Lisää suklaata, vähemmän keksejä suojaa lapsuusonteloita vastaan

Lisää suklaata, vähemmän keksejä suojaa lapsuusonteloita vastaan

Meillä on vallankumous siitä, miten ajattelemme lasten onteloiden estämistä. Todisteet osoittavat, että onteloiden muodostumisella on vähemmän tekemistä genetiikan, karkkikokemusten tai huonon harjauksen kanssa, ja enemmänkin siitä, minkä tyyppisiä välipaloja annamme lapsille. Intuitiivisesti tumma suklaa on parempi hampaiden kuin kepin tai keksejä varten.

Hampaiden hajoaminen maamme pienissä lapsissa on kasvanut epidemian mittasuhteiksi viimeisten 30-vuosien aikana ja on nyt kansanterveyskriisi.  opiskella American Academy of Pediatric Dentistry osoittaa, että hampaiden hajoaminen on nyt yleisin krooninen lapsuussairaus Yhdysvalloissa. On selvää, että vuosikymmeniä kestävä neuvonta, joka keskittyy harjaukseen, hammaslankaan ja sokerin kulutukseen, ei riitä pitämään lapset pois neulasta ja porasta .

Ruokavalio on syyllinen

Biokemian tutkiminen siitä, miten ontelomuodot osoittavat, että ruokavalio - jopa enemmän kuin suuhygienia - on todellinen syyllinen. Snack-elintarvikkeet, joita yleensä annamme pienille lapsille, jotka ovat raskaita yksinkertaisissa hiilihydraateissa, kuten kuiva vilja, keksejä ja kuivattuja hedelmiä, muunnetaan maitohappoksi, joka kuluttaa pois hammaskiillettä ja aiheuttaa onteloita. Jalostettujen jauheiden ja muiden yksinkertaisten hiilihydraattien rajoittaminen on salaisuus 100-prosenttisen ontelon estämiselle. Oikein: nolla- onteloita.

Tämä uusi ruokavalion lähestymistapa antaa nyt vanhemmille onnistuneita työkaluja ontelon ehkäisyyn. Ja hyvä uutinen on se, että he eivät vaadi perheen ruokavalion radikaalia uudistamista.

Noudata näitä viittä ennaltaehkäisyperiaatetta lapsesi nollaontelon ohjelmalle sekä vanhemmille lapsille ja aikuisille:

1. Vaihda hampaisiin sopivia ruokia. 

Yksinkertaisesti sanottuna: elintarvikkeet, joissa on rasvaa, proteiinia ja kuitua, eivät aiheuta onteloita. Elintarvikkeet, joissa on yksinkertaisia ​​tai jalostettuja hiilihydraatteja.

Voit antaa lapsellesi vain kokonaisia ​​elintarvikkeita (tehdä kaurahiutaleita jalostettujen viljojen sijaan) ja vähän hiilihydraattisia välipaloja (stringjuustoa ja omenan viipaleita). Sinun ei tarvitse leikata ruokavaliossa olevaa sokeria, joka on vapaana - vain olla strateginen. Esimerkiksi siirtyminen maitosuklaasta 70-pecent-tummaan suklaaseen, jolla on suurempi rasvapitoisuus, alhaisempi sokeri ja jopa jotkut kemikaalit, jotka voivat vahvistaa emalia, on hampaiden kannalta miellyttävä valinta. 

2. Ota säännöllinen syöminen laiduntamisen sijaan. 

Ajattele: hiilihappoa sisältävä ruoka ja hampaiden aika vastaavat onteloita. Jos annat lapsellesi laiduntaa korkean hiilihapon välipaloissa tai siemailla mehua tai maitoa päivällä - tai pitää pullo maitoa tai mehua yöllä tai nollassa - luodat kaavan, joka on täynnä onteloita. Hampaat on päällystetty onteloa tuottavassa hapossa liian monta tuntia.

Luo kuusi "minimointia" päivässä ja ruoki lapsesi vain näissä järjestetyissä aterioissa ja välipaloissa.

3. Tee vedestä haluamasi juoma. 

Sanonta, että "pilaantumisen ratkaisu on laimennus" pitää paikkansa suussa.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Juomavesi välittömästi aterioiden ja välipalojen jälkeen on yksinkertainen tapa vähentää ontelon huolta. Tarjoa myös vettä vain aterioiden välillä, kun lapsesi on janoinen.

4. Suojaa maitohampaat. 

Vaikka lapset menettävät lopulta vauvan hampaat, kaikki vauvan hampaiden ontelot on käsiteltävä. Vauvan hampaat saattavat alkaa kaatua 5- tai 6-ikäisinä, mutta lapset pitävät selkäsaunansa 10-12-ikään asti.

Lasten hampaiden onteloiden ehkäiseminen ruokavalion avulla poistaa trauman kaikille osapuolille.

5. Harjaa ja hammaslankaa päivittäin. 

Harjaus ja hammaslanka poistamaan bakteerit, jotka hajottavat yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja onteloa aiheuttavaksi maitohapoksi, ovat avain estoon. Lapset tarvitsevat vanhemman apua hampaidensa harjaamiseksi kunnolla 5- tai 6-ikään saakka. Pienillä lapsilla vanhemmat voivat antaa lapsen aloittaa harjauksen ja lopettaa sitten "täydellisen" harjauksen 20: lle tai 30 sekunnille.

Anna 6- tai 7-ikäisillä lapsilla siirtyä harjaan itsestään. Pyydä niitä harjaamaan 2-minuuttia kahdesti päivässä. Kiinnitä hampaat, jotka koskettavat.

© 2016: Roger W. Lucas.

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

Lisää suklaata, ei onteloita: miten ruokavalio voi pitää lapsesi ontelon vapaana Dr. Roger W. Lucasin DDS: llä.Lisää suklaata, ei onteloita: miten ruokavalio voi pitää lapsesi ontelon
Dr. Roger W. Lucas DDS.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Dr. Roger Lucas, DDSDr. Roger Lucas, DDS, on luonut uudenlaisen ajattelutavan ontelon ehkäisystä, joka on ruokavalion ensimmäinen, käytännöllinen lähestymistapa. Biokemian tutkinnon suorittanut Washingtonin yliopistosta hän käyttää ravitsemus- ja mikrobiologian lakeja yksinkertaistamaan nollatilojen saamista. Seattlen pohjoispuolella harjoitettavan lasten hammaslääkäri on auttanut tuhansia perheitä saavuttamaan nollatilan. Isänä hän voi tehdä siitä käytännöllisen. Hänen ensimmäinen kirja, Lisää suklaata, ei onteloita (CreateSpace, March 2016) auttaa muuttamaan tapaa, jolla ihmiset ajattelevat onteloista ja pitävät lapset poissa neulasta ja porasta. Lisätietoja:www.thedentistdad.com.

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

mindfulness ja tanssi mielenterveys 4 27
Kuinka mindfulness ja tanssi voivat parantaa mielenterveyttä
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
Vuosikymmeniä somatosensorisen aivokuoren katsottiin olevan vastuussa vain aistinvaraisten…
laturi ei toimi 9 19
Uusi USB-C-laturisääntö näyttää, kuinka EU:n sääntelyviranomaiset tekevät päätöksiä maailman puolesta
by Renaud Foucart, Lancasterin yliopisto
Oletko koskaan lainannut ystävältäsi laturia vain huomataksesi, että se ei ole yhteensopiva puhelimesi kanssa? Tai…
mies. nainen ja lapsi rannalla
Onko tämä päivä? Isänpäivän käänne
by Will Wilkinson
On isänpäivä. Mikä on symbolinen merkitys? Voisiko sinun elämässäsi tapahtua tänään jotain elämääsi mullistavaa…
kuinka kipulääkkeet toimivat 4 27
Kuinka kipulääkkeet todella tappavat kipua?
by Rebecca Seal ja Benedict Alter, Pittsburghin yliopisto
Ilman kykyä tuntea kipua elämä on vaarallisempaa. Loukkaantumisten välttämiseksi kipu kehottaa käyttämään…
bpa:n terveysvaikutukset 6 19
Mitkä vuosikymmenien tutkimukset dokumentoivat BPA:n terveysvaikutukset
by Tracey Woodruff, Kalifornian yliopisto, San Francisco
Olitpa kuullut kemikaalista bisfenoli A, joka tunnetaan paremmin nimellä BPA, tutkimukset osoittavat, että…
entä vegaanijuusto 4 27
Mitä sinun tulee tietää vegaanisesta juustosta
by Richard Hoffman, Hertfordshiren yliopisto
Onneksi veganismin kasvavan suosion ansiosta elintarvikevalmistajat ovat alkaneet…
kuinka säästää rahaa ruokaan 0 6
Kuinka säästää ruokalaskustasi ja silti syödä maukkaita, ravitsevia aterioita
by Clare Collins ja Megan Whatnall, Newcastlen yliopisto
Elintarvikkeiden hinnat ovat nousseet monista syistä, mukaan lukien…
valtamerten kestävyys 4 27
Meren terveys riippuu taloudesta ja äärettömän kalojen ideasta
by Rashid Sumaila, Brittiläisen Kolumbian yliopisto
Alkuperäiskansojen vanhimmat jakoivat äskettäin tyrmistyksensä lohen ennennäkemättömästä vähenemisestä…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.