Me kaikki olemme syntyneet vanhemmiltamme perittyjen geenien kanssa, mutta miten ja miten kehomme ilmaisee nämä geenit saavat yhä enemmän huomiota kehittyvässä epigenetics-tieteessä. Termi epigenetiikka tarkoittaa geenin päällä. Tämä tarkoittaa, että vaikka meillä olisi perinnöllinen tai geneettinen alttius tietylle taudille, on mahdollista ohittaa sairauden hankkiminen.

Geenin ottaminen ei ole sama kuin geenin aktivointi. Aktivointiosa riippuu elämäntavasta, ruokavaliosta ja muista tekijöistä. Opimme, että elintarvikkeet, lisäravinteet ja elämäntapa eivät voi vaikuttaa pelkästään geneettiseen ilmaisuun, vaan itse asiassa säätelevät perinnöllistä dispositiona.

Pidä mielessä, että fyysinen mutta myös emotionaalinen hyvinvointi ei voi vaikuttaa geenien ilmentymiseen. Istuttava elämäntapa voi vahvistaa geneettisen taipumuksen vaikutuksia liikalihavuuteen, kun taas päivittäinen kävely voi vähentää geneettistä vaikutusta liikalihavuuteen. Mutta meditaatio voi myös epigeneettisesti vaikuttaa geeneihimme tukahduttamalla tulehduksesta vastuussa olevia geenejä.

Mitä syvemmälle me tunkeutuu tähän äskettäin kasvavaan epigeneettiseen alaan, sitä enemmän syytä löydämme lähestyvän terveyttä luonnollisesti elämäntapamuutosten ja terveellisen ruokavalion, ravintolisien ja positiivisen mielen kautta.

Pitkäkestoisuuden parantaminen epigenetian avulla

Luopumalla epäterveistä tottumuksista ja tekemällä parempia valintoja, saatat valmistautua pidempään ja terveempään elämään. Katsotaanpa muutamia tapoja, joilla voit hyötyä kehostasi epigeneettisen käsitteen avulla.

Paasto

Floridan yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ajoittainen paasto hyödyttää kehoa monin tavoin. Tutkimuksen aikana testiryhmä vuorotteli paastopäiviä juhlapäivinä ja osallistujat löysivät helpommin paastota kuin juhlia.

Miten tämä hyödyttää epigenetiaa? Paasto-tilassa vapaat radikaalit vapautuvat. Näiden vapaiden radikaalien vapauttaminen ajoittain auttaa kehoa rakentamaan heille suvaitsevaisuutta, mikä edesauttaa pitkäikäisyyttä.

Muuntogeenisten organismien välttäminen

Aivan kuten ihmiset, myös epigeneettiset kasvit voivat vaikuttaa kasviin. Itse asiassa kasvit ja mikrobit vaikuttavat epigeneettisesti paljon enemmän kuin eläimet. Kun kasveja muutetaan, muutokset voivat saavuttaa tuleville sukupolville. Koska kasvit ovat alttiimpia epigeneettisille vaikutuksille, se voi olla haitallista organismille kestää liikaa geneettisiä muutoksia.

Välttämällä muuntogeenisiä organismeja vältät syömästä muuntogeenisiä elintarvikkeita, joilla voi olla kielteinen vaikutus omaan terveyteen. Vaikka ihmiset saattavat uskoa, että tehdyt muutokset tekevät organismista paremman, se on todella sekaisin sen genetiikalle ja voi aiheuttaa ongelmia myöhemmin.

Ruokavalio ja liikunta

Ruokavalion ja liikuntatottumusten muuttaminen voi auttaa sinua parantamaan eliniän kestoa riippumatta siitä, milloin aloitat. Vaikka sinulla ei ehkä ole ollut parhaita tapoja aikaisemmin, pyrkimällä parantaa näitä tapoja voi olla pitkäaikaisia ​​etuja tulevaisuudellesi.

Terveysriskien tunteminen ja ymmärtäminen sekä niiden välttäminen voivat auttaa sinua elämään pidempään ja terveempään elämään. Epigenetics näyttää, että elämäsi on todella omassa käsissänne. Varmasti, saatat kärsiä vanhempienne tai isovanhempienne tekemistä huonoista päätöksistä, mutta sinulla on silti lopullinen hallinto geeniekspressiostasi.

Tunteet ja geeni-ilmentymä

Ymmärtäminen, miten ajattelutapa voi vaikuttaa geenin ilmentymiseensi, saattaisi olettaa, että yrität muuttaa mielentilaanne. On osoitettu, että tunteillasi on yhteys epigeneettiseen ja geeniekspressioon.

Ajatuksemme ja tunteemme voivat viime kädessä vaikuttaa siihen, miten geenimme luetaan ja miten he ilmaisevat itseään. Oppiminen hallitsemaan tunteita voi auttaa edistämään positiivista geenien ilmentymistä. Sairaudet, kuten syöpä, voidaan tosiasiallisesti estää positiivisilla tunteilla.

Joten ajattele positiivisia ajatuksia ja pidä negatiiviset tunteet tarkasti. Ei ole paha tuntea negatiivisia tunteita, kuten surua ja vihaa aika ajoin. Se on loppujen lopuksi se, mitä se tarkoittaa olla ihminen. Mutta näitä negatiivisia tunteita ei pitäisi hävittää. Olet tunteiden tunne, ei päinvastoin.

Syynä siihen, että ihmiset juuttuvat negatiivisiin tunteisiin, he yrittävät kovasti välttää niitä. Tämä saattaa kuulostaa paradoksaalilta, mutta se on totta. Kun ajattelemme negatiivisia tunteita niin huonona ja yritämme välttää tuntemasta niitä millä hyvänsä, nämä negatiiviset tunteet rakentuvat meissä. Pienet surulliset tunteet alkavat kasaantua ja eräänä päivänä havaitset, että sisälläsi on paljon kielteisiä tunteita, ja se muuttaa geenien ilmentymistä ja tekee sinusta fyysisesti sairaan.

Tapa käsitellä negatiivisia tunteita on tuntea ne täysin ja siirtyä sitten eteenpäin. Ajattele tunteita, kuten meren aaltoja. Onnellisuuden harjoja on seurattava surullisuudessa. Antakaa tunteet virrata vapaasti.

Kun annat itsesi tuntea negatiivisia tunteita, huomaat, että olet tyytyväinen suurimman osan ajasta ja kun saat surullista, se kulkee aina. Surullisuus todella auttaa sinua arvostamaan onnellisuuttasi entisestään ja välttämään valtavan negatiivisen tunteen tallennuksen.

Roolisi ruokavaliossa on geeni-ilmentymässä

Terveydellesi ja ruokavalioosi voi vaikuttaa pitkällä aikavälillä sinulle ja jälkeläisillesi. Jos syöt terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, geenisi ilmaisevat todennäköisemmin itsensä tavalla, jota heillä oli tarkoitus alussa. Jos sinulla on kuitenkin epäterveellistä ruokavaliota, se voi aiheuttaa muutoksia geenien lukemiseen ja muuttaa kehosi reaktioita. Terveellisiä tottumuksia voi nyt olla kestäviä vaikutuksia tulevaisuuden pelaamiseen.

Joten syödä terveellistä, syödä kokonaisia ​​ruokia, välttäkää jalostettuja elintarvikkeita ja syö maltillisesti. Älä liioittele ja rajoita sokerin saantia. Syö tuoretta ja luonnonmukaista ruokaa ja lisää paljon vihanneksia ruokavalioon. Älä syö vain lihan lihaa, vaan myös elinten lihaa. Tekemällä kaiken tämän, autat geenejäsi ilmaisemaan oikeaan suuntaan.

Painettu julkaisijan luvalla
Healing Arts Press, Inner Traditions Inc: n jälki
© 2017 Elisa Lottorilta. www.InnerTraditions.com

Artikkelin lähde

Regeneratiivisen lääketieteen ihme: Miten ikääntymisprosessia luonnollisesti kääntää
esittäjä (t): Elisa Lottor, Ph.D., HMD.

Lääketieteen uuden paradigman etenemisen hyödyntäminen - joka keskittyy kehon regeneratiivisiin kykyihin eikä oireiden hallintaan - Elisa Lottor, PhD, HMD, kertoo, miten kukin meistä voi ottaa kehon itsensä parantavia kykyjä käyttöön ehkäisemään sairautta ennen sen aloittamista ja kääntämään ikääntymisprosessia elämään pidempään, terveempään ja onnellisempaan elämään.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1620556030/innerselfcom

kirjailijasta

Elisa Lottor, HMD, on ravitsemus-, homeopatia- ja energialääketieteen asiantuntija, joka on erityisen kiinnostunut regeneratiivisesta lääketieteestä ja naisten terveydestä. Kansainvälinen luennoitsija ja konsultti, hänellä on ollut homeopatia- ja ravitsemustoiminta yli 30-vuotta. Hän on myös kirjoittanut Nainen ja Unohtunut. Käy hänellä Facebook.