Qigong: Energialääketiede ja stressin vasta-aihe
Kuva: CC0

Qigong on auttanut minua ymmärtämään itseni ja olemaan yhteydessä siihen energia-olentona. Qigongin eri muodot korostavat erilaisia ​​ominaisuuksia, meditatiivisesta ja parantavasta lääketieteelliseen ja taistelulajiin; Jotkut sisältävät filosofian haarat, kuten konfutselaisuus, taolaisuus ja buddhalaisuus.

Jos haluat ymmärtää tätä enemmän, suosittelen Kenneth Cohenin 1997-kirjaa, Qigongin tie, lisätietoja, opastusta ja tekniikkaa varten. Tämä kirja tuli minulle raamattuksi koulutukseni aikana, ja minulla oli kunnia, että sain lopulta tavata ja harjoitella Kennethin kanssa. Kirja tarjoaa sinulle syvän oivalluksen, inspiraatiota ja työkaluja työskentelyyn.

Mielestäni hyvä opettaja on se, joka helpottaa qigongin perustaa itselleen opettajaksi. Tämän syvän kokemuksellisen koulutuksen antoi minulle rakas opettajani ja ystäväni Clara Apollo, jota tuen tämän alan asiantuntijana Isossa-Britanniassa. Viime kädessä löytää luokan ja opettajan, joka helpottaa oman tutkimuksen tekemistä kehosi qin kanssa, herättää sinulle sen terveyttä tarjoavat ominaisuudet.

Qigong: Energialääketiede ja stressin vasta-aihe

On olemassa satoja tutkimuksia, jotka dokumentoivat tämän energialääkkeen valtavia terveyshyötyjä, diabeteksen ja autoimmuunisairauksien paranemisesta unihäiriöiden ja tasapainoon liittyvien ongelmien ratkaisemiseen. Qigong tuo huomattavaa terveyttä kehon biokenttään, energiameridiaanivirtaukseen, hengitys- ja hermostojärjestelmään, immuunijärjestelmään, endokriinisiin toimintoihin ja mieliin.

Qigong on käytännössä mielen ja kehon sitoutuminen koko sydämestä käyttämällä lempeitä erillisiä liikkeitä ja seisomista, kävelyä ja istuvia meditaatioita, jotta voimme tyhjentyä, tarkkailla ja siirtää energiaa terveyden, rentoutumisen ja elinvoiman saavuttamiseksi. Tämä voi tuntua haastavalta qigongin aloittelijoille, jotka ovat tottuneet mielen pyrkimykseen olla toiminnassa tai manipuloida todellisuutta sen sijaan, että tarkkailisi. Olemme suurelta osin jumalattomat sen sijaan, olentoja, ja niitä kondicionisoidaan syistä ja seurauksista, joista esimerkki on yleinen uskomus: "Meidän on tehtävä ahkerasti töitä saavuttamiseksi".


sisäinen tilausgrafiikka


Kun koet qigongin ensimmäistä kertaa, saatat saada epämukavuutta, kun alat huomata, missä stressi ja jännitys ovat. On mahdollista, että sinulla on jo jonkin verran tietoisuutta, mutta tämä voi vahvistaa, kun muu vartalo alkaa rentoutua. Qigong voi todella olla vastalääke stressille, mahdollistaen niiden rentoutua ja puhdistua kehon energiakentästä ja mielestä, mikä vapauttaa fyysiseen kehoon rakennetut jännityskuviot.

Qigong-liikkeitä, jotka auttavat kuluttamaan energiaa ja parantamaan kehoa, on löydetty Taoyinin kuvista, jotka juontavat juurensa 168BC: hen. Harjoitteluun vaikuttaa suuresti taolaisuus, varhainen kiinalainen henkinen filosofia, joka opettaa yksinkertaisuutta, synnynnäistä yhteyttämme kosmokseen, ja elämisen periaatteita, jotka mahdollistavat tämän yhteyden sekä säteilyn että mielen, ruumiin ja hengen sisämaailmiin. Syvällä qigong-harjoituksella olemme yksi kosmoksen kanssa, kuten se on kanssamme.

- Tao Te ChingLegendaarisen hengellisen opettajan Lao Tzun kirjoittama on klassinen kirjallisuus, joka puhuu viisaudesta tietävän mielen ulkopuolella. Qigong-käytäntö heijastaa tuolloin kuvattua filosofiaa. 

Se on pyhä taide ja käytäntö, jossa voimme omistautumisen avulla vaalia olemustamme kohti sen potentiaalia. Viime kädessä tämä tapahtuu antautumisen ja sitoutumisen, tyhjentämisen ja aktivoinnin sekä kaksinaisuuden näkökohtien yhdenmukaistamisen kautta tietoisuudessamme.

Qigong on sinänsä lahja, joka yhdistää meidät sisäisiin aarteisiin, joista elämä alkaa muotoutua. Se auttaa ohjaamaan korkeampaa totuuttamme ja tietämistämme vanhurskaan polun, paluun itsellemme ja qin valjastamiseksi sielun matkalla.

Wuji - tyhjä energia

Wuji on seisova asento, jolla teemme suurimman osan liikkeestä qigongista. Se on seisova asento, joka edustaa rajattomuutta, jolloin fyysisestä kehosta tulee kanava taivaan ja maan vastakkaisille voimille, saattamalla nämä voimat tasapainoon, ratkaiseen ja ylittäen siten kaksinaisuuden kysymykset. Wujissa vartalo on rento mutta silti aktiivinen, tasapainoinen ja juurtunut.

Wujissa seisominen on erittäin hyödyllistä sekä vapauttaa kehon jännitystä että lisätä tietoisuutta koko itsestäsi. Tämä on tietoisuuden harjoittelu, kun meistä tulee tarkkailijoita koko olemuksellemme. Jos et pysty seisomaan, harjoittele tätä asentoa istuen korkeudella olevalle tuolille, jossa voit asettaa jalat maahan ja istua nojaamatta tuolin selkänojaan. Käytä litteitä kenkiä asennon tai paljaiden jalkojen auttamiseksi, koska aiomme muodostaa yhteyden maapallon energioiden kanssa ja aktivoida munuaissididiidi.

  1. Aseta jalat yhdensuuntaiseksi, hartioiden leveys toisistaan. Anna jalkojen levittää ja kuvitella niiden juurtuvan alas. Aseta kehosi paino jalkojen pallojen (tunnetaan nimellä kupliva jousi tai munuaispiste) keskipisteen kautta maahan.

  2. Pehmennä polviasi ja nilkkoasi siten, että ne ovat hieman taipuneet ja lukitsemattomat, jotta tämä juurtumisen tunne helpottuu ja energialla voi virrata.

  3. Aloita rentoutua jalkojen lihaksissa luottamalla luuston rakenteeseen sinua tukemaan. Anna nivelten pehmentyä niin, että lihakset ovat niin aktiivisia, että pitävät sinut pystyssä, mutta ovat silti rentoina.

  4. Rentouta lantion nivelet ja alue, jolla jalkojen yläosa kohtaa vartalon rungon, ja ala rentoutua ja oikaista lantion asentoa (tunnetaan nimellä KUA). Anna lantion pudota kuvitellessasi sen olevan avoin ja tilava, kuten kehto tai roikkuva kori, ja aseta se niin, että se roikkuu neutraalisti. Tämä avaa KUA, The ming miehet (takaovi dan tian) ja auttamaan lantion vapauttamisessa.

  5. Säilytä tämä alaspäin suuntautuvan yhteyden tunne jalkojen läpi ja maahan antautumalla painovoimaan; tällöin maan Yin-energia tulee tapaamaan sinua ja nousemaan jalkapalloissa olevien "kuplivien jousipisteiden" läpi. Tuo coccyx ylöspäin, tuo tietoisuutesi koko selkärangan pituudelle kaikkien sen luonnollisten käyrien läpi. Luo tilan tunne kunkin selkärangan läpi, kun energia nousee kaulan läpi kruunun yläosaan. Visualisoida niska- ja selkälihakset avautuvat ja pidentyvät.

  6. Anna pään tuntea siltä kuin se on ripustettuna kuvitteellisella kultaisella langalla kruunun yläpuolelta, niin kun tunnet pään yläpuolella olevan tilan, kohdista tämä siten, että kaulasi takaosaa pidentää. Anna leuan vapautua, mikä saattaa tuoda leukaa hieman lähemmäksi rintakehystä. Ota jonkin aikaa tehdä tämä, antamalla jännitteille rentoutua, kunnes pää vapautuu, ikään kuin ripustettuna ja tasapainossa selkärangan päällä.

  7. Aseta kielen kärki suun katolle yhdistääksesi pienen taivaallisen piirin energisen reitin. Tämä on valtatie meridiaani, joka kulkee selkärankaa pitkin pään yläosaa, putoaa vartalon etuosaan ja yhdistää perineumin alle muodostaen piirin.

  8. Rentoudu hartiat ja luo vähän tilaa kainaloiden alle energian virtauksen helpottamiseksi. Anna tämän rentoutumisen levitä käsivarsien ja hiukan pidennettyjen sormien läpi, kunnes ne rentoutuvat aktiivisesti. Suuri energia kulkee käsivarsien ja käsivarsien läpi qigongissä, ja käsivarsien pitäminen kevyesti mahdollistaa selkeämmän virtauksen.

  9. Rentoudu vatsalihakset. Tämä mahdollistaa kalvon kiinnittymisen ja hengittäminen voi olla helpompaa. Hengitys itsesäätelee, kun annat sille olosuhteet siihen. Nyt tuo hengityksen aikomus hidastaa. Muuttamatta hengitystäsi millään tavalla, on vain tarkoitus (kerro se) hidastaa.

  10. Rauhoita mieltäsi. Jälleen kerran, ole tarkoitus, että mielesi rauhoittuu. Kun kytket taivaan elintärkeisiin voimiin pään kruunun ja maan läpi jalkojen läpi ja alat tuntea ja tarkkailla vartaloasi toisen linssin kautta, mieli rauhoittuu. Aloita tarkkailla sisäistä maailmaa ja kokemustasi. Sisäinen kriitikko voi ilmestyä, ja jos niin tapahtuu, toivottaa se tervetulleeksi vastaanottamaan ja todistamaan qi-virran; se on pian kiitollinen antautumisesta!

Kun käytät aikaa yhteydenpitoon syvällisesti itsesi kanssa aikomuksena saada aikaan positiivista muutosta, saat sisäisen tiedon ja paranemisen, jotka ovat mielestäni suurin lahjasi itsellesi. Tämä on kunnioitus teille, omalle alkeemiselle prosessille ja itserakkauden harjoittelu. Maailma odottaa ja hyötyy varmasti siitä, että osallistut omaan itseparannus- ja löytöprosessiisi.

Kuplava kevät

Kuplava kevät on kohta, jonka täytyy olla tietoinen, kun astut Wuji-asenteesi. Se sijaitsee jalkojen pallojen keskellä, akupunktiopisteessä “munuainen 1”, jonka kautta kehon vesielementti yhdistyy Gaian nousevaan energiaan, elävään, hengittävään, kauniiseen, kekseliääseen Maahan.

Kun syötät Wujiin, määrittämällä tämä energiapolku tarkoituksellisesti mielessäsi, se on kuin kytkemällä puhelimesi akun lataamiseen. Kaikki allasi oleva on valmistettu molekyyleistä ja peptideistä, energiasta, joka on kytketty kokonaan maahan. Sinä tietysti saat kauniin yhteyden yksinkertaisesti seisomalla maan pinnalla, mutta kupliavan jousipisteen aktivoiminen ja tämän yhteyden luominen riittää energiapolkujen avautumiseen ja virtaamiseen.

© Nikki Gresham-Record 2019. Kaikki oikeudet pidätetään.
Exercpted luvalla Työskentely chakkien kanssa uskomuksen muuttamiseksi.
Julkaisija: Findhorn Press, Inner Traditions Intl.
FindhornPress.com ja InnerTraditions.com

Artikkelin lähde

Työskentely chakrojen kanssa uskomuksen muuttamiseksi: Healing InSight -menetelmä
kirjoittanut Nikki Gresham-Record

Työskentely chakkien kanssa uskomuksen vaihtamiseksi: Nikki Gresham-Recordin parantava InSight-menetelmäTyöskentely chakkien kanssa uskomuksen muuttamiseksi muuttaa ihmisten turhaa uskomusta tyhjentämällä heidän chakransa, nostamalla värähtelyään ja luomalla hedelmällisen tilan tuleville. Tässä käytännöllisessä täysvärikirjassa esitelty Healing InSight -menetelmä perustuu vakuutuksiin, joita käytetään yhdessä yksittäisten chakra-töiden ja tiettyjen vartalojen kanssa. harjoitukset, mukaan lukien kinesiologiasta, qigongista, koko aivojen integroinnista, visualisoinnista ja äärettömyyssymbolista tehdyt tekniikat. (Saatavana myös Kindle-versiona.)

klikkaa tilataksesi Amazonista

 

 


Liittyvät kirjat

kirjailijasta

Nikki Gresham-RecordNikki Gresham-Record on yksi Ison-Britannian johtavista hengellisistä parantajista sekä valtuutettu neuvontapsykologi ja Reikin ja Qigongin opettaja. Hän kehitti Healing InSight -menetelmää uskomuksen vaihtamiseen hyödyntämällä ammatillista taustaaan ja kiinnostustaan ​​värähtelevä-emotionaaliseen paranemiseen ja uskomuksen voimaa. Hän työskentelee laajan asiakaskunnan kanssa ja avustaa työpajoja. Lisätietoja käy osoitteessa nikkigreshamrecord.co.uk

Video / haastattelu Nikki Gresham-Recordin kanssa: Healing Insight Method
{vembed Y = -Qo7vbOcQjM? t = 287}