Entä punajuuren muut ilmeiset terveyshyödyt – verenpaineen alentamisesta päivittäisen harjoittelusi parantamiseen? Tässä on mitä tiede sanoo.
Kuinka ruokamieltymykset liittyvät kognitioon ja aivojen terveyteen – ja miksi tasapainoinen ruokavalio on parempi.
Hunajan sanotaan auttavan heinänuhan oireisiin – tässä on mitä tutkimus sanoo tästä väitteestä.
Suklaan syöminen voi todella olla hyväksi sinulle – tässä on mitä tutkimus sanoo...
Ruokavaliokirjat ja kuntopiirit mainostavat yleensä proteiinia taikaluotina laihduttamiseen, lihasten rakentamiseen ja urheilulliseen suorituskykyyn. Mutta mitkä ovat odottamattomat seuraukset?
Kaura ja kaurapuuro eivät ole huonoja sinulle, kuten jotkut väittävät – itse asiassa niillä on todennäköisesti enemmän terveyshyötyjä kuin uskotkaan
Atlantin ruokavalio: miten se verrataan Välimeren vastineeseensa – ja mitä hyötyä siitä voi olla
"Paljat hiilihydraatit" ja "nettohiilihydraatit" – mitä ne ovat ja pitäisikö ne laskea?
Haluan syödä terveellisesti. Joten miksi kaipaan sokeria, suolaa ja hiilihydraatteja?
Tässä on joitain aamiaisideoita, joiden avulla voit tehdä päivän ensimmäisestä ateriastasi voimakkaan immuunijärjestelmän. Lisäksi on olemassa muutamia ruokia, jotka ovat joukon yläpuolella immuunijärjestelmää vahvistavana. Ja onneksi ne ovat myös herkullisia, joten immuunijärjestelmän pitäminen vahvana ja terveenä ei koskaan maistunut näin hyvältä.
- By Lisa Masé
Säännöllinen yksinkertaistaminen, mitä ja miten syömme, voi olla radikaalia kehoon luottamista. Mutta se on myös tärkeä, koska sen avulla pääsemme terveysongelmien perimmäisiin syihin, mikä on perustavanlaatuinen sairauden kääntäminen ja tasapainon palauttaminen.
Tämä suolavaihtoehto voi auttaa alentamaan verenpainetta. Joten miksi niin harvat ihmiset käyttävät sitä?
Vihreiden lehtivihanneksien syöminen voisi olla parempi suun terveydelle kuin suuveden käyttö
Mikä on paras ruokavalio terveelliseen uneen? Ravitsemusepidemiologi selittää, mitkä ruokavalinnat auttavat sinua saamaan levollisempaa z:tä
"Ruokaympäristömme" vaikuttaa siihen, mitä syömme. Näin voit muuttaa omaasi tukeaksesi terveellisempää syömistä
Tarvitsemme vakaan polttoaineen lähteen, jotta kehomme toimisi tehokkaasti. Yksinkertaiset hiilihydraatit (sokerit, tärkkelykset ja viljat) palavat nopeasti eivätkä kestä. Ne aiheuttavat myös insuliinipiikkejä.
Maailmassa, jossa nopeiden ratkaisujen etsiminen usein varjostaa matkaa kohti kestävää terveyttä, keskustelu painonpudotuslääkkeistä, kuten Wegovy, tarjoaa ratkaisevan mahdollisuuden itsetutkiskeluun ja paluuta terveyden perusperiaatteisiin.
Yritän laihduttaa ja syödä terveellisesti. Miksi minulla on koko ajan niin nälkä? Mitä voin tehdä asialle?
Vuonna 1998 Innsbruckin (Itävalta) lääketieteellisen yliopiston sisätautien laitoksen tutkijaryhmä havaitsi, että runsaalla etikan kulutuksella voi olla kolme pääasiallista haitallista vaikutusta:
Yli 30 vuoden seurannassa havaitsimme, että mitä vahvemmin DASH-ruokavalion noudattaminen keski-iässä, sitä vähemmän todennäköisemmin naiset raportoivat kognitiivisista ongelmista paljon myöhemmin elämässä.
Kun noudatat dieettiä, et vain menetä rasvaa – menetät myös lihaksia. Tällä voi olla monia vaikutuksia – ei vain kuntoasi ja voimaasi, vaan myös aineenvaihduntasi.
Haluatko nostaa leivontaa ja ruoanlaittoa uudelle terveyden ja ravitsemuksen tasolle? Älä etsi kauempaa kuin idätetty vehnäjauho, nouseva tähti vaihtoehtoisissa jauhoissa.