Saan usein kysymyksen siitä, miten saan aikaan aikaa tehdä niin monia asioita, ja vastaukseni on aina sama: olen oppinut antamaan itse aika. Tämä on antanut minulle mahdollisuuden: vielä olla onnellinen naimisissa 16-avioliiton jälkeen, on kaksi ihanaa lasta, onnellinen kotitalous, tuottaa (yhdessä mieheni kanssa) ruotsalaisen henkisen hyvinvoinnin lehden, jota kutsutaan Innostaa joka julkaistaan ​​viisi kertaa vuodessa, kirjoita kirjoja, katso potilaita ja asiakkaita sekä ajaa omia koulutuksia ja työpajoja.

Minulle oli ehdottoman välttämätöntä antaa itselleni aikaa, koska minulla on luonnollisesti tonnia energiaa, ja minä rakkaus useita hankkeita liikkeellä. Tämä on osa kuka olen. Jotta saisimme hukkua tai hukata sisäistä energiaa, minun piti oppia rakenne elämäni siten, että siinä oli sisäänrakennettu harmonia ja tasapaino, jossa oli runsaasti rentoutumisaikaa.

En aina onnistu, ja tiedän, että minusta tuntuu, että elämä on päässyt minuun, kun tuntuu surulliselta, korostetulta, ahdistuneelta ja ärtyneeltä, ja tämä saa minut tuntemaan itseni täysin uupuneeksi. Minun mielialani on huono, ja saan vielä surullisemman, koska näen, että lapseni ja mieheni maksavat hinnan tästä. Syy tunne syyllisyydestä on nyt hyvin sisälläni, mikä saa minut tuntemaan oloni vielä pahemmaksi.

Nyt olen tullut ymmärtämään, että nämä surun ja uupumuksen tunteet ovat myös ystäväni, koska he vain yrittävät kertoa minulle, että elämäni on loppunut tasapainosta ja että minun täytyy tuoda se uudelleen linjaukseen. Ja mitä olen oppinut tekemään tasapainon ja harmonian palauttamiseksi elämässäni, on seurata a Divine Energy Time Budget Plan. Ja kun seuraan sitä, minusta tuntuu hyvältä!

Jumalallinen energia-aika-suunnitelma

1. Rentoudu ja anna itsellesi ME-AIKA!

Hetken, jolloin tunnen surullisen ja uupuneen, tiedän yleensä, että minun on annettava itselleni ylimääräinen pyhä ME-aika. Tämä saattaa tuntua todella outolta, koska puhun siitä, miten budjetti on aika ajoissa, ja usein saatamme ajatella, että tämä merkitsisi meitä cramming lisää meidän päivämme, me teemme enemmän, mutta päinvastoin. Mitä enemmän me rentoutumme, sitä enemmän elämää energiaa meillä on saatavilla, ja mitä tehokkaammin olemme.

Tämä ME-aika voi koostua myös useista lyhyistä taukoista päivän aikana, kun vain tiedätte hengityksestäsi ja elämäsi ympärilläsi. Huomaa äänet, tuoksut, maisemat. Anna itsellesi ainakin 2 – 3-hengitys, jotta saat tietää elämän pyhyydestä ja todella tuntea se pyhä, armoilla täynnä oleva energia, joka on teissä ja ympärilläsi.

Sitten palaa kiireiseen päivään. Toista tämä harjoitus 6 – 10 kertaa päivässä. Se tekee ihmeitä!

Anna pidempään ME-aikaa itsellesi tilaa tehdä aktiviteetteja, jotka täyttävät sinut onnella, rauhalla ja tyytyväisyydellä. Lue uplifting-kirjat, mietiskele, harjoita, kävele metsässä, pelaa musiikkia, kirjoita, maalaa, tee mitään, mikä tekee sinusta tuntuu läheisessä yhteydessä Sieluun. Älä tuhlaa tätä aikaa tekemällä asioita, jotka vain tekevät sinusta tuntuu tyhjältä. Sen sijaan viettää pyhä aikaasi tekemällä se, joka täyttää sinut jumalallisella elämän energialla.

2. Aseta päivän ääni

Aloita päiväsi antamalla itsellesi pyhä aika, jossa mietit, rukoilet ja harjoitat. Tämä asettaa äänen loppupäiväksi, ja teet tämän kohotetun, onnellisen ja rauhallisen energian kanssasi koko päivän. On myös paljon helpompaa meditoida aamulla, koska mielemme ovat vähemmän sekaisin normaalin päivän tuomien jännitysten kanssa.

Kun vietät aamun mielessäsi, aloitat yhteyden viisaaseen sielullesi, mikä helpottaa korkeamman jumalallisen viisaudenne ohjata sinua koko päivän. Katsokaa, voitko mennä nukkumaan hieman aikaisemmin, jotta voit nousta ajoissa, jotta voisit jättää vähintään 20 – 30 minuuttia mieleesi joka päivä.

3. Saada tarpeeksi unta

On erittäin tärkeää varmistaa, että elin saa riittävästi lepoa. Se on unen aikana, että keho toipuu ja nuorentaa. Tee tavaksi mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja nousta samaan aikaan joka aamu ja pyrkiä saamaan vähintään 1 – 2 tuntia nukkumaan ennen keskiyötä.

Sammuta Internet-yhteys yöllä ja varmista, että matkapuhelimesi ei lataudu sängyn vieressä, sillä se voi vaikuttaa hermostoonne, mikä vaikeuttaa nukkumista.

4. Tehokas suunnittelu

Useimmat meistä täyttävät aikamme toimille, joita ei tarvitse tehdä. Voi jopa olla toimia, jotka todella valuttavat meitä energiasta - että emme edes halua tehdä, ehkä tietyt työhön liittyvät tehtävät tai sosiaaliset sitoumukset, joita me tunnemme, eivät anna meille mitään, mutta me tunnemme velvollisuutemme tehdä niitä. Joskus voi olla toimintaa, jota voimme tuntea olevan kunnossa, mutta jotka ovat alkaneet syödä suurimman osan vapaa-ajastamme. Tässä on tärkeää oppia asettaa etusijalle ja suunnitelma tehokkaasti.

Aikataulun yleiskatsaus

Luo luettelo kaikesta, mitä sinun on tehtävä jokaisen viikon ja kuukauden aikana. Sitten mene läpi koko lista ja kirjoita 1 sen vieressä sinun pitää, 2 sen vieressä sinä rakastat tehdäja 3 vieressä et halua tehdä eikä tarvitse tehdä, mutta joka on vielä onnistunut hiipumaan aikataulusi mukaan. Kaikki, joka oli 3in vieressä, vie täysin pois aikataulustasi!

Katsokaa nyt mitä olet antanut numerolle 1 - nämä ovat tehtäviä omistaa tehdä - ja huomaa, jos voit muuttaa asenne heille. Esimerkiksi, jos et pidä puhdistuksesta, mutta se on jotain, mitä sinun tarvitsee tehdä, voisitteko löytää keinon täyttää itsesi positiivisella energialla, kun puhdistat? Ehkä laitat onnellista musiikkia ja tanssimaan pölynimurin kanssa? Yksi asiakkaistani vihasi kirjanpidon tekemistä, mutta pelatessaan hänen suosikkimusiikkiaan, kun hän kävi läpi hänen kuitit ja laskut, hän huomasi tunteneensa niin paljon onnellisemmaksi ja kevyemmäksi, että kirjanpito tuntui saaneen vilkkua.

Katso myös, jos jotkut näistä on tosia ja puristemehujen todella ovat tosia ja mustia. Ehkä voit vähentää sitä, kuinka usein teitä on näe ihmisiä, joita et luonnollisesti pääse. Kyse on ensisijaisista tavoitteista. Näet, että energiasi on tärkeä, ja sinun täytyy alkaa huolehtia siitä, mitä kulutatte energiaan. Joten olkaa todella tiukkoja siinä, mitä sallitte 1: n aikataulussa. Tämä vapauttaa sekä aikaa että energiaa, mikä on elintärkeä osatekijä, jotta voisit jälleen palauttaa voiman.

5. Etsi luonnollinen rytmi ja tasapaino

Kaikessa luonnossa on sisäänrakennettu rytmi: vuodenaikojen rytmi, jokainen 28-päivä on täysikuu, aurinko nousee aamulla, tähdet syttyvät taivaamme yöllä. Me tarvitsemme myös omaa rytmiä ja tasapainoa, ja meidän on löydettävä, mikä sopii meille parhaiten. Olemme kaikki ainutlaatuisia ja erilaisia. Tunnen parhaan, kun nousen aikaisin, joten minulla on aikaa käyttää ja mietiskellä ennen kuin lapset nousevat. Olen huomannut, että auringon nouseminen saa minut onnellisemmaksi ja hereillä. Huomaa vain, mitä oma rytmi on ja kunnioittaa sitä. Ole ystävällinen itsellesi, hyväksy rytmi ja suunnittele aikataulusi vastaavasti.

6. Lopeta jahkailu!

Jotain, joka kuluttaa energiaamme valtavasti, on silloin, kun viivytämme sitä, mikä vie vain muutaman minuutin, jotta todella saataisiin aikaan. Tiedämme, että se on tehtävä ja emme vielä tee sitä. Mutta kiusallinen ajatus on edelleen olemassa, mielemme takaosassa, ja se olisi ikään kuin pyyhkäisi hitaassa, harmaassa, sumuisessa peitossa, ja kaikki tuntuu vaikeammalta ja vaikeammalta, kuin jos energia olisi juuri jäänyt pois. Kun viivyttelen, tuntuu siltä, ​​että olen jäänyt vanhan purukumin sisään, jossa koko energiani on täysin tukossa ja valutettu. Mutta heti, kun aloitan sen, mitä olen laittanut, saan palkinnon heti tuntuen kevyemmältä ja onnellisemmalta.

Joten varattu yksi tunti viikossa, kun teet vain kaiken, mitä on tehtävä, ja kestää vain muutaman minuutin: maksaa laskut, lähetä kirjaimet, puhdista laatikot, soita puhelu tai poista roskakorit. Sinua palkitaan heti, kun teet tämän, koska tunnet energiapalautesi ja koko olosi tuntuu onnellisemmalta, kevyemmältä ja energisemmalta.

7. Puhdista kotiisi

Viikoittainen energianpuhdistus

On tärkeää puhdistaa kotimme energia päivittäin tai vähintään viikoittain. Voimme tehdä tämän useissa sanomissa, kuten:

* Meditaatiossa voit kuvitella, että lähetät valoa ja rakkautta jokaiseen kodin huoneeseen, täyttäen kodin ympäristön tämän kauniin valon avulla. Sitten voitte kuvitella, miten tämä valo ja rakkaus alkavat ulottua myös talon ympärille ja täyttää ympäröivän alueen tällä valolla. Jos uskot enkeleihin tai ylösnousseisiin mestareihin, voit pyytää heitä suojelemaan kotiisi ja siunata sitä rauhan, onnen, armon ja jumalallisen rakkauden avulla.

* Puhdista viikoittain kotiisi ja samalla, kun teet sen, hiljaa siunaa jokaisessa huoneessa onnea, rakkautta ja rauhaa.

* Pidä alttari - oma paikka - jossa pidät omia pyhiä esineitä, kuten valokuvia rakkaansa, kukkia tai muuta, mitä sinusta tuntuu yhdistää sinuun sieluun ja sydämeen.

Vuosittainen kevätpuhdistus

Varmista, että käytät kotiäsi kerran vuodessa. Puhdista kaapit, talosi ja autotalli ja anna pois mitä et enää käytä. Huuhtele lattiat ja puhdista ikkunat, jotta saat eroon kaiken vanhan energian. Kun teemme tämän, pääsimme tuntuu niin paljon kevyemmiltä - se olisi kuin vapautamme runsaasti energiaa, joka oli jäänyt kiinni koko vanhaan "tavaraan".

8. Onko rajalla energiaa vampyyrejä!

Useimmat meistä ovat todennäköisesti kokeneet tunne tyhjentyä oltuaan jonkun yrityksessä. Saatat joutua sanomaan ei, kun näette tämän henkilön niin paljon, ja joissakin tapauksissa saatat joutua rajoittamaan kaikkia yhteystietoja jonkin aikaa, varsinkin jos käydään läpi vaikean ajan itse, missä tarvitset kaikkea energiaa.

Tarkista, kuinka usein / harvoin haluat nähdä ne. Onko sinulla rajoja, jotka sinun on asetettava tämän henkilön kanssa, jotta voisit huolehtia omasta energiastasi? Muista asettaa nämä rajat rakkauden ja hyväksynnän sijasta vihan ja katkeruuden sijaan. Mitä enemmän me onnistumme asettamaan rajoja rakkaudella, sitä parempi we tuntuu.

Joskus tuntuu, että olisimme tyhjentyneet sen jälkeen, kun olemme jonkun kanssa, ei siksi, että ne valuttavat meitä, mutta koska odotuksemme eivät ole täyttyneet, tai jotain, mitä tämä henkilö sanoo tai laukaisee negatiivisen reaktion meissä. Kun opimme hyväksymään toisen henkilön, anna heille anteeksi ja meillä ei ole odotuksia, emme voi pettyä, ja tämän henkilön käyttäytyminen ei enää aiheuta omia negatiivisia ajatuksia ja tunteita. Pysymme taistelemaan todellisuudesta ja opimme sen sijaan hyväksymään mitä tahansa. Tämä on todellista vapautta.

Tämä ei tarkoita sitä, että annamme muille kohdella meitä huonosti; se tarkoittaa vain sitä, että hyväksymme sen, mitä voimme objektiivisesti ja irrallaan käyttää arvostelukyky tietää, miten voimme parhaiten käsitellä sitä.

Muut energia-vampyyrit ovat aktiviteetteja, joita me teemme siihen, että vain meistä tuntuu tyhjinä ja valuttuneina jälkeenpäin, kuten Internetin selaaminen, sähköpostiviestien tarkistaminen, roskakorin katselu, juorutukset jne. Jos teet tämän, ryhdy rajoittamaan tätä, sillä se on voi nopeasti muuttua huonoksi tapaukseksi ja pahimmillaan riippuvuudeksi.

Miksi on tärkeää huolehtia itsestäsi

Muista, mitä enemmän energiaa sinulla on sisällä, sitä enemmän sinun on annettava muille, joten varo itsestäsi. Huolehtimalla energiastasi sinun on niin paljon helpompaa olla siellä ihmisiä, joita rakastat, ja luoda elämä, jonka haluat elää. Silloin unelmiesi todellisuuden ilmentyminen on niin paljon sujuvampaa, koska sinulla on energia, jota tarvitset siirtääksesi heidät ajattelemattomaksi fyysiseen ilmentymiseen.

© 2013 Cissi Williams. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu uudelleen luvalla. Julkaisija O Books,
John Hunt Publishing Ltd: n jälki www.o-books.com

Artikkelin lähde

Lasketaan unelmasi sisään: luottamalla sielusi sisäisiin ohjeisiin
Cissi Williams.

Klikkaa lisää tietoa tai tilata tämä kirja Amazonista.

kirjailijasta

Cissi Williams on NLP Trainer, Transformational Soul Coach, Hypnoosin, Osteopaatin ja Naturopaatin Master Practitioner, joka on erikoistunut henkiseen transformaatioon. Hän on intohimoisesti jakamassa työkaluja, tekniikoita ja viisautta, jotta muut voivat oppia kuuntelemaan omaa parantavaa viisautta. Hän suorittaa ammatillista koulutusta ja kursseja Transformational NLP: n ja Healingin kanssa sekä lyhyitä henkilökohtaisen ja hengellisen kehityksen kursseja (hän ​​opettaa kursseja englanniksi, koska hänellä on monia opiskelijoita, jotka tulevat Ruotsiin Ruotsista). Cissi jatkaa työskentelyään yksityisessä käytännössä Sigtunassa, Tukholmassa, Ruotsissa. Käy hänen verkkosivuillaan osoitteessa: www.nordiclightinstitute.com

Video Cissi Williamsin kanssa: Hengellinen lääketiede