Liikunta on sinulle hyödyllistä riippumatta painostasi. Pressmaster / Shutterstock Tim Olds, Etelä-Australian yliopisto
Niken Lontoon myymälä esitteli äskettäin plus-kokoisen mallinuken näyttääkseen aktiivisen vaatevalikoiman, joka nousee kokoon 32.
Mannekiini laukaisi vastausten kaskadin aina raivosta juhliin. Yksi puoli väittää että mannekiini normalisoi liikalihavuuden ja saa liikalihavat ihmiset tuntemaan olevansa terveitä, vaikka eivät todellisuudessa ole.
- toinen puoli väittää esitykset ovat kattavia, torjuvat rasvaa leimautumista ja kannustavat lihavia naisia liikuntaan.
Nike on tuonut plus-koon mallinuket Lontoon lippulaivamyymälään https://t.co/a58jbIy1f0 pic.twitter.com/TYHzwrLjPC
- CNN (@ CNN) Kesäkuu 7, 2019
Molemmilla argumenteilla on jonkin verran hyötyä.
Ympärillämme näkemiemme elinten esitykset - mukaan lukien myymälänuket - vaikuttavat tapaan, jolla kalibroimme käsityksemme normaalista ja hyväksyttävästä. Ja liikalihavuus liittyy todellakin a suurempi riski sydänsairaus, aivohalvaus, tyypin 2 diabetes ja varhainen kuolema.
On mahdollista olla aineenvaihdunnan terveitä ja rasvaisia. Mutta jopa metabolisesti terveillä liikalihavilla ihmisillä voi silti olla lyhyempi elinajanodote kuin heidän laiha ikäisensä.
Toisaalta liikunta on melkein yleisesti hyödyllistä, ja kaiken muotoisia ja kokoisia ihmisiä tulisi kannustaa osallistumaan.
Ylipainosta ja liikalihavuudesta on tullut uusi normaalia
Painoindeksin (BMI) perusteella noin kaksi kolmasosaa australialaisista aikuisista ja neljännes lapsista on ylipainoisia tai liikalihavia. Vaikka tämä osuus on tasoitettu lapsille viimeisten 20 vuoden aikana se nousee edelleen aikuisille.
On vahvaa näyttöä siitä, että vanhemmat arvioivat jatkuvasti väärin lasten painotila koska he näkevät yhä enemmän lihavia lapsia.
Sama koskee aikuisia: äskettäin tehty tutkimus Yhdistyneestä kuningaskunnasta löysi 55% ylipainoisista miehistä ja 31% ylipainoisista naisista piti painoaan terveellisinä.
Luulisin, että Nike-mannekiini on lähellä 100 kg, ja BMI on ehkä matalilla 30-vuotiailla, hyvin liikalihavia.
Mutta kun otetaan huomioon keskimääräinen naiskaupan mannekiini, on BMI on noin 17, on todennäköisesti ainakin kymmenen kertaa niin paljon australialaisia naisia, jotka pitävät plus-kokoisista mallinukkeista kuin tavallista miinus-kokoista lajiketta.
Lihavuus ei ole elämäntapa, kuten tupakointi
Lihavuus on välttämättä käyttäytymisen seurauksena - syöminen liikaa, liikunta liian vähän - vaikkakin geneettisten taipumusten sekä sosiaalisten ja taloudellisten paineiden rajoissa.
Mutta toisin kuin esimerkiksi tupakointi, lihavuus on myös osa sitä, mitä henkilö on: useimmat lihavat ihmiset ovat yleensä olleet rasvaisia pitkään. Henkilöllä ei ole täydellistä hallintaa.
Erilaiset polut rasvaksi ja laihaksi aloita hyvin nuorena, ja kun olet liikalihavuusjunassa, on vaikea päästä pois.
Vaikka liikalihavuudesta on mahdollista luopua, se voi monille olla hyvin vaikea tie, johon liittyy elinikäinen taistelu nälän ja uusiutumisen kanssa.
Vahvistaminen vs häpeä
Lihavuuden vastaiset kampanjat, jotka perustuvat inhoon, pelkoon tai häpeään - kuten Mitata - on kritisoitu leimaavaa, eettisesti ongelmallista ja tehotonta.
{vembed Y = 9dL4lN6GKi4}
Tietojeni mukaan ei ole tehty korkealaatuista tutkimusta, jossa verrataan häpeän todellista tehokkuutta liikalihavuuden tai fyysistä toimintaa edistävien kampanjoiden tehostamiseen.
Useat tutkimukset osoittavat kuitenkin yllättäen, että liikalihavat ja passiiviset ihmiset mieluummin tehostavat kampanjat, pidä heidät motivoivampina ja vähemmän leimaavina.
Liikalihavuuden terveysriskit
On väitetty, että voi olla "sopiva ja terveellinen missä tahansa koossa": että liikalihava voi olla yhtä kunnossa ja terve kuin laiha.
Määritelmistä riippuen noin 25-50% lihavista ihmisistämetabolisesti terveellinen liikalihavuus”- normaali tulehdus, verensokeri, insuliini, verirasvat ja verenpaine. Muut kuin lihavat, nämä ihmiset näyttävät terveiltä.
Mutta liikalihavat ihmiset - sopivat tai kykenemättömät, aktiiviset tai ei - pysyvät keskimäärin suurempi riski sydänsairauksien, diabeteksen ja varhaisen kuoleman riskit kuin laihoilla ihmisillä, joilla on samanlainen käytös.
Samoin väite, että ihmiset voivat olla sekä kunnossa että rasvassa, ja että sopivat, lihavat ihmiset ovat vähemmän vaarassa kuin kelpaamattomat, laihat ihmiset riippuvat siitä, miten määritämme kunto ja lihavuus.
Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa verrataan ylipainoisia ihmisiä, jotka ovat kuntoilun 20 prosentin kärjessä, ja laihoja ihmisiä, jotka ovat 20 prosenttia alhaisimmista. Koska lihavuudessa ja vaatimuksissa on vaatimattomia eroja, lihavilla ihmisillä on paljon todennäköisempi samanlainen riski laihoille ihmisille.
Mutta jos toisessa tutkimuksessa verrataan liikalihavia ihmisiä, jotka ovat 50%: n kuntoilusta, ja laihoja ihmisiä, jotka ovat 50%: n alhaisimpia, lihavimmat ihmiset ovat paljon vähemmän terveitä.
On varmaa, että kuka tahansa oletkin, liikunta parantaa melkein varmasti terveyttäsi.
Niken mannekiinikiista on moraalitarina siitä, kuinka navigoimme lihavuuden normalisoinnin paholaisen ja syvän sinisen meren välillä, kun liikalihavia ihmisiä suljetaan liikuntamaailmasta.
Liikalihavuutta on kutsuttu sekä vammaisuudeksi että sairaudeksi ja vain uudeksi tapaksi olla maailmassa. Todellisuus on, että useimmille ihmisille se on jotain välillä.
kirjailijasta
Tim Olds, terveystieteiden professori, Etelä-Australian yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Breath: kadonneen taiteen uusi tiede
Kirjailija: James Nestor
Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua
Kirjailija: Steven R. Gundry
Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle
Kirjailija: Joel Greene
Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla
Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore
Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
y_diet