Iltapäivän tauot olivat kerran yleinen piirre lähes kaikissa ala-asteen kouluaikatauluissa.
Ole hyvä ja liity minuun tähän 28-minuutin kotijoogaharjoitteluun, jonka tarkoituksena on auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi ja palaamaan sinut takaisin tasapainoiseen tilaan.
Opi oleskella tarkkailijan roolissa ja hyppää matolla tätä erityistä joogavatsaharjoittelua varten!
Aktivoi, venytä ja lievennä jännitteitä tässä 23-minuutti-joogaistunnossa, joka on suunniteltu erityisesti ylemmälle selälle.
Liity tähän 27 min Jooga matalan taaksepäin -harjoitteluun! Tässä istunnossa käsitellään kaikkia aloja, jotka edistävät selkäkipuja ja kipua sekä tarjoavat ehkäisevää hoitoa
Jooga painonpudotukseen -sarjamme jatkuu tämän 31-minuutin lämpenemiskäytännön avulla, joka kutsuu sinut keskittymään ajatuksen voimaan kun luodaan voimaa ja tietoisuutta aseista ja vatsasta.
Olemme monella tapaa koskaan olleet vähemmän terveitä. Lähes 100 miljoonaa aikuista Yhdysvalloissa on lihavia.
Monet meistä, jotka ovat tietoisia liikunnan eduista, yrittävät pysyä rutiininomaisesti, vain löytääkseen lenkkarit takakannen takana, kun sää ei toimi, rutiini on häiriintynyt tai meillä on vähän aikaa.
Liity minua tähän makeaan, 15-minuuttikuukauteen, joka sopii kaikille, jotka ovat stressaantuneita. Tämä käytäntö kutsuu sinut hiljaa, purkamaan ja soittamaan kuun energiaa torjumaan kiireistä elämäntapaa.
Tytöt ja naiset, jotka kärsivät jakson kipuista, usein välttävät liikuntaa, mutta viimeisimmässä tutkimuksessamme todetaan, että liikunnan harjoittaminen voi todellisuudessa antaa kivunlievitystä.
Liity minut Jooga riskin ottajiin, uskalla! Tässä 26 min -istunnossa on kyse laajenemisesta ja perustamisesta rohkeuden ja tasapainon edistämiseksi, jotta voimme paremmin valmistautua ottamaan riskejä ja ”menemään
Jooga on Iso-Britanniasta Kanadaan, Kiinaan Intiaan, ympäri maailmaa. 2016issa amerikkalaiset käyttivät yksinomaan 16 miljardia dollaria jooga-luokkiin ja tuotteisiin.
Jo melko hämärästä alusta 20th-luvun puolivälissä jooga-käytäntö on Britanniassa tullut valtavan suosittu harrastus.
Liikunnan edut voivat vaihdella riippuen kellonajasta, kun teet töitä, uusi tutkimus hiirissä ehdottaa.
- By Walter Boot
Olet todennäköisesti nähnyt mainoksia sovelluksille, jotka lupaavat tehdä sinulle älykkäämpiä muutamassa minuutissa päivässä. Ladattavaksi voidaan ostaa satoja ns. Aivokoulutusohjelmia.
Liity minulle Rose Yoga, rakastava täyspitkä sydän, joka avaa vinyasan virtauksen! Anna jokaiselle eleelle henkeä kukoistaa.
Harjoituksen tai harjoituksen ikkunan puuttuminen? Älä pelkää! Kokeile tätä nopeaa jooga-taukoa, joka on suunniteltu miellyttävällä tavalla yhdistämään sinut hengitykseen, sytyttämään ytimen ja venyttämään koko kehon!
Total Body Yoga - Deep Core on 20 min -käytäntö vahvuuden lisäämiseksi sekä joustavuuden ja verenkierron lisäämiseksi.
Hyppää matolle tämän 22-minuutin joogatapahtuman, jonka tarkoituksena on auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi! Venytä kehoasi, ota tietoiseen hengitykseen ja saa endorfiineja potkimaan!
Maailmassa ei ole pulaa hyvästä neuvonnasta. Mutta miten todella seurata sitä? - Kun on kyse omasta hyvinvoinnistasi, opi aikatauluttamaan 'minulle aikaa' tarkasti.
Tässä 14 min Office Break Yogassa ei tarvita joogamattoa tai venyviä housuja! Huolehdi itsellesi, että voit venyttää sitä, luoda tilaa, muodostaa yhteyden hengitykseen, keskittyä mieleesi ja täydentää kehoa.
Tämä lempeä ja houkutteleva 26-minuutin istunto tehdään rakkaudella ja on suunniteltu tukemaan sinua missä tahansa. Käytä pranayaman työkaluja rauhoittamaan hermostoa, kun Adriene ohjaa meitä tämän läpi
- By David alter
Istuminen on luultavasti tappamassa sinut hitaasti - oletteko liikunnassa joka päivä vai ei.