Vaikka useimmat australialaiset tietävät, että meidän täytyy liiku enemmän, monet meistä eivät. Tuore opiskella ehdottaa, että tämä johtuu usein ajan vähentyneestä saatavuudesta.

Havaitsimme, että muuten terveiden ihmisten keskuudessa, aikaisten köyhtymisen, kiirehtimisen tai ajastetun ajan tunteen lisääntyminen lisää uusia äärimmäisen passiivisia tapauksia, jotka käyttävät vähemmän kuin 30 minuuttia viikossa - yksi tai kaksi vuotta myöhemmin. Tämä tapahtui noin 5: n prosenttiosuudella tutkimusryhmästä.

Tulojen väheneminen pahensi inaktiviteettia nousevan aikapaineen vuoksi. Ihmisistä, jotka tulivat sekä aikaa että tuloja köyhiksi, yksi viidestä niistä tuli erittäin inaktiiviseksi.

Aikojen puute muutti myös sitä, mitä terveet ihmiset söivät. He kasvattivat sitä, kuinka monta kertaa he söivät, söivät vähemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja enemmän elintarvikkeita runsaasti rasvaa, suolaa tai sokeria.

Tutkimuksemme osallistujat olivat 6,000-25-ikäisiä australialaisia, joita seurasimme kolme vuotta. Mukana oli vain ihmisiä, jotka olivat terveitä - sekä fyysisen että psyykkisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta - ja ihmisiä, jotka eivät olleet ajan tai tulon köyhiä tutkimuksen ensimmäisenä vuonna.

Me määrittelimme “aika köyhän”, kun ainakin 70 tuntia viikossa käytettiin joihinkin tai kaikkiin seuraavista: työskentely, huolehtiminen, kotitalouden käyttö ja työmatkat. Termi "painettu aika" viittasi tunteeseen (usein tai aina) kiirehtiä hallitsemaan.

Terveellisen elämisen esteet

Juuri nyt 9 miljoonaa australialaista älä tee tarpeeksi liikuntaa. Tämä inaktiviteetti maksaa veronmaksajalle $ 1.5 miljardia terveydenhuollossa kautta elinikäiset seuraukset, mukaan lukien lisääntynyt riski liikalihavuus, Tyypin 2 diabetes ja sydänsairausSekä masennus, ahdistus ja jotkut syövät. Tämä on ongelma maksaa kaikille.

Vaikka kansanterveystutkimus ja -aloitteet harkitsevat vakavasti, miten tiedon puute ja tulojen puute vaikuttavat ihmisten terveyteen, useimmat eivät vielä käsittele ajan saatavuuden monimutkaisuutta. Sen sijaan ajanpuute on silti katsottu tekosyy: laiskuuden, huonojen valintojen ja matalan motivaation ongelma.

Tuloksemme viittaavat siihen, että pikemminkin kuin tekosyynä on aikaa ja muita tekijöitä terveellisen elämisen esteet.

Työskentely, hoito ja vammaiset luovat aikapaineita

Aikojen puute koetaan joskus a rikkaiden ongelma - epämukavuutta niille, jotka muuten ovat hyvin resursseja. Tämä myytti on yksi syy siihen, että aikaa ei usein oteta vakavasti keskimääräinen australialainen.

Aikojen niukkuus on kuitenkin enemmän kuin pelkkä työ. Toimet, kuten lasten hoito, heikko vanhemman hoitaminen, kotitalouden hoitaminen ja työmatkalla (viisi tai kuusi tuntia viikossa, jos asut suuressa kaupungissa) Keskimääräinen aikarajoitus tulee ongelmaksi monille ihmisille.

Meidän 2015 tutkimus todettiin ajan puutteen olevan ongelma useimmille vanhemmille (äideille ja isille) ja erityisesti yksinäisille äideille ja ihmisille, joilla oli työpaikkoja ja jotka olivat myös selviytyneet vammaisuudesta.

Aikojen niukkuuden pysähtyminen

Joten mitä voidaan tehdä aikojen niukkuuden hidastumisen vähentämiseksi? Ensimmäinen neuvomme olisi kaikille australialaisille - myös hallituksille ja yrityksille - nähdä aikaa rajallisena ja arvokkaana resurssina, jolla on rajoituksia.

Tämä on erityisen ongelmallista perheille. Neljä vuosikymmentä sitten useimmilla perheillä oli yksi henkilö ja yksi muu. Perhe-viisas, tämä tarkoitti noin 45 tuntia viikossa vietettiin palkkatyötä.

Nyt useimmilla perheillä on kaksi aikuista ja heidän yhteenlaskettu tunti on lähempänä 80ia (Yhdysvaltain luvut). Mutta muut työperheet tekevät - hoito-, ostos-, siivous-, ruoanlaitto- ja muut - eivät katoa. Tämä on yksi syy siihen, miksi niin monet australialaiset sanovat tuntevansa kiirehti tai painettiin aikaa.

Teknologia tarkoittaa, että kaikki tapahtuu paljon nopeammin. Mutta sen sijaan säästää aikaa, tämä tarkoittaa meitä tehdä enemmän. Lisääntynyt henkinen ponnistelu tekee tästä ihmiset väsynyt.

Suosittelemme myös aika-arvon uudelleenarviointia eri asetuksissa. Liiketoiminta tietää varmasti, kuinka arvokasta aikaa on, ja asianajajat laskuttavat tehtävän suorittamiseen käytettyjen minuuttiryhmien. Jopa niillä meistä, jotka ovat vähemmän maksettuja, on usein työaikoja kellotettuina ja kellotettuina. Ja kuitenkin aika työympäristön ulkopuolella näyttää olevan erilainen.

Terveysvaikutukset liikaa on kuitattava. vaikkakin Oikeudenmukaisen työn laki asettaa 38-tuntien enimmäistyöajan, sitä sovelletaan vain harvoin Australian miesten keskimääräinen kokopäiväinen työviikko on 41 tuntia, kolme tuntia enemmän.

Jotkut työnantajat ovat kokeilla lyhyempiä työpäiviä. muut yritykset antaa työntekijöille mahdollisuuden suorittaa joitakin tehtäviä kotoa, lisätä joustavuutta ja vähentää työaikaa. Ehkä työpaikat voisivat myös palkita ihmisiä, jotka lähtevät töistä ajoissa. Seitsemän kymmenestä australialaisesta elää suurissa kaupungeissa, joten myös liikenneinfrastruktuurin parantaminen voisi vaikuttaa.

Lopuksi tuemme sellaisten kansanterveyskampanjoiden kehittämistä, jotka kannustavat ihmisiä Haluamme viestejä, jotka muistuttavat työnantajia ja työntekijöitä terveydelle.

Hallituksemme voisivat edelleen hoitaa ajanpuutteen - matalan liikunnan, huonon ruokavalion - terveysvaikutuksia, mutta tämä on kallista vaihtoehtoa ja kustannuksia, jotka veronmaksajien on kannettava. Paras vastaus on ennaltaehkäisy ja keskittyminen kaikkien australialaisten pääsyn parantamiseen.

Author

Lyndall Strazdins,, Australian kansallinen yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

at InnerSelf Market ja Amazon