Miksi vanhemmat ihmiset saavat osteoporoosia ja ovat laskeneet

Kun maailman väestö elää pidempään, osteoporoosin ja murtumien merkitys kasvaa.

Australiassa arvioidaan, että 4.74 miljoona australialaista, jotka ovat yli 50 on osteoporoosi, osteopenia (vähemmän vakava kuin osteoporoosi) tai huono luu. Tekijä 2022, sen arvioidaan kasvavan 6.2: iin, ja jokaisella 2.9-minuutilla esiintyy yksi murtuma.

In 2012, huono luun terveydentila yli 50: n aikuisilla oli A $ 2.75 miljardia, ja 64% tästä kustannuksesta liittyi suoraan murtumien hoitoon ja hoitoon.

Mikä on osteoporoosi?

Osteoporoosi on tila, jossa luut ovat hauraita ja hauraita, mikä johtaa suurempaan murtumisriskiin. Tämä tapahtuu, kun luut menettävät mineraaleja, kuten kalsiumia nopeammin kuin keho voi korvata ne.

Australiassa osteoporoosi vaikuttaa yksi kolmesta naisesta ja yksi viidestä miehestä yli 50-ikä.


sisäinen tilausgrafiikka


Osteoporoosilla ei yleensä ole oireita, joita kutsutaan "hiljaiseksi" sairaudeksi, ja sitä diagnosoidaan harvoin, kunnes luut rikkoutuvat tai murtuvat. Osteoporoosi on sairaus ja murtumat ovat tulos, jota yritämme ehkäistä.

Miksi saamme osteoporoosia iän myötä?

Luut ovat eläviä kudoksia ja ovat jatkuvassa uudistumisessa. Iän myötä luun määrä hajoaa (resorboituu) kuin uusi luu. Niinpä meidän luistomme ovat ohuempia ja haavoittuvampia kuin ikä. Tämä pätee erityisesti vaihdevuosien aikana naisille ja miehille, joilla on alhaisempi sukupuoli steroidihormoneja, kuten testosteroni.

”Ensisijainen osteoporoosi” on luukadon menetys, joka voidaan liittää ikääntymiseen tai ikääntymisen tunnettuihin hormonaalisiin seurauksiin, kuten estrogeenin ja testosteronin vähenemiseen. Nämä hormonit auttavat säätelemään luun uudistumista, joka esiintyy luonnollisesti iän myötä.

Koska näiden hormonien määrä vähenee noin 50in iästä naisilla ja noin 60illa miehillä, luun hajoamisen nopeus on nopeampi kuin uuden luun kasvu sen korvaamiseksi. Ajan myötä tämä johtaa heikompiin, ohuempiin luut. Naisilla riski lisääntyy äkillisesti vaihdevuosien aikaan, jolloin estrogeenipitoisuudet laskevat merkittävästi.

”Toissijainen osteoporoosi” ilmenee toisen sairauden seurauksena (kuten keliakia, johon liittyy kalsiumin imeytymishäiriö) tai toisen sairauden hoidon haittavaikutuksena, jos lääkitys saattaa aiheuttaa sen.

Heikomman laaturakenteen ohuet luut rikkoutuvat todennäköisemmin. Suuri enemmistö murtumista tapahtuu seisomakorkeuden laskiessa. Selkärangan tai selkärangan murtumat ovat poikkeus, jota esiintyy usein ilman kaatumis- tai merkittävää laukaisutapahtumaa.

Miksi kaatumme, kun vanhenemme?

Ikääntyneillä aikuisilla on monia syitä laskea. Näitä ovat joidenkin lääkkeiden sivuvaikutukset, näön heikkeneminen ja vähemmän kyky estää laukaisemasta tasapainoa, lihasmassaa ja lujuuden heikkenemistä iän myötä.

Huonoista luista johtuva murtumariski kasvaa iän myötä, ja sitä lisää osteoporoosi.

Geneettinen rooli myös vaikuttaa yksilön murtumariskiin. Niillä, joiden vanhemmat ovat lonkkamurtumia, on lisääntynyt murtumariski. Yleisimpiä murtumiskohtia iäkkäillä aikuisilla ovat lonkka, nikamat tai selkäranka, ranne tai olkapää (käsivarsi tai olkapää).

Meistä 30% vanhemmista laskee vähintään kerran vuodessa. Mitä harvemmin pudotat, sitä vähemmän todennäköistä on rikkoa luu.

70-ikäiset ja sitä vanhemmat osuus oli 70% akuutit sairaalahoitokulut 2012issa. Lonkkamurtumat asettaa eniten taakkaa sekä kustannusten että terveyteen liittyvän elämänlaadun vähenemisen kannalta.

Tuoreen tutkimuksen tulokset useimmat murtuman potilaat eivät ole täysin palauttaneet aikaisempaa elämänlaatuaan 18-kuukausien kuluttua murtuman jälkeen.

Osteoporoosin ja laskun estäminen

Ikääntyneiden ihmisten putoamisen ehkäiseminen on tärkeä keino estää murtumia. Aikuiset, joilla on hyvä tasapaino ja lihasvoima, pystyvät usein pelastamaan itsensä matkan aikana. Harjoitukset, jotka parantavat tasapainoa (kuten Tai Chi) ja auttavat ylläpitämään lihasmassaa (paino ja vastusharjoitukset) ovat hyödyllisiä.

Osteoporoosin ehkäiseminen käsittää säännöllisen painon ja vastuksen käytön, riittävän kalsiumin ruokavaliossa (vähintään kolme maitoa tai vastaavaa päivässä) ja riittävä D-vitamiinitaso verenkierrossa.

Auringonvalo altistuminen iholle on D-vitamiinin ensisijainen lähde, mutta meidän on käytettävä turvallista auringon altistumista ihosyövän riskin vähentämiseksi. Suositukset vaihtelevat ihon tyyppi, leveys ja kausi. Henkilöille, joilla on kohtalaisen oikeudenmukainen iho, pidetään riittävänä kuusi-seitsemän minuuttia ennen 11amia tai 3pmin jälkeen kesällä.

Talvella päivittäinen suositeltu auringonvalo nousee seitsemän ja 40-minuutin välein riippuen siitä, missä asut Australiassa.

Vaikka elintapojen tekijät, kuten ravitsemus ja liikunta, voivat vaikuttaa merkittävästi luun terveyteen ajan myötä, jos vanhemmalla aikuisella on useita murtumariskejä, lääkäri voi keskustella luun aktiivisen lääkityksen eduista. Nämä lääkkeet hidastavat luun hajoamista iän myötä. Yleensä nämä lääkkeet puolittavat murtumariskin ja ovat paljon tehokkaampia kuin pelkästään elämäntapatoimenpiteet.

Conversation

Author

Kerrie Sanders, professori -Muskuloskeletaattinen tiede, ravitsemus ja terveys, IHA, Australian katolinen yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon