Kuva taipua
Useimmilla meistä on suhde ulkomaailmaan konfliktien, valtataistelun perusteella. Se on melko väsyttävää. Yksi on aina oltava hälytyksessä.
Voisiko olla toinen tapa tehdä asioita?
Siirrä kohti. . . tai etäisyys itsestäsi
Hahmojemme ja henkilökohtaisen historiamme vuoksi jokaisella meistä on taipumus joko siirtyä kohti ihmisiä, asioita, uutuutta tai siirtyä pois niistä.
Kukaan meistä ei ole yksi tai toinen; olemme yksi tai toinen asiayhteydestä riippuen. Esimerkiksi olen ujo ja pyrin poistumaan ihmisistä kieltäytymällä ottamasta yhteyttä; toisaalta, kun rakastan toimintaa, menen kohti sitä epäilemättä tai epäröimättä.
Voimme katsella itseämme ja selvittää, ovatko me "liikkuvampia" tai "menossa pois" ihmisistä. Tämä on kaikki mitä tarvitsemme uuden tilanteen ratkaisemiseksi. Kun kuvio on tunnistettu, voimme aloittaa käsityömenetelmän itsellemme, jotta voimme rikkoa tavalliset kuviot.
Fyysisesti katsottuna henkilöllä, joka "menee kohti", on taipumus suosia hiihtoa jalkapalloissaan, kun taas jollakin, joka "siirtyy pois", on taipumus luottaa enemmän kantapäähänsä. Ensimmäinen vaihe on tämän tosiasian oivallus, toinen on tunnistaa se itsessäsi ja hyväksyä se toiminnassa, ja kolmannen on alettava suunnata kehoasi uudelleen.
Tämä käytäntö koostuu kahden ääripään kokemisesta sekä kuhunkin liittyvän mielentilan provosoimisesta ja tuntemisesta. Kyse ei ole siitä, että toinen on "hyvä" ja toinen "huono"; ne ovat kaksi asennetta, jotka herättävät fyysisiä ja psykologisia jännitteitä.
Olla juurtuneet maahan
Päästäkseen tästä ketjusta toisiinsa kytkeytyneistä jännitteistä alamme havaitsemalla, miten voidaan luoda tunne juurtumisesta maapalloon. Tämä juurtunut tunne koostuu lepäämästä jaloillasi ja tuntemalla maata ja jalkojesi kosketusta maahan. Jos kehosi massa on ennustettu jalkojesi keskelle, kehosi voi luonnollisesti rentoutua ja olla vapaasti käytettävissä mitä tahansa siitä vaaditaan.
Tämä asenne sallii sinun irrottaa itsesi tavoitteen saavuttamisesta ("liikkuminen kohti") tai pakenemisesta ("siirtyminen pois") suuntaamalla energianne kehon keskelle ja tarkemmin sanottuna siinä kehon osassa, joka yhdistää ruumis maapallolle: jalkojen pohjat. Tämä suuntaus auttaa meitä pääsemään vapaaksi siitä, että automaattinen vastaus siirtyy kohti tavoitetta.
Mutta varoitetaan. Tämä impulssi palaa gallopiin. Kun impulssi syntyy psyykkisesti ulottumaan kohti tiettyä tavoitetta, vanhat tavat palautuvat uudelleen ja palauttavat jännitteiden ketjut niiden alkuperäiseen paikkaan.
Mitä voit tehdä tämän välttämiseksi? Kun olet istuttanut "juuresi", se on syötettävä - toisin sanoen tämä sidos maapalloon on palautettava ja harjoitettava säännöllisesti.
Rento hetkessä, valmiina toimimaan
Välillä "menossa kohti" ja "siirtymässä pois" on toinen olotila; se on rento läsnäolo, joka on aina valmis toimimaan. Tämä vahva yhteys maapalloon asettaa meidät uuteen dynamiikkaan.
Fyysisesti rento, mieli voi avata itsensä mihin tahansa tilanteeseen, jolla on erottelua. Epäilylle ei ole tilaa, joka liittyy läheisesti ennusteeseen, joka on edessä, takana tai muualla.
Projisointi on epäilyn lähde; tämä ärsyke, joka syntyy olentojen syvyydestä, nostaa kalvon ja keuhkot. Kun olet epävarma, löydät itsesi keskeytetyksi ja irti juurestasi, kuten kokematon uimari, joka yrittää pitää suustaan vedestä.
Juuristumisen tunne mahdollistaa kehon pallojen sijoittamisen oikein ja ensisijaisesti jännitteiden vapauttamiseksi. Tämä fyysinen asento vapauttaa mielen. Tuntemuksen juuristuminen maapallolle on välttämätöntä, jotta keskitytään hetkeksi.
Jokaisessa meistä on tilaa, vahvaa pistettä jokaiselle ajatuksellemme ja toiminnallemme, "tyhjälle lähteelle". Yhteys tähän lähteeseen löytyy hiljaisuudessa ja liikkeen sisällä. Unohdan sen ulkopuolelle, että voin vihdoin olla paremmin paikalla kokea sitä.
Mitä enemmän minä "elän" ruumiini, sitä selkeämpi olen maailmassa. Aivojen käyttämä energia sijaitsee kehossa. Jos mieleni toimii kuin tyranni kehoni, keho kiristyy tavoitteensa saavuttamiseksi, eikä se enää tarjoa hyvää energiatoimitusta tai aktiviteetille vaadittavaa havainnollista terävyyttä. Korostakaa, että kehon hallitseminen ei ole vain jännitteiden ketju.
Tilan kulkeminen pois
Hiihtäjä haluaa, mikä on hänen ulkopuolella. Suunniteltu kohti päämäärää, hän luo kehossaan yleisen jännityksen: jalat ovat tukevia, jalat kiristyvät, vatsa nousee ja vetäytyy, hartiat lyövät, painopiste on "naulattu". Runko ei ole enää vapaasti saatavilla. Olen luonnollisesti kuvaamassa äärimmäisiä tilanteita, mutta voimme lukea tällaisia ilmiöitä asennossamme riippumatta siitä, mikä on teknisen kykymme taso.
Kaikki nämä jännitteet ovat seurausta siitä, että hiihtäjä kieltäytyi hyväksymästä tilannetta sen suhteen, mitä se on. Hän pelkää tai haluaa, mutta olennainen tosiasia on, että hän haluaa tilanteen olevan jotain muuta kuin mitä se on. Nämä viehätys- tai vastenmielisyydet ympäröivään ympäristöön luonnehtivat sitä henkilöä, joka pyrkii hallitsemaan ulkomaailmaa ja joka samoin tunnistaa sen hallitsevan. Tämä on syy-seurauksen yhteys.
Kun hiihtäjä on itsensä ulkopuolella, hän sijoittaa kaiken tavoitteensa eikä kehonsa ja aistinsa, mikä johtaa tavoitteeseen. Runko on siirretty satelliitin toimintaan, joka liikkuu toiminnan keskipisteen ulkopuolella.
Psykologisesti kuljettu päähän, hiihtäjä menettää kaikki selkeät käsitykset nykyisestä hetkestä ja sen vaatimuksista. Esimerkiksi jotkut hiihtäjät sekoittavat visuaalista ennakointia ja fyysistä ennakointia. Toisin sanoen, ne fyysisesti venyttävät kääntymispäivää korvaamalla painopisteen kaareva reitti suoralla linjalla, joka vie ne suoraan niiden tavoitteeseen, jonka vaikutus on, että reuna menettää otteensa . Usein tämä ilmiö on läsnä, mutta se on vaikea hiihtäjälle, joka ei ole tietoinen sen olemassaolosta havaitsemaan. Lisäksi kehon ja mielen välisestä kuilusta toiminnassa ilmenee paljon yhteisiä traumoja. Voidaan kutsua tätä kärsimättömyyttä, ellei ahneus.
Kun suljemme itsemme pois tai kieltäydymme hyväksymästä maailmaa sellaisena kuin se on, pidämme meitä ympäröivää maailmaa aggressorina, joka pyrkii estämään meitä saavuttamasta pitkäaikaisia tavoitteita. Heidän toivomuksensa ja kykynsä toteuttaa ne eivät aina muodosta onnellista paria.
Olla toiminnan ytimessä
Ulkoiselle maailmalle avautuminen alkaa maailman hyväksymisestä sellaisena kuin se on (sanoa kyllä maailmalle, sanoa kyllä tilanteelle). Avoimuus maailmalle on tila, joka on samanaikaisesti psykologinen, emotionaalinen ja fyysinen. Sisäisesti tämä avoimuus on vakio. Tämä asenne on lähtökohta, että ykseys voi ilmetä. Hyväksymällä maailman, mitä se on, hiihtäjä voi luoda dynaamisen tasapainon ruumiinsa ja hänen ympärillään olevaa maailmaa säätelevien lakien välillä. Tämä tasapaino avaa hiihtäjien ilmaisuportit: tilanteeseen mukautettu ele.
Ensimmäisen askeleen kohdalla keskityn itseni ja asetan itseni psykologisesti tunteideni keskelle, kehoni keskelle. Seuraavassa vaiheessa avaan itseni siihen tietoon, jonka ulkomaailma lähettää minulle samalla, kun pidän kiinni ankkuroitumisesta ruumiini.
Hyväksyminen, että se ei ole kytketty päämäärään, helpottaa tätä keskittämistä ja tarjoaa oikean toiminnan edellyttämän löysyyden ja rentoutumisen. Harmony ei voi ilmetä, jos halutaan omistaa seuraava hetki. Harmony löytää lähteensä "tässä ja nyt". Vastaanottamalla lukemattomia tilanteita, jotka seuraavat toistensa kantapäät, hiihtäjä tekee itsensä nykyhetkellä. Hän tulee ilmaisun tilaan.
Sisäinen harmonia ja terveellinen viestintä ympäristön kanssa
Sisäinen harmonia on lähde, vahva kohta terveelle viestinnälle ympäröivän ympäristön kanssa. Sisäinen konflikti vetää hiihtäjää dualistiseen suhteeseen ulkomaailmaan. Sisäinen harmonia perustuu itsetuntoon. Ei kuvasta, joka on itsestään tai pyrkii kuvaamaan toisille, vaan olento, joka on kuvan ylämäkeen, sen ominaisuuksien ja vikojen, vahvuuksien ja heikkojen kanssa.
Kun hiihtäjä todella hyväksyy kuka hän on, kilpailu kaiken hallussa pysähtyy. Jännitteet putoavat pois. Tämän hetken jälkeen hiihtäjä alkaa olla luova, ilmaista itsensä vapaasti ilman, että se tarvitsee vastata enempää tai vähemmän tietoiseen kaavioon.
Yksinkertainen tosiasia, joka haluaa olla lakkaamatta hieman kauempana kuin paikka, tuottaa kauhean turhautumisen, joka on stressiä ja rajoituksia. Kilpailun lopettaminen sen jälkeen, mikä on, ei tarkoita yksinkertaisesti tekemättä mitään. Päinvastoin! Vapautuminen siitä, mitä ympäröi, herättää mielenrauhaa ja itsetuntoa. Mikä olisi parempi tapa sijoittaa itsesi toiminnan ytimeen?
Painopisteestä peräisin oleva liike antaa hiihtäjälle mahdollisuuden kommunikoida tehokkaasti ympäröivän ympäristön kanssa aistien välityksellä: jalkojensa kautta hän havaitsee maapallon käsiensä kautta ilmaan, silmiensä kautta ympäristöön ja niin edelleen.
Kaikki tämä tieto onnistuu pitämään painopisteen keskipisteen liikkeen keskellä joka hetki. Keholla on mahdollisuus avata itsensä maailmalle, jos se asuu joka hetki hiihtäjällä, joka on siihen mukautunut.
Alun perin julkaistu ranskaksi nimellä
La Glisse Intérieure. © 2005, käännös © 2007.
Painettu julkaisijan luvalla
Destiny Books, Inner Traditionin kansainvälinen pääkaupunki
www.innertraditions.com
Artikkelin lähde
InnerGlide: hiihto, lumilautailu ja Skwalling
esittäjä (t): Patrick Thias Balmain.
Patrick “Thias” Balmain, skwalin - eräänlainen lumilauta, joka sijoittaa jalat ja vartalon eteenpäin laudalla - luoja ja promoottori huomasi, että soveltamalla keskittynyt tietoisuus liikkumiseen, kuten hiihtoon, tasapaino liikkeessä voidaan saavuttaa, mikä on puhdasta harmoniaa ja iloa.
Kun mieli on täysin sitoutunut, ei ajatuksillaan, vaan kiinnittämällä huomiota ruumiin liikkumiseen, se tuo tasapainon maapallon ja yksilön painopisteen välillä, mikä herättää pysyviä muutoksia ihmisen asennossa elämään vaikuttamaan ihmisen asenteet, eleet, sanat ja teot.
kirjailijasta
Patrick Thias Balmain on ammattitaitoinen hiihtäjä ja lumilautailija. 1992issa hän loi ensimmäisen skwalin, esitteli ensimmäisen kaupallisesti valmistetun mallin ja perusti skwal-kilpailut kansainvälisen kilpailun piiriin. Hiihto-, lumilauta- ja skwal-ohjaaja Courchevalissa, Ranskassa, hän on kouluttanut lukemattomia harjoittajia, ohjaajia ja kilpailijoita Euroopassa, Pohjois-Amerikassa ja Japanissa.
Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa https://thias-balmain.com/
