Vähennä ruokajätettä säästääksesi rahaa, lisää terveyttä ja vähentää hiilidioksidipäästöjä

Vähennä ruokajätettä säästääksesi rahaa, lisää terveyttä ja vähentä Co2-päästöjä
Tutkimukset osoittavat, että Kanadan keskimääräinen kotitalous tuottaa noin kolme kiloa (tai lähes kuusi kiloa) vältettävää ruokajätettä viikossa. (Shutterstock)

Ruokajäte on kallista - eikä vain dollareita ja senttiä. Ruokajätteellä on myös merkittäviä vaikutuksia ympäristöön ja terveyteen.

Jotkut arviot viittaavat siihen jopa 50 prosenttia Kanadan ruokajätteestä syntyy kotitalouksien tasolla. Mitä tämä tarkoittaa yksittäiselle perheelle?

Guelphin yliopiston tutkijaryhmämme vastasi tähän kysymykseen pienten lasten perheiden osto-, kulutus- ja tuhlaustavat.

Kummaltakin perheeltä keräsimme talousjätteen - mukaan lukien niiden kierrätyksen, jätteet ja orgaaniset tuotteet - neljän viikon ajan.

Sitten erotimme ja punnitsimme jokaisen yksittäisen esineen. Elintarvikkeet luokiteltiin joko vältetyiksi (jossain vaiheessa syötäväksi) tai väistämättömiksi (ajattelevat banaaninkuoria ja kanan luita).

Hukkaan terveysmahdollisuus

Tutkimuksemme keskimääräinen kotitalous tuotti noin kolme kiloa (tai lähes kuusi kiloa) vältettävää ruokajätettä viikossa. Hedelmät ja vihannekset muodostivat suurimman osan tästä jätteestä, jota seurasi leipä ja vilja.

Vähennä ruokajätettä säästääksesi rahaa, lisää terveyttä ja vähentää hiilidioksidipäästöjä
Tekijä toimitti


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Ymmärtääksemme, mitkä kolme kiloa vältettävää ruokajätettä maksaa meille, tutkimme heitetyn tuotteen ravintohäviöitä, dollariarvoa ja ympäristövaikutuksia.

Tutkimuksessamme yksi viikko vältettävää kotitalousruokajätettä edustaa:

  1. 3,366 kaloreita. Tämä on suositeltava päivittäinen kalorimäärä 1.7-lapsille tai 2.2-aikuisille. Se vastaa viittä aikuista ateriaa tai seitsemää lapsen ateriaa, jotka tuhlataan viikossa.

  2. $ 18.01. Ylimääräinen $ 18 viikossa perheen taskussa voi mennä pitkälle. Yli vuoden aikana se on melkein 1,000 dollaria!

  3. 23.3 kiloa CO2. Tämä vastaa 1.2 tonnia hiilidioksidia vuodessa - neljäsosa vuoden ajettavan auton päästöistä, tai 2.8 tynnyriä öljyä.

  4. 5,000 litraa vettä. Katsotaan, että Keskimäärin viiden minuutin suihku käyttää 35 litraa vettä. Hukkaan välttämättömät ruokaesineet edustavat lähellä 143-suihkut viikossa.

Tuhlattu ruoka aiheutti myös merkittäviä kuidun, magnesiumin, kalsiumin, D-vitamiinin, B12-vitamiinin, C-vitamiinin ja A-vitamiinin menetyksiä - kaikkia ravintoaineita, joita usein käytetään alle suositellut saantirajat. Tässä tapauksessa hukkaan hedelmät ja vihannekset merkitsivat merkittävää menetettyä terveysmahdollisuutta.

Vähennä ruokajätettä säästääksesi rahaa, lisää terveyttä ja vähentää hiilidioksidipäästöjä
Tekijä toimitti

Tilastojen ollessa kyseessä, hyvä uutinen on, että perheet voivat ryhtyä yksinkertaisiin toimiin ruokajätteen estämiseksi. Tässä on neljä parasta vinkkiä kotitalouksien ruokajätteen estämiseksi:

1. Suunnittele ateriat

Aterioiden suunnittelu on yksi tehokkaimmista tavoista estää ruokajätteet. Pitämällä perhettäsi järjestäytyneenä voit myös auttaa ylläpitämään terveellisiä ruokailutottumuksia ja säästää rahaa päivittäistavaroihin.

Pidä käynnissä oleva luettelo ensimmäisenä jääkaapissa. Merkitse esineet loppuun saakka tai ateriasi suunnitellessasi.

Seuraavaksi tarkista jääkaappi ja ruokakomero ja perusta ateriat ruoan ympärille, jotka on ensin käytettävä. Banaanit muuttuvat tahmeaksi? Suunnittele tehdä banaanileipä tai kuori ja heittää ne pakastimeen käytettäväksi aamiais smoothieina kiireisellä aamulla.

Lopuksi harkitse tulevan viikon aikataulua. Jos se näyttää kiireiseltä viikolta, on hyvä syödä. Muuta vain ateriaohjelmaa ja osta vähemmän ruokaa. Muista, että sinun ei tarvitse suunnitella jokaista ateriaa. Neljän tai viiden aterian suunnittelu mahdollistaa joustavuuden ja odottamattomat jäämät.

2. Ota koko perhe mukaan

Koko perheen osallistuminen on voittoa. Lapset oppivat välttämättömät ruokataidot ja syövät todennäköisemmin valmistamiasi aterioita koska he ovat auttaneet tekemään sen. Antaa perheenjäsenten palvella itse itseäsi aterian yhteydessä, jotta jokainen saa haluamansa annokset.

Vähennä ruokajätettä säästääksesi rahaa, lisää terveyttä ja vähentää hiilidioksidipäästöjä
Lasten sitouttaminen ruoanlaittoon voi auttaa vähentämään perheen jätteitä. (Shutterstock)

Nyrkkeileviä syöjiä voi kuitenkin olla vaikea suunnitella. Tutkimukset osoittavat, että se voi viedä 10 – 15-altistuminen lapselle uusien ruokien hyväksymiseksi. Joten aloita pienillä annoksilla ja tarjoa lisää, kun lapsi on kiinnostunut. Ja tule luovaksi tuskin kosketettujen osien kanssa! Jäljellä olevia kasviksia voidaan käyttää sekoittamalla ja soseet voidaan jäädyttää ja lisätä pastakastikkeeseen tai keittoon. Hedelmät voidaan säästää huomenna välipalaksi tai jäädyttää smoothien valmistamiseksi.

3. Säilytä ruoka viimeisenä

Tapa, jolla säilytämme ruokamme, voi olla suuri vaikutus siihen, kuinka kauan se kestää. On tärkeää varmistaa, että jääkaappi on asetettu välille 0-4C, jotta varmistat ruokasi täydellisen tuoreuden. Pidä maito ja muut maitotuotteet oven ulkopuolella, missä lämpötila on lämpimin.

Tiesitkö, että jääkaapin tuotantolaatikoiden säädettävät vivut muuttavat kosteustasoa? Jos jääkaapissasi on nämä vivut, aseta yksi korkealle ja toinen matalalle. Korkean kosteuden omaava laatikko estää ilman pääsyn sisään ja on paras paikka vihanneksille, jotka kuihtuvat kuten porkkanat, lehtivihannekset ja paprikat. Matalan kosteuden omaava laatikko on ihanteellinen koti hedelmille ja vihanneksille, kuten omenoille, sienille, appelsiineille ja viinirypäleille.

4. Rokkaa saamaasi ruokaa

Tiimimme on luonut ilmainen keittokirja, jonka avulla voit hyödyntää ostettuja ruokia parhaalla mahdollisella tavalla. Kiireisten perheiden mielessä keittokirjamme reseptit eivät ole vain maukkaita, vaan myös nopeita ja helppoja valmistaa.

Keittokirjamme helpottaa aterioiden valmistamista resepteillä, jotka tekevät kaksi ateriaa kerralla. Ohjeet ovat joustavia tarjoamalla runsaasti ainesosavaihtoehtoja auttamaan sinua käyttämään jo olemassa olevia ruokia.

Viimeinkin, monissa resepteissä käytetään kokonaisia ​​aineosia ylhäältä alas, joten sinulle ei jää puoli purjoa, joka lopulta löytää tiensä kompostiin.

Tietoja Tekijät

Kathryn Walton, Rekisteröity ruokavalio, Tutkija Guelphin yliopisto että Molly Gallant, Tutkija-kolleega, Guelphin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio

INNERSELF-ÄÄNIT

täysikuu kuumailmapallon yli
Pelko lakkaamaton tai runsas elämä? Sininen kuu -kierros Vesimiehessä
by Sarah Varcas
Ajanjakso, joka alkaa tällä ensimmäisellä täyskuulla (24. heinäkuuta 2021) ja päättyy siniseen kuuhun (22.…
Horoskooppiviikko: 19. – 25. Heinäkuuta 2021
Horoskoopin nykyinen viikko: 19. – 25. Heinäkuuta 2021
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
kuva nokkonen kukista
Oletko viime aikoina puhunut puutarhasi rikkaruohojen kanssa?
by Fay Johnstone
Herbalistina minulla on hyvin erilainen näkemys rikkaruohoista kuin tavallisella puutarhurilla, joka ei kykene noudattamaan…
Neljä viestintäsääntöä ja rikkomusta painottaen kuuntelua
Neljä viestintäsääntöä ja rikkomusta painottaen kuuntelua
by Jude Bijou
Olen huomannut, että kaikki hyvät viestinnät muodostuvat vain neljästä yksinkertaisesta säännöstä. Onko se meidän ...
kuva miehestä, joka kirjoittaa paperiarkkeille
Kanavointi parantavana työkaluna ja sen vaikutus suruun
by Matthew McKay, PhD.
Kun poikani kuoli, minulla ei ollut uskoa, että kuolleet voisivat puhua meille. Parhaimmillaan he näyttivät menneen sisään ...
Digitaalinen häiriötekijä ja masennus: 21-luvun vitsaukset
Digitaalinen häiriötekijä ja masennus: 21-luvun vitsaukset
by Amit Goswami, Ph.D.
Meillä on nyt jatkuvasti laajentuvia tapoja häiritä ja käyttää huomiota uuden…
pitäen miehen kasvonaamiota
Onko olemassa oikea tapa tulkita unelmia?
by Serge Kahili King
Kun annat muille valtuudet tulkita unelmiasi, ostat heidän uskomuksiaan…
Liittyykö pelon tunne voimakkaasti syöpään?
Ovatko pelko ja syöpä läheisesti yhteydessä toisiinsa?
by Tjitze de Jong
Pelon emotionaalinen varaus on valtava. Se on tunne, jonka kohtaan enemmän kuin mikään muu…

LUE LUE

pitäen miehen kasvonaamiota
Onko olemassa oikea tapa tulkita unelmia? (Video)
by Serge Kahili King
Kun annat muille valtuudet tulkita unelmiasi, ostat heidän uskomuksiaan…
hyttysen ruiskutus 07 20
Tämä uusi torjunta-aineeton vaatetus estää 100% hyttysen puremisen
by Laura Oleniacz, Kalifornian osavaltio
Uusi hyönteismyrkkytön, hyttysenkestävä vaatetus on valmistettu materiaaleista, jotka tutkijat ovat vahvistaneet…
Kirjeiden kirjoittaminen käsin on paras tapa oppia lukemaan
Kirjeiden kirjoittaminen käsin on paras tapa oppia lukemaan
by Jill Rosen, Johns Hopkinsin yliopisto
Käsinkirjoitus auttaa ihmisiä oppimaan lukutaidon yllättävän nopeasti ja huomattavasti paremmin kuin…
Digitaalinen häiriötekijä ja masennus: 21-luvun vitsaukset
Digitaalinen häiriötekijä ja masennus: 21-luvun vitsaukset
by Amit Goswami, Ph.D.
Meillä on nyt jatkuvasti laajentuvia tapoja häiritä ja käyttää huomiota uuden…
keskitäyttö tekee itsekkyydestä 07 20
Mindfulness-meditaatio voi tehdä joistakin itsekkäimpiä ja vähemmän anteliaita
by Michael J. Poulin, psykologian apulaisprofessori
Ajan ja paikan aikana muuttunut kulttuuriperinne on tietoisuus.
raskaana oleva nainen istuu kädet vatsalla
Keskeisiä vinkkejä matkalle: Vapauta pelko ja pidä huolta itsestäsi
by Bailey Gaddis
Pelon aiheuttamien tunteiden tukahduttaminen infusoi niihin elämän, mikä aiheuttaa usein…
kuva miehestä, joka kirjoittaa paperiarkkeille
Kanavointi parantavana työkaluna ja sen vaikutus suruun (video)
by Matthew McKay, PhD.
Kun poikani kuoli, minulla ei ollut uskoa, että kuolleet voisivat puhua meille. Parhaimmillaan he näyttivät menneen sisään ...
pitäen miehen kasvonaamiota
Onko olemassa oikea tapa tulkita unelmia?
by Serge Kahili King
Kun annat muille valtuudet tulkita unelmiasi, ostat heidän uskomuksiaan…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.