Kuva: US Air Force Photo / Stacey Geiger

On hyvä nyrkkisääntö, että jos saman taudin hoitoon käytetään monia hoitoja, se johtuu siitä, että taudista ei ole todellista hoitoa. - Peter Parish, lääkkeet: opas kaikille

Aikaisemmin, aivan viime aikoihin saakka, IBS-potilailla oli liitetiedostoja, intensiivisiä vatsan tutkimuksia, suuria gynekologisia operaatioita, lukuisia röntgensäteitä ja reseptejä useille pillereille ja juoma-aineille, jotta he voisivat vapauttaa heidät nykyisestä oudosta oireiden kokoelmasta tunnistaa ärsyttävän suolen oireyhtymänä. Ei ole yllättävää, että nämä dramaattiset toimenpiteet eivät yleensä olleet kovin onnistuneita, koska lääkärit käsittelivät harvoin ongelman todellista syytä. Onneksi asiat ovat nyt erilaisia.

Ensimmäinen asia, jonka lääkäri haluaa tehdä, on varmistaa, että se, mitä sinulla on, on IBS eikä muuta. Tämän jälkeen hän suosittelee hoitoa.

Vaikka päätätkin, että haluat hoitaa kunnon itse tai haluat saada hoitoa vaihtoehtoisen lääketieteen harjoittajalta, on todella tärkeää, että ensin saat oikean diagnoosin pätevältä lääkäriltä. Näin voit olla varma, että käsittelet oikeaa asiaa ja että mitään vakavaa ei oteta huomioon.

Tämän luvun ensimmäisessä osassa käsitellään tyypillisempiä tutkimuksia. Ne voivat tapahtua lääkärin toimistossa tai sairaalan avohoidossa. On epätodennäköistä, että sinun pitäisi pysyä sairaalassa sairaalana. Jos olet 40-hoidon aikana, lääkäri voi luottaa siihen, että hän tekee diagnoosin pelkästään lääkärisi historian ja pelkästään lyhyen fyysisen tutkimuksen perusteella ilman, että testejä tehdään. Luvun toisessa osassa käsitellään lääkkeitä ja muita hoitoja, joita lääkäri voi suositella diagnosoinnin jälkeen.

Ensinnäkin lääkäri kysyy sinulle useita kysymyksiä. Vastaukset kysymyksiin antavat lääkärille usein mahdollisuuden päättää, onko sinulla IBS: ää ilman, että sinun tarvitsee tehdä paljon testejä.

Sinulta luultavasti kysytään

* Milloin aloitit nämä oireet?

* Oliko mitään erityistä laukaista niitä?

* Kuinka usein ne esiintyvät?

* Missä on kipu?

* Onko sinulla aiemmin ollut ripulia ja / tai ummetusta?

* Onko suoliston tottumukset muuttuneet?

* Ovatko ne viime aikoina muuttuneet?

* Oletko menettänyt painoa viime aikoina?

* Onko vatsa näyttää tai tuntuu paisuneena tai levinneenä?

* Menetätkö limaa suolen liikkeellä tai jopa yksin?

* Oletko koskaan saanut verenvuotoa peräaukosta?

* Onko sinulla viime aikoina ollut gastroenteriitti (loma-vatsa)?

* Saitko vatsakipuja lapsena?

* Onko joku perheestäsi näitä oireita?

* Ovatko oireet pahentuneet, kun olet jännittynyt, ahdistunut tai stressi? Tai kun syöt erityisiä elintarvikkeita?

* Voitko tehdä mitään, jotta oireet olisivat paremmin tai huonommin?

* Onko teillä tai perheellesi suvaitsemattomuutta maitotuotteille tai vehnätuotteille? Kuinka paljon näistä syöt?

Vastauksista ja iästäsi riippuen lääkäri voi ehdottaa joitakin fyysisiä testejä. Hän voi tehdä joitakin heistä itseään tai lähettää sinut asiantuntijan puoleen. Jos olet 40-hoidossa, hän saattaa haluta tarkistaa, onko kyseessä mahahaava, sappirakon sairaus, haavainen paksusuolitulehdus ja Crohnin tauti. Jos olet yli 40in, hän haluaa myös olla varma, ettei suolistossa ole merkkejä pahanlaatuisuudesta (syöpä).

IBS: n luonteen takia ei ole tällä hetkellä mahdollista tehdä yhtä testiä, joka lopullisesti vahvistaa ärsyttävän suolen oireyhtymän. Joten lääkäri haluaa joissakin tapauksissa tehdä yhden tai kaksi tutkimusta sulkemaan pois sairaudet, joita IBS jäljittelee, ennen kuin voidaan tehdä tiukka päätelmä.

Ensimmäinen testi on lähes varmasti peräsuolen tutkimus. Lääkärin on todennäköisesti pyydettävä sinua ottamaan vaatteesi vyötärön alapuolella, makaamaan vasemmalla puolella olevasta tarkastuspöydästä ja taivuttamaan jalkasi hieman. Kun ohut kumikäsineet on asetettu, lääkäri laittaa yhden sormen peräsuoleen ja tuntuu ympärilleen. Tämä yksinkertainen testi pystyy kertomaan peräsuolen tilan. Se on todennäköisesti hieman epämiellyttävä, ja saatat tuntea hämmentyneen, mutta älä unohda, että lääkäri tekee tällaista asiaa joka päivä. Hyvä lääkäri tunnistaa hämmenneesi ja tekee kaikkensa, jotta sinut vaivautuu.

Muita todennäköisiä tutkimuksia IBS: lle ovat verikokeet, sigmoidoskooppi ja bariumin peräruiske.

Useimmilla ihmisillä on ajoittain ollut verikokeita. Pieni ihon pinta, yleensä käsivarressa, puhdistetaan alkoholipyyhkeellä. Hieno neula asetetaan laskimoon ja pieni määrä verta vedetään ruiskuun. Verinäyte tarkastetaan yleistyneinä fektio, anemia ja maksan ja munuaisolosuhteiden suhteen.

Sigmoidoskooppi on tutkimus peräsuolen ja alemman paksusuolen taudin testaamiseksi. Sinun täytyy olla lähes tyhjä ruoansulatusjärjestelmä, jotta sigmoidoskooppi olisi onnistunut, joten sinua pyydetään olemaan syömättä mitään 24-tuntia etukäteen. Sinua pyydetään olemaan samassa paikassa kuin peräsuolen tutkimuksessa. Lääkärin tulee sijoittaa peräsuolen toiseen välineeseen, jota kutsutaan joustavaksi sigmoidoskoopiksi, joka on hyvin joustava putki, jonka halkaisija on puoli tuumaa ja joka on noin 24 tuumaa pitkä ja valo lopussa. Kun lääkäri loistaa valon peräsuoleen, lääkäri pystyy näkemään selvästi peräsuolen tilan ja paksusuolen alaosan. Kaikki kasvut (syöpä tai ei-syöpä) ovat näkyvissä, samoin kuin muut epänormaalit tilanteet, kuten tulehdus. Tämä tutkimus, kuten voitte kuvitella, voi olla melko epämiellyttävä ja joillekin ihmisille voi olla melko kivulias. Mutta useimmat ihmiset, jotka tuntevat olevansa vakuuttuneita siitä, että koko alue on tutkittu perusteellisesti. Jos lääkäri sanoo, että sinulla ei ole tulehdusta tai peräsuolen syöpää, luultavasti tuntuu hyvin helpottuneena.

Sigmoidoskoopilla on toinen etu: putken asettaminen peräsuoleen aiheuttaa peräsuolen tunkeutumisen ja toistaa usein juuri sellaisen kivun, jolla saat IBS: n. Monet ihmiset ovat vakuuttuneita tekemään yhteys tunkeutuneen peräsuolen ja IBS: n tuskan välillä ja ovat siksi motivoituneempia ryhtymään toimenpiteisiin ummetuksen välttämiseksi.

Bariumin peräruiske auttaa varmistamaan koko paksusuolen orgaanisen taudin ja voi myös osoittaa ärtyvän paksusuolen. Sinun täytyy olla lähes tyhjä ruoansulatusjärjestelmä, jotta bariumin peräruiske olisi onnistunut, joten sinua pyydetään olemaan syömättä mitään muutaman tunnin ajan etukäteen. Sinut viedään röntgenosastoon, jossa putki työnnetään peräsuoleen, ja pieni määrä paksua valkoista nestettä kulkee putken läpi. Tämä menettely voidaan suorittaa pöydällä, jonka avulla voit kallistaa hieman eri asennoissa niin, että neste pääsee jokaiseen suoliston osaan. Putki poistetaan sitten. Valkoinen neste näkyy kirkkaasti röntgensäteellä, ja mahdolliset ongelmat tai epäsäännöllisyydet koko paksusuolen pituudessa näkyvät selvästi. Jos sinulla on spastinen tai ärtynyt kaksoispiste, tämä näkyy myös. Röntgensäteen jälkeen voit poistaa valkoisen nesteen ikään kuin se olisi hyvin väsynyt ja gassy suolen liike.

Joillakin sairaaloilla on hieman erilainen menettely: sinua pyydetään syömään mitään keskiyön jälkeen ja ottamaan laksatiivia nukkumaan mennessä. Seuraavana päivänä voi olla yksinkertainen röntgenkuva vatsan alueella, ja sen jälkeen suoritetaan sama menettely suoliston täyttämiseksi paksulla valkoisella nesteellä. Sitten suolistasi röntgenit. Silloin saatetaan pyytää sinua tyhjentämään suolistasi, jotta koko alue voidaan röntgensäteilemään uudelleen.

Jos ripuli on tärkein oire, sinulla voi olla myös laktoosi-intoleranssin ja mahdollisesti ohutsuolen biopsian testejä. Biopsy: lle niellään pieni imukupuun kiinnitetty metallikapseli. Kun kapseli saavuttaa suoliston oikean osan, lääkäri imee putkeen ja pieni osa suolen seinämästä imetään kapseliin ja poistetaan tutkittavaksi.

Vain sana täällä asenteista, joita ihmisten on testattava yleensä. Useimmat ihmiset ovat iloisia, että heillä on testejä, joilla varmistetaan, ettei heillä ole mitään vakavaa vikaa heidän kanssaan; kun tulokset ovat normaaleja, ne katsovat, että asia on päättynyt. Kuitenkin on olemassa pieni joukko ihmisiä, jotka haluavat ottaa testejä, jotka pitävät sairaalahoitoa pitävänsä, ja jotka pitävät jopa toimintaa. Oletko yksi näistä? Jos näin on, tunnista se itse ja ymmärrä, että tämä käyttäytyminen saattaa aiheuttaa vähemmän sympatiaa kuin sinusta tuntuu ansaitsevan lääkäriltä, ​​perheeltäsi ja ystäviltäsi.

Aiemmin (ja valitettavasti jopa satunnaisesti) monet lääkärit sanoisivat jotain, "Me olemme tehneet testejä, eikä mitään ole vikaa teidän kanssanne", ja jätä se siihen. Jos olet edelleen valittanut vatsakipu tai muuttunut suolen tottumukset tai tunkeutunut vatsa, lääkäri luultavasti hylkäisi sinut hypokondriaksi, määrittäisi rauhoittavia aineita ja toivon, että menisit pois. Loppujen lopuksi testit osoittavat, ettei mitään ole vikaa.

Tänään, varsinkin jos lääkäri on ystävällinen ja huolehtiva, hän voi sanoa: "Teemme joitakin testejä vain tarkistaaksemme, että sinulla ei ole A-, B- tai C-tautia, ja odotan, että testit ovat normaaleja." Joten kun ne ovat normaaleja, tämä on juuri sitä, mitä sinä ja hän odottaa. Ja hän luultavasti selittää, että sinulla on ärsyttävä suolen oireyhtymä, ja kuvaile, mikä se on, mitä se ei ole, miten hän voi auttaa sinua ja miten voit itse auttaa.

IBS: ää ei voida auttaa toimimalla, mutta on olemassa useita erilaisia ​​lääkkeitä, jotka ovat erittäin tehokkaita. Yleisimmät ovat

'antispasmodisten jotta suolen lihas rentoutuisi ja lievittäisi kipua, joka aiheuttaa niin paljon kipua. Niillä ei näytä olevan vakavia haittavaikutuksia, vaikka ne voivat heikentää ajamista tai vaikuttaa verenpaineeseesi.

'Bulk-muodostavat aineet, yleensä perustuen kuituun psyllium. Nämä tekevät ulosteet pehmeiksi, suuriksi ja helposti kulkeviksi. Heillä ei myöskään ole sivuvaikutuksia.

* Masennuslääkkeet. Alun perin määrätty masennukseen, joka koski monia IBS-potilaita, jotkut näistä lääkkeistä toimivat myös suoraan vatsakivun lievittämiseksi ja niiden hermosolujen vaimentamiseksi, jotka lähettävät signaaleja edestakaisin suoliston ja aivojen välillä. Viimeaikaiset tutkimukset vahvistavat, että nämä lääkkeet voivat olla hyödyllisiä myös silloin, kun masennus ei ole ongelma. Koska masennuslääkkeitä on käytettävä jatkuvasti tehokkuuden varmistamiseksi, ne on yleensä määrätty vain kaikkein dramaattisimmille IBS-tapauksille. Lisäksi niillä on usein sivuvaikutuksia, eikä mielestänne vaikuttavien lääkkeiden pitkäaikaisen käytön jatkaminen ole parhaimmillaan.

* Kokeelliset lääkkeet, mukaan lukien lääke, joka estää aivojen reseptoreita yhden seratoniinin muodon suhteen. Seratoniini on neurotransmitteri, kemiallinen aine, joka kuljettaa signaaleja kehon kaikista osista aivoihin. Tämä neurotransmitteri on muun muassa vastuussa tuskamme havaitsemisesta; lääke voi auttaa tylsistämään suoliston kipua, mikä hyödyttäisi niitä IBS-potilaita, jotka ovat erityisen herkkiä suolen kivulle. Toinen lääketieteen tutkijoiden testaama lääke on fedotoziini, joka tunnistaa aistien hermoja.

Jos kaasu on ongelma, piparminttuöljykapseleita ovat usein tehokkaita. Voit saada paljon samanlaista vaikutusta itseäsi siemaillen muutama tippa piparminttuainetta pienessä lasillisessa lämpimässä vedessä tai imemällä makeisia, jotka sisältävät piparminttuöljyä.

Ripulia varten saatat määrätä aineita, kuten Lomotil, di fen oksylaatti tai loperamidi.

Ummetusta varten tehokkaimpia lääkkeitä ovat massanmuodostusaineet, vaikka todennäköisesti sinun kannattaa syödä enemmän kuitua ruokavaliossa. Älä kiusaa ottaa laksatiivit, jotka ostat laskurin kautta. Jos niitä käytetään vähemmän harvoin, ne voivat tehdä IBS: ää huonommaksi.

Muita tapoja vähentää vatsakipua on seuraavassa osassa.

Aiemmin mainitut lääkityypit ovat yleensä varsin tehokkaita, erityisesti lyhyessä ajassa. Mutta koska IBS on usein pitkäaikainen, lääkkeet eivät yksinään pysty ratkaisemaan ongelmaa pysyvästi. Jos voit hyväksyä, että mitä syöt, miten elät ja miten katsotte elämääsi parantavat suolistasi tehokkaammin kuin mikään muu, olet jo puolivälissä elpymisen tiellä.

Jos joudut ottamaan huumeita, sinun tulee suunnitella niin lyhyen aikaa kuin mahdollista. Kun bulkkilaksatiivit ovat antaneet sinulle pehmeän, unformoidun suolen liikkumisen joka päivä kahden viikon ajan, katso, voitko tehdä tämän yksin ruokavalion avulla. Useimmille ihmisille tämä pitäisi olla mahdollista.

Kun olet vakuuttunut siitä, että antispasmodics on vähentänyt vatsakipua, ota tuore tarkastella jännitystä, joka aiheuttaa suolen lihaksia tarttumaan. Sitten sinusta tulee vähemmän riippuvaisia ​​huumeista. Loppujen lopuksi, jos huomaat huumeita ainoana keinona saada helpotusta, saatat tuntea avuttomuutta ja riippuvuutta heistä. Kun huomaat, että voit parantaa tilannetta itsellesi, tämä nostaa henkesi ja auttaa sinua hallitsemaan omaa terveyttäsi.

Löydät monia ideoita siitä, miten voit auttaa itseäsi tässä kirjassa. Ei kuitenkaan ole mitään viitteitä siitä, että löydät pysyvän elinikäisen parannuksen, koska monille ihmisille tämä ei tapahdu. Mitä kauemmin sinulla on ollut IBS, sitä vaikeampi on päästä eroon kokonaan. Mutta ei ole epäilystäkään siitä, että käsittelemällä sitä oikein sinun pitäisi pystyä elämään rauhallisemmin sen kanssa.

Kun IBS on diagnosoitu ja hoito aloitettu (tavanomainen tai vaihtoehtoinen), sinun ei todennäköisesti tarvitse käydä lääkärissä niin usein kuin olet aiemmin tehnyt. Mutta on myös muita syitä vatsakipuun, ja jopa IBS: n sairastavat voivat saada apenditissiä, peptisiä haavaumia ja sydänvaivoja. Vaikka IBS ei aiheuta syöpää, se ei myöskään estä sitä. Joten on olemassa muutamia oireita, jotka, jos niiden pitäisi tapahtua, eivät saa sivuuttaa:

Veri ulosteissa tai virtsassa

Oksentelu verta

Erittäin vaikea vatsakipu

Ruoansulatushäiriötyyppinen kipu, joka säilyy yli päivän tai kaksi

Liiallinen jano

Selittämätön painon tai ruokahaluttomuus

Selittämättömät muutokset suolen tottumuksissa, jotka kestävät kuukauden tai kauemmin ja aiheuttavat häiriöitä elämääsi

Vatsasi koon selittämätön kasvu

IBS-oireet muuttuvat tai pahentuvat huomattavasti

Jos saat jotain näistä, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian.

Onko sinulla vatsakipua?

Kipu suolistossa on se, mikä ajaa useimmat ihmiset ärtyvän suolen lääkärille. Tämä kipu on yleensä alaspäin vatsan vasemmassa alakulmassa, mutta se voi olla myös keskellä tai oikealla. Se voi vaihdella tylsästä särkystä sellaiseen vakavuuteen, että kärsijä kaksinkertaistuu ja jopa joskus menee sairaalahuoneeseen. Kipu voi kestää muutamia minuutteja useita tunteja ja se voi olla spasminen tai pysyvä. Jälleen kerran on niin monia oireita, että se ei ole yllättävää, että lääkärit ovat ottaneet niin kauan, että ne kokoavat ne yhteen tunnistettavaan tilaan.

IBS: n kipu on yleensä colicky, cramplike ja spasmodic. Spasmi voi vaikuttaa koko suolistoon tai vain yhteen osaan, joten kivun sijainti ja voimakkuus voivat vaihdella. Ihmiset, joilla on IBS, kuvaavat tyypillisesti kipua "terävinä", "stabbinginä", "knifelikeinä", "polttamalla", "leikkaamalla" tai "erittäin voimakkaina". Jotkut pitävät kipua ruokailun jälkeen; niillä, joilla on ripuli, usein kipu tulee suolen liikkeelle ja sitten paranee; joilla on ummetus, yleensä havaitaan, että kipu menee vain pois, kun he lopettavat ummetuksen. Kun paksusuoli on laajentunut (venytetty ja laajentunut), tämä voi aiheuttaa kipua joissakin epätodennäköisissä kehon osissa: selässä, hartioissa, reisissä ja sukuelimissä. Sitä vastoin jotkut IBS: n ihmiset kokevat saavansa hyvin vähän kipua, vain muita tärkeimpiä oireita.

Selviytyminen vatsakipuista

Tässä osassa esitetään tapoja selviytyä vatsakipuista. Hanki ensin lääkäri. On tärkeää varmistaa, että kipu johtuu IBS: stä eikä muusta. Kun olet saanut diagnoosin, kokeile näitä erilaisia ​​ideoita ja katso, mikä toimii parhaiten sinulle:

* Ota antispasmodic lääkkeitä, kuten lääkäri on määrännyt.

* Ota homeopaattinen nux vomica 6 tai 30. Ota kaksi tablettia yhden yön, kaksi seuraavana aamuna, ja kaksi seuraavana yönä, sitten lopeta. Sinun pitäisi huomata parannus kahden tai neljän viikon kuluessa; jos IBS toistuu myöhemmin, toista tämä annos.

* Kun kipu iskee sinuun, hengitä syvälle, keskittymällä ilmaan kulkeutumiseen sieraimiin ja keskittämällä huomionne kulmakarvasi väliseen kohtaan nenäsi yläosassa. Hengitä hitaasti. Yritä pitää vatsalihakset rentoina koko ajan - älä kiristä niitä.

* Lie tasainen, ehkä kädet pään yli, jos se tuntuu mukavalta, kuumalla vesipullolla. Saatat myös olla hyödyllistä käyttää sähköistä peittoa, vaikka sinun pitäisi olla hyvin varovainen.

* Makaa selässäsi lattialle, pään tukemana pehmeällä esineellä, polvillaan ja jalkojen lattialla.

* Käytä kuumaa pakkausta. Ota pieni pyyhe, kierrä se kuumaan veteen, taita se sopivaan kokoon ja jätä se koteloon, kunnes se jäähtyy.

* Tee jotain aktiivista - tee joitakin lempeitä venytysharjoituksia tai kävele. Jos olet sängyssä tai tuolissa, nouse ylös ja kävele voimakkaasti.

* Päästä eroon ummetuksesta, joka voi olla vatsakipu.

* Tee jotain ottamaan mielesi pois kipu. Jos olet koskaan käynyt synnytysluokissa, harjoittele opittuja työ-kipua. Muuten tee jotain - mitä tahansa - mikä vaatii keskittymistä ja ajattelee jotain muuta.

* Vältä antasiittisia ruoansulatuskanavan tabletteja. Niiden korkea emäksinen sisältö tuhoaa mahan luonnolliset hapot, jotka sulattavat ruokaa. Jos otat näitä tabletteja liian usein, vatsa reagoi tuottamalla ylimääräistä happoa, joka voi aiheuttaa enemmän kipua tai ruoansulatushäiriöitä ja johtaa lopulta mahahaavaan.

* Kytke 1 / 3 2 / 3: iin humalaa (saatavana kotona valmistetuista myymälöistä ja terveysruokamyymälöistä) 1 quart kiehuvassa vedessä kymmenen minuuttia ja juo kupillinen aterioiden jälkeen.

* Infuusiota 1 / 3 2 / 3: aan untuvaa tai sitruunamelasta samalla tavalla ja juo kupillista aterioita.

* Lämmitä teekusikallinen fenkolin siemeniä kupilliseen maitoa ja juo sitä samalla, kun se on melko kuuma.

* Kun keität, käytä yrttejä, jotka auttavat ruoansulatusta ja jotka pehmentävät ja rauhoittavat suolistoa. Näitä ovat mm. Kumina, fenkoli, fenugreek, valkosipuli, inkivääri, kultaherukka, majoraani, minttu, persilja, pau d'arco, ruusunmarjat, rosmariini, salvia, liukas jalava ja timjami.

* Anna 1 / 6 unssia laventelia kiehuvassa vedessä. Jätä viisi minuuttia, kannattaa ja juo kolme kupillista päivässä aterioiden välillä.

* Anna neljä tai viisi lehtiä minttua (kuivattua tai tuoretta) kupilliseen kiehuvaa vettä, jätä viiden minuutin ajan, kantaa ja juo kahdesti päivässä aterioiden jälkeen. Jos tämä aiheuttaa unettomuutta, käytä vain kaksi lehtiä kupin kohdalla ja juo yksi kupillinen päivässä, aamulla. Voit myös käyttää piparminttuöljyä lasillisessa lämpimässä vedessä.

* Anna 2 / 3 1: n tuoksuun tuoretta tai kuivattua timjaania noin neljän minuutin vesimäärässä. Kantaa ja juo kolme kupillista päivässä aterioiden jälkeen.

* Infuusiota 1 / 3 2 / 3 -ammiolle kamomillaa samalla tavalla ja juo kolme kupillista päivässä aterioiden jälkeen.

* Kokeile valmistusta kallo tai valerian juuresta rauhoittamaan hermoja, jotka säätelevät suolen lihaksia.

Suurin osa näistä ainesosista olisi oltava saatavilla elintarvikekaupoista tai suurista supermarketeista.

Seuraavat homeopaattiset lääkkeet voivat auttaa kouristavaa kipua:

* Belladonna: jos sinusta tuntuu kaukana, mutta parempi kun kaksinkertaistui

* Bryonia: jos sinusta tuntuu paremmalta, kun makaat edelleen ja huonommin lämmöltä

* Colocynth: jos et voi pitää kiinni ja tuntea paremmin kaksinkertaistuneena

* Magnesia phosphorica: jos lämpöä käytetään vatsaan, sinusta tuntuu paremmalta

Jos kipu johtuu kaasusta, kokeile seuraavia ideoita:

* Toteutettava toimenpiteitä ummetuksen välttämiseksi. Estetty peräsuoli estää kaasua pääsemästä pois, joten sillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin rakentaa suolistoon ja aiheuttaa epämukavuutta. Pidä peräsuoli suhteellisen tyhjänä, joten annat sen kaasun paeta.

* Kun kaasu kerääntyy, istu suoraan tai seiso suoraan ja kävele mahdollisuuksien mukaan voimakkaasti.

* Saatat löytää vähän kuitua ruokavalio hyödyllistä: enemmän kuoritut vihannekset; kalastaa; vähärasvaista lihaa; valkoinen riisi, leipä ja pastat; ja vähemmän täysjyväleipää tai pastaa, viljaa ja kuivattuja hedelmiä.

* Huomaa, että saatat nielemään ylimääräistä ilmaa syömisen tai juomisen aikana - yritä välttää tätä.

* Anna angelican leikattu juuret kiehuvaan veteen usean minuutin ajan, kannattaa ja juo pieni lasillinen ennen ateriaa.

* Pureskele raakaa angelican juuria tai lehtiä.

* Pureskaa sinapinsiemeniä runsaalla vedellä.

* Laita muutama tippa piparminttuöljyä lämpimään veteen ja siemailla.

* Imetään makeisia, jotka sisältävät todellista piparminttuöljyä.

* Purista hiilen tabletteja.

* Lisää tl kanelia tai muskottipähkinää lämpimään maitoon, sitten makeuta hunajalla ja juomalla.

* Anna jokin seuraavista kiehuvaan veteen noin kymmenen minuutin ajan ja juo, kun se on jäähtynyt hieman (saatat mieluummin nauttia hunajalla makeutettua juomaa): tuoreita tai kuivattuja basilikaa lehtiä, raastettua inkiväärijuurta, puolet tuoretta sitruunaa tai jotakin majoraani .

Harjoitukset vatsan yleiseen parantamiseen

* Tämä harjoitus vahvistaa kaikki vatsan lihakset vähäisellä rasituksella. Makaa selässäsi polvilla, taivutettu jalat lattialla. Lukitse kätesi pään taakse, lepää pääsi käsillesi. Varovasti alkaa istua ylös, ilman, että rasitat kaulaa, nostat itsesi kahdesta kolmeen tuumaa, kunnes olkaterät ovat aivan lattialla. Pidä tätä asentoa vähintään viisi sekuntia. Hengitä syvään. Toista harjoitus useita kertoja. Kuuntele kehoa - kun lihakset särkevät, on aika lopettaa.

* Makaa selässäsi polvillasi taivutettuina ja jalat lattialla lattialle lähellä pakaratasi. Nosta lantio lattialta, piirtämällä vatsalihakset ylös ja samaan aikaan. Sitten laske lantion. Toista useita kertoja; lopeta, kun tunnet väsyneen.

* Seistä jalat toisistaan, polvet taivutettu, kädet painamalla reidet. Kun hengität sisään, vedä vatsalihastasi sisään ja ylös, pidä hengitystä ja pumppaa vatsaasi sisään ja ulos lihaksia käyttämällä. Pysäytä pumppaus, kun sinun täytyy hengittää ulos, ottaa normaali hengitys, sitten hengitä sisään ja toista. Tavoitteena on tehdä 10 15-pumppauksille kerrallaan.

* Kaksoispisteen itsehieronta: makaa selässäsi tasaisella pinnalla ja käännä tennispallo lujasti vatsan oikealle puolelle, rintakehän pohjan yli ja vasemmalle puolelle (eli suuntaan, jossa sulatetut elintarvikkeet kulkevat). Tämä harjoitus on erityisen tehokas, jos teet sen ensin aamulla ennen nousua.

* Kuppi yhdellä kädellä sormilla ja peukaloilla suljettiin tiukasti kuin pitäisit vettä kädessäsi. Säilytä sitten käsi tässä asennossa varovasti kaksoispiste rytmisesti rullattua kättä ja sormenpäillä pitäen ranteet mahdollisimman löysinä ja kämmenen alaspäin. Kuten edellisessä harjoituksessa, työskentele vatsan oikealla puolella keskellä ja vasemmalla puolella. Tee tämä harjoitus makuulla.

Onko sinulla ummetus?

IBS: n oireet ovat paljon yleisempiä ihmisillä, joilla on pitkäaikainen ummetus kuin useimmilla muilla. Itse asiassa, kun ihmiset, joilla ei ole IBS: ää, tehdään tarkoituksellisesti ummetusta tutkimuskokeiden aikana, ne alkavat kehittää joitakin tavallisia ärsyttävän suolen oireita; ja kun niiden ummetus lopetetaan keinotekoisesti laksatiivien avulla, niiden IBS-oireet lakkaavat.

Monet ihmiset, joilla on IBS: ää, havaitsevat ummetuksen, joko vakiona tai ajoittain, niiden tärkein oire. Lisäksi heillä on todennäköisesti kipua vatsassa, koska mitä enemmän ummetus on, sitä todennäköisemmin hänellä on vatsakipu.

Yksi IBS: n tärkeimmistä syistä on ruoansulatuskanavan läpi kulkevan nopeuden epäsäännöllisyys - liian hitaasti ja ummetus; liian nopeasti ja saat ripulia.

Mikä on ummetus? Useimmat ummetusta saavat ihmiset sanovat luultavasti, että ulosteet ovat vaikeaa työntää pois, että jopa suoliston liikkumisen jälkeen heillä on tunne, että on enemmän, ja että niillä ei ole suoliston liikkeitä niin usein kuin heidän mielestään pitäisi. Useimmat lääkärit olisivat samaa mieltä siitä, että ummetus kulkee ulosteesta, sillä on vähemmän kuin kolme suolenlihettä viikossa ja kulkee pieniä kovia ulosteita.

Vaikka useimmilla ihmisillä on noin yksi suolenliike päivässä, jotkut ovat yhden tai kahden päivän välein, jotkut kerran viikossa. Pääsääntöisesti, jos suolistonsiirrot eivät ole useammin kuin kaksi kertaa päivässä ja harvemmin kuin kaksi kertaa viikossa, se on aivan normaalia, jos sinulla on pehmeä, hyvin muotoiltu liike ilman kipua tai jännitystä.

Yleensä suoliston tottumusten pitäisi pysyä melko vakiona koko elämäsi ajan, muuttuvat vain silloin, kun olet muuttanut ympäristöä, kuten lomalla tai syömällä eri ruokaa. Jos suolistostasi säilyy ennallaan, on epätodennäköistä, että sinulla olisi mitään ruoansulatuskanavan tautia. Mutta jos sinulla on enemmän ummetusta tai enemmän ripulia, joka ei liity elintapasi muutokseen, ja muutos kestää useita viikkoja, saattaa olla hyvä käydä lääkäriltä.

Ihmiset, joilla on IBS, kuvaavat usein suoliston liikkuvuutta "kuten kanin pelleteiksi" tai "pieniksi, röyhkeiksi ulosteiksi" tai "karheaksi" tai "koviksi ja kuiviksi". Katsotaanpa, miksi näin tapahtuu.

Normaalissa kaksoispisteessä ulosteet kulkevat peristaltiikan myötä, aivan samalla tavalla kuin ruokaa käytetään ruokatorven alaspäin vatsaan. (Muistuta ruoansulatuselimistöäsi tarkastelemalla kaaviota sivulla 20.) Paksusuolen lihasseinät toimivat parhaiten, kun ne kuljettavat ulosteita, jotka ovat pehmeitä ja vieviä; tämä pitää lihasseinät säännöllisesti erillään toisistaan ​​(muista, että kaksoispiste on putki). Jos ulosteet ovat pieniä ja kovia, paksusuolen on puristuttava pidemmälle kuin sen musulaariset seinät voivat mukavasti hallita. Tämä aiheuttaa painetta rakentaa ja lihaksia mennä paksusuolen kouristukseen, mikä aiheuttaa kipua.

Kun lihas on kouristuksessa, se ei enää pakota ulosteita tasaisilla aaltoilla kohti peräsuolea. Sen sijaan se vain puristaa ja rentoutua, mikä aiheuttaa usein voimakasta kipua. Ja sen sijaan, että ulosteet liikkuvat tasaisesti matkallaan, ne puristuvat ja jaetaan pieniksi segmenteiksi jokaisen puristamisen myötä, mikä aiheuttaa tyypilliset kovat ja pelletit IBS-ulosteet.

Monet ihmiset pysyvät ummetuksessa vuosia. Tämän seurauksena he ovat todennäköisemmin saamassa divertikuloosia, paaluja (peräpukamia) ja suonikohjuja. Niillä voi olla myös alaselän kipua tai vatsakipua peräsuolesta, joka on aina liian täynnä kovia, tiivistettyjä ulosteita, puhumattakaan ylimääräisistä ongelmista, kuten päänsärky, letargia, ruokahaluttomuus ja yleinen tunne "säällä. '

Lisäksi, koska ruoka pysyy ruoansulatusjärjestelmässä niin paljon pidempään kuin normaali, bakteerit voivat rakentaa enemmän mahdollisuuksia, jotta haitalliset aineet imeytyvät verenkiertoon. Useimmilla ihmisillä ruoka pysyy suolessa noin puolitoista ja kaksi ja puoli päivää; niille, jotka ovat ummetusta, ruoka pysyy keskimäärin viisi päivää ja voi kestää jopa kymmenen. Vaikka jotkut IBS-potilaat voivat olla epätavallisia, ne voivat mennä kuukaudessa ilman suoliston liikkumista.

Mikä aiheuttaa ummetusta? Kuten useimmissa olosuhteissa, on monia syitä. Yleisimmät ovat

*Liikunnan puute

* Ei riitä ruokavalion kuitua

* Suolen tyhjentämistä koskevan puhelun huomiotta jättäminen

* Tietyt lääkkeet

* Tietyt sairaudet

Monet lääkkeet aiheuttavat ummetusta, joten jos käytät jotain seuraavista ja ummetus on ongelma sinulle, keskustele asiasta lääkärisi kanssa:

* Kivulääkkeet (erityisesti vahvat)

* Antikonvulsantit (käytetään epilepsiassa ja vastaavissa olosuhteissa)

* Vettä vähentävät lääkkeet (sydänsairauksiin)

* Rauta-tabletit

* Huumeet korkeaan verenpaineeseen

Antasidiset tabletit voivat myös aiheuttaa ummetusta, mikä johtaa kieroutumiseen: sinulla on vatsaan kipua, joten otat antasiditabletit, joten saatat saada ummetusta, jolloin saat enemmän vatsakipua.

Lopuksi, yksi keskeisistä ummetuksen syistä on ironista, laksatiivien liikakäyttö.

Jos ummetus on ongelmasi

Jos ummetus on ongelma, tässä on se mitä voit tehdä. Säännöt ovat melko yksinkertaisia, ja useimmille ihmisille he tekevät tempun.

* Yksinkertaisimman ummetuksen luonnollinen hoito on korkeakuituinen ruokavalio.

* Juo runsaasti nesteitä, mieluiten alkoholittomia ja joskus lämmitettyjä. Tanniini mustissa teissä pyrkii ummetukseen, joten juo yrttejä. Saatavilla on herkullisia; jos löydät ne hieman teräviksi, yritä lisätä hunajaa.

* Juo vähintään 64 unssia vettä päivässä.

* Jotkut elintarvikkeet saattavat pahentaa IBS: ääsi. Jos epäilet, että tämä voi olla niin, kokeile yksinkertaista ruokavaliota sivulla 167, jotta voit selvittää, mitkä elintarvikkeet voivat olla.

* Syömällä aivoihin lähetetään "ruoka-nyt tuleva-vatsa" -viesti. Sitten aivot lähettävät suolistoon viestin, jossa sanotaan, että "tee tilaa tulevalle aterialle." Tämä viesti aiheuttaa paksusuolen tyhjentävän sen sisällön peräsuolen varasto-pottiin. Yritä tyhjentää suolistoa juuri aterioiden jälkeen, kun kehosi valmistautuu siirtämään jokaisen erän ruokaa seuraavaan vaiheeseen. Tämä järjestelmä toimii tehokkaimmin päivän ensimmäisen aterian jälkeen, joten ole tietoinen siitä aamiaisen jälkeen.

* Yritä saada suoliston liikkeitä joka päivä samaan aikaan.

* Antakaa runsaasti aikaa jokaisen suoliston liikkeelle. Yritä herätä kaksikymmentä minuuttia aikaisemmin aamulla, syödä rauhassa tauko nopeasti, sitten katoaa WC: lle kirjan, lehden tai sanomalehden kanssa vähintään 10: iin 15 minuuttia. Älä työnnä tai rasittakaa, sillä tämä voi aiheuttaa kasauksia (peräpukamia); anna vain, että peräsuoli tyhjenee.

* Varhain aamulla kulkeva juna, bussi tai automatka voi estää luonnollisen aamunkäynnin tyhjentää suolet. Joten sovi ajoissa pitkään käymään WC: ssä ennen aamun matkaa tai anna aikaa siihen, kun saavut. Kuuma juoma joko ennen matkaa tai matkan aikana voi auttaa saamaan sisäpiirisi liikkumaan.

* Älä koskaan laiminlyö halua mennä. Kun peräsuoli on mukavasti täynnä, ulosteet peitetään limakalvoilla, jotta ne ovat helpommin läpäiseviä. Mutta jos ulosteet jäävät liian pitkiksi, tämä limaa imeytyy takaisin kehoon, jolloin ulosteet ovat kovia, kuivia ja kivuliaita. Joten kun kehosi sanoo "mene", mene! Näin työskentelet kehon kanssa, ei sitä vastaan.

* Koska liikunta on yksi niistä asioista, jotka käynnistävät suolen tyhjentymisen, saat paljon sitä. Tämä antaa aivoillesi mahdollisuuden lähettää ”harjoitus” -viestejä suolistoon. Sen ei tarvitse olla villisti energinen; reipas kävely joka päivä on hyvä useimmille ihmisille. Liikunta parantaa myös kykyä kestää stressiä ja pitää sisäiset lihakset hyvässä kunnossa. Monet ruoansulatuskanavan sairaudet johtuvat siitä, että vatsan lihakset ovat liian löysät, joten ne kaatuvat ja vatsan sisältö puristuu alaspäin. Tämä aiheuttaa ruuhkia, hidasta suolistoa ja ummetusta.

Seuraavassa on joitakin perinteisiä ummetuskeinoja:

* Anna 1 / 10 1 / 5: n unssille basilikaa tai kukka-vinkkejä kiehuvaan veteen. Kantaa ja juo. Basilikalla on myös spasmodisia ominaisuuksia.

* Syö raaka omena ihossaan aamiaiseksi joka päivä.

* Psyllium-siemenet, joissa on täysi lasillinen vettä, pitää ulosteen pehmeänä.

* Juo ohran mehua tai vehnäkasvia.

* Kiehuta kaksi kiloa porkkanaa neljässä kupillisessa vedessä noin yhden tai kahden tunnin ajan. Sekoita sekoittimeen. Ota keitto.

* Liota viikunoita tai luumuja yön yli vedessä. Viikunoita voi syödä keittämättömänä, mutta luumut tulisi keittää ennen syömistä. Juo myös keitettyä vettä.

* Syödä kiivihedelmiä (perinteinen lääke uusista-Seelannista) ajoittain.

* Syö hiilen keksejä (saatavana apteekista tai terveysruokakaupoista).

* Juo + kuppi aloe vera mehua aamulla ja illalla.

* Ota luonnollinen lakritsi, makeina tai kiinni.

* Hiero alempi selkänne eteeristen öljyjen kanssa: 20-tippoja majoraani ja viisi tippaa ruusua kahdessa nestemäisessä kasviöljyssä. Eteerisiä öljyjä voi saada monista terveysruokakaupoista.

Onko sinulla ripulia?

Kuten tiedätte nyt, ripuli on yksi IBS: n tärkeimmistä oireista. Sinulla voi olla se yksin tai vuorotellen ummetuksen tai liman kanssa tai ilman. Tavanomainen kuvio on saada ummetusjakso tyypillisillä ”kaninpelleteillä”, minkä jälkeen se kaikki on melko räjähdysherkkä ripuli.

Itse asiassa tämä ei ole tyypillinen ripuli. Tyypillinen tai tarttuva ripuli, joka tunnetaan myös nimellä gastroenteriitti, johtuu tavallisesti infektiosta tai elintarvikkeista tai vedestä. Kun keho yrittää päästä eroon kaikesta, mitä se on loukannut, esiintyy tyypillisiä oireita: vatsavaivoja, oksentelua, vatsakipua ja suuria määriä hyvin löysiä ulosteita. Tuntuu todella hirvittäviltä, ​​kaikki lonkilta ja huuhdelluilta, mutta kun olet saanut eroon mitä tahansa, mikä sai sinut sairaaksi, alat tuntea paremmin.

IBS: n ripuli on melko erilainen. Läpäisevien ulosteiden määrä on paljon pienempi kuin infektiivisen ripulin kohdalla; Itse asiassa seitsemän päivän aikana se on paljon sama määrä kuin keskimääräisessä suolenliikkeessä, vaikka se on useammin ja huolimaton. Ja löysyys ei johdu mistään infektiosta tai saastumisesta.

IBS: n ripulilomakkeen avulla saat todennäköisesti sitä huonommaksi aamulla ja tuntuu olevan selvempi, kun päivä etenee. Kipu voi pahentua, kun sinulla on suoliston liike ja sitten häviää. Voit myös joutua nousemaan yöllä sen kanssa. Joillakin ihmisillä on IBS ja ripuli ilman kipua ollenkaan. Jälleen kerran on niin monia muunnelmia, että ei ole yllättävää, että kaikki oireet on yhdistetty niin kauan.

On mahdollista, että osa paksusuolesta ei toimi niin hyvin kuin pitäisi ja kuljettaa ruokaa peräsuoleen ennen kuin kaikki vesi on imeytynyt oikein, mikä tekee ulosteet melko kuiviksi eikä melko kuiviksi. Myös oma peräsuoli ei ehkä pidä edes puoliksi täynnä ja voi lähettää "tyhjennys" -viestejä liian aikaisin.

Muista myös, että melko suuri osa IBS: n ripulia käyttävistä käyttää säännöllisesti ja salaa laksatiiveja, ja tämä on luultavasti yksi ongelman syistä.

Tutkijat ovat huomanneet, että 50 on 60-prosenttiosuus yksilöistä, joilla on IBS: n ripulimuoto, sietämättömyys yhdelle tai useammalle elintarvikkeelle. Saatat olla yksi näistä, jos koet jonkin seuraavista ehdoista:

* Sinulla on ripulia tärkeimpänä oireena.

* Heräät yöllä, jolloin tarvitset suoliston.

* Aloitit IBS: n saamisen gastroenteriitin tai pitkän antibioottihoidon jälkeen.

* Tuntuu hyvin väsyneeltä tai väsyneeltä.

* Saat päänsärkyä.

Jos ruokavalio on tai ei ole tärkeä syy IBS: ään, jos sinulla on sairauden ripuli, sinulla on todennäköisesti enemmän ahdistusta kuin ummetuslomakkeella. Loppujen lopuksi tiedätte, että niissä perhosissa on vatsaasi ennen merkittävää tapahtumaa, mitä yhteys ripulin ja ahdistuksen välillä on. Joten ota myönteisiä toimia stressin ja ahdistuneisuuden vähentämiseksi keinona auttaa ärsyttävää suolistasi. Myöhemmässä luvussa, jossa käsitellään stressiä, on paljon ideoita.

Tässä muutamia muita hyvin kokeiltuja keinoja ripulia varten:

* Outo, koska se voi tuntua, sama korkea kuitu / vähärasvainen ruokavalio, jota suositellaan ummetusta varten, toimii myös monien ihmisten ripulille. Leseet voivat toimia sinulle, vaikka se voi tehdä ulosteet tahmeaksi muutaman viikon ajan.

* Bulkki-lisäaineet (kuten Metamucil, Citrucel tai Fi ber) auttavat sitomaan löysät ulosteet yhdessä.

* Lääkärin määräämät ripulilääkkeet voivat olla suurta hyötyä, varsinkin jos saat niin ärsyttävää, että olet kaukana wc: stä, että koko elämäsi on vakavasti rajoitettu.

* Useita yrttejä auttaa: kamomilla, liukas jalka kuori, karhunjuuren kuori ja pau d'arco ovat hyödyllisiä. Käytä niitä teetä. Inkivääri teetä auttaa vatsakrampit ja kipua.

* Sekoita kaksi teelusikallista siiderin etikkaa viinilasissa ja juo ennen jokaista ateriaa.

* Ennen kaikkea huolestuttavaa tapahtumaa kokeile tätä: lisää yksi tee lusikka hunajaa yhteen nestemäiseen kuumaan veteen ja sekoita, kunnes hunaja sulaa. Lisää sitten kaksi tai kolme tippaa eteeristä öljyä geraniumista (saatavana terveysruokakaupoista) ja siemailla hitaasti.

* Sekoita kaksi kerrosta teaspoonful arrowroot (saatavana terveysruokakaupoista ja apteekeista) pienellä määrällä kylmää vettä, kunnes se on tasainen. Täytä noin yksi pintti kiehuvaa vettä ja juo viileässä. Saatat mieluummin maustaa, esimerkiksi mustaherukan mehu.

Varo laksatiivit

Monet käyttävät suurempia ja suurempia määriä yhä vahvempia laksatiiveja yhä useammin, vähemmän ja vähemmän. He pelkäävät lopettaa, jos he saavat enemmän ummetusta; yksi tärkeimmistä syistä ummetukseen on laksatiivien liikakäyttö.

Laksatiivit ovat yleisimpiä lääkkeitä, jotka ostetaan tiskiltä. Lisäksi lääkärit määräävät miljoonia laksatiiveja. Mahdollisesti jopa 46-prosenttiosuus väestöstä käyttää niitä säännöllisesti. Tämä ei ole vain kallista, se on tarpeetonta ja mahdollisesti haitallista. Ja olisit yllättynyt siitä, kuinka monta IBS-potilasta ottaa säännöllisesti laksatiiveja ja ei halua kertoa lääkärille.

Laksatiivit väärinkäytetään laajalti väärässä uskossa, että hyvän terveyden ja suoliston päivittäisen tyhjennyksen välillä on jokin ihmeellinen suhde - "säännöllisyys on jumaluuden vieressä." Tämä ei vain ole niin. On melko normaalia, että suolen liike on kaksi tai kolme kertaa päivässä tai kaksi tai kolme kertaa viikossa. Jopa menossa yksi tai kaksi päivää yli sen, mikä on normaalia, ei ole mitään huolta. Niin kauan kuin liike on pehmeä, hyvin muotoiltu, helppo kulkea ja sama kuin se on aina ollut, niin sen pitäisi olla - olet aivan normaalia.

Päivittäisen suoliston liikkumisen ja hyvän terveyden välillä ei todellakaan ole tunnettua yhteyttä. Myöskään vähemmän säännöllinen suolenliikkeen kuvio ei osoita huonoa terveyttä, ellei kuvion muutos ole viime aikoina, jatkuu useita viikkoja tai sillä on huomattava vaikutus elämääsi.

Kun luette laksatiivien mainoksia (joiden valmistajat ovat loppujen lopuksi yrittäneet myydä mahdollisimman paljon tuotetta), on helppo saada vaikutelma, että suolen liikkeen puuttuminen on jotain todella vakavaa. Joten sinusta tulee huolissasi ja otat laksatiivia. Tämä tyhjentää koko paksusuolen, ja useita päiviä kuluu ennen kuin normaali määrä ulosteesta muodostuu uudelleen. Sillä välin sinulla ei ole toista suolenlihaa, koska suolistossa ei ole mitään, joten luulet olevasi ummetus, ja otat taas laksatiivit. Siksi et koskaan anna kehollesi mahdollisuutta työskennellä normaalisti. Jos tämä kuvio jatkuu, suolen lihas vahingoittuu ja ei toimi ollenkaan, ellei ole laksatiivista pakottaa se toimimaan.

Ihannetapauksessa peräsuoli tyhjenee lähes joka päivä tai niin, samoin kuin noin kolmasosa paksusuolen sisällöstä. Kaikkien kaiken tyhjentäminen ei ole sitä, mitä kehosi oli suunniteltu tekemään.

Jos otat säännöllisesti laksatiiveja, älä ryntäytä leikkaamalla niitä. Vähennä annosta vähitellen, ehkä kahdesta annoksesta vuorokaudessa yhteen annokseen päivässä muutaman päivän ajan, sitten yhden annoksen joka toinen päivä useita päiviä, sitten kaksi annosta viikossa, sitten yksi annos viikossa, kunnes lopetat lopuksi kokonaan ilman traumaa järjestelmääsi.

Markkinoilla on useita laksatiiveja. Jotkut lisäävät irtotavaraa, jotta suolen lihakset kuljettavat niitä helpommin; toiset löystävät ja voitelevat ulosteet; toiset stimuloivat ja ärsyttävät suolistoa. Tärkeimmät tyypit ovat

* Bulk-muotoiset laksatiivit, jotka on yleensä valmistettu kuiduista, kuten psyl lium, polykarbofiili tai metyyliselluloosa (tuotemerkit sisältävät Meta-limaa, Fiberconia, Fiberallia ja Citrucelia). Nämä ovat IBS: lle yleisimmin määrättyjä ja ne ovat turvallisin pitkäaikaiseen käyttöön. Ne stimuloivat suolen lihaksia luonnollisesti tekemällä ulosteet kosteat, pehmeät, runsaat ja helpommin kulkevat. (Ne voivat myös auttaa ehkäisemään divertikuliittiä.) Ota runsaasti nesteitä, sillä neste pitää psylliumin pehmeänä ja estää sen tarttumasta. (Vaikka termi bulk-laksatiivinen on sellainen, jota käytetään edelleen, se voi olla sanan laksatiivisen käytön väärinkäyttöä. Kuitujen lisälaitteet eivät ärsytä suolistoa, todellisen laksatiivin funktiona suoliston stimuloinnissa. perustuvat tuotteet ovat massamuotoa muodostavia aineita.)

* Voiteluaineen laksatiivit, kuten nestemäinen parafiini. Jos otat näitä säännöllisesti, elimistösi ei välttämättä ime joitakin välttämättömiä vitamiineja; ne voivat myös aiheuttaa ongelmia suolen seinämän, maksan ja pernan kanssa. Nestemäinen parafiini päällystää jotakin syötävää ruokaa ja estää siten sen asianmukaisen pilkkoutumisen ja imeytymisen. Se estää myös käyttökelpoisia bakteereja toimimasta, se ei sekoita veden kanssa, eikä se siten pehmentä ulosteita, ja jos käytät sitä säännöllisesti, se voi vuotaa ulos peräsuolesta.

* Stimulanttiset laksatiivit, kuten cascara, risiiniöljy ja senna. Ne lisäävät suolen liikkeitä ärsyttämällä suoliston limakalvoa ja stimuloimalla suolen lihaksia. Kuinka ikinä, lukemalla ummetusosaa, tiedätte nyt, että se voi olla hyvin tuskallista, jos suolen seinät ovat liian kovia, tiivistettyjä ulosteita. Jos sinulla on ärsyttävää suolen synkronointia, on todennäköistä, että paksusuoli (tai suolisto) on valmis normaalia nopeammin, joten tämäntyyppiset laksatiivit tekevät todennäköisesti vatsakipua pahemmaksi. Sti mulantin laksatiivit voivat myös olla vaarallisia, jos sinulla on jostain syystä suljettu suolisto.

* Suolalääkkeet, joita usein kutsutaan "terveydelle tarkoitetuiksi suoloiksi", tekevät ulosteet bulkieristä aiheuttamalla niiden säilyttämisen vedessä (toisin kuin irtotavarana muodostavat laksatiivit, jotka tekevät ulosteista kovempia, koska ne aiheuttavat ravintokuitua). Tätä varten suolaliuokset voivat vetää nestettä elimistöstä ja aiheuttaa sen kuivumisen. Ne saattavat olla haitallisia munuaissairauksiin tai diu-retiksiin (vesiä vähentäviä lääkkeitä, joita yleisesti määrätään sydänolosuhteissa). Jos olet epävarma, kysy lääkäriltäsi, ovatko terveyssuolat hyvä idea sinulle.

Lopuksi, älä ota laksatiivit lievittää vatsakipuja, kramppeja tai koliikkia. Nämä kivut voivat merkitä vakavampaa tilannetta, kuten akuuttia apenditissiä.

Artikkelin lähde

Terveellinen vuodenajat
Elson Haas.

Luonnon syklit vaikuttavat ulkoiseen ilmastoon, mutta myös sisäiseen terveyteen ja henkiseen hyvinvointiin. Tämän keskeisenä periaatteena STALING HEALTHY OF THE SEASONS mullisti ennaltaehkäisevän ja integroidun lääketieteen alat, kun se julkaistiin ensimmäisen kerran 1981issa, ja otti käyttöön kausiluonteisen lähestymistavan ravitsemukseen, sairauksien ehkäisyyn ja mielen ja ruumiin kuntoon. Elson Haas tarjoaa kausipohjaisen elämäntavan teorian johtavan harjoittajan yksinkertaisia ​​ja loogisia neuvoja hehkuvan hyvän terveyden saavuttamiseksi. Yhdistämällä Länsi- ja Itä-lääkkeisiin kausiluonteista ravintoa, herbologiaa ja liikuntakäytäntöjä, tämä ajaton klassikko, joka on tarkistettu 21st-vuosisadalle, tarjoaa avaimet terveenä pysymiseksi keväällä aivan talven läpi.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan. Saatavana myös Kindle-versiossa.

kirjailijasta

Elson M. Haas, MD, on integroiva perhe lääketieteen lääkäri, jolla on yli 40-vuoden kokemus lääkärinä. Hän on Marinin ennaltaehkäisevän lääketieteellisen keskuksen perustaja ja johtaja, integroiva terveydenhuollon klinikka San Rafaelissa Kaliforniassa. Tohtori Haas on kirjoittanut tusinaa suosittua terveyttä ja ravitsemusta käsittelevää kirjaa, mukaan lukien Terveydenhoito vuodenaikoina, terveydentila ravitsemuksella, Detox-ruokavalio, lopullinen koskemattomuus ja viimeisin terveydentila uusilla lääkkeillä. Lisätietoja Dr. Haasista ja hänen työstään www.ElsonHaasMD.com.

Tämän tekijän kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon