien, prebioottien, probioottien ja ruokavalion yhdistelmiä.

Joten, mitä voin syödä?

Ensimmäinen askel on selvittää, onko sinulla todellinen kliininen ruoansulatuskanavan ongelma, jota voit tehdä vain kuulemalla lääkärin kanssa ja suorittamalla asianmukaiset testit. Kaikki ruokavalio-ohjeet riippuvat tästä diagnoosista sekä yksilöllisestä tilanteesta.

välttäminen FODMAP: ää sisältävät elintarvikkeet jos sinulla ei ole keliakia-gluteenia, tai IBS voi auttaa lievittämään oireita ja parantamaan elämänlaatua. Tämä tarkoittaa, että muuten terveitä, kuitu- ja ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita, kuten omenoita, sipulia ja linssejä, leikataan pois.

Gluteenin täydellinen poistaminen coeliac-ruokavaliosta tarkoittaa jäykkää välttämistä paitsi leivän ja pastan lisäksi myös monet jalostetut elintarvikkeet, mukaan lukien kastikkeet, varastot, jalostetut lihat, jäätelö, majoneesi, etikka ja muut tuotteet.

Se tarkoittaa myös ravintoaineita, jotka ovat oletettavasti "gluteenittomia", mutta jotka saattavat olla saastuneet gluteenilla käyttämällä yhteisiä laitteita, kuten pihdit, jotka palvelevat sekä gluteenittomia että muita evästeitä kahvilassa.

Gluteenin välttäminen, jos sinulla ei ole keliakia-gluteenia, ei välttämättä tarvitse olla niin tiukkoja.

Tulehduksellisen suolistosairauden osalta todisteet eivät ehkä vielä ole riittävän selkeitä määrittelemään ravitsemushoitoa, mutta syöminen a terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota ei voi satuttaa.

Ihmiset, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia, voivat hyötyä terveydenhuollon ammattihenkilön, kuten a ravitsemusterapeutin. On myös useita kansallisia järjestöjä, jotka tarjoavat olennaista neuvontaa ja tukea, kuten Celiac Australia.

AuthorConversation

charlotte rebeccaRebecca Charlotte Reynolds on ravitsemusopettaja UNSW Australiassa. Hänen tutkimukseensa kuuluu: syömisen psykologia, syömishäiriöt, liikalihavuuden ehkäisy ja hoito, painonhallinta, terveyden edistäminen, liikunnan kansanterveys ja kroonisten sairauksien hallinta.

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Aiheeseen liittyvä kirja:

at

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

saastekuolema 11 11
Ilmansaasteet voivat aiheuttaa paljon enemmän kuolemia kuin aiemmin uskottiin
by Katherine Gombay
Päätyäkseen tähän johtopäätökseen tutkijat yhdistivät terveys- ja kuolleisuustiedot seitsemän miljoonalta…
Afrikkalainen nainen, jolla on päällään päähine, silmät kiinni ja hymyillen
Neljä vaatimusta ilossa elämiseen
by Andrew Harvey ja Carolyn Baker, Ph.D.
Mikään ei ole ihmiskunnan tulevaisuuden kannalta tärkeämpää kuin maailmanlaajuinen paluu iloon. Hetkellä…
noituus ja amerikka 11 15
Mitä kreikkalainen myytti kertoo meille modernista noituudesta
by Joel Christensen
Bostonin pohjoisrannalla asuminen syksyllä tuo mukanaan upean lehtien kääntymisen ja…
kädestä pitäneet ihmiset
7 tapaa muuttaa maailmaa ja yhteisöjämme
by Cormac Russell ja John McKnight
Mitä muita toimintoja eloisat kaupunginosat hoitavat naapuruusyhteyksien lisäksi?…
kaaria heijastuu vedessä
Itsekkyys luostarissa: Munkin ja hänen veljensä johtajuustunteja
by David C. Bentall
"Pian sen jälkeen, kun veljeni meni naimisiin, hän soitti minulle pyytääkseen anteeksi. Hän sanoi, ettei ollut ymmärtänyt, kuinka…
epäonnistuminen johtaa menestykseen 11 9
Kuinka varhainen epäonnistuminen voi johtaa menestykseen myöhemmin
by Stephen Langston
Epäonnistuminen uramme alussa voi saada meidät kyseenalaistamaan, olemmeko oikealla tiellä. Saatamme katsoa…
mitä nuoret haluavat 11 10
Mitä minun pitäisi tehdä kaikelle tälle todella huonolle ilmasto-jutukselle?
by Phoebe Quinn ja Katitza Marinkovic Chavez
Monet nuoret ovat huolissaan, voimattomina, surullisia ja vihaisia ​​ilmastonmuutoksesta. Vaikka on olemassa…
miksi maaginen ajattelu 11 9
Miksi niin monet ihmiset omaksuvat maagisen ajattelun
by Dimitris Xygalatas
Useimpien taikauskoiden ytimessä ovat tietyt intuitiiviset käsitykset siitä, miten maailma toimii. Varhainen…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.