Kirjoittanut Laura Khoudari. Kertonut Marie T. Russell.
Se, kuinka aloittaa (tai palata) liikuntaan tavalla, joka tuntuu emotionaalisesti ja fyysisesti turvalliselta sairauden, onnettomuuksien tai väkivallan jälkeen, voi olla haastavaa, laukaisevaa ja ylivoimaista. Sama voidaan sanoa niille, jotka yrittävät lisätä kykyään elämän stressitekijöihin tai käsittelevät kokemuksiaan puheterapiassa.
Jos jokin näistä tilanteista resonoi kanssasi, trauma-herkkä lähestymistapa kuntoon voi auttaa.
Ytimessä traumaherkkä lähestymistapa kuntoon ottaa huomioon trauman tai kroonisen stressin psykologiset, emotionaaliset ja fysiologiset muutokset ja oireet. Se tekee sinusta liikkumaharjoituksesi edustajan, ja se asettaa etusijalle turvallisuuden tunteen kehossasi ja ympäristössäsi kun treenaat.
Ehkä et ole koskaan kuullut traumaherkistä harjoituksista. Tai uskot, että tämä lähestymistapa rajoittuu joogaan. Tosiasia on, että traumaherkät kunto-ohjeet ovat vielä melko uusia.
Tämän liikkeen edelläkävijänä tunnustan, että monille ihmisille kotona harjoittelu on paras (tai ainoa) vaihtoehto. Luon säännöllisesti kotiharjoituksia ihmisille, joilla on trauma, krooninen stressi, krooninen väsymysoireyhtymä ja fibromyalgia.
Halusitpa sitten treenata kotona, koska sinusta tuntuu turvallisimmalta, tai käytännön asioista, kuten hoito tai budjetti, haluan auttaa sinua luomaan parhaat käytännöt. Tässä on kuusi vaihetta aloittaaksesi.
Continue Reading osoitteessa InnerSelf.com (plus artikkelin ääni- / mp3-versio)
Lukija: Marie T. Russell, InnerSelf.com
Musiikki: Caffeine Creek Band, Pixabay
kirjailijasta
Laura Khoudari on traumaharjoittaja, sertifioitu henkilökohtainen kouluttaja ja korjausharjoitteluasiantuntija. Hän tunnetaan laajalti trauma- ja kuntoyhteisöissä, ja hän on intohimoisesti antanut ihmisille työkalut, joita he tarvitsevat parantumaan traumasta ja harjoittamaan hyvinvointia. Hän on kirjoittanut Raskaiden asioiden nostaminen: parantava trauma yksi edustaja kerrallaan.
Lisätietoja saat osoitteesta laurakhoudari.com.
