osoitteesta www.shutterstock.com

On yleinen oletus, että miehet vievät kauemmin kuin naiset. Ihmiset sanovat niin Twittersisään meemitja muualla verkossa. Mutta onko se oikein? Mikä selittää sen? Ja jos joillakin ihmisillä todella kestää kauemmin, onko se ongelma?

Kun käymme läpi todisteita, on tärkeää muistaa, että pooaminen voi liittyä wc: ssä istumiseen kuluneeseen aikaan ja itse ulosteen prosessiin.

Ja miesten ja naisten välillä voi olla eroja näissä erillisissä wc-käymisissä. Mutta todisteet näistä eroista eivät ole aina niin vahvoja kuin haluaisimme.

Miehet voivat viettää pidempään istumalla wc: ssä

Miehet näyttävät viettävän enemmän aikaa istumalla wc: ssä. An online-kyselyn kylpyhuoneen jälleenmyyjä ehdotti, että miehet käyttävät jopa 14 minuuttia päivässä verrattuna naisiin, jotka käyttävät lähes kahdeksan minuuttia päivässä. Mutta tällä tutkimuksella ei ole tarkkuutta hyvin suunniteltuun tieteelliseen tutkimukseen.

Olisiko mitään fysiologista syytä selittää, miksi miehet viettävät pidempään wc: ssä? No, todisteet viittaavat päinvastoin.

Tiedämme sen kestää kauemmin ruoan kulkemiseen suoliston läpi naisilla kuin miehillä. Naiset ovat myös kärsivät todennäköisemmin ärtyvän suolen oireyhtymään liittyvästä ummetuksesta kuin miehet. Joten odotat, että naisilla kestää kauemmin ulostaminen suoliston alkamisesta karkottamiseen.

Mutta tämä on ei ole vaikka otat huomioon erot kuidun saanti miesten ja naisten välillä.

Sen sijaan kuinka kauan jonkun kestää poo (defaecation time) on voimakkaasti vaikuttanut paksusuolen vuoraavan liman kautta. Tämä lima tekee suolesta liukkaan ja helpottaa ulosteiden karkottamista. Mutta ei ole todisteita siitä, että tämä liman vuori on erilainen miehillä ja naisilla.

Yksi asia, jonka tiedämme on kuitenkin, että nisäkkäillä norsuista hiiriin on samanlainen ulostuksen aika, noin 12 sekuntia.

Ihmisille se on hieman pidempi, mutta silti nopea. Sisään Yhdessä tutkimuksessa terveillä aikuisilla kesti keskimäärin kaksi minuuttia istuessa, mutta vain 51 sekuntia kyykyssä. Jälleen kerran miesten ja naisten välillä ei ollut eroja ulostuksen aikana, olivatpa he sitten istumassa vai kyykyssä.

Jos ei ole vahvaa näyttöä tavalla tai toisella, jotta voidaan selittää sukupuolierot sen suhteen, kuinka kauan poo kestää, mitä tapahtuu? Tätä varten meidän on tarkasteltava wc: ssä käytettyä aikaa.

Miksi ihmiset viettävät niin kauan wc: ssä?

Mitä kutsun "wc-istumisaikaksi", on itse ulosteen aika ja aika, joka on varattu muille wc-istuimille. Suurimmalle osalle ihmisistä vain istumiseen kuluva aika, pois lukien sävytys, muodostaa suurimman osan ajastaan ​​siellä.

Joten mitä ihmiset tekevät? Lähinnä lukemista. Ja näyttää siltä, ​​että miehet ovat todennäköisemmin lukea wc: ssä kuin naiset.

Esimerkiksi a opiskella lähes 500 aikuisesta Israelissa löysi melkein kaksi kolmasosaa (64%) miehistä säännöllisesti lukemassa wc: tä verrattuna 41 prosenttiin naisista. Mitä kauemmin ihmiset viettivät wc: ssä, sitä todennäköisemmin he lukivat. Kuitenkin vuosikymmenen tai enemmän tämän tutkimuksen tekemisen jälkeen odotat aikuisten todennäköisempää lukevan tai pelaavan pelejä matkapuhelimillaan kuin lukemalla paperikirjoja.

Ihmiset saattavat myös istua pidempään wc: ssä saadakseen väliaikaista helpotusta elämän stressistä.

Joskus ihmiset tarvitsevat vain aikaa itselleen. Ramblin äiti

yksi äänestys löysi 56% ihmisistä piti istumasta wc: ssä rentouttavana ja 39%: lla hyvän tilaisuuden pitää ”jonkin aikaa yksin”. Toinen online-kyselyn paljastui, että joka kuudes ihminen ilmoitti käyvänsä wc: ssä rauhan ja hiljaisuuden vuoksi. Vaikka nämä eivät ole tieteellisiä tutkimuksia, ne tarjoavat hyödyllisiä oivalluksia sosiaalisesta ilmiöstä.

Silloin voi olla lääketieteellisiä syitä pitkittyneelle ulosteen ajamiselle ja siten pidemmälle wc: llä istumiselle.

Peräaukon halkeama (repeämä tai halkeama peräaukon vuorauksessa) voi tehdä ulostuksesta tuskallisen ja pitkäaikaisen prosessin. Nämä halkeamat ovat yhtä yleinen miehillä kuin naisilla.

Ja obstruktiivinen ulostaminen, jossa ihmiset eivät voi tyhjentää peräsuolta kunnolla, on yleinen syy krooniseen ummetukseen. Tämä on yleisempi keski-ikäisillä naisilla.

Onko haittaa viettää liian kauan vessa?

Jonkin sisällä Turkin tutkimus, yli viiden minuutin viettäminen wc: ssä liittyi peräpukamiin ja peräaukon halkeamiin. Toinen tutkimus Italia pani merkille, mitä pidempään ihmiset viettivät wc: ssä, sitä vakavampia heidän peräpukamat.

Yksi teoria tämän takana on pitkittynyt istuminen lisää painetta vatsan sisällä. Tämä johtaa vähemmän verenkiertoa peräsuolen laskimoihin suoliston liikkuessa ja lopulta veren yhdistymiseen peräaukon verisuonityynyissä. Tämän vuoksi peräpukamat kehittyvät todennäköisemmin.

Mitä voimme tehdä tämän suhteen?

Tavallisten neuvojen lisäksi ruokavalion kuitumäärän lisäämisestä ja riittävän veden juomisen varmistamisesta olisi järkevää rajoittaa wc-aikaa.

Eri tutkijat suosittelevat a eri yläraja. Mutta minä ja muut suosittele erityisopetuksen lähestymistapaa:

• Six minuutin wc-istumisaika enintään

• Eei kuitua (syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja syö täysjyvätuotteita)

• No rasitus ulostamisen aikana.

Author

Vincent Ho, vanhempi lehtori ja kliininen akateeminen gastroenterologi, Länsi-Sydneyn yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

Atomitottumukset: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja rikkoa huonoja olosuhteita

Kirjailija: James Clear

Atomic Habits tarjoaa käytännön neuvoja hyvien tapojen kehittämiseen ja pahojen rikkomiseen perustuen tieteelliseen käyttäytymisen muutostutkimukseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Neljä taipumusta: välttämättömät persoonallisuusprofiilit, jotka paljastavat, kuinka voit parantaa elämääsi (ja myös muiden ihmisten elämää)

Kirjailija: Gretchen Rubin

Neljä suuntausta tunnistaa neljä persoonallisuustyyppiä ja selittää, kuinka omien taipumustesi ymmärtäminen voi auttaa sinua parantamaan ihmissuhteitasi, työtottumuksiasi ja yleistä onnellisuuttasi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Ajattele uudelleen: Voima tietää, mitä et tiedä

kirjoittanut Adam Grant

Think Again tutkii, kuinka ihmiset voivat muuttaa mieltään ja asenteitaan, ja tarjoaa strategioita kriittisen ajattelun ja päätöksenteon parantamiseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Keho pitää pisteet: aivot, mieli ja keho trauman paranemisessa

esittäjä (t): Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score käsittelee trauman ja fyysisen terveyden välistä yhteyttä ja tarjoaa näkemyksiä siitä, kuinka traumaa voidaan hoitaa ja parantaa.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Rahan psykologia: Ajattomia oppitunteja rikkaudesta, ahneudesta ja onnellisuudesta

Kirjailija: Morgan Housel

Rahan psykologia tutkii tapoja, joilla rahaan liittyvät asenteemme ja käyttäytymisemme voivat muokata taloudellista menestystämme ja yleistä hyvinvointiamme.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi