Tutkimuksessa havaittiin, että päänsärky meni pois, kun osallistujille annettiin kofeiinia, mutta he eivät tienneet. nathan dumlao unsplash

Kofeiini on suosikkilääke. Mutta jos unohdamme korjauksen, se voi olla todellinen päänsärky, enemmän kuin yksi.

Kofeiini on stimulantti. Se tulee nopeasti aivoihimme ja estää (adenosiini) reseptorit, jotka ovat vastuussa aivojen tylsistymisestä. Estämällä aivojemme tylsistymisen tuntuu tunteen innostuksesta, keskittymisestä ja hienovaraisesta euforiasta. Nämä tunteet voivat myös parantaa tiettyjen kohdennettujen tehtävien suoritusta, kuten ajamista tai hereilläoloa koko luennon kautta.

Tämä on kofeiinin ylösalaisin. Haittapuoli on se, miten tunnemme, kun emme saa tavanomaista annostamme. Koska aivojen aktiviteetit ovat ennustettu kupin jälkeen, matalat näyttävät pitemmältä ja syvemmältä.

Kofeiinin keskeyttämisen yleisin oire on päänsärky. Nämä ovat tyypillisesti lieviä ja lyhytikäisiä, yleensä vain päivän tai kahden keston ajan, vaikka ne voivat joskus kestää jopa viikkoa. He tuntevat yleensä hieman jännittyneen bändin, joka on kääritty pään yli ja joita kutsutaan joskus jännitystyyppiset päänsärky tuloksena. Kofeiinin vetäytyminen voi kuitenkin myös käynnistää täydellisen migreeni joillakin potilailla.

Miksi saamme päänsärkyä vetäytymisellä (samoin kuin monet muut syyt) enimmäkseen siksi, että kasvomme ja päämme ovat aktiivisimpia ja herkimpiä osa kehoamme. Jotta aivomme tietäisivät tarkasti, mitä tapahtuu, merkkien, jotka se saa aisteilta, on oltava paikalla.

Signaalin vääristyminen ja viesti voivat kadota käännöksessä tai jopa johtaa väärään viestiin. Yksi päänsärkyjen teoria on fuzzy-aivomme, jotka tulkitsevat väärin jotakin vaarattomista signaaleista, joita se saa päämme, ja kutsuu heitä päänsärkyksi.

Jonkin verran kofeiinivapautusta ehkä kokenut puolet kaikki tavalliset tee- tai kahvinkeittimet, jos niiden säännöllinen huumeiden saatavuus katkeaa kokonaan. Mitä enemmän juotamme ja sitä säännöllisesti juomme kofeiinia, sitä todennäköisemmin saisimme vetäytymisoireita, jos menisimme ilman.

Vetäytyminen voi kuitenkin tapahtua jopa ihmisillä, jotka yleensä juovat vain yhden kupin joka päivä, joka sitten luopuu kofeiinista. Samoin vain kolme päivä jatkuvan kahvin juominen riittää, jotta sinusta tuntuu huonolta, kun kahvi loppuu. Vain kolme päivää jatkuvaa kahvia juominen riittää, jotta sinusta tuntuu huonolta, kun kahvi loppuu. Tyler Nix / Unsplash

Kofeiinin vetäytyminen tapahtuu vain pidättäytymällä. Pienet määrät kofeiinia (vain neljäsosa kupista) pitävät päänsärkyjä poissa. Vaikka espressokeitin on rikki ja sinulla on oltava (puoli-vähemmän kofeiinia) latte, et mene vetäytymään.

Mutta jos olet menossa kylmään kalkkuun, vetäytyminen päänsärky yleensä huippu päivä tai kaksi sen jälkeen, kun kaikki kofeiini on poistettu valikosta. Poistaminen ei tapahdu muutaman tunnin kuluessa viimeisestä kupista huolimatta tavanomaisen kahvijuoman mielenosoituksesta.

Jos peruutus on todella ongelma, korjaustoimenpiteet ovat yksinkertaisia. Kofeiinin puutteen aiheuttama päänsärky on nopeasti ja usein täysin helpottunut 30-minuutin sisällä tunnin juominen kupin teetä tai kahvia.

Osa tästä on korjaus ja sen ennakointi. Itse asiassa, australialainen Tutkijat ovat todenneet, että joku kofeiinia vetäytymisestä kokee de-cafin, mutta kertoo heille sen olevan kofeiinia, riittää, jotta he tuntevat olonsa paremmin. Tämä temppu ei tietenkään toimi, jos ostat kahvia itse.

Yllättäen kofeiinissa on myös joitakin kipulääkkeiden ominaisuuksia. Yksinkertaiset kipulääkkeet, kuten ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, aspiriini tai parasetamoli voi olla tehokkaampi kun se on muotoiltu jonkin verran kofeiinia (kussakin annoksessa noin kaksi tai kolme kertaa tavallista kahvia).

varten hypnoottinen “herätyskello” päänsärky että heräävät yöllä, krapula-päänsärky ja jotkut migreeni-kärsivät, kuppi teetä tai kahvia voi olla tehokas kivun tappaja yksin.

Tämä kivunlievitys ei ole vain siksi, että tunnemme vähemmän stressiä tai vähemmän häiritseviä kivun jälkeen kupin teetä tai kahvia. Selvittää samat adenosiinireseptorit Kofeiinin tukemana ovat myös päänsärkyjen alkuperät ja muutkin kiput. Enemmän kuin 90% kaikista aikuisista juo kahvia tai teetä, herättää meidät unesta ja antaa elvyttävän energian tehdä asioita, jotka on tehtävä . Ei ole vaikea kuvitella päänsärkyä ilman sitä.

Author

Merlin Thomas, lääketieteen professori, Monashin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon